Volle Bootshaltung - Yoga Asana Lexikon - a podcast by Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya
from 2021-08-16T15:00
Stärke deine Rückenmuskeln mit der vollen Bootshaltung (Navasana)! Sukadev und Anu erklären dir in diesem Audiopodcast, wie es geht. Das Boot ist eine Variation der Heuschrecke (Shalabhasana). Diese Asana wird daher im Rahmen der Rückbeugen in der Yoga Vidya Reihe geübt - entweder als sanfte Variation oder als Vorbereitung der Heuschrecke.
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