Q&A#022: Was ist "effektives" Volumen? Warum wird dieses Thema so tot geredet? - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS:
Intro- Kleines Update zu meinem Leben #LIFEISGOOD
12:57 Was ist mit nichttrainierenden Trainern?
17:10 Was halte ich von Trainer-Lizenzen in Bezug auf beruflichen Erfolg?
22:19 Wie lange hat es gedauert, bis ich vom Personal Training leben konnte?
25:44 Meine Meinung zu „Massage-Pistolen“
27:29 Vorteile von Rudern an der Multipresse gegenüber freien Rudern?
30:09 Sind Squats verzichtbar?
33:18 Wie das Trainingsvolumen/Defizit/Refeeds gestalten in einer Diät?
35:50 Was halte ich von Beta Ecdysteron?
38:46 Wie schmeckt der neue Six Layer Riegel von MyProtein?
39:51 Kohlenhydrate reduzieren im Mini-Cut?
40:32 Ist eine Makrozyklus-Planung notwendig?
42:10 Wie sollte man den Wiederholungsbereich variieren?
42:57 Bestimmung der verschiedenen Volume-Landmarks
44:33 Sind 18-20 Sätze pro Muskelgruppe für fortgeschrittene Athleten zu viel?
49:01 Wie würde meine Planung für eine längerfristige Diät aussehen?
52:42 Meine Tipps für die Weihnachtstage
54:17 Wie verfahre ich kalorientechnisch in einem Deload während des Aufbaus?
56:32 Training versus Schlaf - Was ist wichtiger?

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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