פרק 46: איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור - a podcast by finkruti

from 2021-07-14T17:35:52

:: ::

אנחנו רעבות יותר, מצב הרוח שלנו משתנה כל שתי דקות, והחשק למתוק לא עוזב.


אם גם אתן סובלות מהחשקים והרעב הטרום-וסתי, בסיום הפרק היום תדעו איך להקל על עצמכן.


 


עוד בפרק:


  • מה קורה פיזיולוגית בשלבי המחזור השונים

  • מה הגוף "אומר לנו" כשאנחנו לפני מחזור

  • איזה שינוי גישה ייצור את מירב ההקלה על התסמינים

  • איך מתמודדים עם החשקים והרעב לפני המחזור בתזונה דלת פחמימות

  • איזה שינויים כדאי לעשות בצום לסירוגין לפני מחזור

  • אילו תוספי תזונה יכולים לעזור

  • מהם צמחי המרפא שהוכחו כמועילים

  • מהו PMDD ולמה חשוב לטפל בו לעומק

  • ועוד ועוד.


 


לינקים:


לפרטים על שיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink


 


מיני-קורסים חינם:


איך לרזות בעזרת הקשבה לגוף: https://rutifink.vp4.me/listentothebody


איך יוצאים מתקיעות במשקל בעזרת תזונה דלת פחמימות/קטוגנית: https://www.rutifink.com/lchf-minicourse1


מהו צום לסירוגין:  https://rutifink.vp4.me/if-minicourse


 


קורסים בתשלום סימלי:


להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture


צום לסירוגין למתחילים: https://rutifink.vp4.me/ifstart


 


קורסים מלאים:


הקורס הדיגיטאלי "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course


שימו לב: בהקלדת הקופון


PODCAST


במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.


הקורס המלא "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if


שימו לב: בהקלדת הקופון


PODCAST


במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

Further episodes of THH - תזונה: הצעד הבא

Further podcasts by finkruti

Website of finkruti