Entspannung: Tiefenentspannung über das Fühlen - a podcast by Monika Mergele

Mit dieser am Körper orientierten Entspannungstechnik kann ich so richtig runter kommen. Zum einen weil sie ziemlich lang uns ausführlich ist, zum anderen hilft die Konzentration auf einzelne Körperteile und Körperseiten diese noch besser zu entspannen. Also ab auf die Matte wenn du heute einen anstrengenden Tag hattest oder reif für die Insel bist.

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