Podcasts by Les méditations de Coelia

Ecrire son histoire from 2023-12-13T05:00:03

Une séance sur votre potentiel créatif, à travers une visualisation d'une plume relatant votre propre histoire.

Shot de motivation from 2023-12-08T10:46:08

Une séance de méditation pour rebooster votre motivation, grâce à une visualisation d'étoile filante.

Accepter de lâcher le contrôle from 2023-11-15T05:00:03

Flottez avec le courant de la vie 🍃
Dans cette méditation, visualisez les feuilles qui représentent les aspects que vous essayez de contrôler.
Lâchez prise, laissez-les danser au gré d...

Se débarrasser du jugement from 2023-11-09T15:14:46

Prendre un temps pour soi, pour se libérer des pensées pesantes et négatives que l'on peut avoir envers soi-même. Il s'agit ici d'une visualisation d'une plage et d'"un océan d'acceptation".

Relativiser ses ennuis from 2023-10-18T04:00:03

Une séance avec une visualisation de la montagne comme refuge constant de paix et de clarté :une métaphore puissante de votre capacité à surmonter les défis avec grâce.

Le sentier du changement from 2023-10-11T04:00:03

Un instant de relaxation et de visualisation à travers un sentier, doux et accueillant, symbolisant votre parcours à travers le changement.

Charge mentale - voyage dans son jardin interieur from 2023-10-04T04:00:03

Libérez-vous du poids des pensées inutiles avec cette méditation : respirez profondément, visualisez un jardin intérieur où vos préoccupations deviennent des feuilles emportées par une douce brise....

Automne&résilience from 2023-09-27T04:00:02

Une séance de méditation idéale pour le changement de saison, pour booster sa créativité, et trouver sa force de résilience.

La cascade de la plénitude from 2023-06-14T04:00:02

Ce moment sous la douche pourrait s’apparenter à une tâche automatique, voir presque robotique du quotidien, mais aujourd’hui vous allez changer la donne.
Tandis que vous prenez place sous le ...

Méditation de l'abondance from 2023-06-07T04:00:02

Cette visualisation n'est pas seulement un exercice mental, c’est plutôt une connexion réelle avec une énergie positive.
En vous imprégnant de cette abondance, vous créez un scénario, voir mê...

Les aventures du petit Yogi - Le nuage from 2023-06-05T19:41:04

Hachette Editions

Les aventures du petit Yogi - Ourson from 2023-06-05T19:36:47

Hachette Editions

Les aventures du petit Yogi - la cabane from 2023-06-05T19:30:34

Hachette Editions

Les aventures du petit Yogi - la lumière from 2023-06-05T19:25:13

Hachette Editions

Le ballon de la colère from 2023-05-24T04:00:02

Une séance de visualisation permettant d'emporter toutes les émotions négatives telles que la colère et la frustration, au loin .

A refaire sans modération 😀

Accueillir pour mieux faire face à la vie from 2023-04-26T04:30:02

Accueillir ce qui se trame dans notre quotidien, est un processus qui implique de reconnaître et de laisser aller nos pensées, nos émotions et toutes les situations qui nous causent de la souffran...

La comparaison, le piège ultime from 2023-03-29T04:00:02

Si se comparer aux autres peut paraitre naturel, pour s’intégrer, évoluer, savoir où l’on en est, la comparaison est aussi et surtout source d’envie, de jugements négatifs sur soi-même et donc de f...

L'escalier de la détente from 2023-03-22T05:00:02

Avec ces quelques minutes, nous allons créer une réelle bulle de relaxation qui permettra à la fibre créative de se manifester dans toute sa grandeur.

Se sentir mieux sans frustration avec Ana Godin from 2023-03-15T05:00:02

Ana Godin, est personal trainer, spécialisée dans la nutrition pour les crossfiteurs.
Issue elle même du sport à haut niveau, c’est au tennis de table qu’elle démarre et consacre une grande pa...

Mieux se connaître from 2023-03-01T05:00:03

Apprendre à mieux se connaître c’est avant tout réussir à prendre conscience de soi.
Comprendre qui on est, nécessité des changements de vie,, et c’est un travail de longue haleine.
Alors...

Pallier à la contrariété from 2023-02-22T05:00:02

Ruminer, se sentir frustré, en colère, dépité, angoissé, agacé , déçu… Je pourrais continuer la liste encore longtemps… Mais ces émotions là on les a forcément tous ressenti un jour ( parfois plus ...

Faire la paix avec son corps from 2023-02-01T05:00:02

Pourquoi alors que ce corps nous soutien, grandit et évolue avec nous depuis la naissance, pourquoi le jugeons nous si sévèrement ? Pourquoi alors que lui sait guérir tout seul (en cicatrisant lors...

