Podcasts by Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen
Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind?
Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren.
Further podcasts by Bastienne Neumann l Ernährungswissenschaftlerin & Expertin der Ernährungspsychologie l Abnehmen, Motivation & Ernährung
Podcast on the topic Ernährung
All episodes
#123 Beeinflusst Temperatur unseren Geschmackssinn? from 2022-07-17T07:40:47
Hast du schonmal geschmolzenes Eis gegessen und dich gefragt, weshalb es plötzlich so süß schmeckt oder hast du schonmal festgestellt das so mancher Weißwein sauer wird, wenn er auf Zimmertemperatu...
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#122 Abnehmen durch langsames Essen? from 2022-06-19T07:00
Hat die Essgeschwindigkeit Einfluss auf unser Essverhalten und kann das richtige Tempo beim Essen uns sogar dabei unterstützen Gewicht zu verlieren? Antworten darauf und noch mehr Infos zum Thema...
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#121 Dein Kind isst besser als du denkst - Interview Confidimus from 2021-12-05T23:55:47
Wir alle wollen das Beste für unsere Kinder, natürlich auch in Bezug auf die Gesundheit! Deshalb sind die meisten bemüht, dass ihre Kinder sich gut ernähren. Doch sollte man Kindern dabei vorschrei...
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#120 Ernährung in der Schwangerschaft from 2021-10-25T16:15
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit in der es sich lohnt auch ganz besonders auf die Ernährung zu achten. Denn während der Nährstoffbedarf steigt und man deshalb von einigen Lebensmitt...
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#119 Bin ich körperlich hungrig? from 2021-10-17T17:25:47
Manchmal ist es gar nicht so leicht festzustellen weshalb man essen möchte. Bin ich wirklich hungrig oder habe ich nur Appetit oder will wohlmöglich unbewusst meine Emotionen mit dem Essen kompensi...
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#118 Psychische Widerstandsfähigkeit - Wie Resilienz uns im Essverhalten helfen kann from 2021-10-03T12:40:57
"Resilienz ist wie eine Hornhaut auf der Seele - eine psychische Widerstandsfähigkeit" - so die Spiegel Beststeller Autorin Christina Berndt, die ich in der heutigen Folge interviewen durfte. Sie g...
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#117 Angst vor der Gewichtszunahme from 2021-09-19T15:55
Über Jahre hinweg hatte ich Angst davor an Gewicht zuzunehmen. Ich habe befürchtet dadurch weniger Wert zu sein oder sogar andere zu enttäuschen. Diese Angst wiederum hat dazu geführt, dass sich me...
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#116 Schwangerschaftsgelüste from 2021-09-05T17:15:42
Saure Gurken mit Schokolade sind wahrscheinlich der Klassiker wenn man an komische Schwangerschaftsgelüste denkt. Doch ist wirklich jede Schwangere davon betroffen und wenn ja, warum? Was führt daz...
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#115 Gewichtszunahme in der Schwangerschaft from 2021-07-11T17:05:29
In der Schwangerschaft werden wir mit vielen Themen und Ereignissen konfrontiert, unter anderem auch mit einer Gewichtszunahme. Eine Tatsache, die vielen Schwangeren zusetzt und sie sich damit stre...
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#114 Süß - salzig - süß - salz... Der ewige Kreislauf from 2021-06-13T07:15
Nach der Hauptmahlzeit benötigst du erstmal einen Nachttisch, doch anschließend steigt wieder das Verlangen nach einer salzigen Speise, um dann anschließend wieder etwas Süßes zu essen? Willkommen ...
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#113 Esssucht - gibt es das wirklich? Interview mit Dr. Iris Zachenhofer from 2021-06-06T07:00
Das Suchtmediziner sich inzwischen auch mit dem Thema Essen beschäftigen ist noch recht neu. Doch immer dringlicher wird hier der Bedarf, denn Essen wird von immer mehr Leuten als eine Sucht wahrge...
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#112 Warum du möglicherweise nicht abnimmst from 2021-03-22T19:00:02
Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte das sogenannte "Underreporting" sein, was auch als eine bekan...
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#112 Warum du möglicherweise nicht abnimmst from 2021-03-22T19:00:02
Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte das sogenannte "Underreporting" sein, was auch als eine bekan...
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#111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht from 2021-02-14T19:15:08
Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum Liebe durch den Magen geht und Sauer scheinbar lustig machen soll? In der heutigen Folge decken wir die Hintergründe einiger Sprichwörter auf, die sich a...
