Podcasts by Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung – Bewegen leicht gemacht
Mit einfachen Bewegungen forschen und unser Potential erweitern, verloren geglaubte Fähigkeiten zurück erobern, erfahren, wie Veränderung und Entwicklung auf angenehme Art und Weise möglich sind und wie wir tatsächlich können, was wir vermögen.
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Lektion 28 - Kutschersitz mit Aufstehen from 2023-03-03T14:00
Erholung und Entlastung für den Rücken, dazu Aufstehen mal neu gedacht, mit weniger Kraftaufwand, dafür mit mehr Physik und Mechanik - 23 Minuten
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Lektion 27 - Zur Decke schauen im Sitzen from 2023-01-27T12:00
Deine Wirbel sind eine Familie, die, wenn sie alle zusammen spielen, dir das Leben angenehmer machen. Hoch- und Runterschauen leicht gemacht für Hals und Nacken, damit der arme Hals nicht immer all...
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Lektion 26 - Sich Umschauen im Sitzen from 2023-01-05T14:41:01
Ein Feldenkrais Moment, geeignet für eine Pause, ein Zu-sich-kommen, die Mitte finden und um sich umfangreicher und mit größerer Geschmeidigkeit umwenden zu können, was nicht nur Radfahrer erfreuen...
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Lektion 25 - Arm- und Wirbelspirale from 2021-02-25T09:00
In der Kunst, im Alltag, in allen Wissenschaften, dem Bauplan des menschlichen Körpers und auch in Bewegungen findet sich immer wieder die Spirale. Spiralige Verschraubungen bieten uns ein hohes Ma...
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Lektion 24 - Arme als Uhrzeiger in Seitenlage from 2021-02-11T09:00
Spielerisch den Bewegungsumfang der Schultergelenke erweitern. Wieviel Weite und Freiheit gibt es uns im Brustkorb, wenn die Wirbelsäule mitmachen darf? 53 Minuten
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Lektion 23 - Geschmeidige Kiefergelenke from 2021-01-28T09:15
Auch für Menschen die nicht nachts mit den Zähnen knirschen, kann es interessant sein, sich mit den Kiefergelenken zu befassen. Der Tonus im Becken und Mund hängen eng zusammen. Hals, Schultergürte...
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Lektion 22 - Doppelpaddel für Schultern und Becken from 2021-01-14T09:20
Im täglichen Tun sind wir mit unserer Aufmerksamkeit oft mehr bei Armen und Beinen als bei unserer Körpermitte, weil hier Bewegung und unser Tun offen sichtlich wird. Während der Anteil an Bewegung...
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Lektion 21 - love yourself from 2020-12-24T09:00
Wer sich selbst umarmt, kann auch in Coronazeiten nicht viel falsch machen. Und wenn man dabei noch ein bisschen rum rollt, kommen auf wundersame Weise alle Knochen an ihren richtigen Platz - 43 Mi...
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Lektion 20 - Die Murmel rollt von Hand zu Hand from 2020-12-10T08:30
Ein geschmeidiger Schultergürtel lässt auch alles oberhalb und unterhalb der Schultern angenehmer an Bewegungen teilhaben, ein bisschen Vorstellungskraft kann heute hilfreich sein. 47 Minuten
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Lektion 19 - Optimales Heben der Knie from 2020-11-26T08:00
Bei einer Gewohnheit kann uns das Gefühl für das Zuviel an Anstrengung darin, womöglich verloren gehen. Indem wir eine einfache Bewegung hinterfragen, kann sie leichter, klarer und einfacher werden...
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Lektion 18 - Schulterblätter und Wirbelsäule from 2020-11-12T11:00
Die Bewegung von Schulterblättern und Wirbelsäule differenzieren, so dass sich das Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäulenkette und Kopf verbessern kann, ca. 49 Minuten
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Lektion 17 - Summen from 2020-09-09T23:00
Ungewöhnlich und Anspruchsvoll - Den Körper von innen heraus bewegen und über Tönen die inneren Räume erweitern und zum Schwingen bringen; dabei das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden erf...