Méditer au petit coin from 2023-01-25T05:00:01

La méditation peut se révéler être un excellent moyen de prendre du recul sur certaines problématiques et ainsi se recentrer sur ce qui compte vraiment.
On me dit souvent qu’on n’a pas le temps de ...

Voyage sensuel from 2023-01-18T05:00:02

Cette séance a pour but de vous libérer de vos peurs; de vos croyances limitantes, de vos petites routines habituelles, et de tous les conditionnements dans lequel on évolue depuis toujours. Découv...

S'auto-discipliner c'est s'ouvrir des portes from 2023-01-11T05:00:02

En vous rappelant pourquoi vous voulez être discipliné, vous aurez une raison de l’être.  

Souvenez-vous qu’il est impossible d’atteindre vos objectifs sans un minimum d’autodiscipline. En in...

Rituel du matin from 2022-12-14T05:00:03

Quoi de mieux que de se réveiller du bon pied? La méditation est un outil formidable pour dynamiser sa matinée et donner de l’énergie à son corps pour la journée.
Vous allez aujourd’hui poser ...

Ce coeur qui bat from 2022-11-30T05:00:03

Une séance basée sur la pratique de "l'amour bienveillant", pour se reconnecter à son coeur qui bat.

Ecouter ce qui se passe maintenant from 2022-11-23T05:00:02

Vous savez comme je trouve ça primordial de se sentir bien dans son corps, et dans sa tête . Quel meilleur sensation que d’être à l’aise dans ses baskets, de se sentir à sa place et connecté à la p...

Mettre de l'ordre dans le bazar from 2022-11-16T05:00:02

En méditation , on se dit toujours que l’ennemi c’est la pensée.
On me dit toujours « Je n’arrive pas à méditer parce que je pense trop ».
Je voudrais commencer cette séance en vous rassu...

S'asseoir et oublier from 2022-11-09T05:00:03

Aujourd’hui pour cette séance j’ai envie de vous faire travailler sur le concept de ZuoWang
Il s’agit d’une notion taoïste de non-action.
Ca veut dire « Assis dans l’oubli » . En gros on...

Observer les pensées from 2022-10-26T04:00:02

Lorsqu’on aborde le sujet de la méditation, la réflexion que j’entends généralement le plus c’est «  Je n’arrive pas à ne pas penser ».
On identifie toujours nos pensées comme des faits, et on...

Le mouvement, source de lâcher prise, avec Laure Dary from 2022-10-19T04:00:02

Danseuse professionnelle depuis plus de 10 ans, Elle a travaillé aux cotés de Shy'm, Florence Foresti, également pour Danse avec les Stars, Valentino, Marc Jacobs, Just Dance ...
Passionnée pa...

Stop douleur ! from 2022-10-12T04:00:02

Il est prouvé que la méditation a un fort impact sur notre cerveau, mais aussi sur notre corps. Détente, lâcher prise, concentration, diminution du stress ou encore meilleure gestion des émotions s...

Rire et relaxation from 2022-10-05T04:00:02

Rire n’est pas qu’une simple sensation agréable, cette action représente bel et bien véritable thérapie sur bien des maux. Par ailleurs, rire est à la portée de tous, c’est gratuit, facile et ce n’...

Manger mieux pour aller mieux avec Caroline Edimo from 2022-09-28T04:01:01

Aujourd’hui au micro du podcast , je reçois une nouvelle fois Caroline edimo, ana Youplusfood.
Elle était déjà venue nous confier ses tips et astuces nutrition, lors d’un précédent épisode il ...

Coffee Break from 2022-09-21T04:00:03

Une séance express pour se détendre pendant sa pause au travail ou dans votre journée

Retour au calme from 2022-09-14T04:00:02

Pour cette séance, je vais vous demander de peut être faire cela en deux étapes.
Et oui! Vous allez devoir aussi travailler un petit peu.
Mais vous verrez, c’est pour votre bien.
Av...

Transition vacances/travail from 2022-09-07T04:00:03

Ca y est, il est temps de reprendre le chemin du travail, du rythme effréné de la reprise.
La routine se remet en place, et les émotions fortes sont parfois elles aussi de retour… Stress, ango...

Méditation de l'été from 2022-07-27T03:00:02

Qui dit été, dit forcément soleil, chaleur, éloge de la lenteur, de la tranquillité, du dépaysement, de la déconnexion, du plaisir, et de tous ces jolis mots qui nous donnent presque inconsciemment...

Le silence est d'or mais pas que, avec Juliet Leger Mairry from 2022-07-20T03:00:02

Après des événements personnels difficiles Juliet
quitte le monde de la mode en 2016 pour se reconvertir dans le bien-être. Elle se forme à la naturopathie, à l’hypnose et au yoga. En 2019 ap...

