# 003 Achtsamkeit zu üben bedeutet in den gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren - a podcast by Dr. Martin Wittschier

Heute dreht sich alles um Achtsamkeit. Nur mit ihr gelingt es uns aus Automatismen auszusteigen, die über 50% unserer Routine entscheiden und mit 95% bereits im Voraus bestimmen, wie wir auf gewisse Situationen reagieren werden.In dieser Episode zeige ich Dir, wie du zum Gestalter deines Lebens wirst und deine Achtsamkeit trainierst und bewusst anwendest.

Welche Auswirkungen hat Meditation auf unser Gehirn und warum muss jeder Arbeitnehmer von Google ein sechswöchiges Achtsamkeitstraining durchlaufen?Wie gelingt es dir in wichtigen Situationen den Autopilot abzulegen und Achtsamkeit anzuwenden?

Wieso gestaltet sich mit Achtsamkeit auch das Verhältnis zu deinen Mitmenschen einfacher und erfolgreicher?

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