EP 8 | 為什麼節食瘦不了 - a podcast by 張雅雯 營養師 | Ya-Wen Chang, MS, RDN

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今天來聊聊 節食為什麼沒有辦法幫你減重
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內容提到了
1. 為什麼當我們想要減重的時候，第一步就是節食？
2. 從腦科學的角度告訴你為什麼節食減重後，體重都會恢復，甚至是比原來更重？
3. 計算卡路里只是徒勞無功
4. 從心的角度告訴你節食造成了什麼影響
5. 讓自己的心和食物和睦相處
6. 瘦身文化是罪魁禍首
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參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_8.html
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相關單集：EP 3想瘦一點都不享瘦
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