Un temps pour s'endormir from 2022-07-13T04:00:03

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan.
Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à vous connecter à vo...

La petite lumière, méditation pour les enfants from 2022-07-06T02:00:02

Une séance parfaite pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement.

Charlotte Muller, la girlboss aux mille casquettes from 2022-06-30T08:13:42

Aujourd’hui, je reçois Charlotte Muller, dans cet épisode du podcast
Je connais Charlotte depuis quelques années, nous avons déjà travaillé ensemble et j’avais vraiment envie qu’elle partage a...

Méditer sous la douche from 2022-06-22T04:00:02

Prendre sa douche, ou encore un bain, relève complètement de l’acte banal quotidien.
C’est une routine presque automatique, dans laquelle on ne profite pas réellement du moment présent.
Q...

Voyage en terre intérieure, avec Jonathan Lehmann from 2022-06-15T04:00:03

Dois je vraiment présenter Jonathan Lehmann ? Il est un peu l’aventurier de la pleine conscience. C’est le créateur des antisèches du bonheur, l’auteur de plusieurs ouvrages dont son tout dernier «...

Se sentir en sécurité from 2022-06-08T04:00:03

Les minutes qui vont suivre sont les vôtres.
Vous n’avez nulle part d’autre ou aller, et rien d’autre à faire que de prendre ce temps pour vous et uniquement pour vous.
Cette séance est à...

Popcorn de positivité from 2022-06-01T04:00:02

Bonjour à tous, et bienvenue sur cette nouvelle séance un peu différente des autres.
Il va s’agit ici d’une méditation à emporter n’importe où avec vous
Comme une sorte de paquet de popco...

Tu as le pouvoir avec Sophia Andrea from 2022-05-25T04:00:03

Aujourd'hui, je reçois Sophia Andrea
Sophia est coach en estime de soi, et la créatrice du podcast "Tu as le pouvoir".
Sa mission : permettre aux femmes de s'affirmer sans avoir peur de c...

Et si on allait se balader ? from 2022-05-18T04:00:02

Le saviez vous ? Mais, des études ont démontré que marcher dans une forêt pendant seulement 15 minutes permettait :
de  faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle
de  rédu...

Quand il y a un doute, il n'y a pas de doute ! from 2022-05-11T04:00:02

Quelle que soit la manière dont vos doutes se manifestent, qu’on se le dise, c’est quand même très probable qu’ils vous inquiètent, voire provoquent en vous un sentiment de peur à cause de l’effet ...

Episode 100, les 3 ans du podcast ! from 2022-05-04T04:00:03

Pour cet épisode inédit et très spécial, on vous réserve une surprise !

Alors à vos écouteurs !!

L'énergie au centre de tout, avec Aurélie Fuentes from 2022-04-27T04:00:02

Aurelie Fuentes est praticienne en acupression , et propose des soins énergétique
Ce grand mot énergie que l’on voit circuler partout en ce moment sur internet, c’est vrai que c’est un peu une...

Evasion immédiate from 2022-04-20T04:00:03

De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des challenges du quotidiens .
Inconsciemment avec cette approche on se concentre sur le négatif...

Révélations de femmes avec Caroline Perrineau from 2022-04-13T04:00:03

Aujourd’hui je reçois mon amie Caroline Perrineau, plus connue sous le nom de The Yoginist sur les réseaux sociaux.

Caroline est professeur de Yoga depuis 2015, et créatrice de contenu s...

Sortir de la case avec Elodie Pavard from 2022-04-06T04:00:03

Aujourd’hui au micro du podcast je reçois Elodie Pavard.
Elodie est Maman de deux jeunes enfants, elle a dû traverser 2 burn-out et une dépression post-partum avant de comprendre l'importance ...

Kit de survie from 2022-03-30T04:00:02

Depuis tout petits, on nous forge à affronter la vie, ses challenges, ses difficultés. Il y a une notion de force derrière tout ça. Et finalement, tout cet enchainement d’evenements successifs devi...

le changement ça a du bon ! avec Isabelle Rigaud from 2022-03-23T06:00:02

Je reçois aujourd’hui au micro des Méditations de Cœlia, Isabelle Rigaud.
Isabelle est ce qu’on pourrait appeler une architecte du bien-être et la créatrice du podcast Be Lively.

De...

Alléger la charge mentale from 2022-03-16T08:13:26

C’est quoi la charge mentale ?
Et bien c’est quand le cerveau épuise le corps.
En fait le cerveau reçoit une quantité trop importante d'informations du matin au soir
Ça peut se tradu...

Méditer dans les transports from 2022-03-09T04:00:02

Rien de plus stressant que de se retrouver coincé dans les transports, que ce soit les embouteillages, le métro, l’avion … On se sent à l’étroit, le temps semble défiler au ralenti, le monde enviro...

