Sanfte Yogastunde Mittelstufe - 90 Minuten Yoga Video - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Eine vollständige Yogastunde - für alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft üben wollen. 90 Minuten für Inspiration, Entspannung und neue Energie.Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM, Kapalabhati, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Entspannungsübungen für Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger Sonnengruß (Surya Namaskar), Bauchmuskelübung (Navasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana), Schulterstand (sarvangasana), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana), Halbmond (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mittels Bewusstseinslenkung, Om, Meditation. Erläuterungen zu dieser Yogareihe http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Sprecher, Konzept: Sukadev Bretz. Vorführende: Sarada Devi, Kamera: Falko. Alle Yoga Videos http://mein.yoga-vidya.de/video

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