Podcasts by R U OK

RUOK MEDLEY #18 ปรับความคิดใหม่ด้วยการฝึกใจดีกับตัวเอง from 2022-10-30T07:00

นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญพื้นฐานในการมีสุขภาพจิตที่ดี โดยเฉพาะความคิดที่เราจับได้ยาก นั่นคือความคิดที่มีต่อตัวเอง

หลายครั้งที่เรามีความคิดต่...

RUOK279 เพราะความสำเร็จอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้สุขใจและภูมิใจ from 2022-09-16T20:00

รับชมทาง YouTube

R U OK เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ Mindset อยากชวนคุยเรื่องความสำเร็จ

คำที่เป็นเส้นชัย เป็นเหมือนเป้าหมายที่ต้องเดินทางไปให้ถ...

RUOK278 4 วิธีสร้างพลังใจ ให้มีแรงแก้ปัญหาได้สำเร็จ from 2022-09-13T20:00

รับชมทาง YouTube

ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัย อาชีพ ความสัมพันธ์แบบไหนก็ไม่สามารถหลีกหนี ‘ปัญหา’ ได้พ้น หรือแม้ว่าจะหลีกเลี่ยงแค่ไหน สุดท้ายแล้วทุกชีวิ...

RUOK277 โฟกัสหน้าที่ แต่อย่าลืมทำความสัมพันธ์ให้แข็งแรง from 2022-09-09T20:00

ในช่วงเวลาที่ต้องโฟกัสกับ ‘หน้าที่’ และ ‘ความรับผิดชอบ’ ของตัวเอง ทั้งวัยเรียนที่ต้องเรียนหนังสือ พ่อ-แม่ที่ต้องหาเงินมาเลี้ยงดูลูก หรือสามี-ภรรยาที่ต้องทำงานเพื่อความก้าวหน้ามั่นคงของครอบครัว ม...

RUOK276 ผลเสียของการเก็บความต้องการตัวเองไว้เพราะไม่อยากให้พ่อแม่เสียใจ from 2022-09-07T20:00

เคยสำรวจตัวเองกันไหมว่าบางครั้งที่ ‘เลือก’ หรือ ‘ไม่เลือก’ ทำอะไร ลึกๆ แล้วอาจมาจากความคิดที่ไม่อยากทำให้พ่อแม่เสียใจ ซึ่งสาเหตุหนึ่งของ Mindset นี้เป็นไปได้ว่ามาจากการสื่อสารภายในครอบครัวที่ไม่...

RUOK275 ดี-เลว ถูก-ผิด โลกนี้ไม่ได้มีแค่ 2 ขั้ว from 2022-09-03T20:00

การมองโลกเป็น 2 ขั้ว ดี-เลว, ถูก-ผิด, ใช่-ไม่ใช่ แม้ว่า Mindset นี้ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่การแยก 2 อย่างต่างขั้วชัดเจน อาจทำให้เราพลาดรายละเอียดซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจอย่างถ่องแท้ โดยเฉพาะการพยายามเ...

RUOK274 อย่าปล่อยให้ความพยายามทำร้ายตัวเอง from 2022-08-30T20:43:17

รับชมทาง YouTube

ความพยายามคือหนึ่งในคุณสมบัติที่หลายคนยึดถือว่าจะนำทางไปสู่ความสำเร็จ แต่เชื่อหรือไม่ว่าความพยายามกลับใช้ต้นทุนทั้งทางร่างกายแล...

RUOK273 จิตวิทยาความสัมพันธ์ 4 สิ่งที่ควรบอกคนรัก from 2022-08-26T20:00

รับชมทาง YouTube

“คนรักกันไม่ควรมีความลับต่อกัน” ประโยคชินหูที่หลายคู่ใช้เป็นเหตุผลในการรู้เรื่องราวอีกฝ่าย จนกลายเป็นประเด็นให้ถกกันไม่จบสิ้นว่...

RUOK272 สำรวจความรัก 3 แบบ ทำอย่างไรให้เขาเป็น ‘คนที่ใช่’ ได้ยาวนาน from 2022-08-23T20:00

รับชมทาง YouTube 

‘คนที่ใช่ไม่ต้องพยายาม’ ประโยคสุดฮิตของความรักที่หลายคนเชื่อว่า ในชีวิตนี้จะมีใครสักคนเป็น ‘คนที่ใช่’ รออยู่ แต่ในเมื่อมนุษย์เ...

RUOK271 สร้างระยะห่างระหว่างตัวเองและคอนเทนต์ แล้วจัดการความกังวล from 2022-08-19T20:00

ในปัจจุบันที่ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวกลายเป็นคอนเทนต์ หลายคนอาจกังวลว่าจะเปิดรับสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมดได้อย่างไร และหากพลาดก็อาจทำให้เป็นคนที่ไม่ทันเหตุการณ์และกลายเป็นคนตกยุค

ภายใต...

RUOK270 ประโยชน์ของการยิ้มสู้ เพิ่มแรงฮึดให้กับใจในสถานการณ์เลวร้าย from 2022-08-16T20:00

เราอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ให้ยิ้มสู้รับกับปัญหา” จนเกิดความสงสัยว่าเราจะยิ้มได้อย่างไรในเมื่อข้างในมีแต่อารมณ์ที่ชวนให้ห่อเหี่ยวและไม่มีแรง

เชื่อหรือไม่ว่า ‘การยิ้ม’ ช่วยนำพาอ...

RUOK269 ค้นหาล็อกทางใจ ทำไมถึงใช้งานเป็นเครื่องมือวัดคุณค่าตัวเอง from 2022-08-12T20:00

เป็นธรรมดาที่มนุษย์ต้องการเห็นตัวเองมีคุณค่า แต่บางครั้งเรามักพาตัวเองไปพึ่งพิงสิ่งอื่น และใช้สิ่งที่ว่านั้นวัดคุณค่าของตัวเอง โดยเฉพาะเรื่อง ‘งาน’ เมื่อมีงานก็ทำให้รู้สึกมั่นคงทางใจ และสะท้อนว่...

RUOK268 อันตรายของการพูดให้เจ็บแล้วจำ เพราะคำพูดฝากรอยแผลกว่าที่คิด from 2022-08-09T20:00

แม้จะเป็นความจริงที่ว่า การพูดให้เจ็บแล้วจำ จะทำให้อีกฝ่ายตระหนักและจำสิ่งที่ต้องการสื่อสารได้จริง แต่สิ่งที่ฝากไว้มากกว่านั้นคือบาดแผลที่ฝังใจ และอาจเปลี่ยนความคิด พฤติกรรมของคนคนหนึ่งไปเลยก็ได...

RUOK267 คุยกันไปก็ทะเลาะ ทำอย่างไรเมื่อคนในบ้านเห็นต่างกัน from 2022-08-05T20:00

สภาพแวดล้อมและสังคมที่คนแต่ละคนหรือแต่ละเจเนอเรชันให้คุณค่านั้นอาจไม่เหมือนกัน บางคนอาจให้ความสำคัญกับความสงบเรียบร้อย หากแต่บางคนอาจให้ความสำคัญกับความแตกต่างหลากหลายและความเป็นมนุษย์ ซึ่งแน่นอ...

RUOK266 ฝึกไว้ใจตัวเองและคนอื่น เพื่อพัฒนาพื้นฐานความสัมพันธ์ from 2022-08-01T20:00

ปัญหาด้านความสัมพันธ์ที่พบเจอในวัยผู้ใหญ่เชื่อหรือไม่ว่าส่วนใหญ่เกิดจากความไว้ใจ (Trust) ที่เกิดจากการเลี้ยงดูที่แตกต่างกัน ความไว้ใจจึงเป็นเหมือนรากในการแสดงออกถึงความวางใจ หวาดระแวง หรือไม่เชื...

RUOK265 ทำให้ความเศร้าไม่ใช่คนแปลกหน้า ด้วยการเผชิญหน้า from 2022-07-29T20:00

หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงความเศร้าหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ เพราะเกรงว่าจะทำให้ทุกข์มากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การค่อยๆ เผชิญหน้าจะทำให้ความเศร้านั้นเบาบางลง

เมื่อความเศร้าเป็น...

RUOK264 อย่าปล่อยให้ความหวังทำร้าย และกั้นไม่ให้ลงมือทำ from 2022-07-25T20:00

แม้ความหวังจะเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้เรามีแรงออกไปสู้อุปสรรคและเอาชนะปัญหาต่างๆ ได้ แต่ในทางกลับกัน การมีความหวังเพียงอย่างเดียวก็อาจกลายเป็นกับดักและกั้นไม่ให้นำไปสู่การลงมือทำ

R U O...

RUOK263 รู้จักตัวเองเพื่ออะไร เมื่อเราเปลี่ยนไปทุกนาที from 2022-07-22T20:00

แน่นอนว่าการทำความรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่ดี ที่เราจะชัดเจนว่าในสถานการณ์ต่างๆ เราต้องการอะไร เพื่อจะสื่อสารให้คนอื่นได้รับรู้ แต่เคยสงสัยไหมว่า ‘การรู้จักตัวเอง’ ที่ว่านั้น ‘ตัวเรา’ คือใครกันแน่...

RUOK262 จำเป็นไหมที่ชีวิตนี้เราต้องเก่งอะไรสักอย่าง? from 2022-07-18T20:00

ในยุคที่หันไปทางไหนก็เจอแต่คนเก่ง คนที่ประสบความสำเร็จอยู่รอบตัวตลอดเวลา จนหลายคนตั้งคำถามกับการเป็น ‘คนธรรมดา’ ของตัวเองว่า เราต้องเก่งอะไรสักอย่างไหมชีวิตเราถึงจะอยู่รอดได้สังคมที่เต็มไปด้วยกา...

RUOK261 โตแล้ว...เลือกได้ ปลดปล่อยตัวเองจากเสียงของพ่อแม่ from 2022-07-15T20:00

เชื่อหรือไม่ว่า Mindset บางอย่างที่เราใช้เลือกมอง ล้วนมีผลมาจากการเลี้ยงดูในวัยเด็ก ที่มีเสียงของพ่อแม่หรือผู้ปกครองบอก และเราก็ ‘เชื่อตาม’ เสียงเหล่านั้น หลายคนเท่าทันและจัดการเสียงเหล่านั้นได้...

RUOK260 ชีวิตที่วางแผน ชีวิตที่ไร้แผน เลือกแบบไหนดี from 2022-07-12T20:00

ประโยคที่ว่าชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีการวางแผน อาจเป็นจริงสำหรับผู้ที่อยากมองเห็นอนาคตของตัวเองเพื่อจะได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า หากอีกด้านการวางแผนคือความเครียดที่มากดดันตัวเองเมื่อมันไม่ได้เป็นไปตาม...

RUOK259 วิธีใช้ชีวิต แบบคน Low Self-Esteem from 2022-07-08T20:00

Self-Esteem หรือการรับรู้คุณค่าในตัวเอง คือเครื่องมือหนึ่งที่ใช้วัดความแข็งแรงทางใจที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จนบางคนก็อาจตั้งคำถามว่า ผิดไหมที่ไม่มี Self-Esteem เสียที เพร...

RUOK258 วิธีเห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่น from 2022-07-05T17:00

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/QX6AAXru_74

แม้ความคิดที่ว่า ‘ถ้าเลิกเปรียบเทียบแล้วชีวิตจะมีความสุข’ จะตรงกับความเชื่อของใครหลายคนที่พิสูจน์แล้วว่าจริง แต่ก็ชวน...

RUOK257 วิธีดีลกับความอ่อนแออย่างมีวุฒิภาวะ from 2022-07-01T20:00

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/mWZdfY1JJbc

ความอ่อนแอเป็นความรู้สึกหนึ่งที่หลายคนไม่พึงปรารถนา เพราะเมื่อไรที่ความอ่...

RUOK256 ทำอย่างไรเมื่อความกตัญญูกลายเป็นความคาดหวัง ไม่ใช่ความรู้สึก from 2022-06-27T20:00

R U OK ชวนสำรวจ Mindset เรื่องความกตัญญูที่เป็นวิธีปฏิบัติและค่านิยมที่แข็งแรงของสังคมไทยว่า ‘ลูกที่ดีต้องกตัญญู’ แต่ในเมื่อความกตัญญูคือ ‘ความรู้สึก’ ซึ่งขึ้นชื่อว่าความรู้สึกแล้ว มันเป็นสิ่งที...

RUOK255 ชวนสำรวจความเกรงใจ หรือแท้จริงแล้วคือความกลัวสูญเสียความสัมพันธ์ from 2022-06-24T20:00

“ต้องไปกินข้าว ปาร์ตี้แล้วล่ะ เขาอุตส่าห์ชวน”

“ช่วยเขาทำงานหน่อย เราไม่ได้ลำบากอะไร”

สถานการณ์ข้างต้นคือความเกรงใจที่อาจเกิดขึ้นได้กับใครหลายคน แน่นอนว่าความเกรงใจในมิติขอ...

RUOK254 คนเราไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบจริงหรือ? from 2022-06-20T20:00

เราอาจเคยได้ยินมาว่าอารมณ์แบ่งเป็น 2 ด้าน คือ อารมณ์ด้านบวกและอารมณ์ด้านลบ แต่การนิยามด้วยวิธีดังกล่าวมักพาเราไปติดกับที่ว่า ลบ = ไม่ดี = ควรกำจัดทิ้ง ทั้งๆ ที่อารมณ์ที่เกิดขึ้นล้วนมีเหตุผลและเป...

RUOK253 เพราะสายสัมพันธ์ที่สร้างมา มีค่ากว่าการแปะป้ายว่าใคร Toxic from 2022-06-17T20:00

Toxic กลายเป็นคำฮิตที่อยู่คู่กับการทำงาน ความสัมพันธ์ รวมไปถึงการนิยามคน บางครั้งก็ใกล้ตัว เจอกันในชีวิตประจำวันจนอยากหนีให้ไกล 

จริงอยู่ว่า Toxic เป็นสิ่งที่ไม่มีใครพึงปรารถนา แต่การนิย...

RUOK252 ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่มีความสุขจริงหรือ? from 2022-06-10T20:00

หลายคนนิยามหรือวางเป้าหมายสูงสูดว่า ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีความสุข และพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อเดินทางไปสู่ความต้องการนั้น แน่นอนว่าตัวความสุขเองมีทั้งผลดีต่อสุขภาพจิต แต่การกรอบชีวิตว่า ‘ต้อง’ มี...

RUOK251 ชีวิตพลาดอะไรไปบ้างกับการพยายามหาทางที่ถูกต้อง from 2022-06-06T20:00

แม้ประโยคที่ว่า ‘ความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติ’ จะคุ้นเคยและท่องกันได้อย่างขึ้นใจ แต่เคยสังเกตกันไหมว่าเมื่อถึงคราวจริงๆ หลายต่อหลายครั้งคนเรามักรับความผิดพลาดไม่ได้

R U OK เอพิโสดนี้ ขุ...

RUOK250 หาแรงผลักดันชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพฤติกรรมทำลายตนเอง from 2022-06-03T20:00

คนเรามีแรงผลักในการดำรงชีวิตหลายอย่าง แต่บางทีเราก็มักจะเคยชินที่จะเอาตัวเองไปจุ่มอยู่ในบ่อความเครียด แล้วผันให้เป็นแรงกดดันให้ตัวเองเดินทางไปถึงเป้าหมาย ซึ่งบางครั้งก็สำเร็จจริงๆ เพียงแต่อาจต้อ...

RUOK249 ลงแรงทำอะไรเต็มที่ อย่าลืมคำนวณความรู้สึกเป็นต้นทุน from 2022-05-30T20:03:18

ใครหลายคนโตมากับความเชื่อที่ว่า ‘ทำอะไรต้องทำให้ถึงที่สุด’ เพราะจะได้ไม่ต้องมาเสียใจภายหลัง แต่ในขณะเดียวกันศักยภาพของมนุษย์นั้น ‘สูง’ และ ‘ไปไกล’ มากกว่าที่คาดคิด การพยายามตะบี้ตะบันลงแรงกายแรง...

RUOK248 อกหัก Move on ต่อไม่ไหว ทำอะไรได้อีกบ้าง from 2022-05-23T20:00

ถึงคราวที่อกหัก ไม่สมหวัง อาจมีเสียงรอบข้างที่บอกว่า “ถึงเวลาที่เราควร Move on ได้แล้ว” ด้วยความห่วงใยและไม่อยากให้เราอยู่ในความเสียใจนาน แต่พอมองย้อนกลับมาที่ตัวเองกลับพบว่าเราไม่มีเรี่ยวแรงที่...

RUOK247 เอาชนะตัวเองไปทำไม ในเมื่อคนที่แพ้ก็คือตัวเราเอง from 2022-05-20T20:00

หลายคนน่าจะเคยได้ยินวลี ‘ไม่ต้องไปแข่งกับใคร แข่งกับตัวเองก็พอ’ ดูเผินๆ น่าจะเป็นชุดความคิดและให้กำลังใจตัวเองได้ฮึดสู้ต่อ แต่ไม่นานมานี้มีวลีในโซเชียลมีเดียที่น่าสนใจไม่แพ้กันก็คือ ‘เอาชนะตัวเอ...

RUOK246 ผิดไหมที่ไม่มี Growth Mindset แบบที่องค์กรเรียกร้อง? from 2022-05-16T20:00

Growth Mindset หนึ่งในคำที่ได้ยินหนาหูในช่วงที่องค์กรกำลังต้องการความเปลี่ยนแปลง จนหลายคนเริ่มมีคำถามในใจว่า เราจำเป็นจะต้องมีชุดความคิดนี้อย่างเดียวจริงๆ หรือเปล่า และเพราะอะไรองค์กรถึงเรียกร้อ...

RUOK MEDLEY#17 เพิ่มพลังใจให้มนุษย์ออฟฟิศ from 2022-01-26T19:00

ไม่ว่าจะเป็นช่วงก่อนโควิดที่ต้องทำงานในออฟฟิศ หรือในช่วงโควิดที่ต้อง Work From Home มนุษย์ออฟฟิศหลายต่อหลายคนเหน็ดเหนื่อยกับปริมาณงานที่ถาโถมเข้ามาจนหมดแรงกายแรงใจ 

R U OK พอดแคส...

RUOK MEDLEY #16 ไม่มีความสุข แต่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร ควรไปต่ออย่างไรดี? from 2022-01-21T09:00

ชีวิตที่มีความสุขคือสิ่งที่ใครหลายคนปรารถนา บางคนถึงกับตั้งเป้าหมายว่าต้องการมีความสุขกับทุกๆ เรื่องในชีวิต แต่เมื่อใช้ชีวิตไป กลับพบความจริงว่าเราแทบไม่มีความสุขเลย หรืออย่างมากก็สุขและทุกข์ผสม...

RUOK MEDLEY #15 เช็กอาการทางใจ เข้าข่ายโรคทางจิตเวชหรือเปล่า? from 2021-12-20T17:28:53

โรคซึมเศร้าอาจเป็นโรคทางจิตเวชที่เป็นที่รู้จักและได้รับการยอมรับมากขึ้นในสังคมไทย แต่ความจริงแล้วยังมีโรคทางจิตเวชสำคัญๆ อีกมากที่ควรรู้จัก และต้องเข้าสู่กระบวนการรักษาเพื่อสุขภาพจิตที่แข็งแรง R...

RUOK MEDLEY #14 ทำไมเราควรอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ from 2021-11-14T06:00

แม้จะได้ชื่อว่าเข้มแข็งแค่ไหน แต่ทุกคนน่าจะมีช่วงเวลาที่อ่อนแอ รู้สึกว่าเรื่องราวต่างๆ ถาโถมเข้ามาเกินกว่าจะรับไหว หลายคนรีบปัดความรู้สึกนี้ทิ้ง หรือรีบบอกตัวเองว่าเรา ‘ต้อง’ ไม่อ่อนแอ เพราะขัดก...

RUOK MEDLEY #13 รวมวิธีการสื่อสารให้เป็น from 2021-10-31T06:00

การสื่อสารคือสิ่งที่อยู่ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ทุกคน เพราะไม่เพียงเฉพาะภาษาพูดเท่านั้น แต่เรายังสื่อสารกันผ่านน้ำเสียงและภาษากายซึ่งมีผลต่ออีกฝ่าย การสื่อสารจึงเป็นได้ทั้งกาวใจและเป็นได้ทั้งอาว...

RUOK MEDLEY #12 หนทางสู่การรักตัวเอง from 2021-10-24T06:00

รักตัวเอง คือพื้นฐานของการมีสุขภาพจิตที่ดี เป็นการเท่าทันอารมณ์ของตนเอง และเป็นฐานอันมั่นคงในการรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่เข้ามา แต่เมื่อพูดถึงการรักตัวเองแล้วก็อาจดูนามธรรมจนจับต้องไม่ได้ และไม่รู...

RUOK MEDLEY #11 อยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจ from 2021-10-17T06:00

แม้ว่าโรคซึมเศร้าจะเป็นโรคทางใจที่ถูกพูดถึงกันอย่างแพร่หลาย และเป็นที่เข้าใจในสังคมวงกว้างมากขึ้น แต่หากใครไม่ได้ประสบพบเจอโรคนี้ด้วยตัวเอง อาจนึกไม่ออกว่าความรู้สึกดิ่ง ไร้ค่า รวมถึงความคิดทำร้...

RUOK MEDLEY #10 รับมือกับปัญหาด้วยความฉลาดทางอารมณ์ from 2021-10-10T06:00

R U OK พอดแคสต์รวบรวม 6 เอพิโสดที่ว่าด้วยเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) ซึ่งเป็นทักษะที่เราสามารถฝึกกันได้ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในวัยทำงานแล้วก็ตาม เพรา...

MIND06 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน วิธีค้นหาจุดแข็งของตัวเอง from 2021-09-07T19:48:18

เอพิโสดสุดท้ายในซีซันแรกของ Mind Exercise แบบฝึกหัดบริหารใจ ว่าด้วยเรื่องของ ‘จุดแข็ง’

มนุษย์ทุกคนมีจุดแข็งเป็นของตัวเอง ไม่เพียงเฉพาะศักยภาพในการทำงาน แต่รวมถึงการใช้ชีวิตในมิติ...

MIND05 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้รู้ว่าเราคือใคร เดินต่อไปทางไหนดี from 2021-08-31T06:00

เราคือใคร ต้องการอะไร และควรเดินต่อไปทางไหน?

คำถามที่ใครหลายคนเฝ้าถามตัวเองเพราะไม่แน่ใจว่าทางที่มุ่งไปนั้นใช่ทางที่ถูกต้อง และตรงกับความต้องการของตัวเองหรือเปล่า วิธีหนึ่งที่จะท...

RUOK245 เหลือแค่ร่าง แต่ข้างในตายไปหมดแล้ว ทำอย่างไร? from 2021-08-27T06:00

เอพิโสดสุดท้ายของ R U OK ซีรีส์ชูใจ เชื่อว่าบางคนที่ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าร่างกายกับความรู้สึกข้างในไม่เชื่อมโยงกัน ข้างนอกคือกายหยาบที่ดำเนินไป แต่ข้างในกลับเย็นเยียบ มอดไหม้ หรือปราศจากคว...

MIND04 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เช็กอารมณ์ตัวเอง ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรกันแน่ from 2021-08-24T18:09:52

ถ้าตอนนี้คุณไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไรกันแน่ มึนๆ อวลๆ อยู่ในหัว เราขอชวนคุณมาอยู่กับคลิปนี้สักครู่ เพื่อทบทวนว่าจริงๆ แล้วกำลังรู้สึกอะไรกันแน่ เพราะการเรียกชื่ออารมณ์ให้ถูกต้อง เป็นกุญแจ...

RUOK244 เดี๋ยวเครียด เดี๋ยวท้อ ชวนมาเช็กอินอารมณ์ตัวเองก่อนจะเหนื่อยล้าเกินไป from 2021-08-20T09:19:43

ในฐานะมนุษย์หนึ่งคน ช่วงเวลาแบบนี้เราต้องสลับอารมณ์ไปตามเรื่องต่างๆ เดี๋ยวเหนื่อยกับเรื่องงาน เดี๋ยวเครียดกับโรคระบาด เดี๋ยวก็เศร้ากับความสูญเสีย ซึ่งการสวิตช์อารมณ์ไปมาแบบนี้อาจนำพาไปสู่ความเหน...

MIND03 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นลึกลงไปในใจ อะไรทำให้ดิ่ง from 2021-08-17T12:09:11

ดิ่ง คือ ภาวะที่รู้สึกเหมือนมีก้อนหนักๆ อยู่ในตัว คอยถ่วงให้เราลุกไม่ไหว อ่อนล้า และหมดแรง ซึ่งเกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่ถ้าปล่อยให้ความรู้สึกนี้อยู่กับตัวเรานานๆ ก็อาจเป็นต้นกำเนิดให้เกิดโรคทางใจต...

RUOK243 ผิดไหมที่โตแล้ว ยังตอบไม่ได้ว่าชอบทำงานอะไร from 2021-08-13T20:39:22

ในช่วงเวลาที่หลายคนถูกบังคับให้ออกจากงาน บางคนเปลี่ยนงานในภาวะวิกฤต เลยอาจเกิดคำถามกับตัวเองว่า งานที่เรารัก สิ่งที่เราชอบคืออะไร หลายคนอาจพบคำตอบแค่ลางๆ แต่อีกหลายคนกลับรู้สึกว่า เราก็โตประมาณห...

MIND02 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ตารางจัดการความเครียด ออกแบบทางออกให้ตัวเอง from 2021-08-10T19:38:57

ความเครียดที่เราเผชิญมีทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ มีทั้งที่จัดการได้ และไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นก่อนที่ความเครียดจะรวมเป็นก้อนใหญ่ Mind Exercise แบบฝึกหัดบริหารใจ ดูไปทำไป เอพิโสดนี้เ...

RUOK242 ดูแลความโกรธให้ถูกวิธี เพราะการขังความเดือดไว้อาจส่งผลร้ายกว่าที่คิด from 2021-08-06T12:06:20

ช่วงนี้อาจสัมผัสได้ว่ารอบตัวเต็มไปด้วยมวลของความโกรธ และ ความโมโห ด้านหนึ่งเราอาจรีบตัดสินตัวเองทันทีว่า ‘อย่าโกรธ’ เพราะเชื่อว่าความโกรธคือสิ่งไม่ดี แต่อีกด้านหนึ่งอาจรู้สึกว่ามัน ‘เมกเซนส์’ แล...

MIND01 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นหาต้นตอความเครียด from 2021-07-31T06:00

หากคุณรู้ตัวว่ากำลังเครียด R U OK และ Empathy Sauce ขอเสนอ Mind Exercise แบบฝึกหัดออกกำลังใจ เพื่อนำไปสู่การเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง เริ่มที่เอพิโสดแรกเรื่อง ความเครียด

เพราะความ...

RUOK241 เจอปมในชีวิตแล้วต้องแก้ไหม? หรือควรทำอย่างไรต่อ? from 2021-07-30T06:00

เราแทบทุกคน ล้วนมีปมในใจ

ปมที่ว่าอาจเกิดจากเหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้เราเจ็บปวด ติดขัด และมีผลจนถึงปัจจุบัน บางปมเรามองไม่เห็น แต่บางปมก็เด่นชัดจนรู้สึกว่าถ้าเราเข้าไปจัดการอะไรบางอย่าง โดย...

RUOK240 ตะโกน ต่อยหมอน เต้น รวมวิธีระบายความเครียดที่ช่วยปลดปล่อยในพื้นที่ปลอดภัย from 2021-07-23T06:00

แม้ว่าความเครียดจะไม่ใช่ผู้ร้าย และเราสามารถรู้จักตัวเองผ่านความเครียดได้ แต่การปล่อยให้ความเครียดขังอยู่โดยที่ไม่จัดการ อาจสร้างผลกระทบตามมาได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้อง...

