Podcasts by Un petit bol dair

(#023) Le ventre de boudha from 2020-08-12T14:00:53

Bonjour à toutes et à tous,

aujourd'hui je vous propose de nouveau un épisode assez court au cours duquel je vous porpose de vous concentrer sur votre respiration ventrale. Je ...

(#022) Pour faire baisser la pression rapidement (exercice de respiration de 7minutes) from 2020-08-06T16:35:15

Bonjour à toutes et à tous, 

avant de partir en vacances, j'avais enregistrer tous mes épisodes en avance pour être sûre de continuer à publier toutes les semaines... Et puis la dernière...

(#021) La respiration du soleil from 2020-07-10T09:15:46

Bonjour à tous et à toutes,

ca y est? C'est les vacances!! Vous êtes parti(e)s? Ou bien c'est pour bientôt? Vous m'emmenez? Je vous ai préparé un exercice de respiration fait p...

(#020) Promenons nous dans les bois pendant.... from 2020-07-01T19:49:50

Bonjour à toutes et à tous!

voilà l'été, voilà l'été! Pour certains les vacances démarrent la semaine prochaine. Pour d'autre elles ont déjà commencé et pour beaucoup, ils vous reste enc...

(#019) Apprendre à respirer en conscience from 2020-06-24T07:43:40

Bonjour à toutes et à tous,

de nos jours, le mot stress raisonne dans beaucoup de conversation: ses effets néfastes sur notre santé et surtout sur notre corps font couler beauc...

(#018) L'introspection faite maison ;)) from 2020-06-17T20:20:34

Bonjour à toutes et à tous,

aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en do...

(#017) Après la pluie?: le beau temps! from 2020-06-08T12:59:13

Bonjour à toutes et à tous,

aujourd'hui épisode très auditif: je vous emmène écouter la nature.

Nous allons respirer et ralentir notre rythme de respiration, tout en écoutant le ...

(#016) Je pense donc je suis? from 2020-06-03T14:53:38

Bonjour à toutes et à tous,

que pensez vous de votre journée? Et que pensez vous de votre vie en générale?

Sommes nous vraiment conscients de toutes les pensées qui influencent n...

(#015) Respirer pour se concentrer from 2020-05-29T11:50

Bonjour à toutes et à tous,

cet épisode vous propose un exercice de respiration guidée, pour vous aider à vous concentrer au maximum sur votre respiration. La concentration sur l'air qui...

(#014) HappyBirthdayParty from 2020-05-27T17:00:17

Bonjour à toutes et à tous,

aujourd'hui c'est un peu la fête! C'est notre anniversaire! À moi mais aussi à vous tous auditeurs! Alors voici un épisode un peu différent des autres. Un peu...

(#013) Respirer pour mieux se connaître from 2020-05-22T17:29:40

Bonjour à toutes et à tous,

après vous avoir beaucoup parlé de nos émotions, je vous donne des outils pour apprendre à mieux les gérer et aujourd'hui surtout à les comprendre.

Je...

(#012) Je veux et j'exige! from 2020-05-20T15:29:32

Bonjour à toutes et à tous,

et bien oui quoi! J'ai bien le droit de vouloir quelque chose rien que pour moi et d'avoir des attentes! Mais pour ne pas souffrir car nous cherchons toujours...

(#011) Se laisser porter au fond de l'océan from 2020-05-15T14:37:01

Bonjour à toutes et à toutes,

bienvenue pour notre épisode de respiration en conscience. Aujourd'hui, je vous propose de revoir la technique de respiration nasale de la semaine dernière....

(#010) C'est moi qui commande! from 2020-05-13T18:18:21

Bonjour à toutes et à tous!

Aujourd'hui , je reprends la thématique des émotions et vous propose de regarder à la loupe celles qui nous dérangent le plus. Les pensées comme les émotions ...

(#009) L'équilibre intérieur from 2020-05-08T23:13:24

Bonjour à tous et à toutes,

aujourd'hui je vous fait découvrir un nouvel exercice de respiration qui vous permettra de lâcher et calmer les émotions en profondeurs. Au début de...

(#008) La petite histoire de la grande vague from 2020-05-08T02:12:22

Bonjour à toutes et à tous,

C'est parti! Comme promis, je vous parle des émotions.

Aujourd'hui je vous raconte une petit histoire pour mieux comprendre d'où viennent no...

(#007) Respirer au quotidien from 2020-05-03T09:35

Bonjour,

et voilà, UN PETIT BOL D'AIR est en ligne depuis une semaine et nous avons déjà exploré les premières bases. Avec cet épisode, je récapitule les étapes nécessaires au démarrage ...

(#006) Retour aux sources from 2020-05-01T23:42:37

Bonjour,

j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps!

Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire tra...

(#005) Respirer et danser from 2020-04-30T07:58:04

Bonjour à toutes et à tous!!!

Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la respiration abdominale.

Je vous guide pour que vous vous entraîniez une première fois à faire ...

(#004) Circulez! Il n'y a rien à voir. from 2020-04-28T21:46

Bonjour à toutes et à tous,

aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique.

Mais surtout j...

(#003) Respirer pour mieux dormir from 2020-04-27T18:55:48

Bonjour à toutes et à tous,

comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de la respiration conscien...

(#002) The rythme is love from 2020-04-25T16:07:13

Bonjour à toutes et à tous!

un petit bol d'air vous propose d'apprendre à respirer en conscience en suivant un exercice court à chaque épisode.

Aujourd'hui après avoir commencé à...

(#001) Premiers pas from 2020-04-24T18:15:57

#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance

Bonjour,

Au cours de ce premier épisode, nous allo...

(#000) Comment tout a commencé from 2020-04-23T00:48:11

Podcast de respiration, de détente et de développement personnel.

#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #co...