Wie Atemübungen uns helfen Stress abzubauen und im Hier und Jetzt zu sein. - a podcast by Jessica Dietterich und Isabelle Panther

In der heutigen Folge machen wir gemeinsam eine Atemübung: Dirga Pranayama, der 3-Stufige-Atem. ?
Pranayama – Atemübungen helfen uns dabei im Hier und Jetzt anzukommen. Raus aus unserem Kopf, unseren Gedanken zurück in den Körper.
Du erfährst in dieser Folge, was Emotionen, Gefühle und der Atem in unserem Körper alles bewirkt und wie wir mit gezielten Übungen Stress abbauen können. ?

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