Podcasts by Nutre tu mejor versión

El autocuidado como proyecto from 2023-10-04T20:15:32

El autocuidado abarca desde la salud física, emocional, mental y espiritual. Una acción de autocuidado físico incluye el control de peso. En este podcast te invito a verlo como un proyecto en do...

Los beneficios de aplanar los picos de glucosa y cómo hacerlo from 2023-07-27T21:06:43

Aplanar los picos de glucosa tiene más de los beneficios que imaginas, entre ellos está el disminuir tus niveles de insulina, sentirte con más energía, sentir saciedad por más tiempo, proteger a...

Des-centralizar al peso from 2023-04-01T05:48:02

Hoy quiero proponerte una forma diferente de abordaje nutricional en el que dejemos de ver al peso como el centro de atención y busquemos otro tipo de objetivos encaminados a cómo te sientes en ...

La glucosa... más allá de un marcador metabólico from 2023-02-10T20:23:22

Descubre cuánta información hay detrás de la glucosa y qué beneficios tiene el control de la misma. 

#glucosa, #controldepeso, #amorpropio, #Controlmetabólico, #controlinflamatorio

Autoconocieminto como medio de transformación aplicado a la dieta from 2022-01-10T07:00

En el episodio de hoy hablamos acerca del autoconocimiento como medio de trnasformación y cambio, analizar y entender por qué comemos lo que comemos es un paso crucial para el control de peso y ...

Cómo no ganar peso en estas fiestas de fin de año sin dejar de disfrutar!!! Ep27 from 2021-12-12T03:50:07

En este episodio te tengo varias recomendaciones que puedes implementar durante este mes para evitar ganar peso! Quita de tu mente la idea de empezar hasta enero. No des pasos en dirección contr...

¿Cómo alcazar el cuerpo que tenía antes? from 2021-11-24T01:08:37

Te has preguntado cómo le haces para tener el cuerpo que tenías a los 20s o tus 30s!!! A mi me ha pasado también, en este podcast analizamos por qué es más sano dejar ir esa idea y enfocarnos en...

¿Cómo alcazar el cuerpo que tenía antes? Ep26 from 2021-11-24T01:08:37

Te has preguntado cómo le haces para tener el cuerpo que tenías a los 20s o tus 30s!!! A mi me ha pasado también, en este podcast analizamos por qué es más sano dejar ir esa idea y enfocarnos en...

La imagen corporal desde el punto de vista de una niña from 2021-11-12T05:38:16

En este episodio invité a mi sobrina para que nos contara un poco acerca de la imagen corporal desde su punto de vista, tiene un punto de vista totalmente libre, no se limita por pensar en cómo ...

La imagen corporal desde el punto de vista de una niña Ep.25 from 2021-11-12T05:38:16

En este episodio invité a mi sobrina para que nos contara un poco acerca de la imagen corporal desde su punto de vista, tiene un punto de vista totalmente libre, no se limita por pensar en cómo ...

¿Por qué las dietas no funcionan? from 2021-10-18T19:46:08

En este episodio te comparto por qué las dietas no funcionan, y te invito a plantearte una nueva forma de ver a la alimentación saludable que está basada en CONVICCIÓN

¿Por qué las dietas no funcionan? Ep24 from 2021-10-18T19:46:08

En este episodio te comparto por qué las dietas no funcionan, y te invito a plantearte una nueva forma de ver a la alimentación saludable que está basada en CONVICCIÓN

Infancia: su relación con la obesidad en la vida adulta, con Domi De La Cruz from 2021-09-28T16:20:07

Hola! En este episodio invité a la psicóloga Domi De La Cruz, quien es especialista en terapia Gestalt y nos platica de la relación de ciertos sucesos de la infancia con la obesidad en la edad adul...

Infancia: su relación con la obesidad en la vida adulta, con Domi De La Cruz. Ep23 from 2021-09-28T16:20:07

Hola! En este episodio invité a la psicóloga Domi De La Cruz, quien es especialista en terapia Gestalt y nos platica de la relación de ciertos sucesos de la infancia con la obesidad en la edad adul...

Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 3: Hábitos from 2021-09-21T02:48:34

En este episodio platicamos de algunos hábitos que te llevan al camino contrario de la pérdida de peso. No hay alimentos malos, solo alimentos que se recomiendan o no de acuerda a la circunstanc...

Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 3: Hábitos. Ep22 from 2021-09-21T02:48:34

En este episodio platicamos de algunos hábitos que te llevan al camino contrario de la pérdida de peso. No hay alimentos malos, solo alimentos que se recomiendan o no de acuerda a la circunstanc...

¿Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 2: Metabolismo from 2021-09-04T17:30:46

Hola, te invito a descubrir 3 enfermedades que puedas estar poniéndote difícil tu proyecto de pérdida de peso. Hablaremos del hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico y obesidad. También ...

¿Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 2: Metabolismo Ep.21 from 2021-09-04T17:30:46

Hola, te invito a descubrir 3 enfermedades que puedas estar poniéndote difícil tu proyecto de pérdida de peso. Hablaremos del hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico y obesidad. También ...

¿Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 1: Creencias from 2021-08-24T04:51:38

Existen varias razones por las que no puedes bajar de peso, entre las principales que he identificado son: creencias limitantes, metabolismo, hábitos de alimentación y actividad física.  Listen

¿Por qué no puedo bajar de peso? Trilogía Episodio 1: Creencias. Ep20 from 2021-08-24T04:51:38

Existen varias razones por las que no puedes bajar de peso, entre las principales que he identificado son: creencias limitantes, metabolismo, hábitos de alimentación y actividad física.  Listen

Anti-inflamación: alimentos y estrategias para prevenir y controlar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad from 2021-07-27T16:43:13

En este episodio te comparto 4 puntos a seguir para promover una dieta anti-inflamatoria que te permitirá prevenir o controlar enfermedades en las que se presenta inflamación crónica como cáncer...

Anti-inflamación: alimentos y estrategias para prevenir y controlar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad. Ep19 from 2021-07-27T16:43:13

En este episodio te comparto 4 puntos a seguir para promover una dieta anti-inflamatoria que te permitirá prevenir o controlar enfermedades en las que se presenta inflamación crónica como cáncer...

¿Qué nutrimentos necesito para tener un desayuno saludable y para sentirme con más energía?? from 2021-06-28T04:19:43

Nuestro cuerpo es el instrumento a través del cual podemos lograr nuestros objetivos del día, nos lleva para donde queremos y es muy importante cuidarlo, por lo tanto es muy necesario darle al c...

¿Qué nutrimentos necesito para tener un desayuno saludable y para sentirme con más energía? Ep18. from 2021-06-28T04:19:43

Nuestro cuerpo es el instrumento a través del cual podemos lograr nuestros objetivos del día, nos lleva para donde queremos y es muy importante cuidarlo, por lo tanto es muy necesario darle al c...

Aceptando mi cuerpo embarazado from 2021-04-20T01:37:50

En este podcast te comparto mis reflexiones con respecto a la aceptación del cuerpo en distintas etapas de la vida, yo te hablo de del embarazo porque es el proceso que estoy viviendo, y que hay...

Aceptando mi cuerpo embarazado . Ep17 from 2021-04-20T01:37:50

En este podcast te comparto mis reflexiones con respecto a la aceptación del cuerpo en distintas etapas de la vida, yo te hablo de del embarazo porque es el proceso que estoy viviendo, y que hay...

Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma from 2021-04-05T06:00

Carl Jung, autor de la frase "Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma" nos da hoy para analizar de qué se trata esto de aceptar, sin que se confunda con la resignación. En este ep...

Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma. Ep16 from 2021-04-05T06:00

Carl Jung, autor de la frase "Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma" nos da hoy para analizar de qué se trata esto de aceptar, sin que se confunda con la resignación. En este ep...

¿Cuáles son los cambios metabólicos de la dieta cetogénica? ¿Sirve para perder peso? from 2021-01-18T07:00

La dieta cetogénica es un tipo de dieta empleada para el control de peso, es efectiva para alcanzar el objetivo de bajar de peso. En este podcast te explico un poco más acerca del fundamento bio...

¿Cuáles son los cambios metabólicos de la dieta cetogénica? ¿Sirve para perder peso?. Ep15 from 2021-01-18T07:00

La dieta cetogénica es un tipo de dieta empleada para el control de peso, es efectiva para alcanzar el objetivo de bajar de peso. En este podcast te explico un poco más acerca del fundamento bio...

