Yoga-Sequenz: Öffne deinen Brustkorb - a podcast by Monika Mergele

Für diese Praxis hilft es wenn du einen Bolster, ein Meditationskissen oder ein gerolltes Handtuch bereit hältst. Du kannst deinen Brustkorb öffnen und somit die Weite in deinem Herzen spüren, besonders zu Weihnachten eine wundervolle Praxis.

Tauche ein in diese Asana Folge: Bauchentspannungslage – Kobra (Bhujangasana) – Bauchentspannungslage – Boot (Narvasana) – Postition des Kindes (Garbasana/Balasana) – Unterstützter Fisch (Matsyasana).

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