不安に対処する(イントロダクション) Working with anxiety (Intro) - a podcast by lululemon Asia

メディテーションは熟考を担う脳領域を制御し、実行機能をつかさどる領域を活性化させる働きがあります。このメディテーションでは、マインドフルネス・プラクティスのひとつとして、体と空間的な意識について紹介します。

Meditation is designed to reduce anxiety by downregulating areas of the brain responsible for rumination while activating areas responsible for executive function. This meditation introduces you to body and spatial awareness as a mindfulness practice.

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