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#110 Der Weg ist das Ziel from 2020-11-08T14:00
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim On...
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#109 Impuls: Selbstfürsorge from 2020-10-04T13:00
Erwähnte Podcastfolge: #058 Mein Jakobsweg Um ehrlich zu sein ging es mir in letzter Zeit nichtso gut, was letztendlich auch dazu geführt hat, dass ich mich aktuell auf dem Jakobsweg befinde. Was ...
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#108 Übergewicht als Sündenbock from 2020-09-13T21:59:33
Hast du schonmal Ablehnung erfahren und warst dir zu 100% sicher, dass diese auf deinen Körper zurückzuführen ist? Ich begründe damit tatsächlich ständig negative Ereignisse, wie ich kürzlich fest...
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#107 Selbstbestimmt Leben und Essen - Interview mit Marian Zefferer from 2020-08-02T06:00
Lebst du schon oder wirst du noch gelebt? Mit dieser Fragestellung setzt sich Psychologe Marian Zefferer schon lange auseinander. In der heutigen Folge durfte ich ihn Interviewen. Dabei ging es u...
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#106 Essen als Erinnerung from 2020-07-05T16:04:35
Essen kann Erinnerungen auslösen. Wahrscheinlich verbindest auch du mit dem einen oder anderen Gericht eine Kindheit Erinnerung die Emotionen in dir auslöst. Dieses Phänomen ist auch bekannt als Pr...
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#105 Macht Verzicht dick ? from 2020-06-21T20:46:21
Wie beeinflussen Verbote unser Ernährungsverhalten und was steckt hinter dem Begriff der Reaktanztheorie? Erfahre mehr dazu in der heutigen Folge. Erwähnte Podcastfolge: 60 Umgang mit Süßigkeiten ...
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#104 Was uns vom Abnehmen abhält from 2020-04-30T14:59:02
Vielleicht kommt dir folgendes Szenario bekannt vor: Du möchtest Gewicht verlieren. Und obwohl du dein Ziel hartnäckig verfolgst, scheiterst du immer wieder an einem gewissen Punkt. Es ist wie ein...
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#103 Corona - Dick durch Quarantäne? from 2020-04-02T04:00
Hier gehts zum Selbsttest: www.bastienne-neumann.de Fakt ist, wir leben aktuell in einer ziemlichen Ausnahmesituation, welche viele plötzliche Änderungen mit sich bringt. Die Änderungen gehen oft...
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#102 Geduld als Superwaffe from 2020-02-23T11:00
Hier gehts zum kostenlosen Selbsttest: www.bastienne-neumann.de/selbsttest Mir fällt es ehrlich gesagt manchmal schwer geduldig zu sein, sowie auch vielen anderen Leuten. Deshalb wirbt die Diätind...
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#101 Nächtliches Essen from 2020-01-31T17:22:57
Allein in Deutschland wandern über eine Million Menschen nachts regelmäßig in die Küche und essen dort große Mengen. Die Rede ist vom Night Eating Syndrom. Ein Verhaltensmuster das leider noch nich...
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#100 Hilfe, ich denke nur noch ans Essen from 2019-12-29T17:52:01
Gedanken rund ums Essen dominieren den Alltag - kommt dir das bekannt vor? Ich kann davon auf jeden Fall ein Lied singen. Lange Zeit habe ich nicht selbst dafür verurteilt, dass ich ständig ans Ess...
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#099 Selektive Aufmerksamkeit&achtsam Essen from 2019-12-23T07:46:10
Ich habe bereits vielen Folgen zum achtsamen Essen aufgenommen Hier sind alle Folgen die es bereits gibt:003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating, 040 Essen darf Spaß machen,069 Wertschätzung, ...
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#098 Schlechte Laune wenn hungrig? from 2019-12-15T09:46:02
Ich glaube wir alle haben diesen einen Freund, der super gereizt ist, wenn er hungrig ist. Oder vielleicht bist du auch selbst davon betroffen? Tatsächlich gibt es klare Zusammenhänge, warum wir zu...
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#097 Hilflosigkeit beim Abnehmen from 2019-12-01T13:15
Bei der erlernten Hilflosigkeit handelt es sich um eine Überzeugung davon, dass man die Fähigkeit verloren hat Veränderungen bewirken zu können - sprich man geht davon aus das eigene Leben nicht be...
