Erlerne eine neue Variation der Bauchmuskelübung mit diagonalem Druck - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

from 2015-05-10T10:30

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In dieser Yogasequenz zeigt Carlotta eine Bauchmuskelübung in der durch Ausüben von Druck einige Muskelpartien stäker angesprochen werden. Bei dieser Navasana Variation werden die Beine angewinkelt und vom Boden gehoben. Als nächstes heben Kopf und Oberkörper vom Boden ab. Mit der linken Hand drücke gegen das rechte Knie. Einige Atemzüge halten, die Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html Übe intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar: https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas - https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html Erfahre mehr über Yoga, Ayurveda, Seminare und vieles mehr: http://www.yoga-vidya.de