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Lektion 16 - Den Mond sehen from 2020-08-12T23:00
Wir sehen von der Welt ein Bild, das sich mit Hilfe von Licht auf unserer Netzhaut spiegelt. Lassen wir die Bilder mit weichem Blick zu uns hereinkommen, entlasten wir die Augen, unseren Hals- und ...
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Lektion 15 - Unterscheidungen beim Drehen der Wirbelseule from 2020-07-15T23:00
Die Wirbelseule erforschen und ihr dabei Flexibilität und Beweglichkeit zurück geben. Wenn Bewegen wieder Freude macht. 58 Minuten
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Lektion 14 - Beckenuhr mit Buch und Stuhl from 2020-06-24T23:00
Auch auf dem Stuhl kann man das Becken und die Wirbelsäule zum Tanzen einladen, Gewohnheiten erforschen und für Ausgleich der Körperseiten sorgen. 40 Minuten
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Lektion 13 - Sitzen mit lebendigem Rücken from 2020-06-17T23:00
Das viele Sitzen auf Stühlen fixiert unsere Mitte und führt dort zu Bewegungsvergessenheit. Auf dem Stuhl sitzend, laden wir Becken und Wirbelsäule mit in die Bewegung ein und erleichtern uns Hoch...
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Lektion 12 - Für einen guten Stand from 2020-06-10T23:00
Über das Abrollen der Füße die Knie- und Hüftgelenken entlasten, 33 Minuten
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Lektion 11 - Stehen und Gleichgewicht from 2020-06-03T23:00
Spielerisch Ballane und Gleichgewicht finden und wie wir uns das (An)Stehen erleichtern können, 40 Minuten
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Lektion 10 - Beugen leicht gemacht from 2020-05-27T23:00
Beugen und Strecken im Wechselspiel, wie ein Rücken an Länge gewinnen kann und uns Aufrichtung erleichtert, 53 Minuten
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Episode 9 - Schulter- und Hüftkreise from 2020-05-20T23:00
Auf der Seite liegend verbinden wir zwei Richtungen zu einem Kreis und gewinnen ungeahnte Leichtigkeit in Schultern und Hüften, für einen freien Kopf, 55 Minuten
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Episode 8 - Den Atemraum erweitern from 2020-05-13T23:00
Atmen spielt in allen Lektionen eine große Rolle, über den Atem können wir uns selbst entdecken, Achtsamkeit lenken und Einfluss nehmen auf Bewegungen und Empfindungen. 50 Minuten
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Episode 7 - Minimales Heben from 2020-05-06T23:00
Sich leichter fühlen, Anstrengung reduzieren, unsere Selbstwahrnehmung verfeinern und eine größere Bewegungsqualität finden, 55 Minuten
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Episode 6 - Beckenboden from 2020-04-29T23:00
Erforscht wird das Zusammenspiel von Händen, Mund und Beckenboden, dabei nutzen wir die Atmung, um es uns leichter zu machen, eine Lektion mit Herausforderungen, 50 Minuten
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Episode 5 - Rollen über die kurze Seite from 2020-04-22T23:00
Beugen und Strecken, Zentrieren und Erweitern, Zusammenziehen und Öffnen, wie uns eine Urfähigkeit in Bewegung versetzt, 45 Minuten
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Episode 4 - Windmühlen from 2020-04-15T23:00
Freude in der Drehung finden, mit Leichtigkeit Beine, Becken, Schultergürtel und Arme von einer Seite zur anderen zu bewegen, 55 Minuten
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Episode 3 - Vor-und Zurückschaukeln from 2020-04-08T23:00
Becken, Schultergürtel und Schulterblätter befreien und zu mehr Beweglichkeit einladen. In Seitenlage.
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Episode 2 - Drei Kreise from 2020-04-01T23:00
Wie arbeiten Becken, Wirbelsäule und Kopf zusammen? Und wie kann ich ihr Zusammenspiel verbessern?
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Episode 1 - Lebendiger Rücken from 2020-03-25T18:01:30
Becken, Schultergürtel, Kopf, was sie verbindet ist die Wirbelsäule, über einfache Drehbewegungen wird die Wirbelsäule aktiviert und ins Bewusstsein gerückt Dauer: 50 Minuten
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