Podcasts by Befri Dig Selv For Stress
Programmer der handler om at befri dig selv for stress og de evige bekymringer, så du kommer videre i livet.
Vi stiller skarpt på hvad stress er for en størrelse, hvordan du som lytter kan styrke din mentale sundhed og få redskaber til at befri dig selv fra stress og bekymringer.
Således at du får inspiration til at træde nye skridt og gøre noget anderledes fremover.
Du har mulighed for at skrive til os med dine spørgsmål.
Vi vil svare så mange lytterspørgsmål som det er muligt for os i programserien.
Lyt med og bliv en bedre udgave af dig selv.
Further podcasts by EmpowerMind Podcast
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#43 Glade jul, dejlige jul… Eller? from 2023-12-13T06:30:02
Juletiden kan være stressende, især hvis der er mange forventninger til hvordan det skal foregå!
I dagens afsnit sætter vi fokus på de stressfaktorer der kan være i juletiden og strategier til...
#42 Hvordan du får ro på arbejdet from 2023-11-29T06:30:02
Hvordan skaber vi øget ro på arbejdspladsen? I samfundet i dag er der meget fokus på fysisk sundhed, men hvad med mental sundhed?
Lyt med og bliv klogere på hvad du selv kan gøre for at få me...
#41 Den stressede leder from 2023-11-15T06:30:02
Er du leder eller er du interesseret i at forstå det pres ledere typisk er under?
Vi dykker ned i krydspresset på arbejdspladsen og undersøger de forskellige niveauer/perspektiver nærmere. Ly...
#40 Reducér stress i teams from 2023-11-01T06:30:02
Vi følger op på vores sidste episode og bliver konkrete på hvad du kan gøre for at reducere stress i dit team. Hvad skal der til for i bliver et velfungerende team som støtter og aflaster hinanden?...
Listen
#39 Det stressende teamsamarbejde from 2023-10-18T05:30:02
I denne episode, tager vi hul på første del af vores fokus på teams.
Hvilke elementer i teams på arbejdspladsen kan skabe konflikter? Hvad er det der kan være stressende ved teamsamarbejde?
#38 Er følelser farlige? from 2023-10-04T04:30:02
Følelser kan være overvældende og nogle følelser har et bedre ry end andre - men hvad er følelser egentlig for en størrelse? Hvad skal vi bruge dem til og hvordan rummer vi dem?
Følelser kan v...
#37 Nyheder der stresser from 2023-09-20T04:30:03
Tjekker du nyhederne hver dag, eller endda flere gange om dagen? Hvordan kan nyheder påvirke dig og din hjerne? Hvad er det der driver os til det?
Lyt med og lær mere om hvordan nyheder kan s...
#36 Enlig eller ensom? from 2023-09-06T04:30:02
Der har aldrig været flere enlige, hvordan kan det være? Er vi blevet så uafhængige at vi virkelig ikke har brug for andre, eller er det blot den stress det kan medføre, der afholder os? Lyt med i ...
Listen
#35 Vigtigheden af læsning from 2023-08-23T04:19:44
Befri dig selv for stress er tilbage med Mitzi Svenstrup og den nye medvært: Benedikte Hayes.
I denne episode sættes der fokus på vigtigheden af at prioritere læsning med dine børn og det at ...
# 34 At række ud from 2022-10-25T10:30:02
Hvad holder os tilbage fra at række ud til bekendte? Kan vi holde en samtale i gang med personer, som vi ikke kender? Hvordan mon modtageren oplever det, hvis vi rækker ud efter personen for at ska...
Listen
# 33 - Sådan skaber du nye vaner from 2022-09-27T10:30:01
I dette afsnit har vi inddraget evidens på området omkring vaner og giver dig gode råd til, hvordan du skaber du nye gode vaner, så du kan reducere stress i din dagligdag.
Listen
# 32 Realistiske planer from 2022-08-30T10:30:02
Dette afsnit handler om evnen til at lave realistiske planer og føre dem ud i livet, som kan afhjælpe små stress i hverdagen. Denne evne er med på listen over robusthedsfremmende faktorer, så der e...
Listen
#31 Relationer from 2022-07-01T10:00:03
Dette afsnit handler om relationer som er en robusthedsfremmende faktor, der samtidig kan reducere din stress. Lyt med og hør hvordan du kan opbygge nye relationer og hvordan du får genetableret ko...
