Q&A#007 Muskelversagen vs. RIR/RPE - Anti-Stress Supps - Minimalvolumen pro Einheit #043 - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

0:50 Mini-Cut Update - Wann einen Mini-Cut beenden? Selbstsabotage vermeiden!
9:26 Mindestvolumen pro Trainingseinheit bei einem UK/OK Split?
13:18 Ist das arbeiten mit relativen Intensitäten (RIR/RPE/Borg) nötig für Hypertrophie?
18:14 Schadet Essen kurz vorm Schlafen gehen der Verdauung und/oder dem Schlaf?
21:17 Anderes Effektives Volumen bei längerer ROM/Bewegungsumfang wegen länge der Extermitäten (194cm)?
25:15 Hast du Erfahrungen mit / eine Meinung zu Ashwaganda? Evtl. vor allem im MiniCut zu empfehlen? Bin ein Mensch der sich schnell stressen lässt (von Uni etc.)
33:00 Was hältst du von diesen hochdosierten Vitaminsupps, mit täglich 400% des tägliche Bedarfs? Wie und was ergänze ich und was versuche ich über die Ernährung zu bekommen?
37:16 In der Deloadwoche Erhaltungskalorien oder trotzdem Überschuss?
39:00 Zu viel chronischer Stress + Defizit= Konzentrations-/Gedächtnisstörung?
41:33 Machst du Ernährungspläne? pilotsony
43:53 Mit welchem Training kann man ein Schulterimpingement verbessern oder vorbeugen?
47:37 Deine Serienempfehlungen Alltime Favorites? Top5
51:40 Muskelaufbau bei hormoneller Verhütung?

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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