Schiefe Ebene auf den Ellbogen - Yoga Asana zur Stärkung des Rückens - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Stärke deinen unteren Rücken und beuge so Rückenschmerzen vor. Gerade die Lendenmuskulatur wird durch diese Variation von Porvotthasana, Schiefe Ebene", gestärkt. Die Übung ist auch für Anfänger geeignet - ist aber anstrengend. Diese Hatha Yoga Asana ersetz für diejenigen, die Handgelengsprobleme haben, die Purvotthasana Grundstellung. Andere Variationen dieser Übung http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schiefeebene.html . Vorführung: Janin. Sprecher: Sukadev Bretz http://www.yoga-vidya.de

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