RUOK MEDLEY #9 โกรธง่าย ปรี๊ดไว ควบคุมสติกับโลกยุคใหม่ ที่ทำอะไรก็โมโห! from 2021-07-18T06:00

เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ว่าด้วย วิธีควบคุมสติ ทำอย่างไร ให้รู้สึกโอเคกับการอยู่ในสภาวะการณ์ในปัจจุบันที่อะไรหลาย ๆ อย่างในชีวิต เร้าอารมณ์ให้โกรธ โมโห ไม่ชอบใจอยู่ตลอดเวลา   

  Listen

RUOK239 ทำความรู้จักแพสชันที่เกิดขึ้นจากภายในและสร้างได้จากภายนอก from 2021-07-16T06:00

แพสชัน ดูเป็นแรงขับเคลื่อนสำคัญในการดำเนินชีวิต แต่ในช่วงเวลาที่เครียด และหดหู่แบบนี้หลายคนอาจรู้สึกว่าแพสชันในการผลักให้ไปทำสิ่งต่างๆ ดูหดหาย จนไม่อยากจะทำอะไร R U OK ชูใจ ชวนทำความรู้จักแพสชัน...

SELF09 ป๋าเต็ด สร้างวิธีการจำในรูปแบบของตัวเอง from 2021-07-13T06:00

ความจำที่ดี ดูเป็นคุณสมบัติที่ใครหลายคนต้องการ เพราะมันทำให้เราเอาตัวรอดตั้งแต่การเรียนหนังสือ การทำงานที่ต้องติดต่อสื่อสารกับคนต่างๆ รวมทั้งในแง่มุมความสัมพันธ์ที่แสดงถึงความใส่ใจและความเป็นมือ...

RUOK238 เทคนิคกั้นรั้วเพื่อรักษาใจให้ยังไหวในภาวะวิกฤต from 2021-07-09T06:00

ในช่วงที่ทุกอย่างถาโถมมาแบบไม่ให้เราตั้งตัว ทั้งกระแสความเปลี่ยนแปลง ข่าวสารและความเห็นจากโซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่ภาระงาน ก็ล้วนแล้วแต่อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้จิตใจได้รับแรงกระแทกไม่มากก็น้อย

SELF08 แหม่ม วีรพร กลัวการใช้ Zoom เพราะไม่เชื่อว่าคนในจอมีอยู่จริง from 2021-07-06T06:00

R U OK Self-Work ชวนสำรวจตัวตนอีกครั้ง เพื่อหาสาเหตุของความกลัวที่เกิดขึ้น เมื่อเรากลัวอะไรบางอย่าง เช่นเดียวกับ แหม่ม-วีรพร นิติประภา ที่มีปัญหาทุกครั้งกับการใช้แอปพลิเคชัน Zoom Meeting ซึ่งกลา...

RUOK237 เรียนไม่เก่ง งานไม่มั่นคง ไม่รวย ทำไมเราไม่ประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่น from 2021-07-02T09:24:05

ในยุคที่ความล้มเหลวเดินทางมาหาเราบ่อยขึ้น แน่นอนว่าส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากปัญหาด้านโครงสร้าง แต่เมื่อความรู้สึก ‘ไม่ประสบความสำเร็จ’ เกิดขึ้น ความคิดที่มีต่อตัวเองหลายอย่างก็ตามมา ทำไมเราห่วย? เราไ...

SELF07 บอย Lomosonic เพราะเป็น Perfectionist จึงเจ็บปวด from 2021-06-29T09:01:31

ความสมบูรณ์เแบบเป็นสิ่งที่มนุษย์หลายคนปรารถนา แต่หลายครั้งที่ความสมบูรณ์พร้อมเลยเส้นเป็นความ Perfectionist ที่ไม่อนุญาตให้ตัวเองผิดพลาด

R U OK Self-Work ชวน บอย Lomosonic ทำกระบวนการการเ...

SELF08 ????? ????? ?????????? Zoom ???????????????????????????????? from 2021-06-29T06:00

R U OK Self-Work ????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????? ???????????? ?????-????? ????????? ?????????????????????????????????????? Zoom Meeting ???????...

RUOK236 ชีวิตช่วงนี้เหนื่อยยาก แต่ทำไมพักแล้วรู้สึกผิดกับตัวเอง from 2021-06-25T06:00

ในช่วงเวลาที่ต้องเอาตัวรอดจากความยากลำบาก หลายคนเข็นตัวเองให้ออกไปทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย จนเมื่อร่างกายและจิตใจเริ่มเรียกร้องให้หยุดพัก แต่กลายเป็นว่าพักแล้วกลับรู้สึกผิดกับตัวเองที่ปล่...

SLEF06 เบลล์ เขมิศรา ความกดดันของวัย 25 ที่รู้สึกตัวเองเก่งไม่พอ from 2021-06-22T06:00

R U OK Self-Work ชวนเบลล์ เขมิศรา พลเดช มาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากการก้าวผ่านความรู้สึกไม่เก่งพอเมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนๆ วัยเดียวกัน มาสู่จุดที่รู้สึกพอใจในความสามารถของตัวเอง เพื่อให้ทุ...

RUOK235 ปิดบ่อความกังวล จัดการความวิตกกังวลกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง from 2021-06-18T11:16:08

สำหรับสายวิตกกังวล คงเข้าใจความรู้สึกดีว่า เมื่อความกังวลเริ่มก่อตัวขึ้นมักนำพาความคิดให้กระเจิดกระเจิง เห็นแต่เรื่องที่จัดการไม่ได้และมองเห็นว่าตัวเองไร้ประสิทธิภาพ และดูว่าไม่มีท่าจะหยุดความคิ...

SELF05 ฟ้า ษริกา รับมือกับคอมเมนต์ในโซเชียลมีเดียผ่านงานศิลปะ from 2021-06-15T06:00

R U OK Self-Work ชวน ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา ยูทูเบอร์ช่อง Fahsarika มาแชร์ประสบการณ์การรับมือกับคอมเมนต์ในโลกโซเชียลมีเดีย ที่มักจะมีทั้งด้านบวกและด้านลบอยู่แล้ว

เอพิโสดนี้จะพาไ...

RUOK234 Emotional Support เป็นที่พึ่งทางความรู้สึกให้คนใกล้ตัว แบบไม่ตัดสิน from 2021-06-11T06:00

บางทีที่เห็นคนที่เรารักกำลังทุกข์ อยากเข้าไปเป็นที่พึ่งทางใจ ประคับประคองให้เขาผ่านช่วงเวลายากๆ ไปได้ แต่ก็ไม่รู้วิธีการว่าทำแบบไหนถึงจะเวิร์ก R U OK ชูใจ เอพิโสดนี้ พูดคุยถึงการเป็นแนวทางในการเ...

SELF04 ปั๊บ โปเตโต้ สำรวจความกลัวที่อยู่ใต้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง from 2021-06-08T06:00

นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และความขี้เกียจดูเป็นคุณสมบัติที่ไม่พึงปรารถนาของใครหลายคน

ปั๊บ โปเตโต้ แชร์ให้ R U OK Self-Work ฟังว่า เมื่อมีงานที่ต้องรับผิดชอบ เขามักจะใช้เวลาไปกับความ...

RUOK233 วิธีรับมือกับภาวะเหงาเรื้อรัง ด้วยการกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง from 2021-06-04T06:00

ในช่วงเวลาที่ต้องกักตัวอยู่บ้านและลดการพบปะผู้คน อารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นคือความเหงา ซึ่งแม้ว่าจะเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่หากปล่อยให้ความเหงาคอยกัดกินหัวใจต่อเนื่องยาวนาน ก็อาจ...

SELF03 ?????? ??????? ????????????????? ?????????????????????? from 2021-06-01T06:00

?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????

SELF03 แม็กซ์ เจนมานะ ในวันที่ต้องเลือก ระหว่างอารมณ์กับเหตุผล from 2021-06-01T06:00

หลายคนอาจจะเคยรู้สึกอึดอัด เมื่อผลการตัดสินใจของตัวเองขัดกันระหว่างอารมณ์กับเหตุผล เพราะบางครั้งการเลือกทำตามอารมณ์ก็ฟังดูไม่มีเหตุผล หรือถ้าเลือกทำตามเหตุผลก็มักจะไม่ถูกใจตัวเองเสมอไป

 <...

RUOK SELF03 ?????? ??????? ????????????????? ?????????????????????? from 2021-06-01T06:00

?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????

RUOK MEDLEY#8 จิตวิทยาของความสัมพันธ์และวิทยาศาสตร์ของความรัก from 2021-05-30T14:12:11

เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ว่าด้วยความรักและความสัมพันธ์ ที่สามารถอธิบายได้ด้วยหลักทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาได้อย่างน่าสนใจ 

Time Index 00:00 จากตกหลุมรักจนถึงหมดโปรโมชัน เม...

RUOK232 สัญญาณการฆ่าตัวตาย พูดถึงความตายแบบไหนที่ควรรับฟังกัน from 2021-05-28T06:00

ในช่วงเวลาที่ท้อแท้สิ้นหวัง เราอาจจับสังเกตได้ว่าหลายคนเหนื่อยต่อการมีชีวิต และอีกหลายคนที่ส่งเสียงเหมือนคล้ายๆ ว่าอยาก ‘พอ’ R U OK ชูใจ ชวนจับสัญญาณคนรอบตัวที่อาจเปรยถึง ‘ความตาย’ ว่าพูดถึงแบบไ...

SELF02 ???? ?????? ???????????????? ?????????????? ??????????? from 2021-05-24T06:00

R U OK Self-Work ??? ????-?????? ??????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???...

RUOK SELF02 ???? ?????? ???????????????? ?????????????? ??????????? from 2021-05-24T06:00

R U OK Self-Work ??? ????-?????? ??????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ???...

SELF02 อ้อม สุนิสา เข้าใจความรู้สึก รักตัวเองจริงๆ เป็นอย่างไร from 2021-05-24T06:00

R U OK Self-Work ชวน อ้อม-สุนิสา สุขบุญสังข์ มาแชร์ประสบการณ์การค้นหาตัวเอง จากคนที่ไม่เคยเข้าใจความรู้สึกว่ารักตัวเองหน้าตาเป็นแบบไหน จนวันนี้เธอได้เดินทางมาเจอจุดที่เข้าใจว่ารักตัวเองจริงๆ เป็...

RUOK231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care from 2021-05-21T11:36:46

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวั...

SELF01 ??????? ?????? ??????????????? Just be there! from 2021-05-16T14:32:23

‘??????????????????????????? 40 ?????? ????????????????????????????????????’

??????? ?????? ?????????????????????????? Miss Universe ????????????????? Have You ...

RUOK SELF01 ??????? ?????? ??????????????? Just be there! from 2021-05-16T14:32:23

‘??????????????????????????? 40 ?????? ????????????????????????????????????’

??????? ?????? ?????????????????????????? Miss Universe ????????????????? Have You ...

SELF01 อแมนด้า ออบดัม รับฟังด้วยหัวใจ Just be there! from 2021-05-16T14:32:23

‘เพราะการฟังอย่างตั้งใจเพียง 40 วินาที ก็อาจเปลี่ยนชีวิตใครไม่ให้คิดสั้นเลย’

อแมนด้า ออบดัม ตัวแทนประเทศไทยในการประกวด Miss Universe และเจ้าของโครงการ Have You Listened เล่าถึงช่...

RUOK230 วิธีพูดกับตัวเองเมื่อสติแตก from 2021-05-14T06:00

เวลามีเรื่องที่ไม่ทันตั้งตัวเข้ามาปะทะโดยเฉพาะช่วงที่เปราะบางแบบนี้ อาจทำให้เกิดอาการสติแตกขึ้นมาได้ง่ายๆ หลายครั้งที่ใจสั่น มือไม้สั่นเหมือนจะเป็นลม ไม่รู้ดีขึ้นได้อย่างไร การพูดกับตัวเอง หรือ ...

RUOK229 อยู่กับความท้อแท้ สิ้นหวังอย่างไร เมื่อยังไม่เห็นว่าอะไรมันจะดีไปกว่านี้ from 2021-05-07T19:25:54

ไม่ว่าจะสภาพเศรษฐกิจ โรคระบาด หรือแม้แต่การบริหารจัดการ ล้วนแต่ส่งผลต่อความรู้สึก หลายคนรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง และยังไม่เห็นว่าจะชีวิตจะดีไปกว่านี้ ขณะเดียวกัน ‘ใจ’ ก็หดหู่และร่วงลงไปเรื่อยๆ R U ...

RUOK MEDLEY #7 งานหนักจนไม่มีความสุข รับมือยังไงให้จิตใจยังดี from 2021-04-18T06:00

งานหนักจนไม่มีความสุข เมื่อความเครียดส่วนใหญ่มาจากงาน ฟังเมดเลย์รวม 6 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ที่อาจให้ทางออกกับคุณ คุณอาจทำงานต่อไปแต่สุขขึ้นได้ หรือลาออกไปด้วยใจที่มั่นคง

RUOK MEDLEY #6 จิตวิทยาของการนอนและความฝัน from 2021-04-04T21:30

มัดรวม 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ที่จะพาไปเข้าใจเบื้องหลังทางจิตวิทยาของอาการนอนไม่หลับ ฝันร้าย ฝันแฟนตาซี ที่อาจให้คำตอบสำหรับคนที่ประสบปัญหาเหล่านี้

RUOK228 ????????????????????? ?????????????????????????????????? from 2020-12-22T09:04:07

??????????????????? ??????????????????????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????????????? ???????????????????????????????...

RUOK228 ทำความเข้าใจการฝากไข่ เพื่อการเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคต from 2020-12-22T09:04:07

เมื่อพูดถึงการมีลูก หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว หากแท้จริงแล้ว การมีลูกคือส่วนหนึ่งของการวางแผนครอบครัว อันจะนำมาซึ่งความมั่นคงในชีวิต และอย่างที่หลายคนรู้กัน วัยเจริญพันธุ์ของมนุษย์มีช่วงเว...

RUOK227 ????????????????????????? ???????????????????? ?????????????????? from 2020-12-11T06:00

??? ?????? ?????? ?????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????? ??????????? ???????????????????? ???????????...

RUOK227 ลบไม่ได้ช่วยให้ลืมจริงไหม แล้วอะไรเป็นสิ่งแรกๆ ที่ควรทำเมื่ออกหัก from 2020-12-11T06:00

แม้ อิ้งค์ วรันธร จะบอกว่าลบไม่ได้ช่วยให้ลืม แต่เมื่อย้อนดูปฏิกิริยาของเราเมื่อต้องเลิกรากับใครสักคน ในช่วงแรกเลือกที่จะตัดขาดการรับรู้ ทั้งอันเฟรนด์ ลบคอนแท็กต์ ลบรูปในโซเชียลมีเดีย ซึ่งเป็นตัว...

RUOK226 ???????????? ????????????????????????????????? from 2020-12-08T23:19:39

???????????????????? ?????????????????????????????? ??????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????? R U OK ???????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?...

RUOK226 ไม่ได้ตั้งใจ แต่ทำไมเราถึงตกหลุมรักคนแบบเดิมๆ? from 2020-12-08T23:19:39

แม้เราจะเคยได้ยินว่า ความรักเป็นเรื่องของความรู้สึก ไม่มีเหตุผล แต่ในแง่มุมของจิตวิทยา การรักใครสักคนมีที่มาที่ไปเสมอ R U OK ชวนตั้งคำถามกับความรู้สึกว่า อะไรทำให้เราถึงตกหลุมรักคนแบบเดิมซ้ำๆ ไ...

RUOK225 ????? ????????????????? ??????????????????????????????????? from 2020-12-04T06:00

???????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ‘???????’ ‘???????????’ ???????????????????????? R U OK ????????????????????????????????????????????????????? ?...

RUOK225 ทั้งๆ ที่อยากเป็นที่รัก แต่ทำไมรู้สึกไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก? from 2020-12-04T06:00

มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการเป็นที่รัก แต่ภายใต้ความรู้สึกนั้นหลายคนกลับรู้สึกว่าตัวเอง ‘ดีไม่พอ’ ‘ไม่ควรค่าพอ’ ที่จะได้รับความรักจากใคร R U OK ชวนทำความเข้าใจที่มาของความรู้สึกไม่ควรค่าที่จะถูกรัก ว...

RUOK224 ??????????????????????? ??????????????????????????????? from 2020-12-01T16:25:51

?????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ‘???????????? ???????????? ???? ?????????????????????????’ ?????????????????????????? ????????????????????...

RUOK224 ให้เวลาตัวเองอ่อนแอบ้าง เพราะเราไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา from 2020-12-01T16:25:51

เมื่อถึงเวลาอ่อนแอ หลายคนจะรีบลบความรู้สึกนั้นออก พร้อมรีบตัดสินตัวเองอย่างอัตโนมัติว่า ‘อย่าอ่อนแอสิ ต้องเข้มแข็ง ใครๆ ก็ต้องเข้มแข็งกันทั้งนั้น’ กลายเป็นเวลาเมื่อลุกไม่ไหว กลับรู้สึกผิดซ้ำเข้า...

RUOK223 ???????? ???? ??????????????????? ???????????????????????????????????? from 2020-11-27T06:00

?.?. 2563 ?????????????????????????????? ??????????????????-19 ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????...

RUOK223 อาร์ทตี้ ปฐพร ให้เวลาเยียวยาจิตใจ เพื่อก้าวเดินอย่างมีเป้าหมายในทุกวัน from 2020-11-27T06:00

พ.ศ. 2563 ไม่ใช่ปีที่ง่ายสำหรับใครหลายคน เนื่องจากภาวะโควิด-19 ที่ทำให้เศรษฐกิจและความมั่นคงทางใจสั่นคลอนได้ง่ายๆ หลายเป้าหมายที่วางไว้ว่าจะเดินทางให้ถึง กลับกลายเป็นเรื่องยากที่ต้องใช้แรงความพ...

RUOK222 ??????????????????? ????????????????????? ????????????????????????? (DID) from 2020-11-24T06:00

??????????????????????????? ??????????????????????????????????? Split ???????????????? ??????????????????????????????????????? Dissociative Identity Disorder (DID) ??????????????????????????????...

RUOK222 มีหลายคนในร่างเดียว จำไม่ได้ว่าทำอะไรลงไป รู้จักกับโรคหลายอัตลักษณ์ (DID) from 2020-11-24T06:00

โรคทางจิตเวชที่พบไม่ได้บ่อย แต่เป็นที่จดจำในภาพยนตร์อย่างเรื่อง Split คือโรคหลายบุคลิก หรือเรียกอย่างทางการว่าโรคหลายอัตลักษณ์ Dissociative Identity Disorder (DID) ผู้เป็นโรคนี้มีมักมีหลายตัวตนอ...

RUOK221 หยุดแบกโลกทั้งใบ และเลิกนิสัยชอบโทษตัวเอง from 2020-11-20T06:00

โทษตัวเอง เป็นวิธีแก้ปัญหาของเราที่บางครั้งก็เกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติด้วยความเคยชิน ว่าทำแล้วสบายใจและไม่เดือดร้อนคนอื่น แต่บางครั้งก็อาจลืมไปว่าคนที่เป็นทุกข์และแบกโลกทั้งใบอยู่นั้นคือเรา

...

RUOK221 ???????????????? ???????????????????????? from 2020-11-20T06:00

????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????

RUOK220 ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? from 2020-11-17T06:00

??????????????????????????????????

??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????...

RUOK220 ฝันแบบนี้แปลว่าอย่างไร ถอดรหัสแฟนตาซีในฝันที่อาจลึกถึงขั้นจิตไร้สำนึก from 2020-11-17T06:00

ความฝันเป็นเรื่องชวนสงสัยไม่จบสิ้น

หลายครั้งที่พยายามตีความความฝัน แต่กลับแปลไม่ออกว่าทำไมเราถึงฝันหลุดโลกอย่างนั้น บางเรื่องก็ไม่เคยประสบพบเจอมาก่อน บางทีก็ฝันถึงคนที่ลืมไปนาน ห...

RUOK219 ????????????????? ????????????????? ??????????????????????? from 2020-11-13T06:00

??????????????????????????

??????????????????????? ‘???????’ ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????...

RUOK219 ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ หน้าที่ของความฝัน และกลไกการป้องกันตัวเอง from 2020-11-13T06:00

ความฝันเป็นเรื่องมหัศจรรย์

มีหลายแนวคิดที่เชื่อว่า ‘ความฝัน’ ทำหน้าที่ตอบสนองความปรารถนาของมนุษย์ที่ไม่มีทางเป็นจริงในชีวิตประจำวัน ความต้องการที่เก็บกดไว้ในจิตไร้สำนึกจึงออกมาโล...

RUOK218 ???????????????????????? ?????????????? ??? ????? ???????????????????? from 2020-11-10T06:00

????????????????????????????????

???????????????????? ??????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????...

RUOK218 ค้นหาสาเหตุการนอนไม่หลับ ตื่นมาแล้วง่วง กรน ละเมอ และทุกปัญหาของการนอน from 2020-11-10T06:00

สำหรับบางคนการนอนก็เป็นเรื่องยาก

เพราะไหนจะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยระหว่างคืน หรือตื่นมาแล้วก็เหมือนยังไม่ได้นอน จนคิดว่าเริ่มเป็นปัญหาและอยากปรึกษาแพทย์ แต่ไม่รู้จะเริ่มต...

RUOK217 ????????????????????????????? ????????????????????????????????????? from 2020-11-06T06:00

?????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????????? ???? Cognitive Dissonance ???????????????? ????????????...

RUOK217 หาข้อมูลสนับสนุนความคิดตัวเอง เมื่อสิ่งที่เชื่อไม่ตรงกับสิ่งที่เห็น from 2020-11-06T06:00

กลไกอย่างหนึ่งของความคิดมนุษย์ เมื่อสิ่งที่เห็นตรงหน้าไม่สอดคล้องกับความเชื่อที่ยึดถือมาทั้งชีวิต

R U OK พูดคุยถึงความคิดไม่ลงรอย หรือ Cognitive Dissonance เพื่อตอบคำถามว่า ทำไมมนุษย์ถึง...

RUOK216 ??????????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-11-03T06:00

????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????

R U OK ??? ??????? ????????? ??????????????????????????...

RUOK216 สร้างวิธีคิดบวกในรูปแบบของตัวเองและอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง from 2020-11-03T06:00

เมื่อพูดถึงการคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี หลายคนอาจทำหน้าเหยเกเพราะรู้สึกว่าโลกสวยเกินไป แล้วตกลงการคิดบวกคือคิดแบบไหนกันแน่

R U OK ชวน นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาที่จะมาอธิบายว่าก...

RUOK215 เยาวชนกับการเปลี่ยนแปลงของสังคม from 2020-10-30T12:31:57

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการขับเคลื่อนประเด็นสังคมต่างๆ ในปัจจุบัน ‘เยาวชน’ เป็นกลุ่มบุคคลที่มีบทบาทอย่างมาก

R U OK เคยคุยกับญา ปราชญา เยาวชนอายุ 15 ปี ที่ผลักดันให้ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เข...

RUOK215 ??????????????????????????????? from 2020-10-30T12:31:57

???????????????????????????????????????????????? ?????????? ‘??????’ ????????????????????????????????

R U OK ??????????? ?????? ?????????? 15 ?? ???????????????????????????????? 18 ?? ?...

RUOK214 วิธีเช็กตัวเองว่ากำลังป่วยกาย หรือป่วยใจ และเป็นไปได้ไหมถ้าจะดูแลไปพร้อมกัน from 2020-10-27T06:00

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราต้องการการนอนหลับที่ไม่เท่ากัน บางคนนอนไม่กี่ชั่วโมงก็เพียงพอ บางคนนอนนานเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่ม หรือแม้แต่กระทั่งเรื่องจิตใจ ที่โดนความกดดันมาพอๆ กัน แต่ก็รู้สึกไม่เท่ากัน Listen

RUOK214 ????????????????????????????? ?????????? ?????????????????????????????????? from 2020-10-27T06:00

?????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????? ??? ????????????????????? Listen

RUOK213 ????????????????????????????????????????????? Post-Traumatic Stress Disorder from 2020-10-23T08:00

????????????????????????? PTSD ???? Post-Traumatic Stress Disorder ????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????? ??????????????...

RUOK213 ความกระทบกระเทือนทางใจหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง Post-Traumatic Stress Disorder from 2020-10-23T06:00

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อโรค PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ความกระทบกระเทือนทางใจหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง ซึ่งแต่เดิมมีนิยามว่าคือคนที่ผ่านสงคราม อุบัติเหตุครั้งใหญ่ ภัยพิบัติ การถูกล่วงล...

RUOK212 พิจารณาอารมณ์โกรธ เครียด ผิดหวัง จากสถานการณ์ความรุนแรง from 2020-10-20T17:22:13

จากสถานการณ์ทางการเมือง หลายคนอาจเกิดความรู้สึกที่หลากหลาย ทั้งโกรธจากการถูกกระทำความรุนแรง เครียดจากการติดตามข่าวสาร หรือผิดหวังที่ผู้มีชื่อเสียงไม่ได้ออกมาพูด อารมณ์ทั้งหมดเป็นธรรมชาติ สำคัญอย...

RUOK212 ????????????????? ?????? ??????? ?????????????????????? from 2020-10-20T17:22:13

??????????????????????? ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ???????...

RUOK211 ทำไมถึงเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น มารู้จัก Adjustment Disorder from 2020-10-13T06:00

บางทีเราก็สงสัย ว่าทำไมเรื่องแค่นี้ ถึงเครียดกับมันจังเลย?

จริงอยู่ที่แต่ละคนมีการรับมือกับความเครียด ไม่เหมือน และไม่เท่ากัน แต่บางครั้งก็รู้สึกว่าดีลกับความเครียดที่เข้ามาปะทะได้ยากเย็...

RUOK211 ???????????????????????????????? ???????? Adjustment Disorder from 2020-10-13T06:00

??????????????? ??????????????????? ??????????????????????

?????????????????????????????????????????? ????????? ????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK210 ขึ้นๆ ลงๆ อารมณ์รุนแรง ทำความรู้จัก Borderline Personality Disorder from 2020-10-09T06:00

บางครั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจของเราก็อยู่กับเรานานจนฝังเป็นบุคลิกภาพ ทั้งอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมจนแยกยากว่าเราป่วยเป็นโรคอยู่หรือเปล่า

Borderline Personality Disorder คือโรคบุค...

RUOK210 ????? ??? ???????????? ???????????? Borderline Personality Disorder from 2020-10-09T06:00

??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? ??????? ?????????????????????????????????????????????????

Borderline Personality Disorder ???????...

RUOK209 เข้าใจโรคจิตเภท ที่หลายคนบอกว่า ‘บ้า’ แท้จริงคือโรคทางสมอง from 2020-10-06T06:00

ภาพของผู้ป่วยโรงพยาบาลจิตเวช คือภาพที่หลายคนมักกลัวและไม่เข้าใจว่าผู้ป่วยกำลังเผชิญกับอะไร และคำว่า ‘บ้า’ คือคำตีตราที่ทำให้เขาเหล่านั้นกลายเป็นมนุษย์ที่ขาดพร่อง

R U OK ชวนทำความเข้าใจโร...

RUOK209 ??????????????? ??????????????? ‘???’ ???????????????????? from 2020-10-06T06:00

???????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? ‘???’ ???????????????????????????????????????????????????????

R U OK ????????????????...