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#096 Veränderungen erreichen from 2019-11-26T15:25:35
Vielleicht kennst du diese Situation auch. Es gibt so viel zu tun, dass du dich selbst für eine Weile vergisst und vernachlässigst. Doch irgendwann zieht dies Konsequenzen mit sich und du wirst unz...
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#095 Heimlich Essen from 2019-11-17T15:18:22
Steht gesunde Lebensmittel auswählen und sich beim Essen kontrollieren können - das war das Bild meines eigenen Essverhaltens, dass ich gerne nach außen getragen habe. Doch was und wie ich zu Hause...
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#094 Optimierungswahn from 2019-10-27T08:08:57
Nach dem Aufstehen direkt ein Workout, anschließend Meditieren und dann noch Dankbarkeitstagebuch führen - Hauptsache irgendwie das Beste aus uns herausholen. Selbstopimierung ist in aller Munde. D...
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#093 Essen als Machtbeweis from 2019-10-22T13:54
Hier gehts zur Warteliste des Onlinekurses www.bastienne-neumann.de/kurs Wir essen aus den unterschiedlichsten Gründen und können uns manchmal selbst nicht erklären, warum wir zum Essen greifen. U...
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#092 Mehr essen durch Social Media? from 2019-09-15T20:00
Trage dich jetzt ein für die Warteliste des Online Kurses "Ernährungspsychologie" unter www.bastienne-neumann.de/warteliste Social Media ist in der heutigen Zeit kaum wegzudenken. Als ständiger Be...
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#091 "Achtung die Dicke kommt" from 2019-08-08T12:56:34
Hast du schonmal Witze über dich und deine "Schwächen" gemacht, obwohl du dich damit eigentlich gar nicht so wohl gefühlt hast? Wir neigen manchmal dazu selbstironisch zu sein und uns selbst auf di...
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#090 Lizensierungseffekt from 2019-07-23T15:23:59
In der Psychologie gibt es Effekte, die das Verhalten des Menschen beschreiben. Einer dieser Effekte ist der Lizensierungseffekt. Was es mit diesem Effekt auf sich hat und wie dieser dazu führen ka...
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#089 Wie dein Charakter dein Ernährungsverhalten beeinflusst from 2019-07-08T18:28:40
Hier gehts zum Selbsttest www.bastienne-neumann.de/selbsttest Essen nimmt einen enorm größten Teil in unserem Leben ein. Umso wichtiger ist es, dass wir mit dem Essen "im reinen sind". Doch häufi...
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#088 Achtsames Essen für Fortgeschrittene from 2019-06-19T12:00:58
Neben der Quantität zählt auch die Qualität wenn wir etwas essen. Das heißt es geht nicht nur darum wie viel wir essen, sondern auch wie wir dieses "Erlebnis" qualitativ erleben. Ich gebe zu, dass ...
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#087 Warum wir nicht in die Umsetzung kommen from 2019-05-20T10:14:57
Es gab Zeiten in denen ich an mir selbst echt verzweifelt bin. Obwohl ich super viel über Ernährung wusste, habe ich es einfach nicht geschafft dieses Wissen umzusetzen. Doch weshalb fällt es uns ...
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#086 Das Freshman15 Phänomen from 2019-04-29T21:23:15
Auch wenn der Begriff "Freshman15" hierzulande im vergleich zur USA kein weit verbreiteter Begriff ist, trifft dieses Phänomen in Deutschland gleichermaßen zu. Das Freshman15 Phänomen beschreibt, w...
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#085 Angst vor dem Hunger from 2019-04-25T08:41:02
Wenn wir für eine gewissen Zeit wirklichen Hunger gespürt haben (beispielsweise während einer Hungerkrise oder während einer sehr strikten Diät) kann diese Erfahrung Spuren hinterlassen. Ein starke...
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#084 Identitätsbildung durch Essen from 2019-04-07T14:55:50
Du bist was du isst - heutzutage identifizieren wir uns ein Stück weit über unsere Ernährungsweise. Während Essen lange Zeit lediglich der Sättigung diente, können wir heute wählerisch sein und uns...
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#083 Essen als Freund? from 2019-03-31T11:55:04
Lange Zeit pflegte ich eine gewisse "Hassliebe" zum Essen. Ich habe mich ständig dafür verurteilt zu viel zu essen, konnte es aber auch nicht so recht lassen regelmäßig über meine Sättigungsgrenze ...
