Palmieren - Entspannung und Regeneration für die Augen - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Palmieren ist eine einfache Entspannungsübung für die Augen, kann überall ausgeführt und leicht in den Alltag mit eingeplant werden. Reibe die Handflächen kräftig aneinander bis Wärme in ihnen entstanden ist und lege danach die leicht geöffneten Handflächen sanft auf die Augen. Nimm die Hände wieder von den Augen und atme einige Male nach der Übung in die Augen hinein. Dann erst öffnen. Auch gut für Menschen die viel am Computer sitzen. Am besten regelmäßig am Tag ausführen. Die Augen werden sich freuen! Hier kannst du verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen: https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/.

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