Hanuman Fitness mit Aruna Teil 5 Pranayama und Meditation - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Fünfter und letzter Teil der Hanuman-Fitness-Reihe mit Aruna und Sukadev. Die Hanuman-Fitness-Reihe ist für ein komplettes sportliches Training gedacht. Sportlichs Training hat in zahllosen Studien seine positiven gesundheitlichen Wirkungen gezeigt. Yoga ist - gezielt ausgeführt - optimales sportliches Training und zwar als Ausdauer-, Kraft-, Flexibilitäts- und Koordinationstraining. In diesem vierten Teil geht es darum mit Atemübungen und Meditation deine Entspannung weiter zu fördern und deine Regeneration einzuleiten. Du kannst mit diesem Video allein üben oder noch besser direkt im Anschluss an die ersten vier Teile dieser Reihe.
Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Entspnnung findest du unter http://www.yoga-vidya.de/

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