Gérer ses angoisses from 2022-03-02T05:00:03

Une crise d’angoisse est un moment dans lequel le corps et l’esprit réagissent intensément. Ils sont tous les deux prêts à faire face à un danger et se mettent donc en mode combat.
Le coeur s’...

A la re-découverte de soi, avec Kelly Bessis from 2022-02-23T12:32:25

Kelly Bessis est entrepreneur, et passionnée de boxe.
C’est surtout une nana assez solaire, dynamique et qui rigole tout le temps !
Le début de sa nouvelle vie commence à la suite d’une r...

Le grand ménage from 2022-02-16T06:00:04

A chaque changement de saison, et plus particulièrement au printemps on se lance souvent dans un grand ménage. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on utilise l’expression « nettoyage de printemps ...

Une pause s'impose avec l'hypnose, avec Lea Braz from 2022-02-09T13:06:41

Aujourd’hui je reçois Léa Braz au micro du podcast. Léa est hypnothérapeute.

Toujours passionnée par l'échange et le lien social, elle a évolué au sein de plusieurs postes, dans différen...

Miracle morning from 2022-02-02T05:00:03

Une méditation toute simple à faire le matin, pour commencer sa journée du bon pied, le sourire aux lèvres !

Check up corporel avec Claire Zeller from 2022-01-26T06:00:02

Dans l’épisode d’aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir au micro mon amie Claire Zeller.
Claire est une ancienne sportive de haut niveau dans l’équipe de France de gymnastique rythmique. Ell...

Dans les bras de Morphée from 2022-01-19T06:00:04

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd’hui de réaliser la méditation du lac.
Il s’agit d’une visualisation qui vous invite à lâcher prise petit à petit pour tranqu...

La santé de nos enfants, avec Nadia Christensen from 2022-01-12T06:00:02

C’est après un épisode de maladie que Nadia a compris le sens profond de ce que signifiait prendre soin de sa santé. Elle a ensuite fait le choix d’être suivie par une naturopathe, d’abord pour ell...

Un bon coup de fourchette from 2022-01-05T06:00:03

Qui n’a jamais entendu les fameuses phrases punchlines «  manger 5 fruits et légumes par jour » , « mangez bio, mangez local », « halte au sucre », « à bas les produits congelés ».. etc etc
Ce...

Pourquoi on fait du sport ? Avec Hugo Blanchet from 2021-12-29T06:00:03

Hugo est coach sportif depuis 4 ans.
Après être passé par beaucoup de sports (boxe, judo, rugby, natation...) et de pratiques dans le fitness (Methode Lafay, Freeletics, CrossFit...).
Il ...

La Bulle de confort from 2021-12-22T06:00:03

Parfois dans notre vie , on se retrouve malgré soi dans des situations très inconfortables, voire stressantes et angoissantes.
Rien n’est simple, tout semble devenir noir et oppressant, et dan...

Etre prêt pour se dépasser avec Steven Le Hyaric from 2021-12-08T06:00:02

Ancien cycliste Elite, Steven Le Hyaric se définit aujourd'hui comme un aventureux toujours en quête de nouvelles experiences sportives et humaines.
Aventurier pour lui ce n’est pas un métier...

Récupération sportive from 2021-12-01T06:00:02

Cette semaine nous allons nous pencher sur la récupération sportive.
En effet, il est primordial de pouvoir se remettre à la fois physiquement mais aussi mentalement d’une séance de sport, qu’...

Prendre soin de soi et laisser venir avec Aurelia Herecomesdelsol from 2021-11-24T06:00:04

Aurelia del Sol est la fondatrice de la méthode FACE SOUL YOGA. Il s’agit d’une approche holistique qui harmonise l’Esprit, le corps, et l’Âme.
En utilisant le Yoga, et plus particulièrement ...

Pleine conscience from 2021-11-23T14:33:40

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier

Editions Hachette Pratique
Illustration Laura Lhuilier

Confiance en soi from 2021-11-23T10:57:26

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier

Editions Hachette Pratique
Illustration Laura Lhuilier

L'espoir from 2021-11-23T10:04:46

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier

Editions Hachette Pratique
Illustration Laura Lhuilier

Changer de perspective from 2021-11-22T16:51:38

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier

Editions Hachette Pratique
Illustration Laura Lhuilier

Bavardages corporels from 2021-11-22T14:33:17

Méditation issue du livre : Tout le monde peut méditer, 4 semaines pour lâcher prise par Cœlia Pelletier

Editions Hachette Pratique
Illustration Laura Lhuilier

Gérer la douleur des règles from 2021-11-17T06:00:03

Une chose est sure, nous les femmes, on subit une grande douleur chaque mois… Ce sont les règles.
Et tous les cycles bien que différents, plus ou moins abondants, longs, gênants etc.. ont tout...

