Q&A#023: Progressiv Overlaod über alles? Übungswahl nach Biomechanik? Selbstzweifel? - a podcast by Arne Otte

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS.

TIMESTAMPS:
Intro: Kleines Update zu meinem Leben #ENDSPURT
8:36 Meine Gedanken zur Body Recomposition-Phase
15:25 Bewertung eines Trainingsplan-Vorschlags von Mali
17:15 Muss ich die vorherige Trainingswoche immer „überbieten“?
23:45 Meine Lieblingsübung pro Muskelgruppe
28:58 Inwiefern stehen Kraft und Hypertrophie zueinander?
32:03 Six Layer Riegel wieder auf Lager?
32:35 Kann zu wenig Obst/Gemüse zu Heißhunger führen?
34:29 Habe ich an meinen Fähigkeiten als Coach/Athlet bereits gezweifelt?
43:05 Wann ist Makronährstoff-Cycling sinnvoll?
45:17 Ist ein Deload nach einer Maintenance-Phase sinnvoll?
47:34 Proteine aus Supplementen zu dem täglichen Proteinkonsum zählen?
49:00 Ist mehr Volumen immer besser, sofern man es regeneriert?
52:08 Welche Parameter zeigen, dass eine Übung zur persönlichen Biomechanik passt?
55:25 „Perfekter“ Wiederholungsbereich für Lat-Pulldowns?
58:25 Möglichkeiten um diätbedingte Stoffwechsel-Adaptionen „auszugleichen“

Danke für das zu hören / schauen...lasst mir gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

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