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#082 Morgen fang` ich an... from 2019-03-24T14:20:22
Du willst bei der Workshoptour dabei sein? Sichere dir hier ein Ticket https://bastienne-neumann.de/workshop/"Nächste Woche nehme ich meine Ernährung wieder in Angriff"...ich weiß nicht wie häufig ...
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#081 Dick gleich schlecht? from 2019-03-11T16:04:56
Viele wünschen sich sehnlichst Gewicht zu verlieren, doch kaum einer hinterfragt, weshalb dieser Wunsch überhaupt besteht. Warum streben es eigentlich so viele Leute an Schlank zu sein bzw. lehnen ...
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#080 Emotionales Essen besiegen? from 2019-02-13T08:47:33
Was ist emotionales Essen? Weshalb neigen einige zum emotionales Essen, während andere in emotionalen Stressphasen im Traum nicht übers Essen nachdenken und vor allem, wie schaffen wir es das emoti...
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#079 Essen mit Bauchgefühl from 2019-02-06T12:44:22
YEEY! Mein neues Buch ist da. Und ich freue mich sehr euch heute davon endlich, endlich erzählen zu dürfen :) Das heißt in der heutigen Folge erfahrt ihr alles rund ums Buch und den Entstehungsproz...
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#078 Lernen "Nein" zu sagen from 2019-01-31T18:46:51
Mein Podcast wurde für den Podcastpreis 2019 nominiert. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich unterstützt und bis zum 15.02.2019 für mich abstimmt. HIER kannst du abstimmen. Ich danke dir vom ...
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#077 Achtsames Essen und Leben from 2019-01-20T07:50:33
Du möchtest nicht mehr, dass das Essen dich kontrolliert, sondern das du wieder dein Essverhalten kontrollieren kannst? Komme dafür zum Workshop Ernährungspsychologie und lerne es dein Ernährungsve...
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#076 Die dünnen Dicken from 2019-01-14T17:36:36
Der Begriffe "der dünne Dicke" klingt Anfangs zugegebenerweise sehr komisch. Doch dahinter verbirgt sich ein Phänomen, das unheimlich viele von uns betrifft. Lerne heute was ein "dünner Dicker" ist...
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#075 Die selbsterfüllende Prophezeiung from 2019-01-06T21:34:06
Glaubst du an dich selbst wenn du ein neues Projekt startest oder eine Herausforderung annimmst, wie zu Beispiel das Abnehmen? Oder überwiegen die Selbstzweifel? Tatsächlich ist es so, dass wir mit...
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#074 Schuldgefühle beim Essen from 2018-12-31T08:03:56
Wer kennt es nicht? Man isst etwas doch anschließend plagen einen Schuldgefühle, die nicht selten dazu führen, dass man im Frust noch mehr isst. Weshalb kommst es überhaupt zu diesen Gewissensbisse...
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#073 Essen am Buffet from 2018-12-23T22:47:35
Wie viel isst du, wenn dir sämtliche Leckereien vor die Nase gestellt werden und du davon soviel essen darfst wie du willst? Ohne mehr zu zahlen! Ich denke die meisten von uns würden dazu neigen we...
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#072 Essanfälle Adé from 2018-12-06T13:02:57
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden...
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#071 Ungesunde Beziehung zum Essen - was ist das? from 2018-12-01T20:26:53
Das eigene Ernährungsverhalten verstehen und eine gesund Beziehung zum Essen aufbauen- so lautet meine Mission. Doch was bedeutet eigentlich "eine gesunde Beziehung zum Essen". An wann hat man das ...
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#070 Selbstbewusstsein und Ernährung from 2018-11-19T09:30:22
Welchen Einfluss hat das Selbstbewusstsein auf das Ernährungsverhalten und was ist Selbstbewusstsein überhaupt genau? Ich durfte Laura Wällnitz, Trainerin für Körpersprache, Stimme&Rhetorik, Spende...
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#069 Wertschätzung from 2018-11-15T15:45:48
Wie viel sind dir Lebensmittel eigentlich Wert und bist du dir diesem Wert überhaupt bewusst? Wir leben heute in einer Überflussgesellschaft, wodurch wir uns der Wertigkeit vieler Dinge gar nicht b...
