Podcasts by Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit

Erfolg durch Ernährung - #49: Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst! from 2022-02-07T15:00

Ein Atemtest kann auf SIBO hinweisen

Praxisstandard im Rahmen der SIBO-Diagnostik (auch bei Reizdarm oft sinnvoll!) ist ein spezieller Atemtest. Achtung, Spoileralarm: Dieser Test i...

Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht? from 2022-02-04T17:00

Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht 

Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade...

Erfolg durch Ernährung - #46: Was (und wie) essen erfolgreiche Menschen? from 2022-01-07T19:00

Was machen erfolgreiche Menschen anders?

 Vielleicht kennst auch du Menschen (und beneidest sie insgeheim?), denen alles leicht von der Hand zu gehen scheint - auch das Thema gesund...

Erfolg durch Ernährung - #45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten&Autoimmunerkrankungen from 2022-01-03T22:00

Heilfasten kann dein Immunsystem stärken und deinen Darm regenerieren

Darum wird Fasten als Präventionsmaßnahme und Therapie von vielen Menschen erfolgreich genutzt. Doch wie sie...

Erfolg durch Ernährung - #45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten&Autoimmunerkrankungen from 2022-01-03T22:00

Heilfasten kann dein Immunsystem stärken und deinen Darm regenerieren

Darum wird Fasten als Präventionsmaßnahme und Therapie von vielen Menschen erfolgreich genutzt. Doch wie sie...

Erfolg durch Ernährung - #44: Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit) from 2021-11-23T14:00

Der Umgang mit Histamin-Intoleranz (HIT) im Alltag ist oft anstrengend

Die Diagnose HIT trifft meistens hart: Plötzlich kommt man um die Beschäftigung mit Lebensmittellist...

Erfolg durch Ernährung - #43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Diagnose & Therapie from 2021-11-18T08:00

Mehr als 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Histaminintoleranz (HIT)

Ob solo oder in Kombi mit Fructoseintoleranz, Reizdarm, SIBO oder anderen Allergien und Unverträglich...

Erfolg durch Ernährung - #42: Leaky Gut - Diagnose & Therapie des "durchlässigen" Darms from 2021-11-10T13:00

Leaky Gut - Löcher im Darm???

Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten.

Problem: Dur...

Erfolg durch Ernährung - #41: Reizdarm & Reizmagen - Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar! from 2021-10-30T20:00

Reizdarm und Reizmagen - oft eine Fehldiagnose?

Reizdarm und Reizmagen sind AUSSCHLUSSDIAGNOSEN. Das bedeutet, sie dürfen nur gestellt werden, wenn ALLE anderen organischen Ursachen...

Erfolg durch Ernährung - #40: SIBO - Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Darmbeschwerden from 2021-10-25T20:00

SIBO - small intestine bacterial overgrowth - fiese Dünndarm-Fehlbesiedlung

Selten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert: SIBO.

Wenige Therapeuten kennen und ...

Erfolg durch Ernährung - #39: Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie - Das solltest du wissen für Schlankheit & Vitalität! from 2021-10-16T17:00

Killerfood Weizen?

Nicht nur wegen der "Weizenwampe" steht Weizen oft als Killerfood auf dem Index - auch in meiner Praxis. Warum das gerechtfertigt ist, ob glutenfrei die...

Erfolg durch Ernährung - #38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst from 2021-10-09T14:00

Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?

Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem spannenden T...

Erfolg durch Ernährung - #37: Lactose, Fructose, Sorbit - Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten unter der Lupe from 2021-10-03T15:00

Reagiert dein Körper auf Fructose, Lactose, Sorbit oder andere Zuckerarten mit Symptomen?

Seit der letzten Podcastfolge widme ich mich ausführlich dem spannenden Thema Allergien &am...

Erfolg durch Ernährung - #36: Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung – was du wissen musst from 2021-09-27T18:00

Reagierst du auf bestimmte Lebensmittel mit Unverträglichkeitssymptomen?

20% der Bevölkerung gehen davon aus, dass sie auf Nahrungsmittel in irgendeiner Form empfindlich oder allerg...

Erfolg durch Ernährung - #35: Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst from 2021-09-13T20:00

Hast du Probleme, motiviert zu bleiben, wenn die Gewichtsabnahme stagniert?

Manchmal klappt das Abnehmen nicht wie geplant und das Gewicht stagniert - gut, wenn es dir gel...

Erfolg durch Ernährung - #34: Stagnation beim Abnehmen - was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht? from 2021-09-10T17:00

Gründe für eine Gewichtsstagnation beim Abnehmen

Manchmal kommt es uns nur so vor, als würde gar nichts auf der Waage passieren, manchmal stagniert das Gewicht beim Abnehmen tatsäch...