RUOK208 หยุดความคิดไม่ได้ คิดวนแค่ไหนถึงเรียกว่าโรควิตกกังวล from 2020-10-02T06:00

หลายครั้งที่ไม่ว่าจะพยายามเท่าไรก็หยุดความคิดไม่ได้ โดยเฉพาะช่วงเวลาจบวันที่ล้มตัวลงนอน แล้วพบว่าความคิดก่อตัวขึ้นเรื่อยๆ เริ่มหนัก และกลายเป็นก้อนความกังวลที่มากขึ้นจนทำให้นอนไม่หลับ

  Listen

RUOK208 ????????????????? ?????????????????????????????????? from 2020-10-02T06:00

??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????????????????

 <...

RUOK207 ????????????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2020-09-29T06:00

??????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ‘????’ ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ????????????????????...

RUOK207 ถ้าสมองสั่งให้รักเงิน จะทำให้อย่างไรมีความสุขนอกจากการใช้เงินบ้าง from 2020-09-29T06:00

หากนับจากวิวัฒนาการ มนุษย์เราใช้เครื่องมือบางอย่างเพื่อทำให้มีชีวิตรอด จนก้าวเข้าสู่โลกทุนนิยม ‘เงิน’ กลายเป็นตัวกลางที่สมองเราเรียนรู้ว่าคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกมั่นคง ปลอดภัย แต่บางครั้งอาจหลงลืม...

RUOK206 Time Management ?????????????????????????? ???????? ????????????????????? from 2020-09-25T06:00

???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ‘????’ ?????????????????????????????????????????????????????...

RUOK206 Time Management กุญแจสำคัญที่จัดการทั้งงาน ครอบครัว และความต้องการส่วนตัว from 2020-09-25T06:00

ในช่วงเวลาวิกฤตมักมีเรื่องที่เราจัดการไม่ได้ และอยู่นอกเหนือการควบคุมอยู่เต็มไปหมด แต่เราอาจลืมไปว่าสิ่งหนึ่งที่ทุกคนมีเท่ากันนั่นคือ ‘เวลา’ และเวลานี่เองคือกุญแจสำคัญที่เป็นพื้นฐานตั้งต้นในการจ...

RUOK205 ????????????????? ?????????????????????? from 2020-09-22T06:00

???????????????????????? ‘?????????????????????’ ?????????????????????????????????? ??????????????

R U OK ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????????...

RUOK205 เป็นกำลังใจให้ตัว เพื่อให้ผ่านพ้นวันยากๆ from 2020-09-22T06:00

เป็นธรรมดาถ้าจะรู้สึกว่า ‘วันนี้ไม่ใช่วันของเรา’ เพราะปัญหาที่ผ่านเข้ามาทำให้เราท้อ เราถอยได้ง่ายๆ

R U OK ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังก้าวผ่านอุปสรรค ได้โปรดเชื่อมั่นในจุดแข็งขอ...

RUOK204 ?????????????????????????? from 2020-09-18T06:00

????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????

R U OK ??? ??. ??.????????????? ?????????? ????????????? ??????????????????????????????????????????????????...

RUOK204 อะไรทำให้คนกลายเป็นอาชญากร from 2020-09-18T06:00

สาเหตุอะไรที่ทำให้คนคนหนึ่งกลายเป็นอาชญากรทำสิ่งผิดกฎหมาย และทำร้ายผู้อื่นได้

R U OK ชวน ผศ. ดร.ฐนันดร์ศักดิ์ บวรนันทกุล นักอาชญาวิทยา มาให้ความรู้ว่ามีแรงจูงใจอะไรที่ทำให้มนุษย์สามารถกล...

RUOK203 ????????????????????? ??????????????????????????????????? from 2020-09-15T06:00

?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ‘??????????’ ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ???...

RUOK203 อาชญาวิทยาและจิตวิทยา ร่วมค้นหาแรงจูงใจของผู้กระทำความผิด from 2020-09-15T06:00

นอกจากจิตวิทยาจะเป็นศาสตร์ที่ทำหน้าที่เข้าใจมนุษย์แล้ว ยังมีอีกศาสตร์หนึ่งนั่นคือ ‘อาชญาวิทยา’ ที่มีอยู่ในไทยมาอย่างยาวนาน ศาสตร์นี้เน้นการทำความเข้าใจมนุษย์ผู้กระทำความผิดโดยเน้นที่แรงจูงใจ ประ...

RUOK202 ???????????????????????? ???????? ??? Beauty Privilege from 2020-09-11T06:00

?????????? ???????????????????????????????????? ??????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????...

RUOK202 ความเหลื่อมล้ำในโรงเรียน ศิษย์รัก และ Beauty Privilege from 2020-09-11T06:00

มินและนิ้ง ตัวแทนนักเรียนจากทวิตเตอร์แอ็กเคานต์ นักเรียนเลว ที่สร้างความเคลื่อนไหวในสังคมด้วยการรณรงค์เรื่องความเท่าเทียมและสิทธิมนุษยชนของนักเรียนในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง ได้ออกมาเล่าถึงความเหลื่อมล...

RUOK201 Crowdsourcing ?????????????????? Cyberbullying from 2020-09-08T06:00

?????????????????? Cyberbullying ?????????????????????????????????????? R U OK ??? #dtacSafeInternet ???????? Crowdsourcing ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ???...

RUOK201 Crowdsourcing ระดมไอเดียแก้ปัญหา Cyberbullying from 2020-09-08T06:00

เพราะการแก้ไขปัญหา Cyberbullying ไม่ได้มีเพียงสูตรสำเร็จเพียงอย่างเดียว R U OK และ #dtacSafeInternet จำลองการ Crowdsourcing หรือระดมไอเดียเพื่อแก้ปัญหาการกลั่นแกล้งออนไลน์ โดยเชิญนักจิตวิทยา ตัว...

RUOK200 ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2020-09-04T15:01:44

?????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ????????? ...

RUOK200 ทำไมครูถึงไม่ทำอะไรเมื่อเกิดการบูลลี่ และถ้าอยากให้ตระหนักถึงปัญหานี้ควรทำอย่างไร from 2020-09-04T15:01:44

เมื่อเกิดเหตุการณ์บูลลี่ขึ้นในโรงเรียน หลายครั้งนักเรียนอาจรู้สึกว่าทำไมครูถึงไม่จัดการอะไร ถ้าไม่รับฟังเฉยๆ บางครั้งก็ลงโทษซ้ำทั้งผู้กระทำและผู้ถูกกระทำจนเป็นแผลทางใจ

R U OK ชวนคุณครู 3...

RUOK199 ?????? ?????????? ???????????????? ???????????????????????????????????????? from 2020-09-01T12:50:18

?????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????...

RUOK199 จอยลดา สุ่มเสี่ยง หมิ่นเหม่หรือไม่ โลกของนิยายออนไลน์มีอะไรให้ต้องระวังบ้าง from 2020-09-01T12:50:18

จอยลดา คือแพลตฟอร์มนิยายออนไลน์ที่ได้รับความนิยมสูง โดยเฉพาะผู้อ่านวัยรุ่น เพราะมีเนื้อหาที่สอดคล้องกับความสนใจ แต่ผู้ใหญ่หลายคนยังไม่เข้าใจว่านิยายออนไลน์มีรูปแบบอย่างไร จึงเต็มไปด้วยความเป็นห่...

RUOK198 ???????????????????????? ???????????????????? ????????????????? from 2020-08-28T06:00

????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????

RUOK198 ถูกแกล้งมาจากที่โรงเรียน จะปรึกษาพ่อแม่ดีไหม? ทำอย่างไรได้บ้าง? from 2020-08-28T06:00

เมื่อการบูลลี่เกิดขึ้นที่โรงเรียน หลายครั้งเด็กก็ไม่รู้จะหันหน้าไปพึ่งใคร จะบอกเพื่อนก็รู้สึกเป็นปมด้อย บอกครูก็ไม่แน่ใจ แต่ครอบครัวคือส่วนสำคัญที่จะช่วยเหลือให้เขาผ่านพ้นเวลาเหล่านั้นไปได้

RUOK SPECIAL02 ??????????????????????????????? ?????????????????????????? from 2020-08-26T18:26:34

????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????????????????

R U OK ????????????????...

RUOK SPECIAL02 วิธีคุยเรื่องการเมืองในครอบครัว เมื่อความต่างไม่ใช่ความผิด from 2020-08-26T18:26:34

เราเชื่อว่าการเมืองเป็นเรื่องของทุกคน และเชื่อว่าการเมืองเป็นเรื่องที่ยกขึ้นมาพูดคุยได้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสื่อสารกัน โดยเฉพาะหน่วยเล็กที่สุดอย่างครอบครัว

R U OK เสนอวิธีการสื่อสา...

RUOK197 ????????? ? ?????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-08-25T12:22:49

“?????????????????”

????? ?????????????????????????? ????? ???????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????????????????????

R U OK ??...

RUOK197 ใช้มือถือ ≠ เล่นมือถือ สร้างความเข้าใจอย่างไรถ้ารู้สึกว่าลูกใช้เวลากับมือถือมากเกินไป from 2020-08-25T12:22:49

“เล่นมือถืออีกแล้ว”

เด็กๆ หลายคนอาจเคยถูกผู้ปกครองดุ ทั้งๆ ที่เพิ่งหยิบมือถือขึ้นมา หรือไม่ก็รู้สึกว่าไม่ได้เล่น แต่คุยกับเพื่อนเรื่องงานอยู่ต่างหาก

R U OK เอพิโส...

RUOK196 ????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2020-08-21T06:00

????????????????? R U OK ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK196 จากโครงสร้างอำนาจนิยม ทำอย่างไรที่จะหยุดการใช้ความรุนแรงในโรงเรียน from 2020-08-21T06:00

จากเอพิโสดที่แล้ว R U OK คุยกันให้เห็นภาพครูใช้ความรุนแรงกับนักเรียน มาถึงเอพิโสดนี้ที่ครูก็อยากพูดความในใจจากการถูกบูลลี่ เพื่อนำมาสู่การเห็นโครงสร้างอำนาจนิยมในโรงเรียนและหยุดการใช้ความรุนแรงใ...

RUOK195 SOGIESC ?????????????????????? ??????? ???????????????????????????? from 2020-08-18T06:00

???????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK195 SOGIESC หลักการเข้าใจเพศกำเนิด เพศสภาพ และเพศที่อยากให้คนอื่นรับรู้ from 2020-08-18T06:00

ช่วงวัยเรียน นักเรียนกลุ่มหนึ่งที่มีโอกาสถูกบูลลี่มากเป็นอันดับต้นๆ คือกลุ่มเพศหลากหลาย เนื่องจากความไม่เข้าใจและไม่เคารพในความแตกต่าง ทั้งที่ในช่วงวัยนั้นคือการตามหาเอกลักษณ์และความรับรู้ทางเพศ...

RUOK194 ?????? ?????? ????????? ??????????????????????????????????? from 2020-08-14T06:00

????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????

R U OK ??...

RUOK194 เอ็นดู หวังดี ไม่ตั้งใจ ครูอาจบูลลี่นักเรียนได้โดยไม่รู้ตัว from 2020-08-14T06:00

การบูลลี่เกิดขึ้นเพราะโครงสร้างทางอำนาจที่ครอบอยู่ในหลายหน่วยของสังคม โดยเฉพาะในรั้วโรงเรียน โครงสร้างทำให้คนกลุ่มหนึ่งมีอำนาจเหนือกว่าคนอีกกลุ่ม หลายครั้งการบูลลี่จึงเกิดขึ้น

R U OK ไม่...

ROK193 ???????????????????????????????? ????????????????????????????? from 2020-08-11T06:00

?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????

R U OK ??? ?.?.?.???? ????????...

ROK193 ฟังตำรวจผู้ทำคดีล่วงละเมิดทางเพศ และหากถูกแบล็กเมลควรทำอย่างไร from 2020-08-11T06:00

พื้นที่โซเชียลมีเดียนอกจากใช้ติดต่อสื่อสาร ยังเป็นพื้นที่สีเทาหมิ่นเหม่ที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าที่ไม่รู้จุดประสงค์ บางครั้งคือการล่อลวงที่เราต้องรู้เท่าทัน

R U OK ชวน พ.ต.อ.มรกต แสงสระคู ...

RUOK192 ???????????? ???????????????????????????????????? from 2020-08-07T06:00

????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????? ????????????

R U OK ???????????? ‘???...

RUOK192 ถูกเพื่อนแบน การบูลลี่ทางสังคมที่หลายคนอาจมองข้าม from 2020-08-07T06:00

การโดนแบน อาจเป็นเหมือนเรื่องธรรมดาในโรงเรียนมัธยมฯ แต่แท้จริงแล้วคือส่วนหนึ่งของความรุนแรง และคือการบูลลี่ทางสังคมที่มีลักษณะไม่นับรวมกลุ่ม กันออก รวมถึงการแบน

R U OK ชวนทวิตเตอร์ ‘นักเ...

RUOK191 ????????????????????????????????????????????????? from 2020-08-04T06:00

???????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????<...

RUOK191 ใช้โซเชียลมีเดียอย่างไรให้ใจแข็งแรงและมีวิจารณญาณ from 2020-08-04T06:00

ทุกวันนี้เราเสพข่าวผ่านโซเชียลมีเดียเป็นหลัก หลายครั้งข่าวก็พาเราใจฟู และบางครั้งก็พาดิ่งให้หดหู่เนื่องจากการเสพข่าวที่มากเกินไป จนเกิดคำถามว่าอารมณ์เราต้องขึ้นลงตามการเสพข่าวอย่างนี้ต่อไปหรือ?<...

RUOK190 ???????????????????????????????????? ???????????????????? from 2020-07-31T06:00

RUOK ?????? ??.?????? ??????????? ?????????????????????? ????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????? ?????????????? ?????????????...

RUOK190 ทำความเข้าใจโครงสร้างอำนาจในสังคมไทย ทำไมมีผลต่อการบูลลี่ from 2020-07-31T06:00

RUOK คุยกับ ผศ.อรรถพล อนันตวรสกุล อาจารย์จากคณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพื่อทำความเข้าใจโครงสร้างของครอบครัว การเรียนการสอนในโรงเรียน ระบบอาวุโสในมหาวิทยาลัย และโลกการทำงาน ที่มีลำดับชั้...

RUOK189 Bystander ????????????????????????????????????????????? from 2020-07-28T09:25:34

?????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????? R U OK ?????????? ?????? ????????? ?????? ??????? ????????? ??????????????????...

RUOK189 Bystander บุคคคลสำคัญที่หลายคนมองข้ามเมื่อเกิดการบูลลี่ from 2020-07-28T09:25:34

เมื่อเกิดการบูลลี่ หลายคนจะมองเห็นแค่ผู้กระทำและเหยื่อ แต่เมื่อมองดีๆ ทุกเหตุการณ์จะมีคนที่อยู่รายรอบ และมักวางเฉย R U OK เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ คุยกับ นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาผู้เชี่...

RUOK188 ?????????????????????????????? ???????????????????????????? from 2020-07-24T18:00

??????????????????? ‘??????????????????????????’ ???????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ???? ??????...

RUOK188 จะรับมือกับการถูกบูลลี่อย่างไร เพราะมนุษย์ทุกคนมีความรู้สึก from 2020-07-24T18:00

เราคุ้นเคยกับวลีว่า ‘ศิลปินดาราเป็นคนของประชาชน’ เลยรู้สึกว่าเป็นความชอบธรรมที่วิพากษ์วิจารณ์บุคคลที่อยู่ในที่แจ้งได้ โดยลืมไปว่าอีกฝ่ายก็คือมนุษย์ที่มีชีวิตจิตใจ

R U OK ชวน ป๊อป ปองกูล,...

RUOK187 ?????????????????? ??????????????????? Cyberbullying from 2020-07-21T06:00

???? ?????? ??? ????? ???????????? ????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????...

RUOK187 ตอบคำถามให้หายคาใจ ทำกันแค่ไหนถึงเรียก Cyberbullying from 2020-07-21T06:00

หยอก เหยียด แซว ด่าทอ ตัดต่อรูปภาพ ทุกวันเราเผชิญหน้ากับการกระทบเทือนจิตใจหลากหลายรูปแบบ หลายครั้งเราเป็นเหยื่อ หลายครั้งเรากลายเป็นผู้กระทำโดยไม่ตั้งใจ ความสงสัยจึงเกิดขึ้นว่าแล้วเส้นบางๆ ที่เ...

RUOK186 ?????????????????? ????????????????????????????????????? from 2020-07-17T06:00

?????????????????????????? Working Mode ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????

RUOK186 ลดสิ่งรบกวนรอบข้าง โฟกัสตัวเองก่อนเริ่มทำงานอย่างมีสมาธิ from 2020-07-17T06:00

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนพุ่งเข้า Working Mode โดยไม่ทันปรับตัวปรับใจ รู้ตัวอีกทีงานก็ทะลักเข้ามาอย่างไม่ทันรู้ตัว แต่หากลองช้าลงอีกนิด การโฟกัสอยู่กับตัวเองก็อาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

RUOK185 ?????????????????????????? Design Thinking from 2020-07-14T06:00

Design Thinking ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ?????? ????????????? ?????????? Design Thinking ????????????????...

RUOK185 ออกแบบพฤติกรรมใหม่ด้วยหลัก Design Thinking from 2020-07-14T06:00

Design Thinking หรือการคิดเชิงออกแบบเพื่อแก้ปัญหาและต่อยอดนำไปสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ หลายคนอาจคิดภาพปลายทางว่าคือการใช้กับธุรกิจ องค์กร หรือเทคโนโลยี แต่หลักการ Design Thinking สามารถมาปรับใช้ก...

RUOK184 ????????????????? ‘?????????????????’ ???????????????????????? from 2020-07-10T08:10:11

?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ‘????????????????????????????’ ???????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????...

RUOK184 อยากตะโกนออกมาว่า ‘งานหนักเกินไปแล้ว’ จะหาความสุขจากไหนได้บ้าง from 2020-07-10T08:10:11

งานคือสัดส่วนใหญ่ที่สุดในชีวิตของใครหลายคน และภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ความคิดที่ว่า ‘มีงานทำอยู่ก็โชคดีเท่าไรแล้ว’ ก็ถูกพูดซ้ำบ่อยๆ จนยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้งานหลุดมือ แต่ในใจอยากร้องตะโกนว่ามันหนักเ...

RUOK183 ??????????????????????????????????????????????????? from 2020-07-07T08:05:07

???????????????????????????????? ???????????????????????????? ????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ????????? ????????????? Content Crea...

RUOK183 จะอยู่กับความเครียดที่สาเหตุเกินความควบคุมอย่างไรดี from 2020-07-07T08:05:07

ความเครียดที่เกิดขึ้นในทุกวันนี้ นอกจากมีสาเหตุจากเรื่องเล็กๆ ในระดับปัจเจกแล้ว โครงสร้างทางสังคมและเศรษฐกิจที่เราสังกัดอยู่ก็มีผลไม่น้อย

R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creat...

RUOK182 ?????????? ????????? ????? ??????????????????????????????????? from 2020-07-03T06:00

???????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????? ????? ?????????

R U OK ?????????????? ‘???’ ??????????????????????????...

RUOK182 เลิกกับแฟน ไม่มีเงิน ตกงาน จะรับมือกับชีวิตพังทุกด้านอย่างไรดี from 2020-07-03T06:00

บางทีเรื่องหนักๆ ในชีวิตก็เข้ามาพร้อมกันอย่างไม่ทันตั้งตัว ท่ามกลางเศรษฐกิจแบบนี้ บางคนอาจเจอความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ตกงาน ไม่มีเงิน

R U OK ชวนหยุดมองความ ‘พัง’ ที่เกิดขึ้นว่าเราควรรับมือก...

RUOK181 ???????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2020-06-30T06:00

??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ????????? ????????????? Content Creator ?????????????? ...

RUOK181 เงินเกี่ยวข้องกับความมั่นคงทางใจ แล้วทำอย่างไรเมื่อกระเป๋าตังค์แฟบแต่ใจฟู from 2020-06-30T06:00

เศรษฐกิจช่วงนี้ต้องยอมรับกันตามตรงว่าไม่ได้คล่องมือกันเท่าไรนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำมาค้าขายหรือแม้แต่การเป็นพนักงานประจำ

R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator ประจำสำนักข่าว T...

RUOK180 ?????????? ?????? ????????????????? from 2020-06-26T06:00

????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????????? Job Description 

R U OK ??? ???????...

RUOK180 เวิร์กโหลด งานงอก ควรพอหรือไปต่อดี? from 2020-06-26T06:00

ในขณะที่หลายบริษัทกำลังขยับปรับตัวเพื่อรับกับสิ่งใหม่ พนักงานออฟฟิศก็ได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะความรับผิดชอบของงาน ที่ดูจะไม่ใช่อย่างที่คุยกันไว้ใน Job Description 

R U OK ชวน ท้อฟฟี่ ...

RUOK179 ??????????????????????????????????????? from 2020-06-23T06:00

???????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????

R U OK ??? ??????? ??????...

RUOK179 ปรับความคิดได้ไหมถ้าต้องทำงานที่ไม่รัก? from 2020-06-23T06:00

สภาพเศรษฐกิจแบบนี้การเลือกทำงานในฝัน อาจจะไม่ใช่สิ่งแรกในชีวิต เพราะมีปัจจัยมากมายให้เราคำนึง แต่พอทำงานที่ไม่ได้ชอบ ก็ดูเหมือนจะมีความทุกข์ไม่คุ้มกับค่าตอบแทน

R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว...

RUOK178 ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? from 2020-06-19T06:00

????????????????????????? ‘???????????????????????’ ??????????????????? ??????????????????? ?????????????????????????????

R U OK ??? ??????? ??????? Co-Host ??? The Money Case by The Mo...

RUOK178 ค่าของคนอยู่ที่ผลของงานจริงไหม? แล้วถ้าผลงานออกมาไม่ดีเราจะยังมีคุณค่าหรือเปล่า? from 2020-06-19T06:00

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า ‘ค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน’ แล้ววถ้าเราไม่มีงาน หรือผลงานออกมาไม่ดี เท่ากับว่าเราไม่มีค่าเลยหรือ?

R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host จาก The Money Case by The Mon...

RUOK177 ????????????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????? from 2020-06-16T06:00

???????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK177 งานที่เหมาะกับเราคือแบบไหนกันแน่? ท้าทายความสามารถ แต่บางครั้งก็ยากเกินไป from 2020-06-16T06:00

ความเปลี่ยนแปลงเรื่องงานที่เข้ามาท้าทายความสามารถเราอยู่ในขณะนี้ บางคนมองเห็นเป็นเรื่องสนุกที่ตัวเองได้งัดทักษะที่มีอยู่ออกมารับมือ แต่บางทีก็กลับรู้สึกว่ามันเกินไปจนเกิดคำถามว่าหรืองานนี้ไม่เหม...

RUOK176 ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????? from 2020-06-12T08:13:16

???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ??????? ???????? ?????????...

RUOK176 อย่าเพิ่งตัดสินว่าตัวเองดีไม่พอ แต่วิเคราะห์ตัวเองว่าเราไม่เก่งอะไร from 2020-06-12T08:13:16

การปรับเปลี่ยนรายละเอียดงานใหม่ๆ ทำให้เราต้องงัดทักษะที่มีอยู่ออกมาใช้ จนบางครั้งรู้สึกเหนื่อย แล้วมีคำถามกับตัวเองว่านี่ตกลงเราไม่เก่งพอหรือเปล่า?

R U OK และ ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ ชวนมนุษย์อ...

RUOK175 ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? from 2020-06-09T16:02:31

???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ??????? ???????? ???????????????????????????...

RUOK175 เปลี่ยนความผิดหวังซ้ำๆ ให้กลายเป็นพลังของข้อมูลที่จะขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้า from 2020-06-09T16:02:31

ในยุคที่การสมัครงานเป็นเรื่องยาก เราต้องเจอการปฏิเสธและความผิดหวังซ้ำๆ จนบางครั้งรู้สึกว่าไม่มีค่าหรือไม่มีความสามารถเอาเสียจริงๆ

R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ คอลัมนิสต์และมนุษย์ออฟฟิศที่...

RUOK174 ????????????????????? ?????????? 4 ?????????????????? from 2020-06-05T06:00

????????????????????????????????????????????? ????????????? ?????????????????????????????????????

R U OK ??????????????? 4 ?????????????????? Social Skills, Emotion Skills, Physical Ski...

RUOK174 ค้นหาจุดแข็งของตัวเอง ด้วยการผสม 4 ทักษะสำคัญของชีวิต from 2020-06-05T06:00

หลายครั้งที่เราถูกถามหาข้อดีหรือจุดแข็งตัวเอง แล้วตอบไม่ได้ ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่คิดถูกต้องหรือเปล่า

R U OK วันนี้ชวนรู้จัก 4 ทักษะสำคัญของชีวิต Social Skills, Emotion Skills, Physical Skil...

RUOK173 Essential Skill ????????????? First Jobber ???????????????????????????????????????? from 2020-06-02T06:00

R U OK ?????????????????? ??????????????????????? Emotional Intelligence ????????????????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????????? First Jobber ???????????????????????...

RUOK173 Essential Skill ทักษะสำคัญของ First Jobber ที่ต้องค้นหาในตัวเองเมื่อมองไม่เห็นอนาคต from 2020-06-02T06:00

R U OK ประจำเดือนมิถุนายน ยังพูดถึงเรื่องสำคัญคือ Emotional Intelligence หรือความฉลาดทางอารมณ์ โดยขยับมาที่พื้นที่ทำงาน เริ่มด้วยเอพิโสดที่เป็นเสียงสะท้อนของ First Jobber ที่ยังไม่ทันทำงานแรกก็เ...

RUOK172 ????????????????????????????????????? ?????????????????????? from 2020-05-29T06:00

R U OK ?????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? 

???????? ????????...

RUOK172 รับมือกับพลังลบของคนในครอบครัวอย่างไร ไม่ให้เสียความสัมพันธ์ from 2020-05-29T06:00

R U OK ตอบคำถามจากทางบ้านอีกครั้ง ว่าด้วยเรื่องพลังลบของคนในครอบครัวที่ต้องเผชิญหน้าแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ว่ามีวิธีการไหนบ้างที่จะสะท้อนความรู้สึกให้ไม่เสียความสัมพันธ์ 

หมายเหตุ สามารถส่ง...

RUOK171 ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2020-05-26T07:50:22

????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????

R U OK ??????...

RUOK171 เมื่อบางครั้งอัลกอริทึ่มก็รู้ความสนใจลูกดีกว่าพ่อแม่ จะบาลานซ์เทคโนโลยีกับการเลี้ยงลูกอย่างไร from 2020-05-26T07:50:22

เทคโนโลยีมีความสัมพันธ์กับการเลี้ยงดูลูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางครอบครัวใช้ทุ่นเวลาพ่อแม่ บางครอบครัวพยายามแยกขาด บางครอบครัวควบคุมอย่างเคร่งครัด แต่จะเราจะบาลานซ์อย่างไร

R U OK คุยกับ ...

RUOK170 ??????????????????????????? ??????????????????????????????? from 2020-05-22T11:36:17

???????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????

RUOK170 เลี้ยงลูกไม่มีคำว่าดีที่สุด เพราะที่เหลือคือการทดลองร่วมกัน from 2020-05-22T11:36:17

การเลี้ยงลูกเป็นเหมือนศาสตร์และศิลป์ เราพบว่ามีวิธีการมากมายที่ตำราว่าไว้ว่าห้ามทำ คนโน้นคนนี้ว่าไว้ว่าไม่ควร แต่แท้จริงอาจไม่มีวิธีที่ไหนที่ถูกที่สุด เพราะแต่ละครอบครัวไม่มีวันเหมือนกัน

...

RUOK169 ????????????????????? ???????????????????????????????? from 2020-05-19T06:00

???????????????????????? ???????????????????????? ????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????...