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#068 Isst du aus Unzufriedenheit? from 2018-10-28T15:19:48
Melde dich HIER für den Workshop in Berlin an: https://bastienne-neumann.de/workshop-anmeldungIch meinen Augen ist es der Sinn des Lebens einfach glücklich zu sein. Egal wen wir in unser Leben lass...
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#067 Wenn ich schlank bin, dann... from 2018-10-23T13:58:08
Wenn ich schlank bin, dann... Ein Satz, der ich in den letzten Jahren wieder und wieder durch meinen Kopf ging. Ich malte mir aus, was für ein schönes Leben ich haben könnte, was ich tolles unterne...
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#066 Wie der Schweinehund zum besten Freund wird from 2018-10-14T09:51:19
Ich hatte die Ehre Patric Heizmann im Interview zu haben und durfte ihn Fragen rund um die Ernährung stellen. In der heutigen Folge geht es darum, wie man es schafft seinen eigenen Schweinehunde zu...
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#065 Erst denken, dann essen from 2018-10-07T15:31:18
Vor inzwischen über einem Jahr wurde mein Buch mit dem Titel "Erst denken, dann essen" veröffentlicht. Der Schreibprozess war eine unheimlich wertvolle Erfahrung für mich und auch das Ergebnis mach...
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#064 Sättigungsregulation from 2018-09-17T16:52:22
Immer wieder betone ich, dass es dass gesündeste Ernährungsverhalten ist, sich an seinen inneren Signalen (Hunger&Sättigung) zu orientiert. Doch kann man überhaupt abnehmen, wenn man sich immer ang...
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#063 Stressessen from 2018-09-09T14:40:54
Greifst du manchmal in besonders stressigen Situationen zum Essen ohne wirklich hungrig zu sein? Lerne in der heutigen Folge den Mechanismus kennen, der hinter dem Stressessen steckt. Viel Spaß bei...
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#062 Wenn wir Hunger und Durst verwechseln from 2018-09-04T07:54:59
Kennst du dieses nicht endende Hungergefühl? Rein theoretisch hast du bereits genug gegessen, doch der Körper hört nicht auf dir zu vermitteln, dass du noch mehr brauchst? Nicht selten steckt dahin...
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#061 Essen aus Langeweile from 2018-08-19T17:05:56
Ich glaube ich bin nicht die einzige Person, die hin und wieder vermehrt zum Essen greift, wenn ihr langweilig ist. Tatsächlich ist das ein zieeemlich verbreitetes Phänomen, weshalb ich unbedingt e...
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#060 Den Umgang mit Süßigkeiten erlernen from 2018-08-12T16:47:15
Welche Lebensmittel limitierst du dir und warum? Sich dessen bewusst zu werden ist bereits der erste wichtige Schritt um wieder eine gesunde Beziehung zu bestimmten Lebensmitteln aufzubauen...Mit e...
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#059 Mein Jakobsweg from 2018-08-06T08:35:39
Zugegeben, der Jakobsweg trifft nicht so ganz das Thema der Ernährungspsychologie. Doch die Nachfrage eine Folge über meine Zeit auf dem Jakobsweg aufzunehmen war so groß, dass ich eine kleine Ausn...
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#058 Sommerpause :) from 2018-07-03T09:51:21
Ihr lieben, ich werde im Juli meinen langersehnten Traum erfüllen und den Jakobsweg gehen. Da ich die Zeit wirklich für mich nutzen möchte, habe ich schweren Herzens entschieden, dass ich den Podca...
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#057 Selbstliebe from 2018-06-25T10:39:51
Was ist eigentlich Selbstliebe eigentlich und wie schaffen wir es uns selbst anzunehmen? Selbstliebe ist ein unheimlich wichtiges Thema, dass sich auf so viele Lebensbereiche auswirken kann. Ohne d...
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# 056 Die richtige Portionsgröße from 2018-06-17T09:29:23
Wie viel sollte man im Idealfall eigentlich essen? Was ist zu viel und was ist zu wenig? Das Thema der richtigen Portionsgröße kann zu sehr großen Verunsicherungen führen. Wie du die Antwort auf di...
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#055 Jubiläums Folge - 1 Jahr Ernährungspsychologie leicht gemacht from 2018-06-11T16:36:20
365 Tage Ernährungspsychologie leicht gemacht! Wow - was für ein Wahnsinns Jahr :) Es ist unheimlich viel passiert und in dieser Folge möchte ich euch ein paar Einblicke geben, wie es mir im letzte...