Erfolg durch Ernährung - #33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren! from 2021-07-30T13:00

Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen?

Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst? 

D...

Erfolg durch Ernährung - #32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst! from 2021-06-08T19:00

Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst

Sport ist Mord. Oder doch nicht?
Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein ...

Erfolg durch Ernährung - #31: Endometriose - Wie Ernährung dich auf dem Weg zur Symptomfreiheit unterstützen kann from 2021-05-28T21:00

Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastend

Viele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerh...

Erfolg durch Ernährung - #30: Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? Und wieso ticken Frauen anders? from 2021-05-16T14:00

Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will?

Sport ist Mord, oder etwa doch nicht? Ist Sport zwingend nötig, müssen unsere über 650 Muskeln wirklich bewegt werden oder wird die Bi...

Erfolg durch Ernährung - # 29: Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannst from 2021-05-10T19:00

Divertikel können ganz schön unangenehm sein...

...vor allem, wenn sie sich entzünden und zu einer Divertikulitis ausarten.

Spätestens dann gewinnt eine spezielle entzündungsh...

Erfolg durch Ernährung - #28: Den Kindern schmeckt's nicht! Wie du dich trotzdem gesund ernährst, wenn dein Umfeld streikt from 2021-05-06T16:00

Was tun, wenn die Familie in Sachen gesunder Ernährung streikt?

Kennst du das? Du willst dich gesünder ernähren, vermeidest Süßigkeiten, reduzierst Alkohol, kochst viel Gemüse und b...

Erfolg durch Ernährung - #27: Intervallfasten Pro & Contra - ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetzt from 2021-04-21T00:00

Ist Intervallfasten die optimale Ernährungsform?

Intervallfasten erlebt aktuell einen ziemlichen Hype – ich erkläre dir in dieser Folge, was es mit diesem Teilzeit-Fasten auf sich h...

Erfolg durch Ernährung - #26: Wie du dich auch als Mama gesund ernähren und fit halten kannst from 2021-03-26T15:00

kist du auch perfekt organisiert, was deine Kinder angeht, aber deine eigene Gesundheit fällt oft hinten runter?

Viele Mütter (und natürlich auch Väter) haben Brotdose, Mittagessen ...

Erfolg durch Ernährung - #25: Gesund Essen unterwegs – was du immer dabei haben kannst & wie du Mahlzeiten aufpimpst from 2021-03-13T16:00

Fällt es dir schwer, dich an langen Tagen, auf Geschäftsreise oder unter Termindruck gesund zu ernähren?

Kein Problem! Ich stelle dir heute meine besten praxiserprobten Ideen vor, w...

Erfolg durch Ernährung - #24: Fasten OHNE Krisen - meine Geheimtipps für entspanntes Detox from 2021-02-27T11:00

Fasten OHNE Krisen ist mein Credo

Wenn auch du wissen möchtest, wie Fasten OHNE Krisen funktioniert, machs dir bequem und bereite dich auf eine längere Folge vor, denn ich teile in ...

Erfolg durch Ernährung - #23: Der Jojo-Effekt - ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar from 2021-02-17T17:00

Bist du Opfer des Jojo-Effekts?

Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben - wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit ...

Erfolg durch Ernährung - #22: Vegan leben - Nahrungsergänzung, Veganismus und Kinder & vegan im Leistungssport from 2021-02-08T15:00

Brauchen Veganer Nahrungsergänzungsmittel, um gesund zu bleiben?

Viele Veganer supplementieren fröhlich durch die Welt der Vitamine und Mineralstoffe - ist das wirklich zielführend ...

Erfolg durch Ernährung - #21: Vegane Ernährung - muss das jeder können? Stolpersteine & typische Fehler from 2021-02-01T17:00

Ist vegane Ernährung wirklich immer gesund?

Hast du es schon einmal probiert mit dem Veganismus oder ist Fleisch dein Gemüse?
Leben Veganer wirklich immer gesünder als die fleis...

Erfolg durch Ernährung - #10: Immer genug trinken - automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) from 2021-01-31T22:10:42.023393

Dir fällt es schwer, ans regelmäßige Trinken zu denken? Dann probier meine Verankerungs-Übung aus, die ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge aufgenommen habe!

Erfolg durch Ernährung - #5: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) from 2021-01-31T22:10:42.023393

Ich lade dich ein auf eine Gedankenreise zu einem Ort der Ruhe und Entspannung, bei der wir jede Menge Stress aus deinem System schmeißen. So werden Ressourcen frei für die wichtigen Dinge in deine...

Erfolg durch Ernährung - #4: Stress & Ernährung - warum Stress dick machen und dich voll ausbremsen kann from 2021-01-31T22:10:42.023393

Stress hat viele Gesichter und kann dich nicht nur in den Burnout treiben. Als hartnäckige Stoffwechselbremse kann er z.B. auch verhindern, dass du abnimmst, obwohl du dich „eigentlich“ total gesun...