Accepter&revendiquer son corps avec Caroline Briant from 2021-11-10T06:00:18

Caroline Briant, cette parisienne d’adoption fait d’abord ses armes chez Fred & Farid et BBDO.
Un univers qui la forme aux métiers de la communication et lui donne des envies de créativité. Listen

Le plaisir, toujours le plaisir from 2021-11-02T22:21:04

Aujourd’hui nous allons aborder un thème un peu tabou et pourtant vieux comme le monde et que tous les êtres sur cette planète connaissent.
Oui aujourd’hui nous allons parler de sexe, et plus ...

La puissance de l'Humain avec Safia Ayad from 2021-10-27T05:00:15

Safia Ayad est une maman, une professeur de yoga, une coach de santé, une podcasteuse, une créatrice de vidéos, une entrepreneuse... Et aujourd’hui elle est au micro des méditations de Coelia pour ...

Méditation active from 2021-10-20T05:00:07

Quand on vous dit « allez vas méditer », on imagine immédiatement devoir s’asseoir en lotus, les yeux clos et ne penser à rien .
Ces deux points vous mettent une pression sur vos épaules : ne ...

Une belle image de soi avec Alison Cossenet from 2021-10-13T05:00:15

Depuis dix ans, Alison Cossenet exerce le métier de mannequin et cela lui permet de découvrir énormément de choses autant sur notre monde que des humains qui l’occupent .
En parallèle, elle ...

Faire un break : le bien-être au travail from 2021-10-06T05:00:12

Ca y est .. vous sentez que vous arrivez presque à saturation, la journée se fait longue, la charge de travail s'accumule, vous n'en voyez plus le bout ...

Bonne nouvelle, en 3 minutes v...

L'art au service du bien-être avec Margaux Motin from 2021-09-29T05:00:16

Margaux Motin, est une illustratrice incontournable, dessinatrice de bande dessinée hors paire et blogueuse française de renom.

Mais c'est surtout une vraie boule d’énergie, pétillante e...

Oser&remercier son corps avec Judith, une fille en sweat from 2021-09-15T05:00:19

Judith Samama-Patte alias @unefilleensweat est une ancienne journaliste ( elle a été 5 ans chef de rubrique lifestyle de Grazia.fr) et elle s’est reconvertie en dealeuse de bien-être.
Co-fonda...

La pensée positive from 2021-09-08T05:00:10

La pensée positive c’est pouvoir ressentir de la gratitude pour ce qu’on a dans notre vie, pour les gens qui nous entoure et de manière même plus importante ressentir de la gratitude pour soi-même....

Trouver l'étincelle qui allume la flamme avec Hugo Blanchet from 2021-09-01T05:00:08

Hugo est coach sportif depuis 4 ans.
Sa vision du coaching et du sport consiste à avoir une approche globale : pourquoi on s’entraine ?
Hugo aime diversifier les approches, les technique...

Le petit nuage from 2021-07-14T05:00:03

Une méditation pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement ...

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque de linge de lit Wopilo.
La marque a lancé son ore...

Le bien être au service des autres avec Mathilde Yogifit from 2021-07-07T05:00:12

Quand on parle de bien être dans notre société, on imagine directement les pratiques de Yoga, de sophrologie, des massages etc, mais en fait il y a des métiers reliés au BIEN ETRE en majuscules; de...

Tout est question d'équilibre from 2021-06-30T05:00:12

La plupart du temps quand on parle de méditation, on s’imagine tout de suite qu’il a falloir bloquer son flux de pensée, pour rester absolument connecter à l’instant présent.
Mais cette vision...

Bouger&Kiffer sa vie avec Yogin mama from 2021-06-23T05:00:06

Quand Justine tombe enceinte de sa fille Paula, tout se chamboule dans sa tête, elle a envie de continuer de kiffer+bouger mais se sent limitée dans les pratiques qui s'offrent à elle : elle a beso...

Zero pression - se débarasser de l'anxiété from 2021-06-16T05:30:08

La peur, le stress, l'anxiété sont des réactions d’alerte qui nous place dans un état d’inconfort, elles s’estompent, fort heureusement, une fois que l’évènement est terminé.

Le seul hic...

Eclore&devenir avec Aurore, La fille de l'étoile from 2021-06-09T06:00:18

Aurore est médium & cartomancienne , elle utilise un style et un jeu régis par le 18ème siècle.
C’est une jeune maman de 3 enfants, emprunte d’une fibre entrepreunariale qui souhaite partager ...

Reprendre sa vie en main from 2021-06-02T08:17:40

Nous avons déjà en mains toutes les clés pour atteindre le bonheur, et reprendre les rênes de notre quotidien.