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#054 Der ewige Vergleich from 2018-06-04T14:39:37
Kennst du das? Du lässt dich immer wieder von deinen Plänen ablenken, weil du zu oft nach links und rechts schaust und dich durch den Erfolg anderer in deinem Vorhaben entmutigen lässt? Viel zu häu...
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#053 Selbstzweifel from 2018-05-27T00:15:58
Wir alle zweifeln hin und wieder an uns selbst. Wir sind uns nicht sicher, ob wir bestimmte Dinge erreichen können oder haben Angst davor an ihnen zu scheitern. Also bleiben wir in unserer Komfortz...
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#051 Futterneid from 2018-04-30T10:53:41
Futterneid beschreibt den Neid den wir auf das Essen anderer entwickeln. Es liegt in unserer Natur danach zu streben mehr als andere zu haben, so auch beim Essen - doch im Endeffekt führt dieser Ne...
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#050 Wunschgewicht erreicht, was nun? from 2018-04-24T16:40:50
Endlich das Wunschgewicht erreicht, doch wie mache ich nun weiter? Es gibt tatsächlich Studien darüber, dass es eine größere Herausforderung darstellt das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halt...
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#049 Wann bin ich satt? from 2018-04-15T16:37:05
Wann sind wir eigentlich satt? Sobald wir einen leicht gefüllten Magen haben oder erst wenn nichts mehr reinpasst? Häufig können wir kaum noch spüren wann wir genug haben. In der heutigen Folge möc...
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#048 Die schädliche Diätmentalität from 2018-04-09T12:02:31
Wir alle haben es schon mal versucht - Abnehmen durch Diäten. Doch wusstest du, dass 90% aller Diäten scheitern? Warum Diäten langfristig kaum klappen können und weshalb du stattdessen lieber das "...
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#047 Selbstbetrug from 2018-03-29T14:31:55
Manchmal schaffen wir es nicht mal zu uns selbst ehrlich zu sein. Zu groß wäre der Schmerz sich selbst einzugestehen, dass man nicht immer vorbildlich handelt. Doch beim Abnehmen ist es verdammt wi...
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#046 Wie Leistungsdruck uns dick macht from 2018-03-18T15:56:40
Frédéric Letzner war zu Gast bei mir im Podcast und wir haben uns ausführlich über typische Verhaltensweisen beim Essen und über die Psyche hinter der Ernährung ausgetauscht. Wie beeinflusst der Le...
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#045 Essen in Gesellschaft from 2018-03-11T17:56:43
Hast du dich vielleicht auch schon mal dabei einwischt, wie du deine Portionsgröße deinen Freunden angepasst hast? Tatsächlich lassen wir uns durch Gesellschaft beim Essen stark beeinflussen. Ob da...
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#044 Der lähmende Perfektionismus from 2018-03-04T14:11:16
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim On...
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#043 Warum ich so schnell zunehme from 2018-02-25T17:57:09
Heute springe ich über meinen Schatten und erzähle euch von meinem Leben mit dem Polyzystischen Ovar Syndrom. Bisher habe das für mich behalten, da es eigentlich recht persönlich ist. Doch ich weiß...
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#042 Die Waage - Freund oder Feind? from 2018-02-18T12:35:50
Erhalte einen 50 Euro Gutschein auf deine Bruno Matratze mit den Rabattcode Bastienne50 bei einer Bestellung auf der Website https://www.brunobett.de/ *ab einem Einkaufswert von 200 Euro.Das Wiegen...
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#041 Der ideale Schlaf from 2018-02-11T08:39:01
In einer vorherigen Folge hatte ich bereits darüber gesprochen, warum ein guter Schlaf wichtig für die erfolgreiche Gewichtsabnahme ist (Folge #016). Da ich immer wieder gefragt wurde, was einen gu...
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#040 Essen darf Spaß machen from 2018-01-28T12:10:38
Essen zählt im Grunde zu den genussvollsten Dingen, die wir täglich tun. Doch nur noch wenige erlauben es sich das Essen wirklich zu genießen. Zu groß ist der Wunsch schlank zu werden und dem verme...
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#039 Das Warum ist entscheidend from 2018-01-21T08:07:49
In der heutigen Folge möchte ich dich dazu motivieren deinen Abnehmwunsch zu hinterfragen. Warum möchtest du eigentlich abnehmen und weshalb möchtest du dich verändern? Hast diese Antwort für dich ...
