Yogastunde Yoga für den Rücken - a podcast by Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude
from 2017-12-06T11:00:45
Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen (Makarasana) zur Rückenentspannung, rückengerechte Sonnengrüße (Surya Namaskar), diagonale Bauchmuskelübungen (Navasana), rückengerechter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einfache Vorwärtsbeuge (Janu Shirasana), anstrengende schiefe Ebene (Purvottasana), diagonales Boot (Shalaphasana), Psoas-Dehnung (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung (Shavasana): Reise durch deinen Körper.
Als MP3 Download oder als Vimeo Yogastunden Video:
Yoga für den Rücken – Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen.
Dieses Yoga Yogastunden Video auf anderen Portalen:
Der Beitrag Yogastunde Yoga für den Rücken erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.
Further episodes of Yoga Classes für Anfänger
Further podcasts by Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude
Website of Sukadev Bretz - Gesundheit und Lebensfreude