Q&A#016: Mehr Aufbauphasen in jungen Jahren? Hartnäckiges Fett? Muskelkater nach Deload #058 - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

Intro: Kleines Update zu meinem Leben #OVERREACHEDSYSTEM
9:06 Nachteile von 4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht?
11:59 Sind vier Mal in Folge OK/UK-Training und anschließend drei Restdays sinnvoll?
14:00 Hartnäckiges Fett versus kurzfristig aufgebautes Fett in der Diät
19:03 Starker Muskelkater nach Deload?
20:49 Podcast-Auftritt bei Damien Zaid
21:29 Auswandern in die USA?
26:22 Ist ein Hohlkreuz bei Kniebeugen in Ordnung?
29:33 Schnelle Gewichtszunahme nach „Sommerdiät“ zu empfehlen?
32:12 Meine Take-Aways vom Podcast mit Justin Waning
37:26 Meine genetischen Schwachstellen, die ich ändern würde
39:09 Wie gestalte ich den Hypertrophie-Einstieg nach einem Maximalkraft-Zyklus?
41:05 Warum viel Fokus auf Aufbauphasen in jungen Jahren?
43:45 Gepäck für die Wettkampftage

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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