Máš zpomalený metabolismus? - a podcast by viacnezfitnesspodcast

"Zpomalený metabolismus" má dnes kde kdo. Je tomu tak doopravdy, nebo jen potřebujeme více porozumět tomu, jak naše tělo funguje a pracuje s příjmem a výdejem energie? V dnešní epizodě probereme spoustu věcí z praxe, která s tímto fenoménem souvisí. A možná se i dozvíte jak se držet ve formě v tom nejstarším povolání na světě. 

TIMESTAMPS:

05:15 - Jsi jednorožec s pomalým metabolismem?
09:27 - Rizikové skupiny
12:20 - Co sledovat při snaze o hubnutí
16:57 - NEAT
19:19 - Minnesota starvation experiment a snížení aktivity metabolismu
24.30 - Nehubneš i při extrémně nízkém příjmu?
27:22 - Jak ovlivňuje příjem energie míru vašeho výdeje
31:20 Nepřesné trackování 
36:40 - Pozitivní adaptace metabolismu
42:40 - Jak tě tělo nutí dostat se z deficitu a přežít
47:32 - Stres a kortizol
50:50 - Jak poznat vliv negativní adaptace
53:48 - Negativní adaptace vs. špatná regenerace
57:35 - Proč si myslíme, že jsme jednorožci
1:00:30 - Přístup trenéra v praxi a komunikace s klientem
 

Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.

Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:

viacnezfitnesspodcast@gmail.com

Instagram:

@coachshimon

@jakub_bucko

Further episodes of VIAC NEŽ FITNESS

Further podcasts by viacnezfitnesspodcast

Website of viacnezfitnesspodcast