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#038 Du bist nicht deine Vergangenheit from 2018-01-07T12:12:04
Wie alle sammeln im Laufe unseres Lebens Erfahrungen und Referenzen. Dadurch bilden wir Referenzgdanken dazu was wir können, was wie mögen und wer wir sind. Beinhalten diese Referenzgedanken jedoch...
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#037 Vorsätze 2018&Rückblick 2017 from 2017-12-31T09:35:56
Wow was für ein aufregendes Jahr 2017. Für mich eines der bewegtesten Jahre überhaupt. In der heutigen Folge möchte ich euch mitnehmen auf meine ganz persönlich Reise. Was hat sich 2017 verändert, ...
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#036 Schlank durch positive Gedanken? from 2017-12-17T13:28:09
Ralf Bohlmann geht das Thema Gesundheit ganzheitlich an. Neben Ernährung und Bewegung bezieht er sich auch auf die Themen Entspannung, Schlaf und Denken. Ralf erzählt, wie er es geschafft hat sein ...
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#035 Fehler beim Abnehmen from 2017-12-10T17:14:01
Abnehmversuche scheitern meist dann, wenn man das Ganze mit der falschen Motivation angeht. Heute habe ich dir 3 häufigsten "Fehler" rausgesucht. Ich selbst habe diese 3 Punkt auch Jahrelang falsch...
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#034 Light Produkte from 2017-12-03T11:08:42
Die Idee die hinter den Light Produkten steht ist klasse. Man braucht nicht verzichten und spart haufenweise Kalorien. Schlemmen und gleichzeitig abnehmen. Doch was in der Theorie so toll klingt, b...
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#033 Treffe deine Entscheidung from 2017-11-26T08:31:43
Abnehmen ist eine Entscheidung. Eine Entscheidung, die einen großen Einfluss auf deinen Alltag hat. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du eine Kernentscheidung triffst, die sich wie ein roter Fade...
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#032 Sport und Abnehmen from 2017-11-20T07:14:02
In dieser Folge haben ich einen echten Sport Experten in meiner Show, den dreifachen Weltmeister im Bodybuilding Poli Moutevelidis. Er beantwortet sämtliche Fragen rund um das Thema Sport. Kann man...
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#031 Abnehmen auch im Alter? from 2017-11-12T07:07:40
Keine Frage, im Alter wird das Abnehmen immer komplizierter. In dieser Folge möchte ich erklären, was im Körper vor sich geht und weshalb es immer härter wird seine ursprürgliche Figur zu halten. I...
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#030 Wie das richtige Mindset dein Leben verändert from 2017-11-05T15:05:57
Heute habe ich den Motivationstrainer Christian Bischoff zu Gast in meiner Show. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst das richtige Mindset zu finden und somir deine Ziele erreichst. Dabe...
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#030 Wie das richtige Mindset dein Leben verändert from 2017-11-05T15:05:57
Heute habe ich den Motivationstrainer Christian Bischoff zu Gast in meiner Show. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst das richtige Mindset zu finden und somir deine Ziele erreichst. Dabe...
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#029 Alles oder Nichts - schwarz oder weiß from 2017-10-29T10:51:06
Entweder ganz oder gar nicht - ein Verhaltensmuster, dass sich schon seit Jahren durch mein Leben zieht. Auch beim Thema Ernährung ticke ich genauso. In der heutigen Folge möchte ich dir von meinem...
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#028 Essstörrung Binge Eating from 2017-10-23T05:26:29
Heute geht es um die am weitesten verbreitete Esstörrung. Das Binge Eating. Trotzdem ist diese Essstörrung noch recht unbekannt. Diese Folge möchte ich nutzen um generell über das Binge Eating aufz...
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#027 Raus aus der Opferrolle from 2017-10-15T11:45:33
Website http://bastienne-neumann.de/ kostenloses E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ In der heutigen Folge geht es darum, wie du es schafft ALLES zu erreichen. Dafür braucht es...
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#026 Die Angst vor dem Essen from 2017-10-09T07:29:07
Durch die ganzen Tipps und Empfehlungen im Bereich Ernährung ist man oft verwirrt. Was darf man überhaupt noch essen und was macht dick? In dieser Folge möchte ich dir etwas den Druck nehmen und di...
