5b Meditationskurs fünfte Woche lange Übungspraxis: Ausdehnungsmeditation - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Dies ist der 10-wöchige Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In diesem Video übst du im Sitzen mit hüftdehnenden Übungen. Nach dieser Vorbereitung kommt die lange Meditationspraxis – du praktizierst die Ausdehnungsmeditation.
Eine schriftliche Anleitung für die Ausdehnungsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter http://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation
Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html.

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