Atemübungen zur Selbstreflextion mit Shivakami aus einer YogaTherapieStunde - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Dies sind die AtemübungenKapalabhati und Wechselatmung aus einer Yogastunde mit Shivakami zur Selbstreflexion. Du kannst hier besonders gut deine Aufmerksamkeit nach innen richten und in dich hineinspüren. Sei ganz offen und nehme alles wahr, was bei dir passiert.

Kapalabhati mit Mula Bandha und Wechselatmung mit Konzentration auf den Atemfluss und dem Atemstillstand.

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