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#025 Wie du Disziplin entwickelst from 2017-10-01T06:53:10
E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Hallo ihr lieben, heute geht es um ein Thema der Ernährungspsychologie, das ich unglaublich spannend finde. Es geht um die Disziplin und dar...
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#024 Wie viele Mahlzeiten sollte man essen? from 2017-09-27T10:46:42
Kostenlosen E-Book Fressattacken bändigen http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ Was ist eigentlich besser? Sollte man drei Hauptmahlzeiten oder viele kleine Mahlzeiten essen? Selbst die...
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#023 Versuchungen widerstehen from 2017-09-24T09:17:50
Hier kannst du dein kostenloses Info Gespräch buchen http://bastienne-neumann.de/ernaehrungsberatung/ und hier findest du das kostenlose E-Book zu Thema unkontrollierte Essattacken http://bastienne...
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#022 Mareike Awe von Wohlfühlgewicht im Interview from 2017-09-20T09:17
Dich interessiert das intuitive Essen und du möchtest mehr lernen? Schaue dir Mareikes Programm an. Wenn du das es unter diesem Link buchst http://bastienne-neumann.de/intueat/ erhälst du mit dem C...
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#021 Ist dein Gewicht vorbestimmt? from 2017-09-17T09:54:11
Link zu meiner Website http://bastienne-neumann.de/ und zu meinem kostenlosen Ratgeber http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/
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#020 Rückschläge beim Abnehmen from 2017-09-14T12:56:57
Du hast Interesse an Vegawatt? schaue doch auf der Website vorbei www.vegawatt.de Falls du mehr über mich wissen möchtest, dann besuche mich auf meiner Website http://bastienne-neumann.de/ oder les...
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#019 Abnehmen mit Kindern from 2017-09-10T12:10:41
Meine Website http://bastienne-neumann.de/ Das kostenlose E-Book http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ schaut doch gerne vorbei
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#018 So viel essen wie man will und dabei abnehmen? from 2017-09-06T09:14:50
Das kostenlose E-Book zum Thema kontrolliertes Essen bzw. Heißhunger findest du hierhttp://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ und meine Website unter folgendem Link http://bastienne-neumann...
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#017 Die Power deines Umfelds from 2017-09-04T09:30:42
Wie immer findet ihr hier die erwähnten Links. Mein kostenloses E-Book Ernährungspsychologie leicht gemacht http://bastienne-neumann.de/kostenloser-ratgeber/ meine motivierende Facebook Gruppe http...
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#016 Fehler beim Abnehmen vermeiden - Schlaf from 2017-08-31T14:16:42
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim On...
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#015 Der Trick mit dem Einkaufen from 2017-08-27T06:30:53
Du möchtest noch tiefer in die Welt der Ernährungspsychologie eintauchen, dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen? Dann solltest du beim On...
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#014 Emotionales Essen from 2017-08-23T05:50:08
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#013 Fressattacken bändigen from 2017-08-20T16:43:23
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#012 Wie lange dauert es schlank zu werden? from 2017-08-16T12:30:53
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#011 Motivation - Mit der richtigen Zielsetzung abnehmen from 2017-08-12T22:00:37
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#010 Dick durch Diäten - gezügeltes Essen from 2017-08-09T13:39:50
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#009 schlechte GEWOHNHEITEN ändern from 2017-08-04T04:25:02
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#008 Bist du ein GEWOHNHEITSESSER? from 2017-07-31T05:48:28
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#007 sich SCHLANK programmieren - so nutzt du das Belohnungssystem richtig from 2017-07-23T10:30:04
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#006 So wird dein Essverhalten beeinflusst from 2017-07-16T12:12:13
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#005 VERBOTENE Lebensmittel - Sinnvoll oder völliger Schwachsinn? from 2017-07-09T12:19
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#004 Deshalb isst du zu viel from 2017-07-02T07:45:10
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#003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating from 2017-06-25T11:25:29
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#002 Mein Kampf gegen Übergewicht from 2017-06-18T08:57:34
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#001 Kennst du dein Essverhalten? from 2017-06-11T11:52:14
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#000 Was ist denn Ernährungspsychologie? from 2017-06-11T11:46:39
Willkommen in der Welt der Ernährungspsychologie. Hat dich das Thema genauso gepackt wie mich? Wenn du dich tiefer damit auseinandersetzen willst und an deinem eigenen Ernährungsverhalten arbeite...
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