07: Gestire lo stress: come fare? (ft. Alessia Romanazzi - Psicologa e Psicoterapeuta) - a podcast by Giulia

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Ecco a te il settimo episodio, tutto dedicato alla psicologia: scopriremo insieme cosa significa intraprendere un percorso psicoterapeutico, quali sono le problematiche che maggiormente affliggono noi donne, quali sono le aree in cui solitamente sfocia lo stress e quali possono essere alcune tecniche e strumenti pratici per affrontarlo.
Se ti stai chiedendo: come posso instaurare delle buone abitudini da mantenere nel tempo? Come posso fare per iniziare a vivere una vita sana e felice? Quali sono le migliori tecniche/strumenti pratici per migliorare da oggi la mia organizzazione delle giornate? Quali sono i consigli degli esperti nel campo della nutrizione, del fitness e del beauty? Sei nel posto giusto!

In questo episodio troverai:
• Chi è Alessia e il suo percorso per diventare psicologa e psicoterapeuta (min. 01.02)
• Com’è nata la passione per la psicologia (min. 02.15)
• Il canale Instagram iononmistresso: com’è nato e la sua utilità (min. 03.18)
• Conciliare la vita lavorativa con la vita da mamma (min. 05.20)
• Psicoterapia: come funziona il primo colloquio (min. 07.55)
• Quanto dura la prima seduta (min. 09.43)
• A chi è maggiormente indicato il percorso psicoterapeutico (min. 10.15)
• Le problematiche che si riscontrano più spesso nei pazienti (min 11.35)
• Le problematiche che affliggono più spesso noi donne (min. 13.21)
• L’idea di perfezione e l’idea del “sono come tu mi vuoi” (min. 15.25)
• Lo stress e le tre macro-aree: attacchi di panico, fame nervosa, stress di vita (min. 18.54)
• Benessere psicologico: tecniche per contenere l’ansia “quotidiana” (tecniche di rilassamento e assertività) (min. 23.30)
• Il percorso di Rilassamento: in cosa consiste, come funziona e le sue declinazioni (rilassamento muscolare, training autogeno, mindfulness) (min. 25.32)
• Qualche libro sulla psicologia (min. 31.16)
• Dove possiamo trovare Alessia (min. 34.20)
• Il Blog (min. 35.00)
• Da dove partire e l’e-book gratuito da scaricare (min. 35.50)

Risorsa citata:
Alessia Romanazzi Psicologa e Psicoterapeuta
http://alessiaromanazzi.com/
https://www.facebook.com/psicologasaronno
https://www.instagram.com/iononmistresso/
https://www.youtube.com/channel/UCDvOWHHeWgnbcJuFyz-P3gg?view_as=subscriber

Risorse menzionate:
-Poesia “Donne in Rinascita” https://www.youtube.com/watch?v=PT5WYMZZzqo
-“Donne che mangiano troppo” di Renate Göckel
-“Le lacrime di Nietzsche”, “Sul lettino di Freud”, “Il dono della Terapia” di Irvin D. Yalom
-“Catfulness” e “Dogfulness

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