Et il n’y a pas à aller chercher bien loin pour aller mieux.
Il suffit...

Accompagner la maternité avec Sabrina Lubas from 2021-05-26T06:00:06

Sabrina est professeure de yoga spécialisée en accompagnement parental.
De l’Inde, en passant par Bali, puis la France elle n’a eu de cesse de vouloir se former auprès des meilleurs pour parta...

S'affirmer en tant que soi from 2021-05-19T05:00:03

Aujourd’hui grâce à cette séance je souhaiterais que nous n’ayons plus peur , plus honte de se placer sur le devant de la scène quand il s’agit de soi. Affirmons nous enfin !

Croquer la vie à pleines dents, avec Kenza from 2021-05-12T05:00:16

Aujourd’hui dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun El Glaoui, que l’on connait mieux sous le nom de Kenza et de son blog , « La revue de Kenza » qu’elle gère avec brio depuis pl...

Bien dans son corps from 2021-05-05T05:00:18

Quand on nous dit de vivre l’instant présent, ça nous semble si facile, mais en vérité combien de fois nous arrive t il d’être certes présents là physiquement mais que notre esprit soit complètemen...

Bien se nourrir pour être en harmonie avec soi même , avec Caroline Edimo. from 2021-04-28T06:00:09

Comprendre ce qui est bon pour soi, sans culpabiliser, en toute détente & harmonie... C'est le crédo de Caroline Edimo, alias YouplusFood.
Dans cet épisode inédit, elle nous livre les secrets ...

Savoir être heureux from 2021-04-21T06:00:12

De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des problèmes .
Naturellement avec cette approche on se concentre sur le négatif , et ce n’est p...

Créer son histoire, avec Michel Sarran from 2021-04-14T06:00:17

On ne présente plus le célèbre chef Michel Sarran. Certains le connaissent de par sa cuisine qui fait des heureux gourmands depuis des années. D'autres l'on découvert dans l'émission Top Chef, dans...

Casser les mauvaises habitudes from 2021-04-07T05:00:11

Les mauvaises habitudes nous procurent la plupart du temps un sentiment de réconfort, de soulagement, ou encore de sécurité émotionnelle.
Partant de ce principe, on se dirait presque que c’est...

Re?ussir a? s'accepter avec Malika Menard from 2021-03-31T08:00:18

Aujourd’hui journaliste, Malika Ménard reste pour la plupart des gens l'une des Miss France les plus remarquables..

Dans son tout récent livre, « Fuck les complexes », elle revient avec ...

Re?ussir a? s'accepter avec Malika Menard from 2021-03-31T06:00:18

Aujourd’hui journaliste, Malika Ménard reste pour la plupart des gens l'une des Miss France les plus remarquables..

Dans son tout récent livre, « Fuck les complexes », elle revient avec ...

La confiance en soi from 2021-03-17T06:00:13

De nos jours, on note ô combien on est devenu « hyper-exigent » avec nous mêmes. Nos attentes sont très hautes, la moindre faute ou petit échec relève rapidement de l’impardonnable. Si bien qu’on s...

Rebondir en trouvant sa voie, avec Alix Alleguede from 2021-03-09T21:31:30

Alix a connu de malheureux déboires cette année, et je la vois qui chaque jour se relève avec une passion dévorante pour ce qu’elle apprend, ce qu’elle partage. C’est comme si elle était à la fois ...

Rebondir en trouvant sa voie, avec Alix Alleguede from 2021-03-09T21:31:30

Alix a connu de malheureux déboires cette année, et je la vois qui chaque jour se relève avec une passion dévorante pour ce qu’elle apprend, ce qu’elle partage. C’est comme si elle était à la fois ...

Réparer un coeur brisé from 2021-03-03T07:00:16

On a tous connu ce sentiment de coeur qui se brise en mille morceaux, à la suite d'une séparation, d'un deuil, d'un échec...

Avec ces quelques minutes, je vous propose de plonger dans v...

Un matin plein d'entrain from 2021-02-24T05:30:18

Un court exercice de visualisation : le sac à dos rempli de pierres dont on doit se délester, qui va vous permettre de bien commencer la journée.
Légèreté, sérénité et lâcher prise sont donc a...

Préparer l'accouchement from 2021-02-17T08:11:23

Ahhh ce grand jour... on l’apréhende, on l’imagine , on s’en fait tout un monde ! Et pour cause ... c’est le jour de LA rencontre qui chamboule une vie .
Alors pour vous y préparer au mieux, j...

Préparer les grandes échéances, avec Lara Grangeon from 2021-02-09T08:00:05

"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon.
Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau es...

Préparer les grandes échéances, avec Lara Grangeon from 2021-02-09T08:00:05

"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon.
Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau es...

