Tiefenentspannung - Wer bin ich? - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2016-05-30T08:25
Eine fortgeschrittenere Tiefenentspannung für Loslassen aller Spannungen und Verhaftungen: Zunächst legst du dich hin in eine Entspannungslage. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an und lässt los. Dann gehst du durch den Körper (Bodyscan) - und wirst dir bewusst: Ich beobachte die Körperteile. Ich bin nicht die Körperteile - ich beobachte sie. Ich beobachte die Gefühle, die Wahrnehmungen, die Gedanken, die inneren Worte, die inneren Bilder. Ich bin nicht die Gefühle, die Wahrnehmungen, die Gedanken, die Worte, die Bilder - ich bin der Beobachter. Schließlich löst du dich von allem Wahrnehmbaren - und dehnst deine Bewusstheit aus. Du erfährst dich als Satchidananda - unendliches Sein, Wissen und Glückseligkeit. Eine Tiefenentspannung angeleitet von Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.
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