Yogastunde 20 Minuten mit Variationen Heldenstellung - Yoga Mittelstufe und Fortgeschrittene - a podcast by sukadev@yoga-vidya.de

Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Sonnengrüßen übst du verschiedene Variationen der Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana. So stärkst du Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln - und Selbstvertrauen und Mut. Anschließend übst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen.

Mehr Infos:

* Yoga Anfänger http://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html
* Variationen von Vira Bhadrasana, auch Kriegerstellung bzw. Yoga-Held genannt http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html
* Viele weitere Yogastunden Videos http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/

Idee, Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Dietlind. Kamera: Falko

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