RUOK169 เราจำเป็นต้องอดทนไหม? กับนิสัยที่ไม่ชอบของคนในครอบครัว from 2020-05-19T06:00

มีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้น เรากลับพบว่ามีนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ของคนในครอบครัวที่เพิ่งค้นพบว่าไม่ชอบเอาเสียเลย แต่เมื่ออยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวมันกลับมีสายใยบางอย่างที่ตัดขาดกันไม่ได้ แล้วเราจำเป็นจะต้อ...

RUOK168 ????????????????????? ????????????????????????????????? from 2020-05-15T06:00

?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????

R U OK ???????????????????????????? York ???????????? ?????????...

RUOK168 ลดการตัดสินในครอบครัว ด้วยการเท่าทันความรู้สึกของตัวเอง from 2020-05-15T06:00

แม้ไม่ใช่คนเปราะบางแต่บางครั้งคำพูดของคนในครอบครัว ก็ทิ่มแทงความรู้สึกเรา อาจลามไปถึงการแปะป้าย ตีตราตัดสินอย่างไม่ตั้งใจ

R U OK ชวนนักจิตบำบัดจากมหาวิทยาลัย York ประเทศอังกฤษ คุณสฤญรัตน...

RUOK167 ?????????????????????????????????? ???????????????????????????? from 2020-05-12T06:00

??????????????????? ‘???’ 

???????????? ‘??????’ ????????????? ‘???’ ????????

???????????????????? ‘??????????’ ????????????????????????????????????????????????????

R U ...

RUOK167 พ่อแม่จะยอมรับความไม่รู้ได้อย่างไร เพราะลูกก็สอนเราได้เหมือนกัน from 2020-05-12T06:00

พ่อแม่สอนเราให้เป็น ‘ลูก’ 

แต่เราจะเป็น ‘พ่อแม่’ ได้เมื่อเรามี ‘ลูก’ เท่านั้น

เพราะฉะนั้นลูกอาจคือ ‘ครูคนสำคัญ’ ที่จะบอกว่าในชีวิตนี้เราก็ไม่รู้อะไรอีกตั้งหลายอย่าง

R U OK ...

RUOK166 ???????????????????????????? (Critical Thinking) from 2020-05-08T13:49:29

?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? ‘??????????????????????’ ???? Critical Thinking ??????????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK166 พัฒนาความคิดอย่างมีวิจารณญาณ (Critical Thinking) from 2020-05-08T13:49:29

นอกจากเรื่องอารมณ์แล้วความคิดก็เป็นอีกหนึ่งทักษะที่จำเป็นในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะ ‘การคิดอย่างมีวิจารณญาณ’ หรือ Critical Thinking เพราะข้อมูลข่าวสารที่ล้นทะลักการพิจารณาอย่างรอบคอบถ้วนถี่อาจเป็นทา...

RUOK165 ????????????? ?????????????????????????????????????????????? from 2020-05-05T06:00

?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????

R  U OK ??? ?????? ?????????????????????????? ???????????????????????????...

RUOK165 ลดความคาดหวัง กุญแจสำคัญของการไม่ระเบิดอารมณ์ใส่คนในครอบครัว from 2020-05-05T06:00

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าเวลาเจอเรื่องเครียดอะไรมา คนที่เรามักเผลอลงระเบิดใส่คือคนใกล้ตัวและมักเป็นคนในครอบครัวเสมอ

R  U OK ชวน หมอโอ๋ เจ้าของเพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน มาคุยกันว่าในสายตาของวิทยาศา...

RUOK164 ???????????????????????????? Emotional Intellegence from 2020-05-01T08:00

??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????...

RUOK164 จะทำอย่างไรให้คนในครอบครัวมี Emotional Intellegence from 2020-05-01T06:00

การมีเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น สำหรับบางคนอาจไม่ใช่สิ่งที่ปรารถนาและมีความสุขเสมอไป ยิ่งอยู่ด้วยกัน โอกาสที่ความเห็นไม่ตรงกันจนกลายเป็นกระทบกระทั่งก็มากขึ้นตามไปด้วย

แต่สถานการณ์เหล่านั...

RUOK163 ????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2020-04-28T06:00

?????????????????????????????????? ?????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????...

RUOK163 ประโยคที่ใช้ถามตัวเอง ก่อนจะกระหน่ำช้อปปิ้งออนไลน์แบบไม่รู้ตัว from 2020-04-28T06:00

ทางออกสำหรับคนที่ทำงานอยู่บ้านนานๆ แล้วเครียด คือการได้เข้าเว็บช้อปปิ้งออนไลน์ เพราะรู้สึกว่าได้คลายเครียด ได้ดึงอำนาจและการจัดการมาอยู่ในมือตัวเอง แต่รู้ตัวอีกทีก็เป็นทุกข์กับใบเสร็จบัตรเครดิตต...

RUOK162 Mentality ?????????????????????????????????????? Work From Home ??????????? New Normal from 2020-04-24T08:00

?????????????????????? Work From Home ???????????????????????????????
R U OK ??????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????...

RUOK162 Mentality ที่ดีในการทำงานที่บ้านเป็นอย่างไรเมื่อ Work From Home อาจกลายเป็น New Normal from 2020-04-24T06:00

ทำไมหลายคนรู้สึกว่าการ Work From Home ถึงเครียดกว่าการทำงานที่ออฟฟิศ?

R U OK ชวนสำรวจตัวเองว่าความเครียด ความเหนื่อยล้า และหนักจากการทำงานที่บ้านเกิดขึ้นจากสาเหตุใดได้บ้าง และที่สำคัญคือ...

RUOK161 ??????? ??????????? ??????????? ??????????????????????????????????? from 2020-04-21T06:00

?????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ???-???????? ???????????? ?...

RUOK161 ฮึกเหิม สร้างพลังใจ บอกข่าวร้าย การสื่อสารที่ออกแบบได้ในยามเปราะบาง from 2020-04-21T06:00

ในยามวิกฤต ความรู้สึกของมนุษย์จะเปราะบางมากกว่าปกติเพราะกำลังอยู่ในภาวะป้องกันตัวเอง การสื่อสารระหว่างกันจึงต้องประคับประคองความรู้สึกมากเป็นพิเศษ

R U OK ชวน เคน-นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ คุ...

RUOK160 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-04-17T06:00

Work From Home, Leave without Pay, ??????????????? ?????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????...

RUOK160 องค์กรกับพนักงานจะร่วมมือผ่านวิกฤตนี้ไปได้อย่างไรให้รู้สึกว่าเป็นทีมเดียวกัน from 2020-04-17T06:00

Work From Home, Leave without Pay, ปรับลดเงินเดือน หรือปลดพนักงาน หลากหลายนโยบายขององค์กรที่ทำเพื่อให้บริษัทอยู่รอดในช่วงวิกฤต ทั้งหมดเป็นลำดับขั้นตอนที่แต่ละองค์กรต้องพิจารณา แต่ไม่ว่าจะพนักงาน...

RUOK159 ????????????????????????? ?????????????????????????? from 2020-04-14T06:00

????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? R U OK ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????????? ??????????...

RUOK159 แบบฝึกหัดเมื่อรู้สึกแพนิก ด้วยวิธีการพูดคุยกับตัวเอง from 2020-04-14T06:00

เมื่อเราแพนิก หายใจหอบถี่จากความกลัวที่หาสาเหตุไม่ได้ หลายครั้งมันเกินความควบคุมของเรา R U OK จึงอยากชวนให้ผู้ที่รู้สึกกังวล และรับรู้ว่าอาการแพนิกกำลังก่อตัวขึ้นเล็กๆ คอยสังเกตตัวเอง และฝึกทักษ...

RUOK158 ????? PANIC ?????????????????????????????????????????? from 2020-04-10T08:00

????????????????????????????? ????????? ????????????????????? ‘?????’ ??????????????????????????????????????-19 
????????????? R U OK ????????????????????????????????????? ?????????????????????...

RUOK158 อาการ PANIC เกิดขึ้นได้เพราะเรากำลังเผชิญกับความไม่รู้ from 2020-04-10T06:00

เชื่อว่าหลายคนกำลังรู้สึกกลัว วิตกกังวล หรือเรียกติดปากกันว่า ‘แพนิก’ เพราะต้องรับมือกับผลกระทบของไวรัสโควิด-19 

ไม่ต้องตกใจไป R U OK กำลังจะบอกว่าคุณโอเคที่จะรู้สึกตระหนก เพราะเรากำลังร...

RUOK157 ???????????????????????????????? ???????????????????????????? Empathy from 2020-04-07T06:00

??????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????<...

RUOK157 รับฟังไม่เท่ากับการเป็นที่ปรึกษา บทบาทของหัวหน้าในการแสดงความ Empathy from 2020-04-07T06:00

ในบริบทการทำงาน บทบาทของหัวหน้ากับลูกน้องมักจะถูกตั้งต้นด้วยเรื่องงานเสมอ แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะปนด้วยเรื่องส่วนตัวเพราะเรากำลังทำงานกับมนุษย์ที่แบกเรื่องอีรุงตุงนังหลายอย่างในชีวิต<...

RUOK156 ????????? Empathy ???????????????????????????????????????????????????????????? Productivity from 2020-04-03T10:43:20

??????????????????????????????????????????????????? Productivity ???????? Empathy ???????????????????????????? ??????????????????????? ??????????????????????????? Eamapthy ????? ???????????????????...

RUOK156 เจ้านายจะ Empathy กับลูกน้องได้อย่างไรเมื่อความมุ่งหมายในที่ทำงานคือผลลัพธ์และ Productivity from 2020-04-03T08:43:20

เมื่อที่ทำงานคือพื้นที่ต้องขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์และ Productivity เป็นหลัก Empathy จึงดูเหมือนสิ่งที่ทำให้ซอฟต์ ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ แต่นั่นเพราะเรายังไม่เข้าใจ Eamapthy จริงๆ ต่างหากว่ามันอยู...

RUOK155 ????????????????????????????????????????????????????? from 2020-03-31T06:00

??????????-19 ?????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????? ???????? ???????????? ???????????????????????????????????????????????????

RUOK155 ปรับใจอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงฉับพลันและไม่ทันตั้งตัว from 2020-03-31T06:00

ไวรัสโควิด-19 ไม่ได้นำมาซึ่งความเปลี่ยนแปลงด้านสุขอนามัยเท่านั้น แต่นำมาซึ่งการเปลี่ยนวิธีการทำงาน กิจวัตรประจำวัน เศรษฐกิจ ความเป็นอยู่ บางคนได้รับผลกระทบถึงเรื่องการงานอย่างไม่ทันตั้งตัว

RUOK154 Empathy ?????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-03-27T11:58:59

??????????-19 ?????????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????? ??????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????...

RUOK154 Empathy กุญแจสำคัญที่ทำให้เราอยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจในช่วงเวลาวิกฤต from 2020-03-27T11:58:59

ไวรัสโควิด-19 คือสิ่งที่เปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตครั้งใหญ่ ตั้งแต่เรื่องงาน เศรษฐกิจ การใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่กระทั่งมุมมองที่มีต่อเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ภายใต้ความหวาดกลัวและวิตกกังวล เราเห...

RUOK101 ??????????????????????? ?????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2020-03-24T11:28:48

??????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ?????????? ????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????????
 
R U OK ???????????????...

RUOK101 ใช้เวลาพิจารณาความทุกข์ จะเห็นความจริงบางอย่างของชีวิต [Re-Broadcast] from 2020-03-24T10:28:48

ช่วงเวลาที่วิกฤตแบบนี้หลายคนอาจเจอความทุกข์ได้ง่ายๆ ทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ เรื่องที่แก้ไขได้ แก้ไขไม่ได้ จนบางครั้งรู้สึกว่าความทุกข์มันใหญ่เกินที่เราจะรับมือไหว

...

RUOK88 7 ???????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2020-03-20T11:26:20

????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????
  Listen

RUOK88 7 ขั้นตอนของการรับมือกับความเครียด [Re-Broadcast] from 2020-03-20T10:26:20

ด้วยเหตุการณ์ปัจจุบันทำให้หลายคนรู้ว่ากำลังเกิดความเครียด แต่ไม่แน่ใจว่าสิ่งที่เป็นอยู่นั้นเราเครียดมากเกินไปไหม รับมือไหวหรือเปล่า ไปจนถึงเราจะรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นได้อย...

RUOK153 ??????-??????? ?????????????? ???????????????????????????????????????????????????? from 2020-03-17T06:00

?????????????????????????????????????????????? ???? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????...

RUOK153 เด็กดี-เด็กเกร เป็นเพียงนิยาม ร่วมเข้าใจธรรมชาติเพราะเด็กทุกคนบนโลกนี้ไม่เหมือนกัน from 2020-03-17T06:00

หลายครั้งที่เรารีบด่วนตัดสินว่าเด็กที่โดดเรียน เกเร ไม่อยู่ในกรอบวินัยที่ผู้ใหญ่วางไว้เป็นเด็กไม่ดี โดยเฉพาะคนใกล้ตัวอย่างพ่อแม่ที่อาจเห็นเพียงสิ่งที่เด็กแสดงออก แต่ไม่เคยค้นลึกลงไปถึงที่มาว่าเพ...

RUOK152 ???????????????????? ‘?????’ ???????????????? ????????????????????????????????????? from 2020-03-13T06:00

?????????????????????????????????????????????????????? ‘??????????????????’ ????????????? ‘?????’ ?????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????...

RUOK152 ถกกันให้เห็นทางเลือก ‘การตี’ ยังจำเป็นอยู่ไหม แล้วลงโทษลูกอย่างไรให้เสริมแรงเชิงบวก from 2020-03-13T06:00

พ่อแม่มือใหม่หลายคนอาจจะโตมากับการถูกตีจนเกิดเป็นคำว่า ‘ได้ดีเพราะไม้เรียว’ แต่ในปัจจุบัน ‘การตี’ เป็นการลงโทษที่ถกเถียงกันอย่างกว้างขวางว่า หากมีเป้าหมายคืออยากเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก การตียังเป...

RUOK151 ????????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-03-10T06:00

????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????...

RUOK151 ทำอย่างไรที่จะทำให้ทั้งพ่อและแม่เป็นทีมเดียวกันในการเลี้ยงลูก from 2020-03-10T06:00

ทัศนคติที่ว่าหน้าที่หลักของการเลี้ยงลูกเป็นของแม่ เพราะความเชื่อว่าผู้หญิงละเอียดอ่อนและใส่ใจมากกว่าผู้ชายนั้น กลายเป็นกับดักที่ทำให้หน้าที่เลี้ยงลูกตกเป็นของผู้หญิงโดยปริยาย โดยผู้ชายมีหน้าที่ช...

RUOK150 Deep Listening ???????????????????????????????????????? from 2020-03-06T06:00

???????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????? ‘???’ ??????????????????? ???????????????? ‘???’ ????????????????????????????

?????? Active Listening ...

RUOK150 Deep Listening ทักษะการฟังเสียงในใจที่ลูกไม่ได้พูดออกมา from 2020-03-06T06:00

การสื่อสารคือทักษะสำคัญของมนุษย์ โดยเฉพาะหน่วยเล็กๆ อย่างครอบครัวที่บางครั้งเราได้ ‘พูด’ ในสิ่งที่เราต้องการ แต่เรากลับไม่ได้ ‘ฟัง’ สารที่อีกฝ่ายอยากส่งมาให้เรา

นอกจาก Active Listening ท...

RUOK149 ???? Mindset ????????????? ????????????????????????????????????????? from 2020-03-03T06:00

?????????????????????? ‘??’ ??? ‘????’ ??????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ???????????????? ?????????...

RUOK149 ปรับ Mindset พ่อแม่มือใหม่ เพราะไม่ว่าครั้งแรกของใครก็ผิดพลาดได้เสมอ from 2020-03-03T06:00

ทุกคนล้วนมีสิ่งที่ต้อง ‘ทำ’ และ ‘เป็น’ ในครั้งแรกชีวิตเสมอ และครั้งแรกมักจะนำมาซึ่งความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์แบบเพราะนั่นคือธรรมชาติของการเป็นมนุษย์ โดยเฉพาะการเป็น พ่อแม่คนครั้งแรก ที่หลายคน...

RUOK148 Little Women ????????????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-02-28T00:01

*?????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????? ???????? ???? Little Women ?????????????????????????? ?????? ??????? ?????????...

RUOK148 Little Women ชวนมองความผูกพันในครอบครัวที่เป็นฐานของความเข้าใจและให้อภัยต่อกัน from 2020-02-28T00:01

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

หากใครเป็นคอหนังสือคงทราบอยู่แล้วว่าวรรณกรรมอมตะเรื่อง สี่ดรุณี หรือ Little Women ถูกดัดแปลงเป็นทั้งภาพยนตร์ ซีรีส์ ละครพูด มิวสิคัลมาแ...

RUOK147 The Irishman ????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? from 2020-02-25T01:01

*?????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? The Iri...

RUOK147 The Irishman การสารภาพบาปที่ค้างคา และความเดียวดายของชีวิตที่ไม่ได้ตายแต่ก็เหมือนไม่มีชีวิตอยู่ from 2020-02-25T01:01

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

มนุษย์ทุกคนล้วนมีความผิดบาปที่แฝงฝังอยู่ในใจ บางเรื่องได้ชำระสะสาง บางเรื่องผูกแน่นเป็นปมดึงให้เราจมรู้สึกอย่างไม่อาจคลี่คลาย The Irish...

RUOK146 Ford V Ferrari ????????????????????????????? EGO ????????? from 2020-02-21T04:00

*?????????????????????????????????????????

??????????????? The Secret Sauce ??????????????????????????????????? Ford v Ferrar...

RUOK146 Ford V Ferrari ฝ่าขีดจำกัดด้านจิตใจและเอาชนะ EGO ของตัวเอง from 2020-02-21T04:00

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

หลังจากพอดแคสต์ The Secret Sauce เคยพูดถึงภาพยนตร์เรื่องนี้ในประเด็น Ford v Ferrari...

RUOK145 Once Upon a Time...in Hollywood ????????? ??????? ???????????????????????? from 2020-02-18T06:00

*?????????????????????????????????????????

Once Upon a Time...in Hollywood ???????? ??????? ????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????...

RUOK145 Once Upon a Time...in Hollywood รุ่งโรจน์ โรยร่วง และการยอมรับขาลงของชีวิต from 2020-02-18T06:00

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

Once Upon a Time...in Hollywood ผลงานของ เควนติน ทารันติโน ภาพยนตร์ที่พูดถึงช่วงสุดท้ายของยุคที่รุ่งโรจน์ของวงการฮอลลีวูด ผ่านสายตาของน...

RUOK144 Marriage Story ????????????????????????????????? ?????????????????????????? from 2020-02-14T00:07

*?????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? Marriage Story ???????????????????????????????????...

RUOK144 Marriage Story สำรวจซากปรักหักพังของความสัมพันธ์ นี่เรายังรักกันอยู่ใช่ไหม? from 2020-02-14T00:07

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

เนื่องในโอกาสวันแห่งความรักและเดือนแห่งออสการ์ คงไม่มีภาพยนตร์เรื่องไหนเหมาะไปกว่า Marriage Story ภาพยนตร์ที่ว่าด้วยความสัมพันธ์ของชายห...

RUOK143 1917 ???????????????????????????????? from 2020-02-11T15:27:23

*?????????????????????????????????????????

???????????????????????????????????????????????? ??? ‘1917’ ????????????? Sam Mendes ?????????????????????? ?????????????????????????...

RUOK143 1917 สงครามและเหตุผลของการมีชีวิตอยู่ from 2020-02-11T15:27:23

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

แม้ว่าจะไม่ได้รางวัลออสการ์สาขาภาพยนตร์ยอดเยี่ยม แต่ ‘1917’ ผลงานกำกับของ Sam Mendes ก็อยู่ในใจของใครหลายคน ด้วยเทคนิคลองเทกที่ทำให้เรา...

RUOK142 JOKER ????????????????????? ????????????????????????????? from 2020-02-07T00:01

*?????????????????????????????????????

?????????????????????? JOKER ??????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????...

RUOK142 JOKER กะเทาะจิตใจที่ล่มสลาย สังคมสร้างวายร้ายได้จริงหรือ? from 2020-02-07T00:01

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของหนัง

เมื่อคราวที่หนังเรื่อง JOKER เข้าฉาย เกิดการพูดถึงกันอย่างกว้างขวาง ด้วยความดาร์กดิบของหนังที่เสี่ยงต่อคนที่มีภาวะทางจิตใจ ดูแล้วอาจชวนหดหู...

RUOK141 Parasite ??????????????????????? from 2020-02-04T00:09

*?????????????????????????????????????????

??????? Parasite ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????? 92 ???????????? ?????????????????????????????...

RUOK141 Parasite แรงสะท้อนของการถูกกดทับ from 2020-02-04T00:09

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์

และแล้ว Parasite ก็สามารถคว้ารางวัลออสการ์มาครองได้สำเร็จ นี่คือครั้งแรกในประวัติศาสตร์ 92 ปีของออสการ์ ที่ภาพยนตร์ต่างประเทศชนะรางวัลท...

RUOK140 ?????????????????????? ???????????? Content Creator ??????? from 2020-01-31T07:00

Content Creator ?????????????????????????????? GEN Z ?????????????????????? ???????????????????????????? ???? ?????????????????? ????? ???????????
R U OK ?????? ‘??????????’ Content Creator ???...

RUOK140 แรงกระแทกจากคอมเมนต์ลบ การรับมือที่ Content Creator ต้องเจอ from 2020-01-31T06:00

Content Creator อาชีพในฝันของใครหลายคนโดยเฉพาะ GEN Z ที่เทคโนโลยีเข้าถึงมือ เพราะอาจรู้สึกว่าทำได้ไม่ยาก ใครๆ ก็สร้างคอนเทนต์ได้ เผลอๆ อาจทำรายได้

R U OK คุยกับ ‘มะเฟืองเอง’ Content Crea...

RUOK139 ?????????????????? ????????????????????????????????????? from 2020-01-28T06:00

????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? ??? ???????? ????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????

R U OK ??? ??...

RUOK139 เคารพซึ่งกันและกัน กุญแจสำคัญในการทำงานกับหลายเจเนอเรชัน from 2020-01-28T06:00

แทบทุกองค์กรหรือทุกบริษัทเต็มไปด้วยความหลากหลายของพนักงาน ทั้งบุคลิก เพศ ความสนใจ และเจเนอเรชัน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาดหากเกิดความคิดเห็นไม่ตรงกัน หรืออาจถึงขั้นขัดแย้ง

R U OK ชวน คุณ...

RUOK138 ???????????????????????????????????????????? ???? Gen Z ????????????????????? from 2020-01-24T14:56:09

Gen Z ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????...

RUOK138 เมื่อเปลี่ยนงานบ่อยไม่เกี่ยวกับความไม่มั่นคง ทำไม Gen Z ถึงถูกมองว่าลาออกเก่ง from 2020-01-24T13:56:09

Gen Z บางส่วนกำลังขยับตัวเองจากโลกการเรียนเข้าสู่โลกการทำงาน ถึงเวลาที่ต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้าสู่สังคมใหม่อีกครั้ง แต่เมื่อต้องเอาตัวเองไปปะทะกับโลกที่เต็มไปด้วยคนต่างวัย ความเห็นที่ไม่ตรงก...

RUOK137 Gen Z ???????????????????????????????????????????????????????? from 2020-01-21T12:13:31

R U OK ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????????????...

RUOK137 Gen Z จะจัดการอารมณ์ตัวเองอย่างไรให้กลายเป็นทักษะสำคัญของชีวิต from 2020-01-21T12:13:31

R U OK พูดอยู่เสมอว่าเมื่อเกิดพฤติกรรมที่น่าสงสัยแปลกไปจากเดิม ให้เข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งบางครั้งอาจดูเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายทาง จะดีกว่าไหม ถ้าหากเราสามารถรู้จักตัวเองและจัดการอารมณ์ของตัวเองไ...

RUOK136 ???????????? 14 ??????????????????????????????????????????????????????? from 2020-01-17T00:07

??????????????????????????????????????????????????? 18 ?? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 

RUOK136 เด็กหญิงอายุ 14 ปีผู้เรียกร้องให้เด็กพบจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องมีผู้ปกครอง from 2020-01-17T00:07

ก่อนหน้านี้การเข้าพบจิตแพทย์ของเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ต้องมีผู้ปกครองหรือได้รับหนังสือยินยอม ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคให้กับเด็กบางส่วนที่อยากเข้าไปพบผู้เชี่ยวชาญด้วยตัวเองแต่ไม่สามารถทำได้ 

RUOK135 ??????????? ????? GEN Z ????????????????????????????????????? from 2020-01-14T00:10

??????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?? GEN Z ????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??...

RUOK135 ทำอย่างไรดี เมื่อ GEN Z รู้สึกว่าตัวเองต้องรีบประสบความสำเร็จ from 2020-01-14T00:10

ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ก็เต็มไปด้วยคนที่ประสบความสำเร็จ แถมคนเหล่านั้นยังอายุน้อยลงเรื่อยๆ คน GEN Z ในปัจจุบันจึงดูเหมือนประสบภาวะกดดันให้ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว ไม่มีธุรกิจอะไรเป็นของตัวเอง ก็...

RUOK113 ?????????????????????????? ????????????? [Re-broadcast] from 2020-01-12T11:52:31

?????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????...

RUOK113 ทำอย่างไรเมื่อเพื่อนพูดว่า อยากฆ่าตัวตาย [Re-broadcast] from 2020-01-12T11:52:31

หลายปีที่ผ่านมานี้ คงปฎิเสธไม่ได้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุ ของอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในสังคมบ้านเรา แต่จริงๆ แล้วคนที่มีภาวะซึมเศร้าทุกคนไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย และคนที่ฆ่าตัวตายทุก...

RUOK134 ????? ?????? ??????????? ???????????????????????????????????????? ??? ?????? ????????? from 2020-01-10T00:02

????????????????????????????????????????????? ????????? ?????????????? ????-???? ????????????? ??????? GDH ??????????????????????????????????????????????????????????? Move on ?????????? ????????...

RUOK134 ไร้ใจ เย็นชา เห็นแก่ตัว? เข้าใจจีนจากฮาวทูทิ้งในมุมมองของจิตวิทยา กับ ออกแบบ ชุติมณฑน์ from 2020-01-10T00:02

ถ้าพูดถึงภาพยนตร์ไทยตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก ฮาวทูทิ้ง ผลงานล่าสุดของ เต๋อ-นวพล ธำรงรัตนฤทธิ์ จากค่าย GDH ที่พูดถึงผู้หญิงคนหนึ่งที่พยายามทิ้งของและความสัมพันธ์เพื่อ Move on ไปข้างหน้า แต่ในราย...

RUOK133 ??????????? Gen Z ???????????????????????? from 2020-01-07T00:20

?????????????????????? R U OK ??????????????????????? ????????????????????? ‘?? Gen Z’ ????????? ???????????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????????????????...

RUOK133 ธรรมชาติของ Gen Z และความกดดันที่ต้องเผชิญ from 2020-01-07T00:20

ซีรีส์ใหม่รับปีใหม่ของ R U OK ว่าด้วยเรื่องคนรุ่นใหม่ หรือที่หลายคนเรียกว่า ‘คน Gen Z’ ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นการแบ่งประชากรตามหลักสังคมศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาที่มองคนในลักษ...

RUOK59 ??????????????????? ????????? ?????????????????????????????????????? (Re-broadcast) from 2020-01-03T14:23:10

???????????????????????????? New Year’s Resolutions ???????????? ????????????????????????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????...

RUOK59 ปรับเปลี่ยนนิสัยดีๆ รับปีใหม่ และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างในใจตัวเอง (Re-broadcast) from 2020-01-03T13:23:10

ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั...

