#44 » Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben - a podcast by YOGAMOUR

Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben - go with the flow!
Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow... es wird auf jeden Fall warm!... wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab... rollt eure Matten aus und seid dabei!

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