Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung Siranghustasana vor - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung, Siranghustasana, vor. In dieser Variation des Heldendreiecks werden beide Hände hinter dem Gesäß gefaltet. Als nächstes wird der Oberkörper nach unten gesenkt und die Nase Richtung Boden gebracht. Die Übung hilft den Gedärmen bei ihrer Tätigkeit und unterstützt die Verdauung. Rumpf- und Rückenmuskeln werden beweglich. So kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Das Muladhara und das Ajna Chakra werden angesprochen. Besuche ein Seminar indem Asanas als Schwerpunkt behandelt werden - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html. Übe diese z.B. in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya - http://www.yoga-vidya.de/.

Carlotta performs a bound variation of Vira Bhadrasana called Siranghustasana, the head to toe position. Try and enjoy this asana! More information about Yoga Vidya an Yoga at our english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . Enjoy our English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video.

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