Podcasts by UN Foundation x lululemon | Peace on Purpose
Peace on Purpose is a partnership between the United Nations Foundation and lululemon that provides humanitarian and development workers with mindfulness tools designed to support their own well-being -- so that they can continue to care for others. These simple and evidence-based practices equip people responding to the world's biggest challenges with resources to respond to adversity, uncertainty, and rapid changes.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
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?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Manoj Dias ???Sabrina Li???
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眠りにつく (30分) Settling into sleep (30 min) from 2020-05-22T10:15:11
ストレスのある状況では、休息が難しくなることがあります。研究によると、マインドフルネスは体のストレス反応をコントロールし、眠りをサポートすることがわかっています。このメディテーションでは、全身を意識する練習で、よい休息へと導いていきます。
Restlessness may arise during times of str...
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眠りにつく(イントロダクション) Settling into sleep (Intro) from 2020-05-22T10:11:32
ストレスのある状況では、休息が難しくなることがあります。研究によると、マインドフルネスは体のストレス反応をコントロールし、眠りをサポートすることがわかっています。このメディテーションでは、全身を意識する練習で、よい休息へと導いていきます。
Restlessness may arise during times of str...
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手放す(10分) Letting go (10 min) from 2020-05-22T10:10:42
危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。
Loss and grief are amplified in times of crisis. Part...
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手放す(5分) Letting go (5 min) from 2020-05-22T10:09:28
危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。
Loss and grief are amplified in times of crisis. Part...
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手放す(イントロダクション) Letting go (Intro) from 2020-05-22T10:08:49
危機的な状況下では、喪失や悲しみはより深刻になります。悲しみをコントロールするには、その存在を認め受け入れるのも有効です。このメディテーションでは、喪失にそっと触れ、自分の経験の一部とし、回復する力を築いていきます。
Loss and grief are amplified in times of crisis. Part...
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関係を育てる(10分) Cultivating connection (10 min) from 2020-05-22T10:08:02
ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。
Feelings of isolation can intensify during times of stre...
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関係を育てる(5分) Cultivating connection (5 min) from 2020-05-22T10:06:56
ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。
Feelings of isolation can intensify during times of stre...
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関係を育てる(イントロダクション) Cultivating connection (Intro) from 2020-05-22T10:06:11
ストレスのある状況では、孤独感が高まることも珍しくありません。ここでは人との健康的なつながりを築く3つのシンプルな方法（自分に優しくする、周りに優しくする、心から信じられるミッションを再認識する）を紹介します。
Feelings of isolation can intensify during times of stre...
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困難に対応する (10分) Responding to challenge (10 min) from 2020-05-22T10:05:21
脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。
Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is t...
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困難に対応する (5分) Responding to challenge (5 min) from 2020-05-22T10:04:11
脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。
Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is t...
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困難に対応する (イントロダクション) Responding to challenge (Intro) from 2020-05-22T10:03:23
脳の戦う・逃げる・固まる反応を低下させることは、強いストレスのある状況で感情を安定させるために重要です。このメディテーションでは、これに有効な、立ち止まる・内観する・対応するという3つのステップを紹介します。
Lowering your brain’s fight, flight, freeze response is t...
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不安に対処する (5分) Working with anxiety (5 min) from 2020-05-22T10:02:41
メディテーションは熟考を担う脳領域を制御し、実行機能をつかさどる領域を活性化させる働きがあります。このメディテーションでは、マインドフルネス・プラクティスのひとつとして、体と空間的な意識について紹介します。
Meditation is designed to reduce anxiety by downregulating...
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不安に対処する (2分) Working with anxiety (2 min) from 2020-05-22T10:01:44
メディテーションは熟考を担う脳領域を制御し、実行機能をつかさどる領域を活性化させる働きがあります。このメディテーションでは、マインドフルネス・プラクティスのひとつとして、体と空間的な意識について紹介します。
Meditation is designed to reduce anxiety by downregulating...
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不安に対処する(イントロダクション) Working with anxiety (Intro) from 2020-05-22T10:01:01
メディテーションは熟考を担う脳領域を制御し、実行機能をつかさどる領域を活性化させる働きがあります。このメディテーションでは、マインドフルネス・プラクティスのひとつとして、体と空間的な意識について紹介します。
Meditation is designed to reduce anxiety by downregulating...
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内側の静けさを見つける(5分) Finding your calm (5 min) from 2020-05-22T10:00:13
危機的な状況下での慢性的なストレスは、不安や焦り、生産性の低下、過度の疲労感を招きます。このメディテーションでは、神経内分泌システムのバランスを取る助けとなる2つのツール：動きの意識とイメージ化を紹介します。
In times of crisis, chronic stress can lead to anxiety, i...
