# 092 Annehmen was ist - a podcast by Dr. Martin Wittschier

Es ist so leicht getan, und doch so schwer getan. Annehmen bedeutet nicht Gleichgültigkeit. Akzeptanz bedeutet, dass wir eine Situation oder ein Problem annehmen, wie sie ist, obwohl sie nicht unseren Wünschen und Erwartungen entspricht. Viele Menschen verknüpfen mit Akzeptanz eine Niederlage oder Kapitulation. Deshalb tun sie sich damit so schwer. Hauptgrund ist: Wir wollen Kontrolle über uns und unser Leben haben. Wir wollen unsere Gefühle unter Kontrolle haben, unsere Gesundheit, unser körperliches Befinden, unseren Job.Wenn wir die Realität akzeptieren, die wir nicht ändern können, ersparen wir uns die negativen Gefühle wie Wut, Hilflosigkeit und Verzweiflung. Akzeptieren hat nachweislich positive Auswirkungen auf unser seelisches und körperliches Befinden.
Wir verspüren wieder Kraft und können unsere Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten lenken, die wir haben, um die Krise zu bewältigen. Akzeptieren entlastet und ist befreiend! Deshalb ist es wichtig, die Realität zu akzeptieren.in dieser Episode gebe ich Dir 8 Anleitungen, die es Dir leichter machen anzunehmen.

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