Gérer le stress from 2021-02-03T08:00:15

Une compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien.
Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sent...

Vers un peu plus d'amour from 2021-01-27T08:00:22

Méditation tirée de l'ouvrage : le Guide des Chakras de Georgia Coleridge.
Que faire si vous avez un grand coeur et que vous portez les bagages émotionnels des autres ?
Voici un allié pr...

Trouver la sérénité dans le travail, avec David Bernard from 2021-01-20T08:00:03

« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , ...

Trouver la sérénité dans le travail, avec David Bernard from 2021-01-20T08:00:03

« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , ...

Déculpabiliser from 2021-01-12T20:59:14

C’est plus fort que nous, au moindre changement de plan, au premier signe d’un manque de contrôle sur une situation, au moindre signe d’erreur, c’est le drame…nous nous mettons à culpabiliser.
Listen

Lutter contre l'insomnie from 2021-01-05T19:46:11

Le but de cette méditation est que vous vous rendormiez le plus sereinement possible, après une insomnie.
Il s’agit d’une méthode en 4 étapes, testée sur des militaires souffrant de graves tro...

Pause pour les parents from 2020-12-15T23:37:30

La vie de parents.... quelle vie de fou ! C’est à 100 à l’heure.
Ça demande une énergie folle.
On donne tout ce qu’on a, pour nos chérubins.
On a malheureusement tendance à culpabili...

Poser ses intentions from 2020-12-01T09:24:36

Mais qu’est ce que ça veut dire encore que ça : poser une intention ?
L’idée, c’est de switcher nos résolutions par des intentions.
De moins se mettre de pression sur les épaules, pour re...

Vers un sommeil réparateur from 2020-11-21T14:22:10

Un court instant rien que pour vous, pour vous mettre dans les meilleures conditions afin de passer une nuit paisible & réparatrice

L’équilibre intérieur from 2020-11-09T22:01:44

Une méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibr...

La soupape de décompression from 2020-10-12T13:27:04

Réussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-être

Malheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée.
Alors avec cett...

Au dodo les petits from 2020-09-14T05:01:02

Une courte méditation pour les enfants, pour les aider à trouver le sommeil tout en douceur

Coup de fouet from 2020-08-24T13:18:52

Une bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentrée

L’enfant intérieur from 2020-07-16T21:54:58

Une visualisation pour se reconnecter aux différentes facettes de notre personnalité.
Une aide pour débloquer les émotions figées en nous .

Mon corps est un trésor from 2020-04-16T20:19:45

Un moment pour se réconcilier avec son corps, cette enveloppe physique qu’on juge et compare sans cesse.
Un instant de reconnection pour faire la paix avec soi-même

Express Yourself from 2020-04-16T20:03:15

La méditation du puit .
Un exercice de visualisation pour aider à libérer les énergies du 5ème chakra : estime de soi, faire valoir sa voix ...

Happy&Bienveillant from 2020-04-05T15:10:37

Une méditation simple, qui rajoute un peu de douceur et d’amour dans nos coeurs durant cette période si particulière que la vie nous impose .

Accepter en changeant de perspective from 2020-03-10T23:05:08

La méditation de cette semaine a pour but de vous faire reconnaître votre pouvoir personnel, et vous faire utiliser votre énergie de manière constructive, pour apprendre à réagir face à certaines s...

Gérer sa colère from 2020-03-03T21:59:46

La colère n’est ni bonne ni mauvaise.
C’est tout à fait normal de se sentir en colère lorsque vous sentez victime d’une injustice, trahi etc.
Le sentiment n’est pas un problème en soit, ...

Aller de l’avant from 2020-01-29T09:15:55

Aller de l’avant c’est avancer dans sa vie.
Rester coincé sur des évènements du passé, c’est reculer .

Mais la bonne nouvelle c’est qu’on a le pouvoir de mettre des actions en place...

Les racines from 2020-01-21T11:02:01

Notre vie de tous les jours peut s’avérer particulièrement rude et stressante. Le but de cette méditation est de vous faire sentir plus ancré, plus stable, et surtout plus en sécurité.

Le train from 2020-01-07T22:06:59

Un joli texte sur la vie qui défile, par l’écrivain Jean d’Ormesson .

La Love meditation from 2019-12-13T16:51:21

En tant que parents il est très facile d’oublier son couple, au profit de l’attention qu’on porte à son tout petit.
Je voudrais au travers de ces quelques exercices vous permettre de retrouver...

La Patience from 2019-11-27T12:32:51

Prendre son temps pour faire les choses.
La réalisation d’un projet se fait étape par étape.
.

Parfois, nous avons un objectif et nous prenons des mesures pour l’atteindre cet ...