Listen
#30 Dit mentale immunforsvar from 2022-05-31T10:30:03
Denne episode handler om dit mentale immunforsvar. Når vi bliver påvirket af en stressfaktor, hvor meget er du så i stand til at tage dig af det, håndtere det og er dit mentale immunforsvar på plad...
Listen
#29 Sandhenden om din stress from 2022-04-26T10:30:03
Denne episode handler om at finde ind til din kerne og din egen sandhed om, hvad der i virkeligheden presser og stresser dig.
Få et kig på din dag i detaljer og bliv bevidst om, hvilke ...
#28 Adfærd der stresser. from 2022-03-29T10:30:02
Denne episode handler om en række egenskaber og adfærd, som kan stresse os. Vi kommer omkring hvordan vi kan blive for pligtopfyldende, ansvarsbevidste og passioneret omkring de ting vi laver, så d...
Listen
#27 Inklusion og stress med gæst Ahmad Durani from 2022-01-25T11:30:03
I denne episode har vi Ahmad Durani fra mangfoldighedsledelse som gæst i studiet til en spændende debat om inklusion og stress.
Mitzi og Ahmad har i afsnittet blandt andet en opmærksom ...
# 26 Modgang modner from 2021-11-30T11:30:01
Denne episode handler om, at det et vilkår, at vi alle møder modgang. Det er derfor vigtigt, hvordan vi håndterer og lærer af modgang.
Igennem denne podcast præsenteres du for nemme str...
# 25 Fleksibilitet from 2021-10-26T10:30:18
I denne episode har vi fokus på, hvordan manglende fleksibilitet og kombinationen af kompleksitet, ydre krav, indre krav og manglende bevidsthed rent faktisk kan føre til stresspåvirkning.
# 24 Lær din stress at kende from 2021-09-28T10:00:15
Nogle gange overhører vi, når vi mærker vores stress signaler, og så kan omgivelserne give en hjælpende hånd med at spørge ind til, hvad det handler om. Det kan være ydre påvirkninger, tanker eller...
Listen
#23 Når ny læring stresser from 2021-08-31T10:00:19
I denne episode tager vi fat om emnet når læring og ønsket om at præstere stresser dig. Det er der mange omkring eksamenstid og i ansættelsesforhold som kan nikke genkendende til. Lyt med og få god...
Listen
# 22 Psykologisk tryghed med gæst Nina Uller. from 2021-06-29T10:30:11
I denne episode har Stresscoaches og Mentaltrænere Tina Nielsen og Mitzi Svenstrup har i dag besøg af Nina Uller, som er ledelsesrådgiver og partner i Dex - Diverse Executive.
Igennem d...
# 21 Doven - hvem bestemmer det? from 2021-05-25T10:30:16
Er du doven? Er det sandt eller falsk? Er det noget der har fulgt dig igennem livet og præger dig? Eller er du ubevidst den, der fortæller andre, at de er dovne, og dermed påvirker deres selvforstå...
Listen
#20 Selvkontrol from 2021-04-27T10:00:12
I denne episode får du en dybere forståelse af, hvordan en øget grad af selvkontrol kan hjælpe dig i din hverdag, og hvordan du træner den. Øget selvkontrol vil hjælpe dig til at reducere din stres...
Listen
# 19 Personlige vaner from 2021-03-30T10:00:19
I dette afsnit undersøger vi, hvad overbevisninger er for en størrelse og hvilken sammenhæng overbevisningerne har med dine vaner. Samtidig får du inspiration til at ændre dine vaner og hvordan men...
Listen
# 18 Vaner from 2021-02-23T11:00:16
Lyt med i dette afsnit, hvor vi har fokus på, hvordan vi reagerer og kan blive stresset, når hverdagens vaner ændrer sig. Hvordan kan din tilgang til uforudsete hændelser ændres så de hjælper dig, ...
Listen
# 17 Konflikthåndtering med gæst Lise Terp from 2021-01-26T11:30:03
Stresscoaches og Mentaltrænere Tina og Mitzi har i dag besøg af Lise Terp, som er specialist i konflikthåndtering.
Lise bringer os ind i hendes dagligdag, hvor stress og konflikter desværre g...
# 16 PåKantMedDinKollega from 2020-12-29T11:30:20
I denne podcast kan du finde hjælp til at håndtere dagligdagens mindre uoverensstemmelser, når du er kommet på kant med kollegaen. Serien retter også fokus på den indre dialog, der enten hæmmer ell...
