Podcasts by The Bravely Balanced Podcast
Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Further podcasts by Kris Oak
Podcast on the topic Alternative Therapien
All episodes
Warum ich einige Meditationen&Yin Yoga Übungen NICHT unterrichte from 2022-03-22T06:00
Ich möchte meinen Schülern nur Übungen beibringen, die ich selbst auch wirklich erfahren habe, nicht nur verstanden. Ansonsten ist für mich Yoga&Meditationsunterricht nicht authentisch... In diese...
Listen
Warum Geburtsvorbereitung für Hochsensible noch wichtiger ist from 2022-03-08T06:00
Als Hochsensible Empathen sind wir anfälliger für Stress&Überwältigung in neuen Situationen. Und was könnte eine neuere Situation sein als die Geburt als Erstgebärende?! Vorbereitung ist eine unse...
Listen
Von Endometriose zur Schwangerschaft from 2022-02-22T06:00
Ich bin nun fast am Ende meiner 1. Schwangerschaft angelangt. Jedoch war es kein einfacher Weg bis hierher zu kommen. Schon früh hatte ich Probleme mit meinem Zyklus, aber nie wurde mir wirklich g...
Listen
Social Hangover verstehen und vermeiden from 2022-02-08T06:00
Wie sich ein Hangover durch Alkohol anfühlt wissen wir wahrscheinlich fast alle. Ein Social Hangover fühlt sich gar nicht mal so anders an.- brain fog - Erschöpfung- Nur Lust auf Fast Food... Als...
Listen
[Yin Yoga] in der Schwangerschaft from 2022-01-25T13:25:36
Yin Yoga ist allgemein ja wirklich super, aber es gibt eine Kontraindikation die man wissen sollte. Denn bei Yin Yoga ist die Verletzungsgefahr in der Schwangerschaft höher.Warum das so ist und wo...
Listen
Warum Hochsensible Menschen anfälliger für Trauma sind from 2022-01-12T20:47
In dieser Folge des Bravely Balanced Podcasts geht es um das Thema Trauma und Hochsensibilität. Kris erklärt, welche Hochsensibilitäts Typen genau anfälliger für Trauma sind, denn es sind nicht al...
Listen
Life Update - 2021 hat mir den Kopf verdreht from 2021-11-30T17:30
Dieses Jahr hat mir in vielen Hinsichten den Rest gegeben. Für viele war 2020 das herausfordernste Jahr, für mich ist es definitiv dieses Jahr 2021.2 OPs, eine davon total unerwartet, neue Wohnung...
Listen
Wie&Wann ziehe ich die Notbremse, wenn die Arbeit überwältigt? from 2021-04-30T15:40:13
Das letzte Mal habe ich die Notbremse nicht gezogen und war anschließend mehrere Jahre nicht mehr arbeitsfähig. Jetzt weiß ich, ich bin kurz davor die Notbremse zu ziehen.Welche Erkenntnisse sich ...
Listen
Grenzen setzen fängt mit Dankbarkeit für sich selbst an from 2021-04-11T10:15:22
Das Thema Abgrenzung, Grenzen setzen ist unglaublich vielschichtig. Wir wissen was Grenzen sind und wissen warum sie wichtig sind. Die Frage ist jedoch oft, wie setze ich diese Grenzen? In meinem ...
Listen
[Yin Yoga] für Hochsensible Menschen from 2021-03-20T13:05:37
Yin Yoga ist für mich ein kleines Wunder. Ich bin so dankbar, dass ich diese ruhige, erdende Yogaart vor 5 Jahren entdeckt habe. Ganz besonders toll ist Yin Yoga für Hochsensible Menschen bzw. Men...
Listen
Über den dunklen&hellen Teil in jedem von uns from 2021-02-12T11:35:44
In jedem von uns steckt ein dunkler und ein heller Teil. Die meisten Leute zeigen nach außen nur den hellen Teil. Aber auch der dunkle Teil möchte beachtet werden und ist oft da um uns zu schützen...
Listen
Nimm den Fuß von der Bremse from 2021-02-02T15:55:41
2 Tage nach meiner OP fühle ich mich besser denn je, so frei und glücklich, trotz der ganzen Angst vor der Narkose. Ein Tag vor der OP hatte ich eine sehr augen-öffnende Therapiesitzung in der mir...