Hidrata-té from 2021-01-11T07:00

En este episodio mi colega nutrióloga y amiga Daniela Moreno nos habla acerca de los beneficios de tomar té como por ejemplo: contribuir en la pérdida de peso (ayuda a bajar de peso), contribuir...

Hidrata-té. Ep14 from 2021-01-11T07:00

En este episodio mi colega nutrióloga y amiga Daniela Moreno nos habla acerca de los beneficios de tomar té como por ejemplo: contribuir en la pérdida de peso (ayuda a bajar de peso), contribuir...

Los cambios y propósitos de enero: por una tú más bonita para ti from 2021-01-04T17:05:51

Cada año nos ponemos distintos propósitos o metas y entre ellas se encuentra bajar de peso y vernos mucho más bonitas, te invito a escuchar este podcast en el que hablamos acerca del propósitos ...

Los cambios y propósitos de enero. Ep13 from 2021-01-04T17:05:51

Cada año nos ponemos distintos propósitos o metas y entre ellas se encuentra bajar de peso y vernos mucho más bonitas, te invito a escuchar este podcast en el que hablamos acerca del propósitos ...

Escaneo de tu cuerpo from 2020-11-02T17:36:47

Hola qué tal!!! En este episodio haremos una pausa a tu día y tomaremos consciencia de cada parte de tu cuerpo, de cómo se siente y de lo mucho que hay que agradecerle.

Te invito a qu...

Escaneo de tu cuerpo. Ep12 from 2020-11-02T17:36:47

Hola qué tal!!! En este episodio haremos una pausa a tu día y tomaremos consciencia de cada parte de tu cuerpo, de cómo se siente y de lo mucho que hay que agradecerle.

Te invito a que te...

La insatisfacción con tu cuerpo impacta sobre tu relación de pareja. Entrevista con la Psicóloga Ana Pau Castillo from 2020-10-12T15:51:59

En este episodio la psicóloga Ana Paula Castillo nos explica cómo es que la falta de autoaceptación y la inconformidad con tu cuerpo puede impactar sobre tu relación de pareja. La falta de acept...

La insatisfacción con tu cuerpo impacta sobre tu relación de pareja. Entrevista con la Psicóloga Ana Pau Castillo. Ep11 from 2020-10-12T15:51:59

En este episodio la psicóloga Ana Paula Castillo nos explica cómo es que la falta de autoaceptación y la inconformidad con tu cuerpo puede impactar sobre tu relación de pareja. La falta de acept...

Suplementos nutricionales... información acerca de multivitamínicos y suplementos para control de peso from 2020-09-21T06:00

En este episodio te hablo acerca de dististos suplementos nutricionales, desde multivitamínicos hasta aquellos que te han vendido para control de peso, te dejo recomendaciones para saber cuáles ...

Suplementos nutricionales... información acerca de multivitamínicos y suplementos para control de peso. Ep10 from 2020-09-21T06:00

En este episodio te hablo acerca de dististos suplementos nutricionales, desde multivitamínicos hasta aquellos que te han vendido para control de peso, te dejo recomendaciones para saber cuáles ...

¿Inconformidad con tu cuerpo? Descubre qué hacer si quieres tomar acción from 2020-09-07T23:45:16

Cuando sentimos inconformidad de nuestro cuerpo, tenemos dos opciones, tomar acción o no hacerlo. En caso de que te sientas incorforme y enojada con tu cuerpo y no estás lista para tomar acción,...

¿Inconformidad con tu cuerpo? Descubre qué hacer si quieres tomar acción. Ep9 from 2020-09-07T23:45:16

Cuando sentimos inconformidad de nuestro cuerpo, tenemos dos opciones, tomar acción o no hacerlo. En caso de que te sientas incorforme y enojada con tu cuerpo y no estás lista para tomar acción,...