Erfolg durch Ernährung - #20: Mach das Experiment: Weg mit alten Mustern - Energie für Veränderungsprozesse (mit Challenge) from 2021-01-24T16:00

"Ich bin genug." Dieser Satz kann dein Leben verändern

Kennst du den ewigen innern Dialog? Sätze wie "Ich bin nicht gut genug.", "Ich bin nicht schlank genu...

Erfolg durch Ernährung - #19: Gesund essen unterwegs? Trekkingguide Yvonne verrät ihre besten Tipps für gesunde "Ausflugsernährung" from 2021-01-20T22:00

Gesund essen unterwegs - geht das überhaupt?

Bist du der Meinung, zu einem Ausflug gehören Fastfood und Süßigkeiten oder bemühst du dich, auch unterwegs bei Auflügen, Wanderungen &a...

Erfolg durch Ernährung - #18: Gesund & nachhaltig abnehmen - meine besten Strategien from 2021-01-16T04:00

Versuchst du auch, abzunehmen?

Ist Abnehmen ein Thema für dich? Bist du überfordert von der Vielzahl von Ernährungsempfehlungen in den Medien?

Hast du schon deine Erfolgsstrat...

Erfolg durch Ernährung - #17: Die 6 schlimmsten Diätfehler und wie sie dich beim Abnehmen ausbremsen from 2021-01-05T20:00

Die meisten Diäten sind zum Scheitern verurteilt

Diäten, Abnehmtipps, Stoffwechselprogramme und Crashkuren gibt es viele - die Medien sind gerade zu Jahresbeginn und zur Bikinisaiso...

Erfolg durch Ernährung - #16: Abnehmen im Schlaf - warum Schlafmangel Übergewicht begünstigt und wie du deine Fettverbrennung durch erholsamen Schlaf ankurbelst from 2020-12-19T20:00

Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, erholsamer Schlaf kann beim Abnehmen helfen

Bist du Nachteule oder Early Bird?

Wenn du Spät-ins-Bett-Geher und Kurzschläfer bist,...

Erfolg durch Ernährung - #15: Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking allein nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du wirklich? from 2020-12-07T12:00

Zählst du Kalorien? Trackst du deine Mahlzeiten?

Trackst du deine Ernährung?

Zählst du Kalorien?

Weißt du überhaupt, wieviele Kalorien du am Tag so brauchst?

Und i...

Erfolg durch Ernährung #14: Gesunde Ernährung in Advent und Weihnachtszeit - Genuss ohne schlechtes Gewissen from 2020-11-27T13:00

Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn du Kekse isst?

Weihnachtliche Besinnlichkeit, Genuss und schlechtes Gewissen passen doch überhaupt gar nicht zusammen, oder? 
Al...

Erfolg durch Ernährung - #13: Corona & Covid-19: Was DU tun kannst, um dich zu stärken und zu schützen (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset) from 2020-11-19T17:00

Corona / Covid-19 - Starkes Immunsystem & starkes Mindset helfen in stürmischen Zeiten

Die einen sind verängstigt und isolieren sich zu Hause, die anderen stöhnen genervt angesi...

Erfolg durch Ernährung - #12: Du bist OKAY! Mit dem richtigen Mindset Ernährungsziele mit Leichtigkeit erreichen (mit praktischer Übung) from 2020-11-16T22:00

Entspanntes Essverhalten durch das richtige Mindset

Wäre es nicht wundervoll, "einfach" alles loszulassen, was dich beschwert? 
 Frieden zu schließen mit allem, was di...

Erfolg durch Ernährung - #9: Wasser ist Leben - passt deine Trinkmenge? Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst from 2020-10-29T09:00

Wie steht's um deine Trinkmenge? Trinkst du genug?

35 ml Wasser pro kg Körpergewicht täglich brauchst du im "normalen Leben", damit Körperfunktionen und Stoffwechsel ...

Erfolg durch Ernährung - #8: Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) from 2020-10-20T16:00

Isst du bewusst?

Wie ist es mit dir?

Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend und spürst du, wann du angenehm gesättigt bist?

...

Erfolg durch Ernährung - #7: Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? from 2020-10-14T18:00

Alkohol & Gewicht - solltest du das "Gläschen in Ehren" vielleicht doch verwehren?

Jeder weiß, dass Alkohol in rauen Mengen Gift für den Körper ist.

Aber wie ist...

Erfolg durch Ernährung - #6 Keine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste from 2020-09-30T17:00

Du bist im Stress und hast keine Idee, wie du gesunde Ernährung in deinen Alltag einbauen sollst?

Ich habe für dich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Stress, Term...