Listen
Hochsensibilität - warum es mir zur Zeit zu schaffen macht from 2021-01-23T07:40
Hochsensibilität ist ein sehr umfangreiches Thema, macht sich nicht bei jedem gleich bemerkbar. Vielerorts ist das Wort "sensibel" negativ behaftet.Für mich ist es seit Jahren eigentlich ein Segen...
Listen
[Yin Yoga] Die drei Funktionen von Hilfsmitteln from 2021-01-14T18:40:39
Es gibt 3 Funktionen die Hilfsmittel beim Yin Yoga erfüllen. Hot Tipp: Hilfsmittel bedeuten nicht, dass du schlecht oder schwächer bist als Leute, die keine Hilfsmittel benutzen.Yoga Hilfsmittel s...
Listen
New Years-Funk gibt es wirklich from 2021-01-05T15:50:29
Irgendwie finde ich den 1. Januar immer scheiße...Dieser Tag fühlt sich bei mir irgendwie nie gut an, obwohl ich am 31. Dezember noch schön meine Neujahrs-intentions geschrieben habe. Du wirst nie...
Listen
Weihnachtszeit macht die Köpfe heiß... from 2020-12-19T13:40:46
Wir schauen uns um die Feiertagszeit die ganzen Filme an, in welchen alles Friede, Freude, Eierkuchen ist. Es ist wunderschön, Schnee, die Familie ist fröhlich, alle essen ohne ein Gramm zuzunehmen...
Listen
Die 5 Phasen der Trauer und das Coronavirus from 2020-12-05T06:25
1. Verleugnen 2. Wut3. Verhandlung 4. Depression5. Akzeptanz In meiner letzten Therapiesitzung hat meine Therapeutin über diese Analogie gesprochen zwischen wie es uns in der jetzigen Pandemie geht...
Listen
[Yin Yoga] bist du ein Pandabär oder Pitbull? from 2020-11-24T18:50
Vielleicht kannst du dir anhand der Namen schon vorstellen was man als Pandabär für Eigenarten mit auf die Matte bringt und was als Pitbull. In dieser Episode erfährst du warum ich definitiv ein P...
Listen
Ich kann den Begriff "hustling hard" nicht ausstehen from 2020-11-17T18:35:15
Wenn man eh schon mentale Gesundheitsprobleme hat und dann noch hört, dass man richtig hart arbeiten muss und alles geben muss um erfolgreich zu sein, dann macht das alles nur noch schlimmer. Ich ...
Listen
Der Weltschmerz ist real from 2020-11-06T17:55:02
The struggle is real... Ich weiß nicht ob ich die einzige bin, aber zur Zeit fühle ich diesen Weltschmerz so extrem, dass ich mich eigentlich taub fühle, weil es so viel ist.Während meiner Arbeit ...
Listen
15min Tiefenatem-Meditation from 2020-11-01T14:38:30
Eine 15min Meditation in 3 Teilen. Wir fangen an mit einer aktiven Yang Atmung, welches der Konzentrationsteil ist, dann gehen wir über zu einer Yin Atmung, unsere natürliche Atmung und die eigent...
Listen
[Yin Yoga] Wie kann man als unruhige Person praktizieren? from 2020-10-23T16:27:23
Eine Frage von einer meiner Followerinnen: Kann man als eher unruhige Person überhaupt Yin Yoga praktizieren? Und wenn ja, wie denn?Kurze Antwort, alles kann, nichts muss. In dieser Episode gibt ...
Listen
Mein Problem mit meinem Gewicht und dem dick sein from 2020-10-15T05:00
Als kleines Kind war ich schon eher dick und das hat sich nie geändert, ganz egal wieviele Diäten ich ausprobiert habe oder wieviel Sport ich gemacht habe. Es fängt damit an, wenn man jemand aus d...
Listen
Wenn Wut&Ärger einen überwältigen from 2020-10-09T09:49:50
Wut&Ärger sind für mich die schwierigsten Gefühle. Ich tendiere dazu sie zu unterdrücken, da ich als Kind verinnerlicht habe, dass ich nicht wütend sein darf. Umso schwieriger ist es für mich, dies...
Listen
Wir adoptieren einen Hund... from 2020-10-02T08:33:05
Ich bin mit Tieren aufgewachsen. Besonders Hunde waren für mich in meiner Kindheit&Jugend extrem wichtig. Nun adoptieren wir Anfang Oktober einen Hund namens Keks. Meine Gefühle schwanken zwischen...
