Meine Strategie gegen Essen aus Lust, Frust oder Langeweile - a podcast by Birgit Engert, Coach für intuitives essen und bewegen

Tipps gegen Heisshunger gibt es viele. Zähneputzen, Aromaöl, Wasser trinken. Ich verrate dir meine Strategie, wie du den emotionalen Hunger löst und gar nicht mehr in Versuchung kommst. Meine 5-Step-Strategie habe ich selbst erprobt. Sie kann auch in anderen Lebenssituationen eingesetzt werden, in denen du dich gestresst fühlst, ängstlich bist oder eine andere (negative) Emotion gerade überwiegt.
Den Download zur Übung findest du hier:https://happyness-muenchen.de/wp-content/uploads/2019/03/emoHunger-1.pdf

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