RUOK132 ???????????????????? ??????? Meditation from 2019-12-31T01:01

????????????????????????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????? Meditation ?????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????? Meditation ??????????...

RUOK132 ฝึกให้ใจสงบส่งท้ายปี ด้วยการ Meditation from 2019-12-31T00:01

ช่วงสิ้นปีที่หลายคนถือโอกาสสงบทบทวนตัวเอง R U OK ขอเป็นส่วนหนึ่งด้วยการนำเสนอเรื่อง Meditation ศาสตร์ที่มีอยู่อย่างยาวนาน ชวนให้เรากลับมามีสมาธิกับกิจกรรมที่ทำตรงหน้า พร้อมชวน Meditation ภาคปฏิบ...

RUOK131 ???????????????????????????????????????? ??? Art for Cancer by Ireal from 2019-12-27T00:01

?????????????????????????????????? ???-????? ????????? ????? 26 ?? ???????????????????????????????? 2 ????????????????????????????? ??????????????????? ???????????????????????????????????? ?????...

RUOK131 ส่งต่อแรงบันดาลใจให้เห็นคุณค่าการมีชีวิต กับ Art for Cancer by Ireal from 2019-12-27T00:01

ขณะที่วางแผนจะไปเรียนต่อต่างประเทศ ออย-ไอรีล ไตรศาลศรี ในวัย 26 ปี พบว่าป่วยเป็นมะเร็งเต้านมระยะที่ 2 จึงเริ่มเข้าสู่กระบวนการรักษา ระหว่างนั้นเธอค่อยๆ เรียนรู้เกี่ยวกับโรคและเพื่อนร่วมโรค จนเป็...

RUOK130 ??????????????????????????????????????? from 2019-12-24T12:36:02

????????????????????????????????????? 6 ?????

??????????????????????????????????? ‘??????’ ??????????????????? ???????????? ?? ?????? ????????????????????????????????? ????????...

RUOK130 อยู่ร่วมกับโรคทางกายด้วยจิตใจที่แข็งแรง from 2019-12-24T12:36:02

จะทำอย่างไรเมื่อมีชีวิตเหลืออยู่เพียง 6 เดือน

ด้วยคำถามของคนไข้ที่กระตุ้นจิตใจของ ‘หมอโจ้’ แพทย์หญิงพัชรินทร์​ สุคนธาภิรมย์ ณ​ พัทลุง จึงตัดสินใจเรียนต่อด้านศิลปะบำบัด เพื่อนำศิล...

RUOK129 ??????? ????????????????????????????????????????????? from 2019-12-20T00:01

????????? ????????? ????????????????????????????????? ?????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????? ?????? ‘???????’ 

???????????????? ??????????? ‘???’ ?????????? ?...

RUOK129 ให้อภัย การให้ที่ปราศจากเงื่อนไขและสงบสมบูรณ์ในตัวเอง from 2019-12-20T00:01

การบริจาค การให้ทาน นอกจากจะเป็นการให้ในรูปของสิ่งของ ความรู้สึก สละตัวตนของเราแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างที่หลายครั้งหลงลืม คือการ ‘ให้อภัย’ 

ช่วงสิ้นปีแบบนี้ นอกจากเราจะ ‘ให้’ คนอื่นแล้ว ยั...

RUOK128 ???????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? from 2019-12-17T00:05

?????? ??? ???? ??? ?????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????...

RUOK128 จะเกลียดตัวเองหรือโกรธคนอื่น กุญแจสำคัญอยู่ที่มองทะลุให้เห็นความต้องการ from 2019-12-17T00:05

เกลียด โลภ โกรธ หลง เป็นอารมณ์พื้นฐานที่สามารถเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ แต่หลายครั้งเมื่อมีความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นเรามักรีบตัดสินว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ ควรรีบจัดการให้หมดไปโดยเร็ว ทั้งที่ความเป็นจริง...

RUOK127 ?????????????????????????????????????????????? from 2019-12-13T00:15

?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ????????? 2 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK127 พิจารณาความทุกข์ผ่านมุมมองจิตวิทยาและพุทธศาสนา from 2019-12-13T00:15

หลายครั้งที่จิตวิทยาซึ่งเป็นเหมือนศาสตร์แห่งโลกตะวันตก มีความสอดคล้องกับพุทธศาสนาซึ่งเป็นศาสตร์ของโลกตะวันออก เพราะทั้ง 2 ศาสตร์กำลังพูดถึงสิ่งเดียวกันคือการอธิบายปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในสภาพจิตใ...

RUOK126 “???????????????????” ???????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? from 2019-12-10T00:10

??????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????? ‘????’ ????????? ?????????????????????????????????????????????????...

RUOK126 “แบ่งให้เพื่อนด้วยสิ” ประโยคคำสั่งที่อาจเป็นบาดแผล แล้วเราจะสอนให้เด็กรู้จักการแบ่งปันอย่างไรให้ถูกวิธี from 2019-12-10T00:10

พ่อแม่ทุกคนเชื่อว่าการแบ่งปันเป็นสิ่งดี เพราะได้ให้และเกิดความรู้สึกดีภายใน แต่ชีวิตมนุษย์ก็เป็นเรื่องละเอียดอ่อน การสอนด้วยการ ‘สั่ง’ ให้ทำตรงๆ จึงไม่ใช่ทางออกที่ดีในการที่จะให้เด็กเรียนรู้วิธี...

RUOK125 ??????????????????????????? ???????????????????????? Quality Time ?????????? from 2019-12-06T15:35:48

?????????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? Quality Time ???????? ??????????????????????...

RUOK125 ทฤษฎีสามเหลี่ยมความสัมพันธ์ กับรากฐานสำคัญในการสร้าง Quality Time ในครอบครัว from 2019-12-06T15:35:48

ช่วงเวลาสิ้นปี เป็นจังหวะที่หลายครอบครัวหาโอกาสมาเจอหน้าค่าตากัน สร้างกิจกรรมร่วมกันเพื่อสานสัมพันธ์ให้เกิดช่วงเวลาดีๆ หรือที่เราเคยได้ยินกันชินหูว่า Quality Time แต่จริงๆ แล้วช่วงเวลาคุณภาพที่ว...

RUOK124 ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2019-12-03T16:00:30

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? R U OK ????????????????????????????????????? ‘Sharing is Caring’ ???????????????????????????????????????????????? ??...

RUOK124 การแบ่งปันคือการสร้างสมดุลภายใน เพราะทำให้เรารู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกนี้ from 2019-12-03T16:00:30

เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปีที่เต็มไปด้วยบรรยากาศเฉลิมฉลองและการแลกเปลี่ยนสิ่งดีๆ R U OK เลยอยากชวนสำรวจการแบ่งปันภายใต้ซีรีส์ ‘Sharing is Caring’ ที่การแบ่งปันไม่ใช่เพียงการให้แต่ยังคือความใส่ใจ แล...

RUOK123 ทำไมเหนื่อยล้าต้องเดินเข้าป่า เพราะธรรมชาติบำบัดจิตใจเราได้จริงๆ from 2019-11-29T00:10

เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ความสัมพันธ์ ว่าด้วยเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ เลยชวนยูทูบเบอร์ที่ได้รับฉายาว่า ‘สายเขียว’ อย่าง ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา มาคุยกันอีกครั้งถึงการใช้ชีวิตใกล้ช...

RUOK123 ????????????????????????????? ?????????????????????????????????? from 2019-11-29T00:10

?????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ‘????????’ ????? ???-????? ????????????? ???????????????????????????????????...

RUOK122 ในมุมวิทยาศาสตร์ ร่างกายและจิตใจทำงานอย่างไรขณะมีเซ็กซ์ from 2019-11-26T00:10

เมื่อพูดถึงชีวิตคู่สิ่งหนึ่งที่เหมือนจะแยกขาดจากกันไม่ได้คือเรื่อง ‘เซ็กซ์’ หรือ เพศสัมพันธ์ R U OK ชวน นพ.ปีย์​ เชษฐ์โชติศักดิ์เล่าเรื่องเพศสัมพันธ์ผ่านมุมมองของวิทยาศาสตร์ ที่สะท้อนผ่านร่างกาย...

RUOK122 ???????????????? ?????????????????????????????????????? from 2019-11-26T00:10

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ‘??????’ ???? ??????????? R U OK ??? ??.????? ???????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????...

RUOK121 คลี่ชีวิต 24 ชม. หาที่มาอาการนอนไม่หลับ พร้อมเทคนิคการเคลียร์ขยะใจ from 2019-11-22T00:10

แม้เราจะรู้ว่าการนอนเป็นเรื่องสำคัญ เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตหมดไปกับการนอน แต่เรายังเจออาการนอนไม่หลับได้เสมอ บางครั้งก็หลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาก็ยังง่วง บางครั้งก็หลับตื้นๆ โดยที่หาสาเหตุไม่เจอ

RUOK121 ????????? 24 ??. ?????????????????????? ?????????????????????????? from 2019-11-22T00:10

??????????????????????????????????? ???? 1 ?? 3 ?????????????????????? ?????????????????????????????????? ????????????????????????? ??????????????? ??????????????????? ????????????????????

RUOK120 ทฤษฎีวิวัฒนาการและการตอบคำถามว่าทำไมมนุษย์ไม่สบายใจเวลาอยู่กับคนแปลกหน้า from 2019-11-19T00:10

นอกจากเรื่องความรัก วิทยาศาสตร์ก็สามารถตอบคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ โดยเฉพาะความรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องเข้าสังคมใหม่หรือต้องผูกสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า

R U OK ชวน นพ.ปีย...

RUOK120 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? from 2019-11-19T00:10

??????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ??.??...

RUOK119 เปิดหู เปิดใจ ทะเลาะกันอย่างไรให้เข้าใจกันมากขึ้น from 2019-11-15T00:05

ในความสัมพันธ์ชีวิตคู่คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีความเห็นไม่ตรงกันจนเกิดการทะเลาะขึ้น แต่นั่นไม่สำคัญเท่ากับว่าปลายทางของการทะเลาะคืออะไร

R U OK ชวน นพ.ปีย์ เชษฐ์โชติศักดิ์​ เจ้าของเพจ The...

RUOK119 ?????? ?????? ??????????????????????????????????? from 2019-11-15T00:05

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ??.???? ???????????????? ?????????? Th...

RUOK118 จากตกหลุมรักจนถึงหมดโปรโมชัน เมื่อความรักอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์ from 2019-11-12T17:56:08

‘ความรัก’ คือความรู้สึกหนึ่งของมนุษย์ที่พยายามหาคำอธิบายกันตลอดมา ทั้งเรื่องโรแมนติก พรหมลิขิต รักแรกพบ แต่อีกนัยหนึ่งความรักก็สามารถไขคำตอบได้ด้วยมุมมองของวิทยาศาสตร์

R U OK ซีรีส์ความส...

RUOK118 ???????????????????????????? ???????????????????????????????????? from 2019-11-12T17:56:08

‘???????’ ??????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????? ???????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??????????...

RUOK117 ทำอย่างไรเมื่อบ้านไม่ใช่คอมฟอร์ตโซนของกันและกัน from 2019-11-08T00:10

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ตัว บ่มเพาะความเป็นเรา และมีอิทธิพลกับชีวิตเรามากๆ คือ ‘ครอบครัว’ สำหรับบางคนครอบครัวคือที่พึ่งพิงทางความรู้สึก แต่กับบางคนกลับคือที่แห่งความไม่ปลอดภัยทางใจ

R U OK ชวน...

RUOK117 ??????????????????????????????????????????????? from 2019-11-08T00:10

?????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????? ??? ‘????????’ ????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????

R U OK ??...

RUOK116 โอบกอดข้อเสียของตัวเอง เพราะอย่างไรก็เป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา from 2019-11-05T00:15

มนุษย์ทุกคนล้วนมีข้อเสีย ทางกายภาพอาจเห็นได้ง่ายเพราะจับต้องได้เป็นรูปธรรม แต่ทางจิตใจ หากเราไม่สำรวจลงไปให้ลึก ก็อาจไม่พบความแหว่งวิ่น ซึ่งไม่ว่าจะเป็นด้านไหนก็ไม่ใช่เรื่องง่าย

R U OK ช...

RUOK116 ?????????????????????? ???????????????????????????????????? from 2019-11-05T00:15

???????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????? ???????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????????

R U OK ...

RUOK115 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง from 2019-11-01T00:17

เข้าสู่เดือนพฤศจิกายน ด้วยซีรีส์ใหม่ที่ว่าด้วยเรื่อง ‘ความสัมพันธ์’ ตลอดทั้งเดือนเราจะคุยจิตวิทยา ผ่านเรื่องราวของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างจิตใจกับสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับตัวเอ...

RUOK115 ???????????????????????????????? from 2019-11-01T00:17

????????????????????? ?????????????????????????????? ‘????????????’ ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????...

RUOK114 วาดรูป ละคร การเคลื่อนไหว ศิลปะที่ช่วยบำบัดและทำงานกับความซับซ้อนของจิตใจ from 2019-10-29T00:15

ซีรีส์ ‘วันนี้เราจะไม่เศร้า’ ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา ยูทูบเบอร์ผู้มีความหลงใหลในงานศิลปะ ชวน R U OK ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับศาสตร์ของศิลปะ

ศิลปะบำบัด ทำงานกับร่างกายและจิตใจมนุษย์อย่างไร งานข...

RUOK114 ?????? ???? ????????????? ??????????????????????????????????????????????? from 2019-10-29T00:15

?????? ‘???????????????????’ ???-????? ????????????? ??????????????????????????????????? ??? R U OK ?????????????????????????????????

?????????? ???????????????????????????????????? ???...

RUOK113 ทำอย่างไรเมื่อเพื่อนพูดว่า อยากฆ่าตัวตาย from 2019-10-25T14:22:23

หลายปีที่ผ่านมานี้ คงปฎิเสธไม่ได้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุ ของอัตราการเสียชีวิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในสังคมบ้านเรา แต่จริงๆ แล้วคนที่มีภาวะซึมเศร้าทุกคนไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย และคนที่ฆ่าตัวตายทุก...

RUOK113 ?????????????????????????? ????????????? from 2019-10-25T14:22:23

?????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????? ??????????????????????????????????????????????? ????????????????????...

RUOK112 ดูแลกายและใจอย่างไร เมื่อถูกวินิจฉัยว่ามีโรคซึมเศร้า from 2019-10-22T00:13

คนจำนวนไม่น้อยที่เดินเข้าไปพบจิตแพทย์ และถูกวินิจฉัยว่ามีโรคซึมเศร้า อาจเกิดความสงสัยว่านอกจากการกินยาอย่างสม่ำเสมอแล้ว ควรปฏิบัติตัวอย่างไรอีกบ้าง

R U OK ชวน พญ.ทานตะวัน อวิรุทธ์วรกุล จ...

RUOK112 ??????????????????? ???????????????????????????????? from 2019-10-22T00:13

????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????

R U OK ??? ??.???????? ????????????? ...

RUOK111 ไปเจอจิตแพทย์ครั้งแรกควรทำตัวอย่างไร และผิดไหมหากไม่รู้สึกไม่คลิกกับหมอ from 2019-10-18T00:15

อยากไปหาจิตแพทย์ครั้งแรกควรทำอย่างไร?

ต้องเตรียมตัวเล่าเรื่องตัวเองไหม?

คลินิก โรงพยาบาลรัฐ โรงพยาบาลเอกชนต่างกันอย่างไร?

ใช้สิทธิบัตรทองหรือประกันสังคมได้หรือเปล่า?

...

RUOK111 ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? from 2019-10-18T00:15

?????????????????????????????????????

?????????????????????????????????

?????? ???????????? ?????????????????????????????

???????????????????????????????????????????

RUOK110 เมื่อวัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้า จะสื่อสารอย่างไรให้คนรอบข้างเข้าใจ from 2019-10-15T00:10

วัยรุ่นเป็นวัยที่เผชิญกับความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในชีวิต ทั้งด้านร่างกาย ความคิด และสังคม จึงเป็นวัยหนึ่งที่อาจเกิดความเครียดและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ไม่ต่างจากวัยผู้ใหญ่

R U OK ชวน ต้น-...

RUOK110 ?????????????????????????? ?????????????????????????????????? from 2019-10-15T00:10

???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ??????? ???????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??? ???...

RUOK109 7 เรื่องของโรคซึมเศร้า ที่ชวนทำความเข้าใจ from 2019-10-11T00:10

R U OK ในซีรีส์โรคซึมเศร้าเอพิโสดนี้ ชวน ต้น-นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยามาพูดคุยกันอีกครั้งถึง 7 เรื่องของโรคซึมเศร้า ที่เราอาจไม่เข้าใจเพราะนึกหน้าตาและความรู้สึกนั้นไม่ออก บางคนเชื่อว่าไม่ต้...

RUOK109 7 ???????????????????? ?????????????????? from 2019-10-11T00:10

R U OK ????????????????????????????? ??? ???-??????? ????????? ????????????????????????????????? 7 ???????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????...

RUOK108 โรคซึมเศร้าไม่ได้แค่เศร้า เพราะแต่ละวัยก็มีการแสดงออกที่ต่างกัน from 2019-10-08T00:10

‘วันนี้เราจะไม่เศร้า’ ซีรีส์ใหม่ประจำเดือนตุลาคมของ R U OK ที่ว่าด้วยเรื่องโรคซึมเศร้า ซึ่งแม้เราจะพูดถึงเรื่องนี้อยู่บ่อยครั้ง แต่เพราะโรคที่ใกล้ตัวเราและคนรอบข้างขึ้นมาทุกที R U OK เลยขอลงรายล...

RUOK108 ????????????????????????? ????????????????????????????????????? from 2019-10-08T00:10

‘???????????????????’ ????????????????????????????? R U OK ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? R U OK ???????????...

RUOK107 Self-Management ทักษะในการจัดการชีวิตอย่างมีเป้าหมาย ที่ต้องเรียนรู้กันไปทั้งชีวิต from 2019-10-04T00:10

เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ ‘Self’ ว่าด้วยเรื่อง Self-Management หรือการบริหารจัดการตัวเอง โดยมีแขกรับเชิญพิเศษคือ ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา อินฟลูเอนเซอร์รุ่นใหม่ที่ผ่านประสบการณ์การบริหารจัดการชีวิตด...

RUOK107 Self-Management ???????????????????????????????????? ????????????????????????????? from 2019-10-04T00:10

?????????????????????? ‘Self’ ????????????? Self-Management ????????????????????????? ??????????????????????? ???-????? ????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK106 ????????????????????????????? ??????????????????? Self-Esteem from 2019-10-01T02:15

???????? ‘Self’ ?????????????? ‘Self-Esteem’ ??? ???????????? ??????????????????????? ‘Self-Esteem’ ??????????????????????????????????????????? 
R U OK ???????????????? ???-??????? ????????? ??...

RUOK106 ความมั่นคงและความปลอดภัยทางใจ รากฐานสำคัญของการมี Self-Esteem from 2019-10-01T00:15

ในซีรีส์ ‘Self’ หากจะไม่พูดถึง ‘Self-Esteem’ เลย ก็คงจะไม่ได้ แต่ครั้งนี้เราจะพาไปมอง ‘Self-Esteem’ ที่ผูกโยงกับความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ 

R U OK เอพิโสดนี้เลยชวน ต้น-นรพันธ์ ทองเช...

RUOK105 Self-Awareness ประตูบานแรกที่เปิดเข้าสู่จักรวาลในใจ และทำให้เราตระหนักรู้ในตัวเอง from 2019-09-27T00:30

R U OK พอดแคสต์ยังอยู่ในซีรีส์ ‘SELF’ โดยเอพิโสดนี้ขอพาไปทำความรู้จักกับคำว่า ‘Self-Awareness’ ศัพท์ทางจิตวิทยาที่ไม่ค่อยได้ยิน แต่มีความสำคัญเพราะมันคือการตระหนักรู้ในตัวเองว่าเราคือใคร คล้ายกั...

RUOK105 Self-Awareness ???????????????????????????????????? ????????????????????????????? from 2019-09-27T00:30

R U OK ??????????????????????? ‘SELF’ ??????????????????????????????????????? ‘Self-Awareness’ ???????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????...

R U OK104 เราจำเป็นต้องรู้จัก ‘ตัวตน’ ของตัวเองไหม ในเมื่อตัวเราก็เปลี่ยนไปทุกวัน from 2019-09-24T00:15

R U OK ซีซั่น 3 กลับมาแล้ว! ซีซั่นนี้ดุจดาว วัฒนปกรณ์จะเชิญผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายวงการ มาเจาะลึกด้านจิตวิทยา รวมถึงแต่ละเดือนจะนำเสนอเป็นซีรีส์เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

R U OK104 ??????????????????? ‘?????’ ???????????? ?????????????????????????????? from 2019-09-24T00:15

R U OK ?????? 3 ??????????! ??????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

RUOK41 ?????????????????? ??????????? ??????????????????????????????????? [RE-BROADCAST] from 2019-09-10T15:27:46

?????????????? 10 ??????? ????????????????????????????? R U OK ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? Healthy ???????????????????????? ?????????????????????????...

RUOK41 คิดถึงความตายบ่อยๆ เป็นอะไรไหม คิดถึงความตายในแง่มุมไหนที่ควรระวัง [RE-BROADCAST] from 2019-09-10T13:27:46

เนื่องในวันที่ 10 กันยายน เป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก R U OK ชวนสำรวจความคิดเกี่ยวกับความตายที่อาจลั่นขึ้นมาในหัว ว่าความคิดแบบไหนที่ยัง Healthy ความคิดแบบไหนที่ควรระวัง การวางแผนใน...

RUOK66 ???????? ????????????? ???????????????? ??????????????????????????????? ?????????????????????? [RE-BROADCAST] from 2019-08-30T12:37:04

???????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????????????????...

RUOK66 ทั้งอิ่ม ทั้งรู้สึกผิด แต่ยังกินไม่หยุด อาจเข้าข่ายภาวะกินแบบหยุดไม่ได้ ซึ่งต้องได้รับการรักษา [RE-BROADCAST] from 2019-08-30T12:37:04

อาการทางกายกับความรู้สึกทางใจสัมพันธ์กันอย่างที่เราคาดไม่ถึง หลายพฤติกรรมที่เราเห็นจึงมีสาเหตุลึกๆ ซ่อนอยู่ภายในจิตใจ โดยเฉพาะการกินที่เราทำกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน บางครั้งก็ควบคุมตัว...

RUOK47 ??? ???? ?????????????? ????????????????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-08-27T13:49:05

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????...

RUOK47 มโน จิ้น จินตนาการบ่อยๆ ทำให้บริหารแรงปรารถนาในใจแต่มโนหนักแค่ไหนถึงต้องหาหมอ [Re-Broadcast] from 2019-08-27T11:49:05

ในด้านจิตใจการจินตนาการหรือการมโนมีประโยชน์ตรงที่เราได้ทบทวนตัวเอง นำเอาแรงปรารถนาลึกๆ ที่ไม่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันออกมาบริหารคล้ายๆ กับการเล่นของเล่นในวัยเด็ก แต่ถ้าเริ่มแยกความจ...

RUOK65 ????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-08-20T14:36:04

???????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ????????????????????????????????...

RUOK65 การเลี้ยงดูของครอบครัวอาจเป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกไร้ค่า และหากรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการขึ้นมา ควรฟังเสียงตัวเองอย่างไร [Re-Broadcast] from 2019-08-20T12:36:04

ความรู้สึกไร้ค่า เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน เมื่อกำลังเผชิญสถานการณ์ที่รู้สึกว่าตัวเองสามารถเป็นประโยชน์หรือแสดงศักยภาพได้เต็มที่มากกว่าที่เป็นอยู่ เช่น บางครั้งรู้สึกว่าเ...

RUOK SPECIAL ?????? ????? ???????????? R U OK ??????????????????? from 2019-08-09T18:06

???????????????????????? ???????????????????????????? ?????? ????????? ???????????????????????????????????????????????????? R U OK ????????????????????????????????? ????????????????????????????????...

RUOK SPECIAL ฝึกงาน ฝึกใจ และร่วมสร้าง R U OK ซีซั่นใหม่ไปด้วยกัน from 2019-08-09T16:06

ระหว่างที่พักซีซั่นสั้นๆ เพื่อเตรียมตัวขึ้นซีซั่นใหม่ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ และโปรดิวเซอร์ประจำรายการเลยอยากชวนคนที่สนใจมาฝึกงาน R U OK รับรองว่านอกจากจะได้สำรวจพฤติกรรม ความคิดของมนุษย์กันอย่างละเอี...

RUOK15 ทำไมเราถึงชอบออกคำสั่งกับบางคนและบางเวลา และถ้าอยากแก้นิสัยนี้ ควรทำอย่างไร [Re-Broadcast] from 2019-08-02T14:00:55

หันไปทางไหนเราก็มีโอกาสเจอคนออกคำสั่ง พ่อแม่สั่งให้ทำโน่นทำนี่ เข้าโรงเรียนก็เจอรุ่นพี่ เจอครู ที่บังคับขู่เข็ญ จนถึงโตเป็นผู้ใหญ่เรายังมีสิทธิเจอเจ้านายจอมบงการที่ไม่ฟังลูกน้อง

R U OK เล...

RUOK15 ???????????????????????????????????????? ????????????????????? ???????????? [Re-Broadcast] from 2019-08-02T14:00:55

????????????????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????????????? ?????? ???????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ?...

RUOK30 ทัศนคติของอำนาจการควบคุมความถูกต้องมาจากไหน และจะใช้ชีวิตอย่างไรถ้าต้องอยู่กับคนที่มีนิสัยชอบแก้ไขคนอื่น [Re-Broadcast] from 2019-07-30T12:05:09

R U OK ขอชวนคุยกันถึงพฤติกรรมการแก้ไขข้อมูลหรือคำผิดของคนอื่น ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอีกฝ่ายผิดจริงๆ แต่บางครั้งจังหวะหรือวิธีการอาจสร้างความรู้สึกเสียหน้าและอับอาย

  เราไม่ได้ตัดสินว่าใครผิดห...

RUOK30 ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-07-30T12:05:09

R U OK ?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

  ????????????????????????...

RUOK17 ทำงานเยอะไม่ได้แปลว่าบ้างาน จุดชี้วัดอยู่ตรงไหน และหากอยากจัดตารางชีวิตใหม่ควรทำอย่างไรดี [Re-Broadcast] from 2019-07-26T16:14:57

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้อให้ทุกวันนี้เราทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ จนบางครั้งก็อาจสงสัยตัวเองว่าที่เป็นอยู่นั้นเรากลายเป็นคนบ้างานไปแล้วหรือเปล่า

RUOK17 ??????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-07-26T16:14:57

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

RUOK63 ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-07-23T13:54:49

“??????????????????? ????????????????”
?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????...

RUOK63 เพราะอะไรจึงเผลอดึงหน้าแบบไม่รู้ตัว และจะฝึกเก็บสีหน้าอย่างไรให้เหมาะสมกับสถานการณ์ [Re-Broadcast] from 2019-07-23T11:54:49

“นี่ไม่ได้คิดอะไรเลย หน้ามันไปเองเฉยๆ”

หลายคนอาจอธิบายทำนองนี้เมื่อถูกเพื่อนทักว่าหน้าเหวี่ยง แต่เคยถามตัวเองไหมว่าจริงๆ แล้วเรากำลังรู้สึกอะไร ความรู้สึกที่คิดว่าเก็บไว้ดีแล้วทำไมถึงเล็ด...

