Podcasts by Yoga nel Quotidiano
Portare lo yoga nella vita quotidiana vuol dire cambiare il proprio atteggiamento nel confronto delle turbolenze della vita di tutti i giorni. Le filosofie orientali ci insegnano ad essere in armonia con noi stessi tutto il tempo, tutto il giorno, tutti i giorni, non solo durante il momento di pratica formale sul tappetino. La flessibilità che si vuole raggiungere con la pratica non è quella fisica, ma quella di un albero di bambù, il quale è capace di rimanere mobile e morbido di fronte alle turbolenze delle tempeste, capace di danzare col vento anziché che spezzarsi.
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
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Meditazione Radicamento & Flessibilità from 2021-04-23T05:00
Scopri che nella stabilità c'è sempre un pò di instabilità, e viceversa. Per poter essere flessibili abbiamo bisogno di essere anche stabili. Con questa meditazione ti guido a radicarti e trovar...
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Meditazione sull'impermanenza from 2021-04-09T05:00
"Ogni cosa esistente è impermanente.
Quando si comincia a osservare ciò,
con comprensione profonda e diretta esperienza,
allora ci si mantiene distaccati dalla sofferenza:
questo...
Cosa non è l'insegnante di yoga from 2021-04-02T05:00
Questo episodio è dedicato ai praticanti di yoga ma anche agli insegnanti. Ai praticanti per conoscere meglio quale sia il ruolo dell'insegnante di yoga, e agli insegnanti per capire come strutt...
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Meditazione Lascia andare ciò che non puoi cambiare from 2021-03-26T06:00
Il cambiamento è inerente a ogni esistenza fenomenica. Non vi è nulla nel campo animato o inanimato, organico o inorganico che possiamo definire permanente, e anche se dessimo questa denominazio...
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Lo Yoga è un allenamento fisico? from 2021-03-19T06:00
Spesso penso a questa domanda e con l'esperienza e la pratica ho avuto modo di chiarire e farmi una opinione più chiara al riguardo. Lo yoga oggi viene inserito in molti contesti prettamente spo...
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Trova la tua intenzione from 2021-03-05T06:00
Tramite questa pratica andremo a trovare la propria intenzione per la giornata o la settimana a venire. Ci sintonizzeremo con le nostre frequenze più interne per sentire ciò di cui abbiamo bisog...
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Meditare con le difficoltà from 2021-03-05T06:00
In questa meditazione andremo ad osservare come una particolare difficoltà si va a inserire nel proprio corpo e le sensazioni fisiche legate a quella specifica emozione. Osserveremo insieme come...
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Come stai oggi? from 2021-02-26T06:00
Questa meditazione in movimento ti aiuterà a sintonizzarti con te stesso e osservare come stai oggi. Tramite dolcissimi movimenti in piedi e seduti andremo a sensibilizzare ogni parte del tuo es...
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Fondersi con il respiro from 2021-02-19T06:00
Questa meditazione profonda ti guiderà a sintonizzarti con il tuo respiro. Finirai per sentirti il tuo respiro, anziché osservarlo come qualcosa di esterno a te, che succede da solo. Siamo abitu...
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Scansione del corpo attraverso il respiro from 2021-02-12T06:00
La scansione del corpo è una pratica dove si va ad osservare ogni parte del corpo e le sensazioni che emergono spostandoti gradualmente da una parte del corpo all'altra. Attraverso una scansione...
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Principi del movimento naturale from 2021-02-05T06:00
Il movimento naturale è l’azione di fare il più possibile con lo sforzo minore possibile. E’ come muoversi nella pratica attraverso il corpo. Con il movimento naturale, ci si muove sempre attrav...
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Rilassamento della nuvola from 2021-01-29T06:00
Il rilassamento della nuvola è un breve rilassamento che puoi fare alla fine di una pratica di Yoga o in qualunque momento tu senta il bisogno di rilassare il corpo intero. Si svolge da sdraiati...
