09 C – Kurze Praxis in der 9. Woche - a podcast by Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude

09 C Kurze Yogastunde Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen – Kurze Praxis in der 9. Woche

19-minütige Yogastunde für mehr Flexibilität. Sukadev leitet dich an zu: Kapalabhati Atemübung. Surya Namaskar (Sonnengruß) auch mit Gayatri Mantra, auch mit vorwärtsbeugenden Variationen. Liegender Spagat, Pflug, Fisch. Sitzende Vorwärtsbeuge. Kobra. Krokodilsdrehung. Tiefenentspannung mit der Kurzform des autogenen Trainings. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

• Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.


• Internetseiten zum Yoga Anfängerkurs mit vielen Photos.


• Yogaschulen, in denen dieser Anfängerkurs gelehrt wird.

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