15min Tiefenatem-Meditation - a podcast by Kris Oak

from 2020-11-01T14:38:30

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Eine 15min Meditation in 3 Teilen.
Wir fangen an mit einer aktiven Yang Atmung, welches der Konzentrationsteil ist, dann gehen wir über zu einer Yin Atmung, unsere natürliche Atmung und die eigentliche Mediation und schließen ab mit dem Kontemplationsteil, hier eine Dankbarkeitsübung.