RUOK34 ?? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-07-19T22:15:01

???????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????? ?? ???????????????????????????????
?????????????????? ‘?????’ ??????????????????????????
Listen

RUOK34 ลน ประหม่าเมื่อเจอความกดดันจะจัดการให้ดีขึ้นได้ไหมและทำอย่างไรเมื่อต้องการพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก [Re-Broadcast] from 2019-07-19T20:15:01

เมื่อเผชิญสภาวะตึงเครียด หรือตกอยู่ภายใต้ความกดดัน เราต่างมีวิธีการรับมือที่ไม่เหมือนกัน บางคนเครียด ลน ประหม่าจนไม่สามารถรับมืออะไรไหว

แต่ทั้งหมดล้วนเป็น ‘ทักษะ’ ที่สามารถพัฒนาให้ดีขึ้นไ...

RUOK103 เราจะสร้างพื้นที่ทางใจอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่ตัดสิน from 2019-07-02T05:00

พูดให้เข้าใจง่ายขึ้น ‘พื้นที่ทางจิตวิญญาณ’ อาจหมายถึงพื้นที่ทางกายภาพที่เราได้สงบจิตใจ หรือพื้นที่ทางความสัมพันธ์ที่ได้ปรึกษาพึ่งพา เป็นได้ตั้งแต่สถานที่สำคัญทางศาสนาที่เราได้เชื่อมโยงกับสิ่งที่...

RUOK103 ??????????????????????????????????????????????????? from 2019-07-02T05:00

???????????????????? ‘???????????????????’ ??????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK102 ถูกผู้ใหญ่ลวนลามทางสายตาจะรับมืออย่างไร? แก้ไขอย่างไรไม่ให้ความสัมพันธ์จบด้วยเรื่องเดิมๆ? from 2019-06-28T05:00

ตอบคำถามประจำเดือนมิถุนายน R U OK เลือก 2 คำถามตั้งแต่เรื่องการถูกลวนลามจากผู้ใหญ่ที่รู้จักและตัดสัมพันธ์ไม่ได้ จะรับมืออย่างไร รวมถึงเรื่องการเลิกราที่พอสืบหาสาเหตุ มักเกิดขึ้นจากพฤติกรรมเดิมๆ ...

RUOK102 ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? from 2019-06-28T05:00

?????????????????????????? R U OK ????? 2 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ...

RUOK101 เมื่อความทุกข์ไม่ใช่ตัวร้าย เราเรียนรู้อะไรจากความทุกข์ได้บ้าง? from 2019-06-25T05:00

หลายคนคงปรารถนาที่จะมีชีวิตที่มีความทุกข์ให้น้อย เมื่อประสบพบทุกข์ก็เลยรีบพาตัวเองให้หลุดออกจากภาวะนั้นให้เร็วที่สุด

R  U OK ชวนนิ้วกลมและดุจดาว วัฒนปกรณ์ ตั้งคำถามว่า เราจำเป็นที่จะต้องร...

RUOK101 ??????????????????????????? ??????????????????????????????????? from 2019-06-25T05:00

???????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????

R  U OK ??????????????????? ????????? ???????????? ??????????????????...

RUOK100 เราคลั่งไคล้ความสำเร็จมากเกินไปไหม ความสำเร็จนำพาไปสู่ความสุขจริงหรือเปล่า? from 2019-06-21T18:59:09

ทุกวันนี้เราขับเคลื่อนตัวเองไปสู่ความสำเร็จ บางครั้งหมกมุ่น คลั่งไคล้ จนน่าตั้งคำถามกับตัวเองว่า จริงๆ แล้วความสำเร็จที่เป็นเป้าหมาย คือหนทางที่จะพาเราไปสู่ความสุขจริงหรือเปล่า

R U OK เอพ...

RUOK100 ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2019-06-21T18:59:09

??????????????????????????????????????????? ??????????????? ????????? ?????????????????????????? ????? ????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????

R U OK ??...

RUOK21 Highly Sensitive Person ??????????? ??????????? ????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-06-18T14:44:54

???????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????????????? ?????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? Highly Senstitive Person Listen

RUOK21 Highly Sensitive Person อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย ไม่ใช่ความผิดปกติ [Re-Broadcast] from 2019-06-18T12:44:54

หลายคนอาจรู้สึกว่าความอ่อนแอ เป็นคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ คนเราจำเป็นต้องแสดงความแข็งแกร่ง แต่ก็ไม่เสมอไป เพราะสำหรับบางคนความอ่อนไหวอาจเป็นบุคลิกภาพเฉพาะตัวที่เรียกว่า Highly Senstitive Person...

RUOK99 ณัฐ ศักดาทร กับการปรับตัวเรียนต่อต่างประเทศที่บอกตัวเองว่า “Don’t give up!” from 2019-06-14T16:11:28

R U OK เอพิโสดนี้ดุจดาว วัฒนปกรณ์ทำหน้าที่เป็นโฮสต์ ชวน ณัฐ ศักดาทร คุยเรื่องการปรับตัวเมื่อต้องเรียนต่อต่างประเทศ ว่าต้องเผชิญสภาวะความเครียดแบบไหน และหาทางออกอย่างไร ทั้งดุจดาวและณัฐต่างยืนยัน...

RUOK99 ??? ??????? ?????????????????????????????????????????????? “Don’t give up!” from 2019-06-14T16:11:28

R U OK ???????????????? ??????????????????????????? ??? ??? ??????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????...

RUOK98 พ่อแม่หย่าร้างเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่ เสียใจได้ไหม และรับมืออย่างไรดี from 2019-06-11T05:00

เหตุการณ์ไม่คาดฝันนอกจากอุบัติเหตุและการสูญเสียแล้ว การหย่าร้างของพ่อแม่ก็เป็นหนึ่งสิ่งที่รับมือได้ยาก บางครั้งไม่มีสัญญาณใดๆ และอาจเกิดขึ้นเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่ ที่เหมือนจะเข้าใจอะไรๆ ได้ง่าย แ...

RUOK98 ??????????????????????????????????? ???????????? ?????????????????? from 2019-06-11T05:00

??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????? ??????? ?...

RUOK97 รูปร่างหน้าตา พฤติกรรม ความดี ทำไมเราถึงตัดสินคนอื่นด้วยเรื่องเหล่านี้อย่างไม่รู้ตัว from 2019-06-07T04:00

การตัดสินผู้อื่นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพราะต้องการประเมินเบื้องต้นว่าเราอยู่ตรงไหนและควรปฏิบัติต่ออีกฝ่ายอย่างไร แต่เป็นเรื่องที่ควรระวังเพราะเรามักใช้ประสบการณ์ส่วนตัวในการตัดสินคนอื่นอยู่เสมอ<...

RUOK97 ????????????? ???????? ?????? ?????????????????????????????????????????????????????? from 2019-06-07T04:00

????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????<...

RUOK96 สื่อสารอย่างเห็นใจคนตรงหน้า ว่าเขาแบกความรู้สึกอะไรมาและยอมรับซึ่งกันและกัน from 2019-06-04T11:02:40

เราสื่อสารกันทุกวันแต่บางครั้งก็ไม่สามารถพูดได้อย่างใจ เกิดความเข้าใจคลาดเคลื่อน ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นที่ว่าอาจแก้ได้ด้วย Empathic Communication หรือการสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจอีกฝ่าย รับรู้ว่าคู...

RUOK96 ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? from 2019-06-04T11:02:40

?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????? Empathic Communication ???????????????????????????????????? ???????????...

RUOK95 ถูกปฏิเสธความรักมาเป็นปี ทำไมใจยังชา? จะรับมืออย่างไรกับคนที่ชอบพูดว่าอะไรก็ได้? from 2019-05-31T12:45:10

2 คำถามประจำเดือนพฤษภาคมที่หลายคนน่าจะมีประสบการณ์ร่วม ทั้งเรื่องการถูกปฏิเสธความรักที่ผ่านไปเป็นปี ทำไมใจยังรู้สึกชา แถมยังพบหน้ากันอยู่แบบนี้จะเริ่มต้น Move on อย่างไร กับอีกคำถามที่ไม่ว่าเพื่...

RUOK95 ???????????????????????? ???????????? ?????????????????????????????????????????? from 2019-05-31T12:45:10

2 ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????? ??????????????????????????????????? Move on ??????? ????????????????????????...

RUOK94 จะรับมือกับการถูกนินทาอย่างไร เพราะไม่ว่าใครก็หนีไม่พ้น from 2019-05-28T04:00

ไม่ว่าเหตุผลของการนินทาจะเป็นการผูกมิตร การแสดงความไว้เนื้อเชื่อใจ หรือการทำให้รู้สึกเป็นพวกเดียวกันก็ตาม เหล่านั้นน่าจะไม่ใช่สิ่งที่เฮลตี้ และเราก็สามารถมีตัวเลือกอื่นมากมายเพื่อทำความรู้จักกับ...

RUOK94 ????????????????????????????? ????????????????????????? from 2019-05-28T04:00

??????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????...

RUOK93 ?????????????????????????????????? ?????? Low Self-Esteem ??????????? from 2019-05-24T06:00

?????????????????????????????? Self-Esteem ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????
R U OK ????????????????????????????????? ????? ??????????????? ?????...

RUOK93 จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต from 2019-05-24T04:00

แม้ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่การเพิ่ม Self-Esteem เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ โดยทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนสุดท้ายเราจึงเห็นคุณค่าของตัวเอง

R U OK เอพิโสดนี้จึงชวนปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน...

RUOK92 Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นในคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี from 2019-05-21T16:22:22

Self-Esteem คือการรับรู้คุณค่าของตัวเองที่มีอยู่ในมนุษย์ทุกคน ไม่ว่าคนนั้นจะสูงต่ำดำขาว เชื้อชาติ เพศอะไรทุกคนล้วนมีคุณค่า แต่ก็มีไม่น้อยที่หลายคนรับรู้คุณค่าตัวเองต่ำกว่าความเป็นจริงสิ่งนั้นเรา...

RUOK92 Self-Esteem ????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? from 2019-05-21T16:22:22

Self-Esteem ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK91 ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ from 2019-05-17T16:10:53

เราสามารถเมตตา และปลุกปลอบผู้อื่นได้ เมื่อเขาต้องการกำลังใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่าเราก็สามารถทำแบบนั้นกับตัวเองให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้เช่นกัน

R U OK พอดแคสต์เอพิโสดนี้มีโฮสต์พิเศษคือดีเ...

RUOK91 ???????????????????????????????? ????????????????? from 2019-05-17T16:10:53

?????????????? ????????????????????? ?????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????????????????????...

RUOK41 คิดถึงความตายบ่อยๆ เป็นอะไรไหม คิดถึงความตายแง่มุมไหนที่ควรระวัง [Re-Broadcast] from 2019-05-14T04:00

แม้ความตายจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนต้องประสบพบเจอ แต่การคิดถึงความตายบางครั้งอาจไม่ Healthy บางคนวางแผนช่วงสุดท้ายของชีวิตว่าจะเป็นไปอย่างไร บางคนคิดถึงวิธีการตายหรือแม้แต่หนทางการฆ่าตัวตาย Listen

RUOK90 นิสัยยอมไม่ได้ แพ้ไม่เป็นมาจากไหน และฝึกแพ้อย่างไรให้ลุกได้แกร่งขึ้น from 2019-05-10T17:44:46

เรารู้จักแพ้กันมาตั้งแต่เด็ก ทั้งตอนเกมกับเพื่อนหรือเล่นกีฬาในวิชาพลศึกษา แต่เมื่อโตขึ้น ความรับผิดชอบ หน้าที่การงาน หรือภาพลักษณ์ ทำให้การแพ้ของเราลุกขึ้นยากกว่าตอนเด็กๆ

อย่าเพิ่งให้ค่าว...

RUOK90 ?????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????? from 2019-05-10T17:44:46

???????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ?????????????? ????????????? ????????????? ????????????? ???????????????????????????????????????

???????????????...

RUOK89 ทำไมมีไม่เหมือนกัน ทำไมฉันได้ไม่เท่าเธอ: สังเกตพฤติกรรมการเปรียบเทียบของตัวเองอย่างไรว่าเริ่มไม่โอเค from 2019-05-07T17:58:23

การเปรียบเทียบเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพราะคือกลไกที่จะบอกตัวเองว่า เรากำลังยืนอยู่ตรงไหน มีบทบาทอย่างไร และต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะสำหรับบางคนมักเปร...

RUOK89 ?????????????????? ????????????????????: ??????????????????????????????????????????????????????????? from 2019-05-07T17:58:23

??????????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????...

RUOK88 งานหนัก เงินน้อย รถติด ใช้ชีวิตแข่งกับเวลา จะหาวิธีจัดการความเครียดอย่างไรดี from 2019-05-03T05:00

ชีวิตคนเมืองที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดอยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งเราไม่รู้ตัวว่าความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมมาอาจทำให้ส่งผลในระยะยาว

R U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาสำรวจตัวเอง ...

RUOK88 ??????? ???????? ????? ??????????????????? ????????????????????????????????? from 2019-05-03T05:00

?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????? ???????????????????????????????

R U OK ?????????????????????????????...

RUOK87 กลับมารักตัวเองอย่างไรหลังผูกชีวิตติดกับคนอื่นหลายปี? จัดการความรู้สึกอย่างไรดีเมื่อถูกทักว่าอ้วน? from 2019-04-30T05:00

คำถามที่หลายคนน่าจะเคยเจออย่างการถูกทักว่าอ้วน แม้จะเป็นจริงตามนั้นแต่ก็ไม่ทุกครั้งที่เราจะสามารถรับมือกับคำทักทายนี้ แถมพกความไม่สบายใจกลับบ้านไปทุกที เราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ที่เกิดขึ้นอย่า...

RUOK87 ????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2019-04-30T05:00

?????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????...

RUOK86 ทำอย่างไรเมื่อคนรักขู่จะเลิก ชอบพูดทำร้ายจิตใจ และใช้ความความสัมพันธ์เป็นตัวประกัน from 2019-04-26T05:00

หลายคนอาจกำลังเจอความรักที่ Toxic เพราะแม้ยังรักอยู่แต่กลับถูกบั่นทอนด้วยคำพูดที่คอยทำร้าย หนักข้อเข้าก็ขู่จะเลิกเพราะรู้ว่าเราไม่มีทางไปไหน

R U OK พอดแคสต์เอพิโสดนี้เลยอยากชวนทำความเข้าใ...

RUOK86 ???????????????????????????? ????????????????? ??????????????????????????????????? from 2019-04-26T05:00

??????????????????????????? Toxic ???????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????

R U OK ??????????????????????????????????????...

RUOK85 เมื่อความสำเร็จไม่ใช่ทุกอย่าง แต่การปล่อยให้รู้จักพลาดต่างหากคือการทำให้ลูกเติบโต from 2019-04-23T05:00

เมื่อพูดถึงปัญหาความสัมพันธ์ภายในครอบครัว ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งคือลูกรู้สึกว่าถูกพ่อแม่บังคับ ซึ่งนำพาให้เกิดความรู้สึกไร้ค่า เครียด กดดัน และปัญหาอื่นๆ ที่คาดไม่ถึง

R U OK เอพิโสดนี้จึงอยา...

RUOK85 ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? from 2019-04-23T05:00

????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ?????? ????? ????????????? ????????????

R U OK ???????????????...

RUOK84 ฝึกให้เป็นคนใจเย็นอย่างไร ท่ามกลางอากาศร้อนและหงุดหงิดง่ายแบบนี้ #อยู่ให้เย็นอยู่ให้เป็น from 2019-04-19T05:00

อากาศร้อนแบบนี้อาจทำให้ใจร้อน หงุดหงิดง่ายเพราะไม่สบายตัว แถมพานอารมณ์ขึ้นง่ายๆ R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากชวนฝึกให้ตัวเองเป็นคน ใจเย็น อย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การรู้เท่าทันตัวเอง สังเกตตัวเองว่าคว...

RUOK84 ????????????????????????? ?????????????????????????????????????? #?????????????????????? from 2019-04-19T05:00

????????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????????? ?????? ???????????????? ?????????????????????????? ?????????????????...

RUOK36 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? [RE-BROADCAST] from 2019-04-16T07:00

??????????????????????????????????????? ???????????? ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????
R U OK ??????????????????????????????????????????...

RUOK36 เริ่มต้นยืดหยุ่นกับตัวเองอย่างไรเมื่อพบว่าความมีระเบียบวินัยทำคนรอบข้างอึดอัด [RE-BROADCAST] from 2019-04-16T05:00

การมีชีวิตที่มีระเบียบวินัยเป็นเรื่องดี มีความแน่นอน แต่อีกมุมหนึ่งหากระเบียบวินัยนั้นตึงจนไม่รู้จักผ่อน ก็อาจสร้างความเครียดให้กับคนรอบข้างได้

R U OK เอพิโสดนี้ขอสื่อสารไปถึงคนที่เริ่มได...

RUOK37 ???????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????? [RE-BROADCAST] from 2019-04-12T07:00

?????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????? ???????????????
R U OK ??????????????????????????????? ???????...

RUOK37 ลืมเรื่องเลวร้ายในอดีตไม่ได้ ทำงานได้ไม่ตามเป้าหมาย ก็พบจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องรอให้ป่วย [RE-BROADCAST] from 2019-04-12T05:00

ไม่ต้องรอให้ป่วยหรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ไหว เราก็สามารถไปพบจิตแพทย์ได้แค่เริ่มสงสัยในตัวเอง ตั้งแต่อารมณ์ไม่มั่นคง ทำงานผิดพลาดซ้ำๆ หรือรู้สึกเบื่อ

R U OK เอพิโสดนี้จะพาไปสำรวจอาการต่างๆ ท...

RUOK83 ????????? ??????? ????? ???????????????????????????????????????? from 2019-04-09T05:00

????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????? ???????????? ?????????????????????????

?????????...

RUOK83 ไม่มั่นใจ ไม่กล้า กังวล หลายเหตุผลของการไม่อยากออกนอกคอมฟอร์ตโซน from 2019-04-09T05:00

เราได้ยินหลายคนพูดว่า ชีวิตควรออกนอกคอมฟอร์ตโซนบ้าง แต่เคยตั้งคำถามกันไหมว่าจริงๆ แล้วเราควรออกนอกคอมฟอร์ตโซนไหม การอยู่กับความเคยชินนานๆ ไม่ดีอย่างไร และทำไมเราต้องเปลี่ยนแปลง

ไม่น่าเชื่...

RUOK82 ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? from 2019-04-05T05:00

??????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????????????????????????...

RUOK82 เมื่อการขี้บ่นไม่ใช่แค่อยากให้คนอื่นสนใจ และจะทำอย่างไรไม่ให้ตัวเองเป็นพิษกับคนรอบข้าง from 2019-04-05T05:00

ตั้งแต่เด็กจนโต สิ่งหนึ่งที่เราหนีไม่ได้คือการถูกบ่น หลายครั้งเลยทำเป็นหูทวนลมเวลาโดนบ่นหนักๆ หรือบางทีก็อึดอัดแม้ว่าจะมองเห็นถึงความตั้งใจ

R U OK เอพิโสดนี้จึงอยากชวนเข้าใจเบื้องหลังของก...

RUOK81 ??????????????????????????????????????????????????? from 2019-04-02T05:00

?????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ????? ???????????? ??????????????????????????? Listen

RUOK81 ฟังความคิดตัวเองให้ดีว่าความรู้สึกโดนเกลียดมาจากไหน from 2019-04-02T05:00

อาจมีบางครั้งที่รู้สึกว่าเราเป็นตัวประหลาดจากคนรอบข้าง หรือมากกว่านั้นคือรู้สึกว่าหลายคนกำลังเกลียดเราอยู่ ซึ่งสาเหตุอาจเป็นไปได้จากพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่รู้ตัว หรืออาจเป็นการคิดไปเองก็ได้ Listen

RUOK80 ?????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????? from 2019-03-29T05:00

????????????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????,? ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????? ???...

RUOK80 เลิกกดดันตัวเองได้อย่างไร? และหลังจากไปเที่ยวกลับมาใหม่ๆ ทำให้ใจหายห่อเหี่ยวได้อย่างไร? from 2019-03-29T05:00

คำถามประจำเดือนมีนาคม มีทั้งเรื่องหนักๆ อย่างการไม่ชอบเวลาพ่อแม่แสดงความรักต่อกันจนเกิดความสับสน,​ รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอทั้งๆ ที่คิดว่าตัวเองมีความสามารถและอาจประสบความสำเร็จ หรือเรื่องเบาๆ อย่...

RUOK79 ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2019-03-26T05:00

????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ??????????????????????????????????????????

????????...

RUOK79 ความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต แต่ควรเปลี่ยนวิธีคิดก่อนจะกลายเป็นกับดัก from 2019-03-26T05:00

ความผิดหวังเป็นเรื่องที่เราพบเจอได้ทุกวัน ตั้งแต่เรื่องเล็กอย่างร้านอาหารเจ้าประจำปิดจนถึงเรื่องใหญ่ขึ้นอย่างการสอบตก สมัครงานไม่ผ่าน หรืออะไรก็ตามที่ไม่ได้เป็นตามที่เราคาดหวัง

แม้จะเป็น...

RUOK78 ???????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????? from 2019-03-22T05:00

????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????

???????????????????????? ???????????????? ‘?????????...

RUOK78 เห็นหน้าแล้วหมั่นไส้ อยู่ใกล้แล้วไม่ถูกชะตา ทุกความรู้สึกล้วนมีที่มาแต่อย่าเพิ่งรีบตัดสิน from 2019-03-22T05:00

คนบางคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก แต่เรากลับรู้สึกไม่ชอบ แถมอธิบายด้วยเหตุผลไม่ได้ว่าทำไมถึงรู้สึกตะขิดตะขวงใจทั้งๆ ที่ไม่เคยมีอะไรต่อกัน

ทุกความรู้สึกล้วนมีที่มา รวมถึงความรู้สึก ‘ไม่ถูกชะตา...

RUOK77 ???????????????????????? ????????????????????????????????? from 2019-03-19T05:00

????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

RUOK77 ให้กำลังใจผู้ป่วยอย่างไร ให้เข้าใจถึงความหวังดีและไม่กดดัน from 2019-03-19T05:00

หลายครั้งที่เราไปเยี่ยมผู้ป่วยในโรงพยาบาล เพื่อต้องการแสดงถึงความปรารถนาดี เลยเลือกจะพูดคำบางคำเพื่อส่งกำลังใจ แต่เราไม่รู้ตัวว่าประโยคเหล่านั้นอาจสร้างบาดแผลและสร้างความกดดันโดยไม่รู้ตัว

RUOK76 ???????????????????????????? 1 ?? R U OK ???????? from 2019-03-15T05:00

?????????? R U OK ?????????????? 1 ?? ?????????????????????????????????????????????????????? ?? ????????????????????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????????????????...

RUOK76 รวมคำให้กำลังใจในโอกาสครบรอบ 1 ปี R U OK พอดแคสต์ from 2019-03-15T05:00

ในโอกาสที่ R U OK พอดแคสต์ครบรอบ 1 ปี เอพิโสดนี้เลยถือโอกาสรวมประโยคให้กำลังใจจากตอนที่ผ่านๆ มา อาจมีบางคำที่ทำให้เราเห็นมุมใหม่ๆ และปรับใจตัวเองได้ เพราะทุกความคิดและทุกพฤติกรรมที่เกิดขึ้นสามาร...

RUOK75 ??????????????????????? ???????????????????????????????????? from 2019-03-12T17:00

????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????????

????????????????????????????????...

RUOK75 รู้ว่าไม่ใช่การแก้ปัญหา แต่ทำไมหลายครั้งเราใช้อารมณ์นำเหตุผล from 2019-03-12T17:00

ได้ยินจนขึ้นใจว่าเวลาเจอปัญหา อย่าใช้อารมณ์นำเหตุผล แต่บางครั้งเราก็ไม่ทันยั้งตัวเอง อารมณ์พุ่งพล่านไปก่อนจนเกิดปัญหา แล้วกลับมาทบทวนว่าไม่น่าทำอย่างนั้น

เพราะอารมณ์เป็นสิ่งที่อยู่กับมนุษ...

RUOK26 ????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? [Re-Broadcast] from 2019-03-08T16:08:03

???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????

R U OK ???????????????????????...

RUOK26 อย่าเพิ่งปฏิเสธว่าไม่เคยอิจฉา เพราะหากเกิดความรู้สึกนี้ขึ้นมาจะได้เท่าทันตัวเอง [Re-Broadcast] from 2019-03-08T16:08:03

แม้ว่าความอิจฉาจะเป็นอารมณ์พื้นฐานที่สามารถเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน แต่สิ่งที่น่าสนใจคือเมื่อเกิดความรู้สึกนี้ขึ้นหลายคนจะไม่ยอมรับ จึงไม่รู้เท่าทันตัวเอง

R U OK เอพิโสดนี้จึงย้อนกลับไปส...

RUOK31 ????????? Bully ???????????????????? ????????????? ???????????????????????????? [Re-broadcast] from 2019-03-05T14:53:34

????????????????? Bully ??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????

R U OK ?????????????????????????????????????? ???? Bull...

RUOK31 เราไม่ได้ Bully กันเพียงเรื่องทางกาย แต่คำพูดร้ายๆ ก็สร้างบาดแผลทางใจไม่ต่างกัน [Re-broadcast] from 2019-03-05T14:53:34

แม้ทุกวันนี้คำว่า Bully จะถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น แต่น้อยครั้งที่เราจะตระหนักถึงความหมายของมันจริงๆ ว่าหมายถึงพฤติกรรมแบบไหน

R U OK เอพิโสดนี้เลยชวนมาทำความเข้าใจว่าจริงๆ แล้ว Bully...

RUOK74 ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2019-03-01T11:34:22

?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????

R U OK ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK74 การวางฟอร์มบางครั้งมาจากความปลอดภัยทางใจ และจะทำอย่างไรให้ไม่อึดอัดเมื่อเจอคนชอบเก๊ก from 2019-03-01T11:34:22

บางครั้งการวางฟอร์มก็ไม่ใช่เรื่องของการผิดธรรมชาติ แต่คือการแสดงความไม่ปลอดภัยทางใจในเวลาและสถานที่นั้นๆ

R U OK เอพิโสดนี้ชวนทำความเข้าใจเมื่อเรารู้สึกว่าคนที่กำลังมีปฏิสัมพันธ์ด้วยกำลังว...

RUOK73 ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? from 2019-02-26T00:01

???????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????? R U OK ?????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????...

RUOK73 ทำอย่างไรถ้าเก็บคำพูดคำอื่นไปคิดมาก? พ่อแม่เพื่อนป่วยหนักจะปลอบใจอย่างไร? from 2019-02-26T00:01

มีคำถามที่ส่งถึงพอดแคสต์ R U OK ซึ่งล้วนแล้วน่าสนใจและคิดว่าน่าจะตรงกับประสบการณ์ใครหลายคน ตั้งแต่เดือนนี้เป็นต้นไป R U OK เลยเลือกคำถามมาตอบเดือนละครั้ง เริ่มจากคำถามของพนักงานบริษัท เมื่อโดนคอ...

RUOK72 ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? from 2019-02-22T00:01

???????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????

????????????????????????...

RUOK72 คุยเรื่องการเมืองอย่างไรให้ไม่บาดหมาง และเผื่อใจให้กับความต่างเพราะคนเราคิดไม่เหมือนกัน from 2019-02-22T00:01

เข้าสู่ช่วงใกล้เลือกตั้ง หลายวงสนทนาคงหนีไม่พ้นการหยิบประเด็นการเมืองมาแลกเปลี่ยนความเห็น ซึ่งสิ่งที่ต้องเจอคือความเห็นทั้งเหมือนและต่าง หลายคนจึงเลี่ยงไม่พูดถึง

เพราะความหลากลายเป็นส่วนห...

RUOK71 ???????????????: ???????????????????????????????????????????????? from 2019-02-19T00:01

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????...