Listen
[Yin Yoga] Es gibt kein Richtig oder Falsch from 2020-09-25T07:10:59
Ich bin dankbar, dass meine Yin Yogalehrer Ausbildung bei Markus Giess von Yin Therapy am Anfang sehr Anatomie-lastig war. Wir haben gelernt und auch persönlich erfahren, dass jeder Mensch, jeder ...
Listen
Die Nachtenergie&Verbindung zu mir selbst from 2020-09-18T12:41:12
Eine Verbindung zu sich selbst zu haben ist extrem wichtig. Dieses Urvertrauen in sich selbst zu haben. Wenn diese Verbindung besteht, gibt es für mich keine wirklichen Sorgen mehr und ich bin san...
Listen
Ep.10 - Neue Freundschaften schließen from 2020-09-11T09:05:23
Neue Freundschaften schließen ist, wenn man nicht mehr in der Schule oder an der Uni ist, nicht immer einfach. Je älter man wird und je mehr Eigenheiten man hat, desto mehr mache ich mir Gedanken ...
Listen
Ep. 9 - Es ist ok, wenn es nicht ok ist from 2020-09-01T16:49:49
Heute ist mal wieder einer dieser Tage, man steht spät auf, keine Zeit für Morgenroutine und nur kurz duschen und dann schnell anfangen mit arbeiten. Heute habe ich mal wieder gemerkt, dass man er...
Listen
Ep. 8 - Was ist Yin Yoga? from 2020-08-28T11:45:44
Was ist Yin Yoga? Darum geht es in dieser Folge. Yin ist der Gegenspieler zu allem was dynamisch ist.Yin Yoga hat Auswirkungen auf körperlicher Ebene, mentaler Ebene, emotionaler Ebene und energet...
Listen
Ep. 7 - Meine Therapie Geschichte from 2020-08-21T11:20:52
im September 2020 bin ich seit 5 Jahren in Therapie. In dieser Folge rede ich darüber, warum ich überhaupt mit Therapie begonnen habe, was für mich wichtig war eine Therapeutin zu finden und was f...
Listen
Ep. 6 Diagnose Endometriose from 2020-08-11T16:35:16
Ich habe vor 2 Wochen endlich die offizielle Bestätigung bekommen, dass ich Endometriose habe. Diese wurde mir bei einer Laparoskopie entfernt. In dieser Episode erzähle ich dir, wie ich zu 5 vers...
Listen
Ep.5 UPDATE - was ist im letzten Jahr passiert from 2020-08-04T13:18:10
Mehr als ein Jahr gab es keine neue Episode. Es hat mich einiges an Überwindung gekostet aber ich bin wieder zurück.In dieser Episode erzähle ich dir, was es alles an Veränderungen gab die letzten...
Listen
Ep.4 Was 10 Tage Meditationstraining mit einem machen from 2019-07-14T11:15:14
Ich meditiere fast schon so lange wie ich Yoga praktiziere. Aber trotzdem hätte mich keine Meditationspraxis auf diese 10 Tage vorbereiten können.5 Stunden am Tag meditieren, 3 Tage in kompletter ...
Listen
Ep.3 Warum ich nicht mehr trinke from 2019-06-22T16:21:12
Am Ende meiner Yogalehrerausbildung habe ich ein Experiment gestartet. Ich dachte eine Weile ohne Alkohol würde mir ganz gut tun. Aus einem Monat, wurde zwei und mittlerweile ist es ein Jahr her, ...
Listen
Ep2: Feeling guilty doing nothing from 2019-05-08T11:38:29
The 1st episode in English. Talking about one of my favourite topics, the shame we often feel doing nothing. I'll share some funny stories what lengths I would go to, to pretend I was working when...
Listen
Ep1: Was ist Gesundheit eigentlich? from 2019-05-08T11:38:03
Arthur Schopenhauer hat einst gesagt: "Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." Gesundheit ist so viel mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Leider liegt der ...
Listen
Ep.0: Noch ein Gesundheitspodcast from 2019-05-08T11:36:53
Fast niemand von uns lebt ein wirklich ausgeglichenes Leben in Balance. Oft nimmt Stress überhand und wir leben auf Autopilot. In dieser ersten Episode erzähle ich dir: 1. warum es meiner Meinung n...
Listen