# 002 Dein Leben ist ein Spiegel deiner guten und schlechten Gewohnheiten - a podcast by Dr. Martin Wittschier

In dieser Episode zeige ich dir, wie es dir gelingt **schlechte Gewohnheiten** abzulegen, um neue Lebensqualität zu gewinnen.

Laut Gehirnforscher Prof. Dr. Gerhard Roth versucht das Gehirn so viele Handlungen wie möglich in **Routinen** zu verwandeln, um eine Entlastung hervorzurufen.Damit auch du **ganz leicht** von diesem Effekt profitieren kannst, ganz einfach anhören:

Wie gelingt es mir den Autopilot-Modus zu beenden und den Werdegang meines Lebens **wieder selbst in die Hand zu nehmen?** Wieso ist die „Wenn-Dann-Methode“ von Gollwitzer so erfolgreich? Wieso trägt Mark Zuckerberg jeden Tag ein blaues T-Shirt?Viel Spaß bei deinem Upgrade !
Dein Martin Wittschier

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