Parce que je le vaux bien from 2019-11-13T09:23:53

Relation&Auto-compassion from 2019-10-30T08:50

Etre compatissant envers soi-même ne signifie pas s’apitoyer sur son sort.

C’est plutôt reconnaître que c’est dur et que ça fait mal.

L’auto-compassion permet de réduire l’au...

Motivation&Volonté from 2019-10-24T07:42:16

La motivation vient du coeur .
La volonté vient du mental.
Le succès c’est la combinaison des deux .

6 minutes de méditation pour prendre conscience que tout est possible dans ...

Se sentir plus léger from 2019-10-16T12:38:29

Pourquoi se sent on si tendu , comme si on portait le poids du monde sur les épaules ? Pourquoi on n’arrive pas simplement à se détendre après une journée de travail ? Pourquoi ce sentiment constan...

Good Morning meditation from 2019-10-02T09:11:58

Et si ce matin on essayait quelque chose de différent ? Quelque chose qui donnera le coup de booste idéal pour affronter votre journée avec enthousiasme et joie.

SOS PANIC ATTACK from 2019-09-25T12:58:22

Quand l’anxiété est trop forte, on n’arrive plus à prendre du recul. Impossible de prendre de la distance avec ce qui nous arrive .
Tout devient répétitif, on autoalimente nos propres tourment...

Lutter contre la peur de la solitude from 2019-09-18T13:51:14

Bien qu’on soit en sur-population, entouré des réseaux sociaux, dans une ère où la connection est le maître mot : l’humain ne s’est jamais senti aussi seul et deconnecté de lui même.

Il ...

Visualiser ses objectifs from 2019-09-11T11:36:49

La visualisation d’objectifs se base sur le fait que de notre mental va ignore la différence entre ce qui est imaginaire et ce qui est réel.
En effet, quand notre cerveau visualise une action ...

SOS SLEEP from 2019-09-04T15:48:15

Cette semaine nous allons aborder le thème du sommeil. On a parfois du mal à s’endormir, ou encore on souffre parfois d’insomnies qui nous pourrissent la vie.

Cette méditation pourra peu...

Dépasser ses douleurs from 2019-08-14T11:37:13

Qu’elles soient physiques ou émotionnelles, les douleurs nous empêchent parfois d’aller de l’avant.

Nos blessures, nos peines, elles ne parlent pas, mais elles s’expriment !
Par le ...

Méditation de l’auto-bienveillance from 2019-08-06T16:14:42

Faire preuve de respect pour soi, de gentilesse et de douceur envers sa personne, surtout lorsqu’on souffre.

Quand on est blessé, nous devons commencer par nous consoler, et prendre le t...

La méditation de la joie from 2019-07-31T14:38:26

Revenir à ce ressenti intense et momentanné d’une émotion positive .
Revivre l’espace d’un instant la célébration du bonheur d’être là , à ne rien faire d’autre que de s’occuper de soi pendant...

La méditation de la montagne from 2019-07-11T16:05:33

Pour travailler sur sa force intérieure, lorsqu’on est rempli de doutes, de questions et d’incertitudes.
Revenir à l’instant et à son potentiel

Méditation 7ème Chakra from 2019-07-03T13:27:10

La méditation du Phare .

Nous partons pour ce dernier chakra, en voyage ultime afin de nous reconnecter à nous et à quelque chose de plus grand

Avec cette méditation, nous vis...

Méditation 6ème Chakra from 2019-06-26T12:45:58

Ajna - notre 6ème Chakra
Le siège de notre intuition . On l’appelle aussi plus communément le 3ème oeil .

Il régit notre jugement, notre compréhension, la rationnalité, la sagesse e...

Méditation 5ème Chakra from 2019-06-19T17:52:58

Vishuddha - le chakra de la gorge .
C’est le centre de la communication, il nous permet d’évouter intensément, mais aussi de parler avec conviction, sans peur .

Méditation 4ème Chakra from 2019-06-12T13:09:22

Le chakra du coeur, Anahata, représente l’amour inconditionnel, la compassion & l’empathie.
Nous cherchons avec cette méditation à trouver une vision bienveillante et positive du monde, une ge...

Méditation 3ème Chakra from 2019-06-05T17:36:17

Manipura , le 3ème chakra .
Il est relié à la confiance en soi, à l’assurance, à notre capacité à prendre de bonnes décisions

Méditation 2ème Chakra from 2019-05-29T12:18:54

Energie de l’action , elle nous pousse à agir.
C’est aussi le centre de la créativité & du plaisir.
Notion d’harmonie qui nous conduit à vivre pleinement les choses .

Me?ditation 1er chakra from 2019-05-27T16:53:13

Ce premier chakra a pour rôle d'installer et maintenir la stabilité, la sécurité.
C’est le siège de nos instincts.