Q&A#018: Schritte im Aufbau? Minimale Zeit im Aufbau? Tracken im Restaurant? - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS:
Intro: Kleines Update zu meinem Leben #MASSINGPROBLEMS
9:59 Wie häufig erhalte ich Übungsvideos meiner Klienten? #TECHNIKCHECK
11:41 Cardiotraining gesondert zur Fettverbrennung betreiben?
15:29 Meine Meinung zum Oxygen Gym in Kuwait
19:11 Vier Wochen Aufbau mit anschließend einer Woche Diät #HYPERTROPHYTRAIN
21:39 Muss man die Brust beim LH-Bankdrücken spüren?
24:02 Meine Meinung zu Kalorien- und Makroangaben in Restaurants
29:18 Wie lange sollte eine Pause bei Übertraining ausfallen?
30:57 Gelten die Volumenempfehlungen von 10-20 Sätzen für einen einzelnen Muskel oder für eine Muskelgruppe?
33:45 Übungsreihenfolge beim Ganzkörpertraining
35:44 Sind 12.000 Schritte im Aufbau zu viel?
39:50 Meine Erfahrungen mit zweimal Training am Tag
43:13 Kalorien tracken im Restaurant
45:23 Ist das abheben des Kopfes beim Bankdrücken problematisch?
47:45 Ist es sinnvoll morgens „nüchtern“ (EAAs als Intraworkout) zu trainieren mit anschließendem Cardiotraining?

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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