Compenente bioactivo + micronutrimento para protegernos de COVID from 2020-08-24T06:00

Hola!!! En este podcast te hablo acerca de SARS-COV2, cómo es que infecta tus células y de un componente bioactivo y un micronutrimento que pueden protegerte de la infección por dicho virus

Compenente bioactivo + micronutrimento para protegernos de COVID. Ep8 from 2020-08-24T06:00

Hola!!! En este podcast te hablo acerca de SARS-COV2, cómo es que infecta tus células y de un componente bioactivo y un micronutrimento que pueden protegerte de la infección por dicho virus

Cuarentena y nutrición from 2020-08-17T06:00

En este podcast te hablo acerca de los efectos que ha tenido la cuerentena en nuestra salud física y mental y te hago recomendaciones para mitigar estos efectos. 

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Cuarentena y nutrición. Ep7 from 2020-08-17T06:00

En este podcast te hablo acerca de los efectos que ha tenido la cuerentena en nuestra salud física y mental y te hago recomendaciones para mitigar estos efectos. 

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Profecía autorealizada: tener el cuerpo que quieres from 2020-08-11T04:26:01

Las profecías autorealizadas son todos aquellos pensamientos predictivos que las  personas tienen y que, una vez emitidos, se conviertan con mucha  probabilidad en la causa de que esto...

Confía que sí vas a tener el cuerpo que quieres. Ep6 from 2020-08-11T04:26:01

Las profecías autorealizadas son todos aquellos pensamientos predictivos que las  personas tienen y que, una vez emitidos, se conviertan con mucha  probabilidad en la causa de que esto...

Reconoce y habita tu cuerpo. Entrevista con la Psic Ana Paula Castillo from 2020-08-03T06:00

En este podcast, la Maestra en Pscicología Clínica Ana Paula Castillo nos platica lo importante que es el proceso de reconocer y habitar tu cuerpo como un proceso de aceptación del mismo. Espero...

Reconoce y habita tu cuerpo. Entrevista con la Psic Ana Paula Castillo Ep5 from 2020-08-03T06:00

En este podcast, la Maestra en Pscicología Clínica Ana Paula Castillo nos platica lo importante que es el proceso de reconocer y habitar tu cuerpo como un proceso de aceptación del mismo. Espero...

El comer consciente from 2020-07-27T06:00

Hola!!! En el episodio del día de hoy quiero pedirte que comas todo lo que te encanta, lo que disfrutas pero siendo consciente de ello. Darte cuenta 100% de lo que comes y con lo que nutres tu c...

A comer consciente from 2020-07-27T06:00

Hola!!! En el episodio del día de hoy quiero pedirte que comas todo lo que te encanta, lo que disfrutas pero siendo consciente de ello. Darte cuenta 100% de lo que comes y con lo que nutres tu c...

A comer consciente. Ep4 from 2020-07-27T06:00

Hola!!! En el episodio del día de hoy quiero pedirte que comas todo lo que te encanta, lo que disfrutas pero siendo consciente de ello. Darte cuenta 100% de lo que comes y con lo que nutres tu c...

¿Qué es el tejido adiposo y cómo lo cuido? from 2020-07-16T02:46:43

En este episodio quiero compartirte qué es el tejido adiposo, ese tejido que guarda grasa en tu cuerpo, te comparto las funciones del mismo, así también te platico lo que sucede con él en condic...

¿Qué es el tejido adiposo y cómo lo cuido?. Ep3 from 2020-07-16T02:46:43

En este episodio quiero compartirte qué es el tejido adiposo, ese tejido que guarda grasa en tu cuerpo, te comparto las funciones del mismo, así también te platico lo que sucede con él en condic...

Cómo cuidar tu cuerpo from 2020-07-01T17:55:28

En este episodio te comparto 5 puntos para cuidar tu cuerpo. Espero los disfrutes y los pongas en práctica!

Cómo cuidar tu cuerpo. Ep2 from 2020-07-01T17:55:28

En este episodio te comparto 5 puntos para cuidar tu cuerpo. Espero los disfrutes y los pongas en práctica!

¿Por qué esperar para aceptar tu cuerpo? from 2020-06-22T04:27:36

En este episodio te hablo acerca de la importancia de aceptarte, de cuidarte y amarte como elemento fundamental en la transformación de tu cuerpo hacia una versión más saludable y bonita de ti.

¿Por qué esperar para aceptar tu cuerpo? Ep1 from 2020-06-22T04:27:36

En este episodio te hablo acerca de la importancia de aceptarte, de cuidarte y amarte como elemento fundamental en la transformación de tu cuerpo hacia una versión más saludable y bonita de ti.