Listen
# 15 Julen2020 from 2020-11-24T11:30:20
Julen nærmere sig. Du finder sikkert en løsning på julen, men har du det i virkeligheden godt med løsningen? Hvis ikke, hvordan får du det så godt med den? Mitzi og jeg kommer med vores bud på, hv...
Listen
# 14 Arbejdsnarkoman from 2020-10-27T11:30:10
I denne episode stiller vi skarpt på, hvad drivkraften bag en arbejdsnarkoman muligvis er. Den skjulte agenda, som har sit helt eget liv, er vores naturlige belønningsstof der frigives i hjernen. ...
Listen
# 13 - Sig pyt og reducer din stress. from 2020-09-29T10:30:21
Du kan være fyldt af frustrationer, kapret af tanker og følelser som stresser dig, hvor du hverken kan eller vil gøre noget i selve situationen. Så kan du i stedet vælge at bruge PYT. Når du siger ...
Listen
#12 - Bliv bevidst om dine valg - Ja eller nej. from 2020-08-25T10:30:04
Dette afsnit handler om hvordan dine ja’er og nej’er påvirker din stresstilstand – måske i højere grad end du lige er bevidst om. Ved at blive bevidst og ved at træffe sunde, gode valg, vil det vær...
Listen
# 11 Stress og ensomhed from 2020-07-28T10:30:01
Denne episode handler om ensomhed og stress - det kan være et stort emne, som vi nødvendigvis ikke taler så meget med hinanden om.
Hvad er ensomhed egentlig? Hør hvordan unge som ældre, er ko...
# 10 Når Smerte Stresser from 2020-06-30T10:30:04
I denne episode stiller Mitzi og Tina skarpt på, når smerte stresser os, og hvad smerte gør ved os i forskellige sammenhæng. Mitzi og Tina deler deres personlige historier om smerte og hvordan det ...
Listen
#9 Bekymringer - Corona - Mentaltræning from 2020-05-26T11:00:10
Bekymringer kan føre til stress. Du kender det måske selv, at bekymringerne kan tage overhånd og at din frygt fylder mere og mere? Hvad skal du stille op med alle de tanker for at slippe din stress...
Listen
#7 Hjernens påvirkning af stress from 2020-03-24T11:00:06
Denne episode handler om, hvordan hjernen påvirkes af stress. Vi forklarer om hjernebølger, og vores nervesystem, og du vil få gode råd med på vejen, så du får din hjerne ned i gear.
Listen
#6 Prøv mentaltræning og lad kroppen få ro from 2020-02-25T11:00:13
Prøv mentaltræning. Tina Nielsen guider dig til fysisk velvære ved en live mentaltræning. Inden du lytter til Podcasten kan du derfor med fordel lægge eller sætte dig godt tilpas.
Listen
#5 Hvordan stress påvirker appetit, søvn, vejrtrækning from 2020-01-28T11:30:03
I denne episode får du indsigt i, hvad det er der sker i kroppen, når du påvirkes af stress.
Bliv klogere på, hvorfor kroppen reagerer som den gør.
Spændende og tankevækkende forskning...
# 4,5 Nytårsforsæt from 2020-01-14T11:00:21
Tina og Mitzi møder det nye år med stor efterspørgsel efter, hvordan man kommer i mål med at holde sit nytårsforsæt. Derfor handler dette program om , hvordan du får succes med det du sætter dig fo...
Listen
#4 Vejrtrækning from 2019-12-13T11:00:05
En lytter har skrevet til os, og vil gerne vide, hvordan man øver den dybe vejrtrækning. I dette afsnit får du derfor flere forskellige metoder til åndedrætsøvelser og til at opnå den dybe, berolig...
Listen
#3 Få mindre julestress og mere juleglæde. from 2019-12-03T11:00:17
I dette afsnit får du hjælp og inspiration til at reducere julestressen og dermed få højere grad af juleglæde. Glædelig jul.
Listen
#2 Hvordan stress påvirker kroppen from 2019-11-26T11:00:15
Bliv klogere på hvad der sker i kroppen, når vi bliver stressede.
Hvad er det kroppen gør for at overleve, og hvordan stress påvirker vores immunforsvaret.
Mitzi bringer samtidig et spænd...
#1 Kend dine symptomer på stress from 2019-10-29T11:00:13
Stress har mange facetter.
I denne episode får du indsigt i hvorledes kroppen sender signaler omkring stress.
Samtidigt får du nogle simple ideer til at afhjælpe din stress.
Af Stres...