RUOK71 รักมากก็แค้นมาก: จิตวิทยาของความไว้ใจเกี่ยวข้องอย่างไรกับความแค้น from 2019-02-19T00:01

ความแค้นเป็นอารมณ์ธรรมชาติของมนุษย์ที่เมื่อถูกกระทำก็อยากให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงความรู้สึกที่เกิดขึ้น แต่สิ่งที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือการกระทำที่ตามมาจากความแค้นต่างหาก

R U OK เอพิโสดนี้จะพาไป...

RUOK28 ??????????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????? [Re-broadcast] from 2019-02-15T12:56:40

???????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????
?????????????? ????????????????????????????????????? ????????...

RUOK28 มีคนมาชอบแล้วอึดอัด มีความรักแล้วประหม่า จะทำอย่างไรกับอาการกลัวความสัมพันธ์นี้ดี [Re-broadcast] from 2019-02-15T11:56:40

เพิ่งผ่านเทศกาลแห่งความรักมา ทำให้เห็นว่าความรักเป็นสิ่งขับเคลื่อนใครหลายคน บางคนมีความสุขเพราะได้รัก และหลายคนเป็นทุกข์เพราะไร้รัก

แต่สำหรับบางคน ความรักก็ไม่ใช่สาเหตุของความสุขเสมอไป เพ...

RUOK70 ??????????????????????????????????????????????? from 2019-02-12T00:01

???????????????????????????????????????????????????? ??????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????...

RUOK70 หลายเหตุผลทางจิตวิทยาที่บอกว่าทำไมคนรักถึงนอกใจ from 2019-02-12T00:01

หนึ่งในสาเหตุที่ชีวิตคู่ไม่ประสบความสำเร็จอันดับต้นๆ คือการนอกใจ แม้ว่าหลายคู่จะพยายามปรับความเข้าใจกัน แต่ก็พบว่าคนรักยังนอกใจซ้ำๆ อย่างห้ามความรู้สึกตัวเองไม่ได้ เพราะเบื้องหลังการกระทำนั้นอาจ...

RUOK69 ??????????????????????????????????????????? ??? ???????????????????????????????????? from 2019-02-08T00:01

?????????????????????????

??????????? = ???????????

???????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????...

RUOK69 ทำไมเราคาดหวังว่าคนที่รักจะตอบสนองสิ่งต่างๆ ให้ และยั้งความคิดอย่างไรไม่ให้ทำร้ายกัน from 2019-02-08T00:01

หากถอดสมการให้เป็นภาพชัดๆ

ความคาดหวัง = ความต้องการ

หลายครั้งเราเลยเอาความต้องการของเราที่มีเป็นร้อยเป็นพันอย่าง ไปทาบทับคนอื่นโดยคาดว่าเขาจะทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ให้ โดยลืมไปว่าอีกฝ่าย...

RUOK68 ????????????????????????????????? ??????????????????? Wanna be from 2019-02-05T01:01

???????????????????????????????????????????????????????????????????? Wanna be ???? ??????????? ???????? ‘??????’ ???????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????...

RUOK68 สำรวจเสียงของตัวเองที่ดังขึ้นในใจ ก่อนจะติดป้ายใครว่า Wanna be from 2019-02-05T00:01

หลายครั้งที่เราเล่นโซเชียลมีเดียมักจะเห็นคอมเมนต์ทำนองว่าคนนั้นคนนี้ Wanna be บ้าง อยากดังบ้าง เพราะเรา ‘รู้สึก’ ว่าเขาเหล่านั้นพยายามและไม่ธรรมชาติอย่างที่ควรจะเป็น แต่เคยสังเกตบ้างไหมว่าความรู...

RUOK67 ???? ??? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? from 2019-02-01T00:01

??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ???? ??? 1 ?????????? 2 ?????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????...

RUOK67 เฉยๆ ชาๆ อาจไม่ใช่การเบื่อหน่าย แต่กลายเป็นภาวะสิ้นยินดีที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ from 2019-02-01T00:01

เคยสังเกตกันไหมว่าเวลามีคำถามเชิงความรู้สึก หลายครั้งที่เราหาคำจำกัดความไม่ได้จึงตอบไปทำนองว่าเรื่อยๆ เฉยๆ จาก 1 เรื่องเป็น 2 เรื่องและค่อยๆ เป็นกับทุกเรื่องในชีวิต หลายครั้งมันว่างเปล่าจนรู้สึก...

RUOK66 ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? from 2019-01-29T00:01

???????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????? ????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ?...

RUOK66 กินแบบหยุดไม่ได้บางครั้งก็เป็นสาเหตุทางใจ จุกจนอาเจียนบ่อยแค่ไหนถึงไปพบจิตแพทย์ดี from 2019-01-29T00:01

อาการทางกายกับความรู้สึกทางใจสัมพันธ์กันอย่างที่เราคาดไม่ถึง หลายพฤติกรรมที่เราเห็นจึงมีสาเหตุลึกๆ ซ่อนอยู่ภายในจิตใจ โดยเฉพาะการกินที่เราทำกันอยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน บางครั้งก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ ก...

RUOK65 ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? from 2019-01-25T00:01

???????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? ?????????????????????????????...

RUOK65 บางครั้งครอบครัวคือที่มาของความรู้สึกไร้ค่า และหากรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการขึ้นมาควรจัดการอย่างไร from 2019-01-25T00:01

ความรู้สึกไร้ค่า เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน เมื่อกำลังเผชิญสถานการณ์ที่รู้สึกว่าตัวเองสามารถเป็นประโยชน์หรือแสดงศักยภาพได้เต็มที่มากกว่าที่เป็นอยู่ เช่น บางครั้งรู้สึกว่าเป็นพนักงานท...

RUOK64 ??????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? from 2019-01-22T00:01

????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ??????????...

RUOK64 นิสัยชอบวิจารณ์มาจากไหน และจะบอกตัวเองอย่างไรให้ไม่พูดจนคนอื่นรู้สึกไม่ดี from 2019-01-22T00:01

ทุกวันนี้เราอยู่ท่ามกลางการวิพากษ์วิจารณ์ ทั้งคอมเมนต์ในโซเชียลมีเดีย ที่วิจารณ์กันตั้งแต่ทั้งเรื่องการบ้านการเมืองจนถึงเรื่องศิลปินดารา หรือแม้แต่ในชีวิตออฟไลน์อย่างการทำงานที่ออฟฟิศ เราก็เจอคำ...

RUOK63 ?????????????? ????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? from 2019-01-18T00:01

???????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????...

RUOK63 ชักสีหน้าบ่อยๆ มองบนแบบไม่รู้ตัว ภาษากายเหล่านี้บอกอะไรและจะฝึกเก็บสีหน้าอย่างไรให้เหมาะสม from 2019-01-18T00:01

ในการสื่อสาร หลายครั้งที่เห็นคู่สนทนาฝั่งตรงข้ามไม่ได้พูดอะไรแต่เรากลับสังเกตเห็นสัญญาณความไม่พอใจที่แสดงออกทางกายได้อย่างชัดเจน ทั้งกลอกตาสูง มุมปากที่บิดขึ้น หรือคิ้วที่ขมวดมุ่นอย่างไม่เห็นด้ว...

RUOK62 ????? ???????? ????? ?????????? ??????????????????????????????????????? ?????????????? from 2019-01-15T00:01

???????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? R U OK ??????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????? ?????????????????????????? ...

RUOK62 ว่างๆ ชอบดึงผม เผลอๆ ชอบกัดเล็บ พฤติกรรมเหล่านี้สะท้อนสภาวะจิตใจอย่างไร และรักษาได้ไหม from 2019-01-15T00:01

เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราแสดงออกมาอย่างไม่รู้ตัว ล้วนสะท้อนสิ่งที่อยู่ภายในจิตใจ R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากชวนสำรวจตัวเอง บางคนดึงผมตอนเผลอๆ กัดเล็บตอนใจลอย รู้ตัวอีกทีก็เสียบุคลิกภาพ ...

RUOK61 ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? from 2019-01-11T00:01

????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????????? R U OK ????????????????????????????????????????...

RUOK61 ความรู้สึกไม่ไว้ใจคนอื่นมาจากไหน สำรวจความคิดอย่างไรให้ไม่มองโลกในแง่ร้ายไปเสียทั้งหมด from 2019-01-11T00:01

ในโลกทุกวันนี้ที่เต็มไปด้วยอันตรายจากคำพูดและการกระทำ การจะไว้ใจใครสักคนดูเป็นเรื่องยาก แถมยิ่งเจอประสบการณ์ไม่ดีซ้ำๆ ก็อาจทำให้เราระแวงไปเลยก็ได้ R U OK เอพิโสดนี้เลยชวนทำความเข้าใจว่าความรู้สึ...

RUOK60 ??????????????? ??? Burnout ??????????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2019-01-08T00:01

??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????? ????? ????????????????????? ???????????? Burnout Syndrome

R U OK ?????????????????????????????????? Burnout...

RUOK60 นอกจากเรื่องงาน เรา Burnout กับเรื่องอื่นได้ไหม สังเกตตัวเองอย่างไรก่อนข้างในไหม้จนไม่เหลือ from 2019-01-08T00:01

เพิ่งเริ่มต้นปีหลายคนรู้สึกไม่อยากทำงาน แต่สำหรับบางคนเป็นมากกว่านั้นคือ เบื่อ หมดไฟ หมดแรงจูงใจในการทำงาน จนถึงกับเป็น Burnout Syndrome

R U OK เอพิโสดนี้จึงพามาทำความรู้จักอาการ Burnout ...

RUOK59 ????????????????? ????????? ????????????????????????????????????? from 2019-01-04T00:01

???????????????????????????? New Year’s Resolutions ???????????? ????????????????????????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????...

RUOK59 อยากสร้างนิสัยดีๆ ทำอย่างไร และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างของตัวเอง from 2019-01-04T00:01

ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั...

RUOK58 ?????????????????????????? ??????????????????????? from 2019-01-01T00:01

?? 2018 ????????? ????????? Oxford ?????????????????? Toxic ???????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????? ???????...

RUOK58 สำรวจพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ เพื่อเริ่มต้นเป็นคนใหม่ from 2019-01-01T00:01

ปี 2018 ที่ผ่านมา พจนานุกรม Oxford ได้เลือกศัพท์คำว่า Toxic เป็นคำแห่งปี ซึ่งในที่นี้ไม่ได้หมายถึงสารพิษหรือมลพิษเพียงเท่านั้น แต่ครอบคลุมไปถึงพฤติกรรมอันเป็นพิษของทั้งตัวเองและคนรอบข้าง หรือแม้...

RUOK57 ??????????????????????????????? ??????????????????????? from 2018-12-28T00:01

???????????? ???????????????????? ???????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????? ????????????????? ???????????????????????????????????

R U OK ????????????...

RUOK57 ชุดคำถามไว้ทบทวนตัวเองตอนสิ้นปี ว่าปีนี้เป็นปีที่ดีไหม? from 2018-12-28T00:01

สิ้นปีแบบนี้ หลายคนกำลังเฉลิมฉลอง เตรียมตัวพักผ่อน และหลายคนใช้โอกาสนี้ทบทวนตัวเองในปีที่ผ่านมา ทั้งเรื่องดีร้าย เหตุการณ์ประทับใจ รวมถึงสิ่งที่อยากทิ้งไปพร้อมปีเก่าๆ

R U OK เอพิโสดนี้เลย...

RUOK56 ???????????????? Introvert ???????????? ????????????????????????????????????????????? from 2018-12-25T00:01

?????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????

R ...

RUOK56 โลกส่วนตัวสูงกับ Introvert เหมือนกันไหม และจะอยู่ร่วมกันอย่างไม่รุกล้ำความเป็นส่วนตัว from 2018-12-25T00:01

คนที่โลกส่วนตัวสูง มุมหนึ่งอาจน่าค้นหาและเป็นคนน่าสนใจ แต่อีกมุมหนึ่งอาจสงสัยเพราะไม่รู้ว่าเขากำลังคิดอะไร ไม่ชอบให้คนอื่นรู้เรื่องของตัวเอง และพื้นที่ความเป็นส่วนตัวกว้างกว่าคนทั่วไป

R U...

RUOK55 ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? from 2018-12-21T00:01

??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????

...

RUOK55 เบื้องหลังของความรู้สึกน้อยใจคืออะไร และทำไมเราถึงไม่กล้าสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา from 2018-12-21T00:01

ความรู้สึกหนึ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เด็กคืออาการน้อยใจ ตั้งแต่น้อยใจเพราะรู้สึกว่าพ่อแม่ปฏิบัติเราไม่เท่าพี่น้อง น้อยใจเพราะเพื่อนไปเล่นโดยไม่ชวน หรือน้อยใจเพราะรู้สึกว่าแฟนไม่เอาใจใส่ดูแล

R...

RUOK54 ??????????????????????????? ????? ????? ????????????????????????????? from 2018-12-18T00:01

???????????????? ‘????????????????????’ ???????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????...

RUOK54 ช่วงนี้เรามีความสุขอยู่ไหม? สำรวจ แก้ไข และเข้าใจความต้องการของตัวเอง from 2018-12-18T00:01

เคยเจอคำถามทำนอง ‘ช่วงนี้มีความสุขไหม?’ แล้วอึกอักตอบไม่ถูกบ้างหรือเปล่า แล้วเคยถามตัวเองไหมว่าเพราะอะไรเราถึงไม่กล้าพูดอย่างเต็มปากเต็มคำว่าตอนนี้เรามีความสุข

R U OK จะชวนไปสำรวจตัวเองว่...

RUOK53 ????????????????????????????? ??? ??????????????????????????????????????????? from 2018-12-14T00:01

?????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????????????...

RUOK53 เราลืมเรื่องที่ผ่านมาได้จริงๆ ไหม และจะอยู่ร่วมกันอย่างไรกับอดีตที่ไม่น่าจดจำ from 2018-12-14T00:01

เราทุกคนล้วนมีอดีต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสมหวังหรือผิดหวัง แต่สำหรับอดีตบางเรื่อง แม้ว่าจะผ่านมานานเท่าไร กลับทำงานกับเราอยู่ตลอดเวลาราวกับเกิดขึ้นเมื่อวาน

R U OK เอพิโสดนี้จะตอบคำถามว่าในทาง...

RUOK52 ????????????????????????????????????????????? from 2018-12-11T00:01

“???????????????????????????????”

????????? ????????? Ego (?????) ??????????????????? ?????????????????????????? ???????????????? ?????????????????????? R U OK ??????????????????????????...

RUOK52 จะใช้ชีวิตร่วมกันอย่างไรกับคนอีโก้ใหญ่คับบ้าน from 2018-12-11T00:01

“คนนี้อีโก้สูงจะตายไม่ฟังใครหรอก”

ประโยคลบๆ เกี่ยวกับ Ego (อีโก้) ที่ได้ยินกันจนชินหู แต่เคยตั้งคำถามไหมว่าจริงๆ แล้วอีโก้คืออะไร ข้อดีของอีโก้นั้นมีไหม R U OK เอพิโสดนี้เลยพาไปทำความรู้จ...

RUOK51 ?????????????????????????? ????? ??????????????????? ???????????????????????????????? from 2018-12-07T00:01

??????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????? ???????????????????????????????????????????

R U OK ??????????????????????????????...

RUOK51 เบื้องหลังคนดราม่าเล่นใหญ่ จริงๆ คือความรู้สึกแบบไหน แล้วจะสื่อสารอย่างไรให้เข้าใจกัน from 2018-12-07T00:01

ดราม่าอาจเป็นสิ่งที่ใครหลายคนชอบเสพ แต่เมื่อเจอคนรอบตัวที่เล่นใหญ่ใส่จริงๆ อาจกลับรู้สึกอึดอัด ไม่เข้าใจ จนวางตัวไม่ถูกว่าจะจัดการอย่างไรให้คลี่คลาย

R U OK เอพิโสดนี้เลยมาทำความเข้าใจพฤติ...

RUOK50 ????????????: ????????????? ???????????? ???????????????????? ??????????????????????????????????? ?????????????? from 2018-12-04T00:01

????????????????????????? R U OK ????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ??????????????????????

??????????????...

RUOK50 ตอบปัญหาคาใจ: เหม่อลอยบ่อยๆ เป็นอะไรไหม? หน้าดุควรแก้อย่างไร? เพื่อนมีเสียงในหัวให้ไปทำร้ายคนอื่น ช่วยอย่างไรดี? from 2018-12-04T00:01

ตลอดระยะเวลาการทำพอดแคสต์ R U OK มักมีฟีดแบ็กและคำถามต่างๆ ส่วนใหญ่เป็นประสบการณ์ตรงที่เกิดกับตัวเองและคนรอบข้าง เชิงคำถามว่าพฤติกรรมเหล่านี้ปกติไหม และจุดไหนที่ควรไปหาหมอ

ในโอกาสที่เดินท...

RUOK49 ????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? from 2018-11-30T00:01

?????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????????????????????????????...

RUOK49 ทำไมบางคนตัวตนในอินเทอร์เน็ตไม่เหมือนที่เรารู้จัก แล้วแบบไหนคือตัวตนจริงๆ from 2018-11-30T00:01

หลายครั้งที่พบว่าคนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วย กับในโซเชียลมีเดียเหมือนเป็นคนละคนกัน บางคนเรียบร้อยแต่ในเฟซบุ๊กกลับเกรี้ยวกราด บางคนชอบโชว์หวิวในโลกเสมือน หรือบางคนมีแอคเคาต์ลับไว้คุยเรื่องเพศโดยเฉพ...

RUOK48 ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? from 2018-11-27T00:01

???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????? ????????????????????? ????????????? ??????????????? ???????????? ????????????

R...

RUOK48 คิดต่างกับขวางโลกเหมือนกันไหม แล้วแสดงความคิดเห็นอย่างไรให้ไม่ปะทะกัน from 2018-11-27T00:01

โลกทุกวันนี้เป็นโลกของการแสดงความคิดเห็น แต่มนุษย์แต่ละคนนั้นมีประสบการณ์ไม่เหมือนกัน ความเห็นต่อสิ่งต่างๆ ย่อมไม่มีทางเหมือนกัน บางคนคล้อยตาม บางคนคิดนอกกรอบ บางคนคิดต่าง บางคนขวางโลก

R ...

RUOK47 ???????? ???????????????? ???????????????????????????????????????? from 2018-11-23T00:01

???????????????????????????? ????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????? ‘???’ ??????????? ???????????????????????????????????????? ???????????????...

RUOK47 มโนบ่อยๆ ถือว่าผิดปกติไหม แล้วมโนหนักแค่ไหนต้องได้รับความช่วยเหลือ from 2018-11-23T00:01

จิ้นว่าได้เป็นแฟนกับคนที่ชอบ ฝันกลางวันว่าถูกหวยจะเอาเงินไปทำอะไร

คนเรามีสิทธิคิดฝันหรือที่ทุกวันนี้เรียกกันว่า ‘มโน’ ได้ทั้งนั้น แต่ดีกรีของการมโนนั้นก็เป็นเรื่องน่าสนใจ เพราะบางคนแยกแยะ...

RUOK20 ???????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? [Re-broadcast] from 2018-11-20T13:46:10

??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????? ???????????????????????????????????????? ????????...

RUOK20 ทำไมถึงเหงาทั้งที่มีคนรอบกาย และจะจัดการอย่างไรกับความว่างเปล่าที่เกิดขึ้น [Re-broadcast] from 2018-11-20T13:46:10

ความรู้สึกหนึ่งที่มนุษย์เราต้องเผชิญคือความเหงา เด็กบางคนเหงาที่ไม่มีเพื่อนเล่น ผู้ใหญ่บางคนเหงาเพราะว่างเปล่าไม่มีใครมาเติมเต็ม และถ้าเคยสังเกต ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณคนข้างกาย เพราะบาง...

RUOK46 ????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? from 2018-11-16T00:01

??????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? Hoarding Disorder ??? R U OK ?????????????????????????????????????????????????????????? ????...

RUOK46 เก็บของไว้จนล้นบ้านจะเป็นโรคชอบสะสมของไหม เหมือนหรือต่างอย่างไรกับนักสะสม from 2018-11-16T00:01

พฤติกรรมเก็บของจนบ้านรก แถมของที่ใช้ไม่ได้ก็ไม่ยอมทิ้งจนหลายคนอาจสงสัยว่าตัวเองมีอาการชอบสะสมของ หรือ Hoarding Disorder ไหม R U OK เอพิโสดนี้เลยพาไปทำความเข้าใจว่าเก็บแค่ไหนถึงจะป่วยเป็นโรค เหมื...

RUOK45 ????? (PANIC) ???????????????????????? ?????????????????????????????????????? from 2018-11-13T01:01

?????????????????????????? (PANIC) ???????? ????????????????????????????????? (FEAR) ?????????? (PHOBIA) ??????? R U OK ?????????? ????? ????????? ???????????????????????????????????????? PANIC ???...

RUOK45 แพนิก (PANIC) คืออาการกลัวรุนแรงแค่ไหน เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความกลัวธรรมดา from 2018-11-13T00:01

เราพูดถึงอาการกลัวว่าแพนิก (PANIC) กันจนชิน แต่รู้ไหมว่ามันแตกต่างกับความกลัว (FEAR) และโรคกลัว (PHOBIA) อย่างไร R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น โฮสต์ประจำรายการจะมาเล่าประสบการณ์ตรงว่า PANIC ...

RUOK44 “???????????????????????” ???????????????? ?????????????????????????????????????? from 2018-11-09T00:01

“???????????????????????????” ???????????????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????????????? ????????? ?????? ????????? ?????????????????????? R U OK ????????????????...

RUOK44 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข from 2018-11-09T00:01

“ต้องรักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” ประโยคแสนคลิเช่ที่ได้ยินกันมานับครั้งไม่ถ้วน บางคนเข้าใจ แต่ก็มีหลายคนนึกไม่ออกแถมไม่เชื่อ แต่สำหรับ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดจากพอดแคสต์ R U OK เชื่อว่าเราควรเร...

RUOK43 ????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2018-11-06T00:01

????????????????????????????? ?? ??????????????? ???????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? R U OK ???????????????????????????????...

RUOK43 อาการหวงเพื่อนเกิดจากอะไร และถ้าเกิดความรู้สึกน้อยใจจะรับมืออย่างไรดี from 2018-11-06T00:01

อาการหวงเกิดได้ทั้งกับสิ่งของ คน และความสัมพันธ์ แต่กับบางคนหวงเพื่อน ไม่อยากให้เพื่อนไปสนิทกับใคร หรือบางครั้งก็รู้สึกน้อยใจที่เพื่อนเห็นความสำคัญเราลดลง R U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาหาสาเหตุว่าคว...

RUOK42 ?????????? VS ????????? ???????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????? from 2018-11-02T01:01

?????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????? ???????????????????????????????...

RUOK42 เห็นแก่ตัว VS รักตัวเอง เหมือนหรือต่างกันอย่างไร และจะทำอย่างไรถ้าอยู่กับคนที่ยึดความต้องการตัวเองเป็นหลัก from 2018-11-02T00:01

ความรักตัวเองเป็นสิ่งที่พื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนพึงมี แต่ในขณะเดียวกันเมื่อเราต้องเข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ความรักและความต้องการของเรา อาจต้องยืดหยุ่นหรือลดลง เพื่อให้เราใช้ชีวิตร่วมกับผู...

RUOK41 ????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????? from 2018-10-30T15:12:45

??????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????? ????????????????????????????????????????????? R U O...

RUOK41 คิดถึงความตาย กับคิดอยากฆ่าตัวตายต่างกันอย่างไร คิดบ่อยแค่ไหนควรหาหมอ from 2018-10-30T15:12:45

ความตายเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน บางคนเลยคิดถึงความตายในแง่การเข้าใจชีวิต แต่ก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าถ้าคิดถึงบ่อยๆ จะเป็นอะไรไหม สามารถนำไปสู่ความคิดอยากฆ่าตัวตายได้หรือเปล่า R U O...

RUOK40 ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? from 2018-10-26T15:45:20

?????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????????????????????...

RUOK40 แคร์ความรู้สึกคนอื่นมากเกินไปเกิดจากอะไร และจะทำอย่างไรจะลดความกังวลเรื่องคนรอบข้าง from 2018-10-26T15:45:20

การเห็นอกเห็นใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับบางคนความรู้สึกนั้นก็ย้อนกลับมาทำร้ายตัวเอง เพราะกังวลว่าคนรอบข้างจะรู้สึกอย่างไรมากเกินไป แคร์ว่าเราทำอะไรให้เขารู้สึกไม่ดีไหม หรือบางคนก็รับมวลความท...

RUOK39 ?????????? ???????????? ?????? ?????????????????????????????????????????? ????????????????????? from 2018-10-23T11:03:06

????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????

R U OK ???????????????????????????????????????????? ???...

RUOK39 ทำเสียงสอง ชอบโทษคนอื่น ขี้โม้ พฤติกรรมที่เหมือนเด็กไม่โตเหล่านี้มาจากไหน แล้วทำไมถึงยังไม่เลิก from 2018-10-23T11:03:06

เชื่อว่าหลายคนเคยไปถามทางจากคนที่ไม่รู้จักด้วยเสียงเล็กราวกับเป็นเด็ก หรือบางครั้งเวลาทำผิดก็ทำเสียงสองราวกับไม่ใช่เสียงของตัวเอง

R U OK เอพิโสดนี้จะมาคุยถึงพฤติกรรมการทำตัวเป็นเด็ก ที่แ...

RUOK38 ??????????????? ?????????????? ??????????????????????????????????????????? from 2018-10-19T00:01

????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????

R U OK ??????????????????????????????...

RUOK38 ทำไมเราจึงลังเล ไม่ยอมตัดสินใจ และจะทำอย่างให้รู้ความต้องการของตัวเองจริงๆ from 2018-10-19T00:01

ความลังเล คือพฤติกรรมที่มนุษย์ทุกคนมีมากน้อยต่างกัน บางคนเป็นกับเรื่องยากๆ แต่บางคนเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาตั้งแต่การเลือกเสื้อผ้าจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต

R U OK เอพิโสดนี้จะชวนให้ทุกคนทบทวนควา...

RUOK37 ????? ????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? from 2018-10-16T00:01

????????????????????????????????? R U OK ??? ??????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ?...

RUOK37 เล็กๆ น้อยๆ แค่นี้ก็พบจิตแพทย์ได้ และควรปฏิบัติอย่างไรเมื่อคนรอบข้างกำลังรักษาอาการทางใจ from 2018-10-16T00:01

สิ่งหนึ่งที่ย้ำอยู่เสมอในพอดแคสต์ R U OK คือ หากเราสงสัยในพฤติกรรมของตัวเองและอยากแก้ไขก็สามารถพบจิตแพทย์ได้ โดยไม่ถึงกับต้องอาการหนักหรือถึงขั้นป่วยเป็นโรค แต่หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่าเรื่องเล็กๆ น...

RUOK36 ????????????? ????????????????????????????? ???????????????????????? from 2018-10-12T00:01

????????????????????????????????????????????? ‘????’ ?????????????? ????????????? ?????????????????????? ???????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????...

RUOK36 ชีวิตมีแบบแผน เป๊ะทุกอย่างจนคนรอบข้างอึดอัด จะเริ่มยืดหยุ่นอย่างไรดี from 2018-10-12T00:01

ทุกคนคงเคยมีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่ ‘เป๊ะ’ ไปเสียทุกอย่าง ต้องมาตรงเวลา ต้องกินอาหารให้ตรงเวลา ทำงานต้องสมบูรณ์ มีแบบแผนชีวิตที่ชัดเจนว่าแต่ละวันต้องทำอะไร ความเป๊ะนั้นอยู่ในพื้นที่ของ...

RUOK35 ?????????????????????????????? ????????????????? ?????????????????????? from 2018-10-09T00:01

????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????...

