Bauchatmung im Stehen – Pranayama für Erdung und Inspiration - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Das dritte Video einer Serie über Pranayama Atemübungen. Eine einfache Atemübung für zwischendurch: Stelle dich gerade hin. Spüre deinen Bauch. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre die innere Zentrierung. Dann bringe dein Bewusstsein in die Füße und verbinde dich mit der Erde. Fühle dich gut verwurzelt in der Erde. Öffne dich zum Himmel – fühle Inspiration von oben. Mit ein paar Atemzügen kannst du dich aufgeladen fühlen mit neuer Kraft und Inspiration. Sukadev leitet dich an. Ananta, Yogalehrerin bei Yoga Vidya, macht die Übung vor. Übrigens: Erfahre hier mehr über die Bauchatmung. Hier findest du weitere Pranayama Videos. Und viele Infos zum Pranayamas.

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