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内側の静けさを見つける(2分) Finding your calm (2 min) from 2020-05-22T09:59:20
危機的な状況下での慢性的なストレスは、不安や焦り、生産性の低下、過度の疲労感を招きます。このメディテーションでは、神経内分泌システムのバランスを取る助けとなる2つのツール：動きの意識とイメージ化を紹介します。
In times of crisis, chronic stress can lead to anxiety, i...
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内側の静けさを見つける (イントロダクション) Finding your calm (Intro) from 2020-05-22T09:58:35
危機的な状況下での慢性的なストレスは、不安や焦り、生産性の低下、過度の疲労感を招きます。このメディテーションでは、神経内分泌システムのバランスを取る助けとなる2つのツール：動きの意識とイメージ化を紹介します。
In times of crisis, chronic stress can lead to anxiety, i...
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入睡（ 30 分鐘）- 國話 from 2020-05-22T09:56:50
壓力可能會導致無法入眠。研究顯示，正念能夠管理身體對壓力的反應，從而有助於睡眠。此節冥想旨在幫助練習全身的覺知，引導你進入休息狀態。此節英文引導詞由 Manoj Dias 創作，Sabrina Li錄製。
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放下（ 10 分鐘）- 國話 from 2020-05-22T09:52:25
危機會加深悲傷與痛苦，要管理這種情緒就需要承認和接受它的存在。此節冥想旨在溫和地面對和消化悲傷情緒，強化內心。此節英文引導詞由 Hiroko Demichelis 創作，Jess Jia錄製。
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放下（ 5 分鐘）- 國話 from 2020-05-22T09:51:40
危機會加深悲傷與痛苦，要管理這種情緒就需要承認和接受它的存在。此節冥想旨在溫和地面對和消化悲傷情緒，強化內心。此節英文引導詞由 Hiroko Demichelis 創作，Jess Jia錄製。
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????? 2???- ?? from 2020-05-22T09:45:29
????????????????????????????????????????????????????? Kelly Boys ???Sabrina Li???
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Settling into Sleep (30 Minutes) from 2020-05-22T09:10:22
Find rest through the practice of full-body awareness. Led by Manoj Dias, global meditation teacher.
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Letting Go (10 Minutes) from 2020-05-22T09:04:51
Acknowledge the presence of grief, gently touch on your loss, and build resilience. Led by Hiro Demichelis, registered clinical counsellor and mindfulness expert.
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Letting Go (5 Minutes) from 2020-05-22T09:02:52
Acknowledge the presence of grief, gently touch on your loss, and build resilience. Led by Hiro Demichelis, registered clinical counsellor and mindfulness expert.
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Cultivating Connection (10 Minutes) from 2020-05-22T09:01:24
Learn how to cultivate healthy connection. Led by Catherine Njeri, certified yoga instructor and Here to Be partner.
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Cultivating Connection (5 Minutes) from 2020-05-22T09:00:28
Learn how to cultivate healthy connection. Led by Catherine Njeri, certified yoga instructor and Here to Be partner.
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Responding to Challenges (10 Minutes) from 2020-05-22T08:59:01
Learn to regulate challenging emotions in high-stress scenarios. Led by Kimiko Bokura, mindfulness expert.
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Responding to Challenges (5 Minutes) from 2020-05-22T08:57:48
Learn to regulate challenging emotions in high-stress scenarios. Led by Kimiko Bokura, mindfulness expert.
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Responding to Challenges (Intro) from 2020-05-22T08:57:08
Learn to regulate challenging emotions in high-stress scenarios. Led by Kimiko Bokura, mindfulness expert.
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Working with Anxiety (5 Minutes) from 2020-05-22T08:56:11
Use your body and spatial awareness as a mindful practice. Led by Kelly Boys, mindfulness expert and trainer.
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Working with Anxiety (2 Minutes) from 2020-05-22T08:55:43
Use your body and spatial awareness as a mindful practice. Led by Kelly Boys, mindfulness expert and trainer.
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Finding Your Calm (5 Minutes) from 2020-05-22T08:49:11
An introduction to awareness of movement and visualization. Led by Simon Moyes, mindfulness expert and trainer.
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Finding Your Calm (2 Minutes) from 2020-05-22T08:47:48
An introduction to awareness of movement and visualization. Led by Simon Moyes, mindfulness expert and trainer.
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