Q&A#021: California Recap - Volumenanpassungen bei Muskelkater - RDL vs. SLDL - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS:
Intro: Kleines Update zu meinem Leben
11:08 Unterschied zwischen Deload und Introweek hinsichtlich Gewichtswahl
15:11 Kaloriendefizit im Mini-Cut für Frauen
18:07 Was tun, wenn ich mit zu viel Volumen in der ersten Woche trainiert habe und Muskelkater die Performance einschränkt?
21:36 Wie wenig Körperfett ist „sinnvoll“ für Nicht-Bühnenathleten? #FATPHOBIA
24:43 RIR bei hohen Wiederholungsbereichen korrekt einschätzen?
27:55 Kreatin cyclen angepasst an die Trainingsintensität? #HOHEWISSENSCHAFT
30:48 Wieso tracken wir alle möglichen Trainings-Parameter?
35:08 Wo liegt der Unterschied zwischen einem RDL und einem SLDL?
40:03 Meine Meinung zu Game Changers #PROPAGANDA
42:55 Meine Odyssee als Online-Coach/Personal-Trainer #KUNDENGEWINNEN
46:39 Kann zu wenig Nahrungsfett zu Heißhunger führen?
48:10 Ist Overreaching zwingend am Ende eines Mesozyklus?
50:34 Wie habe ich vor meinem Trainer-Dasein mein Geld verdient? #RANTAGAINSTRANT
54:45 Wie läuft ein Sign-Up für mein Online-Coaching ab?
59:04 Ist es sinnvoll nach vier Monaten Bulk einen Mini-Cut zu absolvieren?

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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