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Aspetti pratici, ostacoli e benefici della meditazione from 2021-01-22T06:00
Hai deciso di iniziare a prenderti cura della salute della tua mente meditando. Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si sente? Cosa aspettarsi? Tutte domande perfett...
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Meditazione del sassolino from 2021-01-15T06:00
La meditazione del sassolino ti aiuterà a collegarti con il luogo di quiete dentro di te, individuarlo e sentirlo nel tuo corpo così da poterci accedere in qualunque momento di necessità. La puo...
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Impara ad ascoltare te stesso from 2021-01-08T06:00
In questo episodio ti racconto come spostare la tua attenzione verso il tuo paesaggio interiore imparando ad ascoltare e sentire te stesso. Attraverso quattro passi, ti mostro come rendere la tu...
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Allena.Mente - Puntata speciale insieme al Podcast Yoga 21100 sulla meditazione from 2020-12-22T11:39:33
Siamo in diretta online con le ragazze di Yoga 21100 per chiaccherare un pò di meditazione, praticare assieme e scoprire cos'...
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Pratica di respirazione 4-7-8 from 2020-12-18T06:00
Questa pratica di respirazione è pensata per rilassare completamente il sistema nervoso attivando la risposta di rilassamento che contrasta lo stress giornaliero. La puoi fare a letto prima di a...
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Oltre le posizioni di Yoga from 2020-12-11T06:00
Prima di imparare a "posare", impara a muoverti in modo giusto, elegante e coordinato, in armonia con te stesso. Il concetto di "allineamento" nello yoga oggi ha tantissimi significati, e in que...
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Meditazione Capacità di perdonarsi from 2020-12-04T06:00
Questa è una meditazione buddista per ritrovare la pace interiore attraverso il perdono, il lasciar andare tutto ciò che non ti è più utile. Puoi accettare ciò che ti rallenta e senti che ti sta...
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Allineamento nello Yoga from 2020-11-27T06:00
Cos'è il vero allineamento nello yoga? Nei sistemi di movimento e di guarigione dell'Asia orientale, il collegamento con la tua natura è fondamentale. L'allineamento è ri-allieaneare ciò che si ...
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Rilassamento profondo breve from 2020-11-20T06:00
Questo è un rilassamento ideale per rilassare completamente la mente e rigenerare il corpo. Ti consiglio di farla prima di andare a dormire, o durante la giornata se hai bisogno di ricentrarti e...
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Wu Wei o l'arte del fare nulla from 2020-11-13T06:00
Wu Wei è un concetto cinese che vuol dire fare di meno, o meglio, fare solo ciò che è necessario per raggiungere il tuo obiettivo in modo da poter ottenere molto di più.
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Meditazione della montagna from 2020-11-06T06:00
Questa meditazione è pensata per aiutarti a trovare la forza e la stabilità dentro di te, per affrontare le bufere della vita quotidiana. Essere seduto come una montagna è anche trovare un altro...
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La risposta di "attacco o fuga" from 2020-10-30T06:00
La “risposta di attacco o fuga”, più famosa come “the fight or flight response” è un meccanismo fisico che si attiva in caso di pericolo. In questo episodio ti spiego cos'è, come incide sulla tu...
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Meditazione dell'Hara from 2020-10-23T07:00
Oggi ti propongo la meditazione dell'Hara. Nelle tradizioni asiatiche l’hara è il punto situato circa due centimetri sotto l’ombelico, è il centro di contatto fra corpo e anima ed è importante c...
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Consigli per iniziare a meditare from 2020-10-23T05:00
In questo episodio ti spiego brevemente quanto sia importante essere comodi per poter meditare, sia a livello pratico che a livello mentale. Ti do qualche consiglio sul come, quando e dove. ...
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Yoga nella vita quotidiana from 2020-10-16T10:15:55
Nella prima puntata di Yoga nel Quotidiano ti racconto qual'è lo scopo principale della filosofia dello yoga, e cioè quello di portare gli insegnamenti della pratica formale sul tappetino nella ...
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