RUOK35 โตเป็นผู้ใหญ่แต่ยังติดหมอนเน่า ตั้งชื่อให้ตุ๊กตา แบบนี้ถือว่ายังโอเคไหม from 2018-10-09T00:01

เชื่อว่าเด็กๆ หลายคนมักมีเพื่อนคู่ใจเป็นตุ๊กตาที่คอยถือพาไปไหนมาไหน บางคนมีผ้าห่มผืนเก่านิ่มที่ต้องห่มก่อนนอนทุกคืน ซึ่งถือเป็นเรื่องธรรมดาของเด็กทั่วไป แต่บางคนเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ก็ไม่ทิ้งตุ๊กตา...

RUOK34 ????????????????????????????????????????????????????????????????? from 2018-10-05T00:01

??????????????? ??????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ???????????? ??????????? ???????????????????? ??? ?? ?????????????????????

R U OK ???????????????????...

RUOK34 วิธีสร้างความมั่นใจและลดอาการประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก from 2018-10-05T00:01

เคยสังเกตไหมว่า เมื่อเจอสถานการณ์กดดันคนเรามีการรับมือที่แตกต่างกัน บางคนหัวเราะใส่ บางคนร้องไห้ บางคนโวยวาย แต่บางคนตัวสั่นงันงก ล่ก ลน จนไม่เป็นตัวของตัวเอง

R U OK เอพิโสดนี้จะชวนลงลึก...

RUOK33 ??????????????????????????????????? ???????????????????? ?????????????????? from 2018-10-02T00:01

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????...

RUOK33 ทำไมบางคนไม่บอกความต้องการของตัวเอง พึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา และไม่กล้าตัดสินใจ from 2018-10-02T00:01

เมื่อลองสังเกตเพื่อนในกลุ่มจะพบว่าเพื่อนบางคนสามารถจัดการตัวเองได้ แต่สำหรับบางคนมักไม่มีความมั่นใจ ต้องพึ่งพาคนอื่นอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่การตัดสินใจเรื่องเล็กไปจนถึงเรื่องใหญ่ หรือบางครั้งก็ไม่เคย...

RUOK32 Bully ?????????????????????? ?????????????????????????????? from 2018-09-28T00:01

????????????????????????????????????????????? ?????? Bully ???????????????????? ?????????????????????????? R U OK ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????...

RUOK32 Bully สร้างแผลในใจได้ขนาดไหน และจะทำอย่างไรที่จะหยุดวงจรนี้ from 2018-09-28T00:01

เพราะไม่ว่าใครในโลกใบนี้ต่างก็เคยตกเป็นเหยื่อ และเคย Bully คนอื่นอย่างไม่รู้ตัว เพื่อไม่ให้สร้างรอยแผลในใจ R U OK เอพิโสดนี้จะมาช่วยกันหาทางออกว่าจะทำอย่างไรเพื่อจะหยุดวงจรความรุนแรงนี้ และถ้าต้...

RUOK31 ????????????????? Bully ????????????????????????????????????? ??? Bully ????????? from 2018-09-25T02:01

??????????????????????????? Bully ??????? ????????????????????? ???????????????????????? ????????????????? ????? ????????????????????????? ??????????????????? Bully ????????????????????????????????...

RUOK31 แบบไหนที่เรียกว่า Bully ภายใต้ความเป็นผู้ใหญ่และความสนิทที่มี เรา Bully กันได้ไหม from 2018-09-25T00:01

ทุกวันนี้เราคุ้นเคยกับคำว่า Bully มากขึ้น แต่กลับรู้เพียงคร่าวๆ ว่าคือการกระทำความรุนแรง อาจมีเรื่องชกต่อย ด่าทอ การประจานทางโซเชียลมีเดีย แต่ความเป็นจริงแล้ว Bully กินความกว้างและสร้างผลกระทบทา...

RUOK30 ????????????????????????????????????????? ???????? ???????????????????? from 2018-09-21T00:01

R U OK ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????

???????...

RUOK30 จะอยู่ร่วมกันอย่างไรถ้าต้องเจอคนชอบจับผิด ชอบแก้ไข โดยไม่นึกถึงใจคนอื่น from 2018-09-21T00:01

R U OK เอพิโสดนี้มาจะชวนคุยกันถึงพฤติกรรมการเข้าไปแก้ไขข้อมูลหรือคำผิดของคนอื่น ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอีกฝ่ายผิดจริงๆ แต่บางครั้งจังหวะหรือวิธีการอาจสร้างความรู้สึกเสียหน้าและอับอาย

เราไม่ได...

RUOK29 ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? from 2018-09-18T00:01

?????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????...

RUOK29 รู้สึกไม่มีเพื่อนเลยจะเป็นโรคต่อต้านสังคมไหม และจะเริ่มต้นอย่างไรถ้าอยากผูกมิตรกับใครสักคน from 2018-09-18T00:01

นอกจากคนในครอบครัวและคนรัก ความสัมพันธ์อีกรูปแบบหนึ่งที่มนุษย์ต้องการคือคำว่าเพื่อน เพราะเพื่อนคือคนสนิทที่สามารถเข้าในพื้นที่ปลอดภัยและเข้าใจเราในวันที่แย่ๆ แต่คนที่ผ่านชีวิตมาระดับหนึ่งจะรู้ว่...

RUOK28 ??????????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2018-09-14T00:01

??????? ???????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? ??????? ???????????????????????????? ???????

?R U OK ????????????????????????...

RUOK28 มีคนมาชอบแล้วอึดอัด มีความรักแล้วประหม่า จะทำอย่างไรกับอาการกลัวความสัมพันธ์นี้ดี from 2018-09-14T00:01

ความรัก ความสัมพันธ์ เป็นสิ่งที่ปรารถนาของใครหลายคน แต่สำหรับบางคนเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์กลับมีอาการเครียด ประหม่า จนบางครั้งชิ่งหายไปเสียดื้อๆ เลยก็มี

​R U OK เอพิโสดนี้จะมาแชร์ประสบกา...

RUOK27 ?????? ????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????????? from 2018-09-11T00:01

?????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ???????????????????????????????? ???????????????????????????????

RUOK27 ทำจมูก ทำตาบ่อยๆ เรียกว่าเสพติดศัลยกรรมไหม แล้วจะบอกตัวเองอย่างไรให้พึงพอใจในสิ่งที่เป็น from 2018-09-11T00:01

ทุกวันนี้การทำศัลยกรรมเป็นเรื่องที่คนยอมรับกันได้กว้างขวาง ใครทำมาแล้วสวยเข้าที่ก็ได้รับการชื่นชม แต่สิ่งหนึ่งที่มาคู่กันคือ เมื่อการทำศัลยกรรมเป็นเรื่องง่าย ก็อาจทำให้บางคนเกิดการเสพติดได้

RUOK26 ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????? from 2018-09-09T16:25:37

?????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????? ?????????????????????????????? ???????????? R U OK ?????????????????????...

RUOK26 ทำไมเราไม่ยอมรับว่ากำลังอิจฉา แล้วถ้าเกิดความรู้สึกนี้ขึ้นมาจะจัดการตัวเองอย่างไร from 2018-09-09T16:25:37

ความอิจฉาเป็นอารมณ์ที่น่าสนใจอยู่อย่างหนึ่งคือ เมื่อคนเราเกิดความรู้สึกนี้ขึ้น มักไม่ค่อยยอมรับตัวเองว่ากำลังอิจฉา ทั้งๆ ที่คือธรรมชาติของมนุษย์ที่ใครๆ ก็เป็นกันได้ R U OK เอพิโสดนี้จะมาแจกแจงใ...

RUOK25 ??????????????????????????? 8 ??? from 2018-09-04T00:01

??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ‘????????’ ????????????????????????? ???????????????????????????

RUOK25 โน้มน้าวใจคนฟังด้วยน้ำเสียง 8 แบบ from 2018-09-04T00:01

เอพิโสดนี้ไม่ได้คุยกันเรื่องโรคหรือความป่วยทางจิตใจ แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับจิตวิทยา เพราะเชื่อหรือไม่ว่าการสื่อสารของคนเรานั้น ‘น้ำเสียง’ มีอิทธิพลต่อคนฟังอย่างมาก บางครั้งมากกว่าคำพูดด้วยซ้ำ

RUOK24 ??????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? from 2018-08-31T00:01

??????????????????????????????????????????????? ??????? ?????????????????????????????? ????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????? R U OK ...

RUOK24 ความฝันเกี่ยวข้องกับจิตวิทยาไหม แล้วฝันร้ายบ่อยเกินไปจะหาหมอได้หรือเปล่า from 2018-08-31T00:01

สิ่งหนึ่งที่มนุษย์พยายามค้นหาคำตอบเสมอมานั่นคือ ความฝัน ซึ่งถูกตีความไปทางหวยเบอร์บ้าง เป็นเรื่องในจินตนาการบ้าง และขณะเดียวกันความฝันก็ถูกใช้เป็นเครื่องบ่งบอกความต้องการลึกๆ ภายในจิตใจ R U OK ...

RUOK23 Extrovert ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? from 2018-08-28T13:34

?????????? R U OK ????? 1 ???????????????????????????????????????? Introvert ?????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ??????? Extrovert

????????????????? Extrov...

RUOK23 Extrovert ไม่ใช่คนพูดไม่คิดหรือเอะอะก็ปาร์ตี้ แต่เป็นคนที่มีข้อดีและคูลได้เหมือนกัน from 2018-08-28T13:34

ในพอดแคสต์ R U OK ซีซัน 1 เราได้ทำความรู้จักกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert ไปแล้ว วันนี้เราจะมารู้จักกับอีกบุคลิกภาพที่เป็นเหมือนขั้วตรงข้าม นั่นคือ Extrovert

หลายคนเมื่อพูดถึง Extrove...

RUOK22 ????????? ?????????????????????? ?????????????????????????????? from 2018-08-24T00:01

???????????????????????????????????????? ‘???’ ????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????? R U OK ???????????????????????????????????????????????? ????...

RUOK22 แฟนติดเกม แฟนรักรถจนไม่มีเวลาให้ จะทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์โอเค from 2018-08-24T00:01

คนที่มีแฟนน่าจะเคยมีประสบการณ์แฟนมีอาการ ‘ติด’ อย่างอื่นที่นอกจากเรา ติดเกมแบบเล่นไม่ลืมหูลืมตาบ้าง รักรถหวงรถล้างเช็ดกันทั้งวันบ้าง R U OK เอพิโสดนี้เลยมาชวนคุยอาการติดที่ไม่ถึงกับเป็นโรค แต่ส...

RUOK21 ?????????????? ???????????????????????? ??????????? ?????????? ????????????????????????????????????? from 2018-08-21T00:01

???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????? ????????????????????????????????? R U OK ?????????????????????????????????...

RUOK21 ไม่ชอบเสียงดัง ดูหนังแอ็กชันแล้วเหนื่อย ร้องไห้ง่าย ชอบไฟสีส้ม อ่อนไหวขนาดนี้นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่า from 2018-08-21T00:01

ถ้าสังเกตคนรอบตัวจะพบว่ามีเพื่อนบางคนที่เซนสิทีฟ และร้องไห้ง่ายเป็นพิเศษ บางครั้งอ่อนไหวต่อสภาพแวดล้อม ทั้งเสียงที่ดัง แสงที่จ้าจนชวนสงสัยว่าเขาเป็นอะไร R U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาทำความเข้าใจคนอ...

RUOK20 ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????????? from 2018-08-17T00:01

??????????????????????????????????????????? ????????????? ??????????????????? ??????? ????????????? ???????????????????????????????????????? R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ??????...

RUOK20 สำรวจความเหงาที่ลึกถึงความเดียวดาย เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความแปลกแยก from 2018-08-17T00:01

หลายคนคงเคยเจอเย็นวันศุกร์ที่ไม่รู้จะทำอะไร เพื่อนไม่ว่าง เลยกลับมาอยู่เงียบๆ ที่ห้อง ความเหงาเล็กๆ ที่เกาะกุมใจก็ขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปก...

RUOK19 ?????????????????????????????????? ??????????????????????????????? from 2018-08-14T00:01

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?...

RUOK19 โซเชียลมีเดียตอบสนองจิตใจคนอย่างไร แล้วใช้บ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่าติด from 2018-08-14T00:01

เราได้ยินกันอยู่เป็นประจำว่าทุกวันนี้คนติดสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียกันมากขึ้น คำถามที่ตามมาก็คือเรามักสงสัยว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ล่ะเรียกว่าติดหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ด...

RUOK18 ???????????????? ??????????????? ??????????????????????????????? from 2018-08-09T15:57:39

????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ????????? ????????????...

RUOK18 จิตตกไม่มีสาเหตุ รู้สึกดาวน์ง่าย จะสังเกตตัวเองอย่างไรก่อนใจป่วย from 2018-08-09T15:57:39

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์การจิตตกแบบไม่มีสาเหตุ รู้ตัวอีกทีใจก็ดิ่งลึกเหมือนหล่นลงไปอยู่ก้นหลุมแถมใช้เวลานานกว่าจะกู้คืนให้ปกติ R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด...

RUOK17 ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? from 2018-08-07T00:01

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? R U ...

RUOK17 ก้มหน้าก้มตาทำงานแค่ไหนถึงเรียกว่าบ้า และถ้าอยากจัดสรรเวลาควรเริ่มต้นอย่างไร from 2018-08-07T00:01

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้อให้ทุกวันนี้เราทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ จนบางครั้งก็อาจสงสัยตัวเองว่าที่เป็นอยู่นั้นเรากลายเป็นคนบ้างานไปแล้วหรือเปล่า R U ...

[Rebroadcast] RUOK03 INTROVERT ???????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????????? from 2018-07-31T05:00

????????????? INTROVERT ???????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????? ???????????????????????...

[Rebroadcast] RUOK03 INTROVERT คือคนป่วยไหม ทำไมอยู่กับคนเยอะๆ ถึงพลังมันหมดจนกลายเป็นคนชอบอยู่คนเดียว from 2018-07-31T05:00

มารู้จักคำว่า INTROVERT อีกครั้งว่าจริงๆ แล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้ถือว่าป่วยไหม ทำไมถึงอยู่กับคนเยอะๆ แล้วเหมือนโดนดูดพลัง บางคนเลยเลือกมีความสุขกับการอยู่เงียบๆ คนเดียว แล้วถ้าเก็บตัวหนักขึ้นจ...

[Re-broadcast] RUOK10 ?????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2018-07-24T13:06:27

???? ?????????????????????? ??????? ????????????????????????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? R U OK ??????????...

[Re-broadcast] RUOK10 โกหกเพื่อเอาตัวรอดจนเป็นนิสัยถือว่าป่วยไหม แล้วทำอย่างไรถ้าต้องอยู่ร่วมกับคนนิสัยแบบนี้ from 2018-07-24T13:06:27

โกหก ถือเป็นพฤติกรรมที่ใครๆ ก็เคยทำ บางคนโกหกเพื่อให้คนอื่นสบายใจ โกหกเพราะกลัวความผิดหวัง และมีบางคนที่โกหกเพื่อเอาตัวรอดอยู่เป็นประจำ แถมไม่ได้รู้สึกผิดในสิ่งที่ตัวเองทำด้วย R U OK เอพิโสดนี้...

[Re-broadcast] RUOK11 ????????????????? ?????????? ??????????? ?????? ????????????? ????????????????????????? ??????????????????????????????? from 2018-07-17T05:00

????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? R U OK ???????????????????????...

[Re-broadcast] RUOK11 โรคกลัวเฉพาะอย่าง กลัวที่แคบ กลัวความสูง กลัวรู กลัวอะไรแปลกๆ เกินเข้าใจคืออาการป่วยไหม แล้วจะทำอย่างไรถ้าต้องเผชิญหน้า from 2018-07-17T05:00

ความกลัวคือพื้นฐานของมนุษย์ทั่วไป แต่มีบางคนที่กลัวบางอย่างที่คนส่วนใหญ่ไม่กลัวกัน แถมกลัวมากจนควบคุมตัวเองไม่ได้ จนต้องกลับมาถามตัวเองว่าป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่า R U OK จะชวนสำรวจความกลัวบางสิ...

[Re-broadcast] RUOK04 Shopaholic ?????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? from 2018-07-10T05:00

????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????...

[Re-broadcast] RUOK04 Shopaholic โรคเสพติดความสุขจากการช้อปที่หลายคนอาจเข้าข่าย และควรเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรหากไม่อยากเข้าใกล้โรคนี้ from 2018-07-10T05:00

อาจเคยได้ยินว่าผู้หญิงกับการช้อปปิ้งเป็นของคู่กัน แต่ความจริงแล้วไม่ว่าใครก็ช้อปปิ้งได้โดยเฉพาะเวลาเครียด เพราะรู้สึกผ่อนคลาย แต่หลายคนอาจสงสัยว่าความสุขหลังการช้อปปิ้งเกิดขึ้นจริงไหมหรือว่าคิดไ...

[Re-broadcast] RUOK05 ?????????????????? ???? ???? ??? ???????????????????????????????????????????? from 2018-07-04T05:00

?????????????? ??????????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????? ????????????????????????? ???????????????????????????????????? ...

[Re-broadcast] RUOK05 สิ่งของต้องวางเป๊ะ เช็ก ล้าง ปิด เป็นเพอร์เฟกต์ชันนิสต์หรือเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ from 2018-07-04T05:00

โรคย้ำคิดย้ำทำ ฟังดูแล้วเหมือนเรื่องไกลตัว แต่หากสังเกตดูหลายคนอาจน่าสงสัยหรือเข้าข่าย ทั้งคนที่ต้องวางสิ่งของให้ได้องศา เช็กบ่อยๆ ว่าล็อกประตูบ้านดีหรือยัง ล้างมือเป็นประจำเพราะว่ากลัวเชื้อโรค ...

RUOK16 ??????????????????????????????? ??????????????????????????????????? from 2018-06-26T10:12:54

?????????????? ??????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????...

RUOK16 ผิดไหมถ้ารู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่ และจะจัดการอย่างไรถ้าไม่อยากอกตัญญู from 2018-06-26T10:12:54

ภาพของคนทั่วไป ครอบครัวคือสถาบันที่อบอุ่นและเป็นที่พึ่งพิง แต่ในขณะเดียวกันภาพความอบอุ่นนี้ก็แยกคนจำนวนหนึ่งออกไปเพราะครอบครัวของเขาไม่ได้เป็นแบบนั้น เด็กบางคนอาจรู้สึกไม่ชอบในสิ่งที่พ่อแม่ปฏิบั...

RUOK15 ???????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? from 2018-06-19T00:01

????????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? ?????? ???????????????? ????????????????????????????????...

RUOK15 ชอบออกคำสั่ง บังคับคนอื่นจนเป็นนิสัยถือว่าป่วยไหม และทำอย่างไรถ้าต้องอยู่กับคนแบบนี้ from 2018-06-19T00:01

หันไปทางไหนเราก็มีโอกาสเจอคนออกคำสั่ง เราเจอพ่อแม่สั่งให้ทำโน่นทำนี่ บางครั้งก็โดนบังคับทั้งที่เราเองไม่อยากทำ พอเข้าโรงเรียนก็เจอรุ่นพี่ เจอครู ที่บังคับขู่เข็ญ จนถึงโตเป็นผู้ใหญ่เรายังมีสิทธิเ...

RUOK14 ??????????????? ??????????????? ????????????????????????????? from 2018-06-12T00:01

???????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ???????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ‘????????...

RUOK14 ทำไมถึงชอบคิดลบ มองโลกในแง่ร้าย แล้วดาร์กแค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ from 2018-06-12T00:01

ถ้าลองสังเกตเพื่อนรอบตัวเวลาแสดงความคิดเห็นต่อข่าวหรือสถานการณ์ต่างๆ จะมีบางคนที่แสดงอาการไม่ไว้ใจ ไม่เชื่อว่าใครจะทำดี และคิดว่าโลกนี้ไม่มีความสวยงามจนบางครั้งชอบเรียกตัวเองว่าเป็นพวก ‘สายดาร์ก...

RUOK13 5 ????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2018-06-05T12:19:50

????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????? ????????????????????????? R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ????????? ???????????????????????????? ...

RUOK13 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหาจิตแพทย์ได้ไหม from 2018-06-05T12:19:50

สำหรับคนที่อกหักอาจกำลังรู้สึกว่า เวลาของความเจ็บปวดนี้มันช่างผ่านไปอย่างเชื่องช้า และยาวนานเกินกว่าจะรับไหว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ...

RUOK12 ????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????????? from 2018-05-29T00:01

???????????????????????????????? ????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????? ???????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????...

RUOK12 จากแกล้งป่วยถึงขู่จะฆ่าตัวตาย อะไรทำให้คนเรียกร้องความสนใจ แล้วแค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ from 2018-05-29T00:01

ปิดโทรศัพท์มือถือไม่ให้ใครตามตัว เปลี่ยนโปรไฟล์เฟซบุ๊กเป็นสีดำ แกล้งปวดท้องไม่อยากไปโรงเรียน น้อยใจขู่ว่าจะฆ่าตัวตาย หลากหลายวิธีเรียกร้องความสนใจที่เราเคยพบ ทั้งเรื่องเล็กไปถึงเรื่องใหญ่ บางทีก...

RUOK11 ?????? ?????????? ????????? ????????????? ?????????? ?????????????????????????????? from 2018-05-22T06:00

??????????? ?????????? ?????????? ????????? ?????????????? ????????????????????????? ???????????? ??????? ?????????????????????????????? R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ?...

RUOK11 กลัวรู กลัวตัวตลก กลัวผลไม้ กลัวอะไรแปลกๆ เป็นโรคไหม แล้วรักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า from 2018-05-22T06:00

กลัวฟ้าร้อง กลัวฟองน้ำ กลัวตัวตลก กลัวผลไม้ กลัวอะไรยุบยับ ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ บางคนกลัวแมว กลัวหมา กลัวอะไรในสิ่งที่คนอื่นไม่กลัว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วั...

RUOK10 ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????? from 2018-05-15T12:39

???? ???????????????????????????????????? ?????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????

R U OK ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ????????? ??????????...

RUOK10 ทำไมเราถึงเลือกโกหกมากกว่าเผชิญหน้า แล้วนิสัยโกหกจนเป็นเรื่องธรรมดาถือว่าป่วยไหม from 2018-05-15T12:39

โกหก เป็นพฤติกรรมหนึ่งของมนุษย์ที่ประหลาด เราไม่ชอบให้คนอื่นโกหก แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถห้ามตัวเองให้ไม่โกหกคนอื่นได้

R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัด...

RUOK09 ???? ????????? ??????????????????????? ???????????????????????????? from 2018-05-08T14:49:49

3 ????? 4 ???????? ??????????????????????? ???? ????????? ?????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ‘...

RUOK09 ทราย เจริญปุระ ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า ที่ไม่ต้องปิดเพราะเราแค่ป่วย from 2018-05-08T14:49:49

3 วันดี 4 วันเศร้า คือหนังสือเล่มล่าสุดของ ทราย เจริญปุระ ที่เธอบอกว่าตัวเองก็มีอาการเช่นเดียวกับชื่อหนังสือเล่มนั้น ด้วยโรคซึมเศร้าที่ทำให้บางวันก็หดหู่ รู้สึกไร้ค่าเหมือนที่เธอชอบใช้ศัพท์ว่า ‘...

RUOK08 ????????????? ????? ?????????????? ?????????????????????? from 2018-05-01T00:01

???????????????????????????????????????  ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ??????...

RUOK08 ชอบพูดคนเดียว ว่างๆ ก็พูดกับตุ๊กตา เราไม่ได้เป็นบ้าใช่ไหม from 2018-05-01T00:01

หลายครั้งถ้าลองสังเกตเพื่อนที่อยู่ข้างๆ  เราอาจพบว่าเขาคนนั้นกำลังบ่นพึมพำอะไรอยู่คนเดียวโดยที่ไม่ได้พูดกับเรา และทำให้เราสงสัยอยู่เสมอว่าเขาพูดกับใคร บางครั้งเพื่อนเราก็พูดกับสัตว์เลี้ยง ต้นไม้...

RUOK07 ?????????????????????????????????????????? ???????? ????????? from 2018-04-24T00:02:32

??????????????????????????????????????????????????? ???????? ???????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????...

RUOK07 เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายเหมือนตัวอิจฉาแบบนี้เป็น ไบโพลาร์ หรือเปล่า from 2018-04-24T00:02:32

ไม่นานมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย คือคำว่า ไบโพลาร์ โดยเฉพาะเวลาที่ดูละครแล้วเห็นตัวอิจฉาที่แสดงอาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย โกรธเป็นฟืนเป็นไฟกับคนหนึ่งแล้วฉับพลันทันทีก็อารมณ์ดีใส่...

RUOK06 ???????????????? ???????????? ??????????? ???????????????????????????? from 2018-04-17T06:00

R U OK ???????? ?????????? ????? ????????? ??? ?????? ????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????...

RUOK06 หมกมุ่นเรื่องเพศ ใช้แอปนัดเดต สะสมคลิปโป๊ อย่างนี้เข้าข่ายติดเซ็กซ์ไหม from 2018-04-17T06:00

R U OK พอดแคสต์ เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ไม่ได้มาฟันธงว่าการมีเซ็กซ์ที่ถูกต้องตามทำนองคลองธรรมควรเป็นอย่างไร แต่จะชวนทุกคนมาร่วมสำรวจตัวเองว่า...

RUOK05 ?????????????????? ???? ??? ???????????? ?????????????????????????????? from 2018-04-10T00:01

??????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????? ??????????????????????????????????? ????????????????? ???? ????????????? ??...

RUOK05 สิ่งของต้องวางเป๊ะ ล้าง ปิด เช็กอะไรซ้ำๆ เราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหรือเปล่า from 2018-04-10T00:01

สิ่งแรกเมื่อพูดถึงอาการทางจิตเวชอย่างการย้ำคิดย้ำทำ หลายคนจะนึกถึงภาพคนที่ชอบล้างมือบ่อยๆ ก่อนออกจากบ้านก็เช็กสวิตช์ไฟ เช็กว่าปิดเตาแก๊สเรียบร้อยหรือเปล่า ล็อกบ้านดีหรือยัง ซ้ำๆ อยู่หลายครั้ง จน...

RUOK04 ?????????????????????????????????? ???????????????????????????????? from 2018-04-03T11:24:39

?????????????????????????????????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? ???????? ??????? ????????????????? ????????????? SALE ???????????????????? ?????????????????????????????...

RUOK04 ทำไมช้อปแหลกเวลาเครียดเราถึงสบายใจ แล้วช้อปหนักแค่ไหนถึงเรียกเสพติด from 2018-04-03T11:24:39

สิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงมักทำเป็นประจำเพื่อลดความเครียด คือการช้อปปิ้ง ทั้งการเลือกซื้อกระเป๋า เสื้อผ้า รองเท้า ตามห้างสรรพสินค้า บางคนเห็นป้าย SALE ไม่ได้ต้องพุ่งเข้าหา แถมทุกวันนี้สะดวกสบายขึ้นด้วย...

RUOK03 ?????????????? ????????????? ???????????? Introvert ??? ??????????????????????????????? from 2018-03-27T15:29:16

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ???????????? (Introvert) ???????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????...

RUOK03 ชอบอยู่คนเดียว ไม่ยุ่งกับใคร เรียกว่าเป็น Introvert ไหม แล้วใช่โรคที่ต้องรักษาหรือเปล่า from 2018-03-27T13:29:16

ไม่กี่ปีมานี้มีศัพท์ทางจิตวิทยาคำหนึ่งซึ่งแพร่หลายให้เราได้ยินมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นคือ อินโทรเวิร์ต (Introvert) อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่เมื่อได้ยินคำนี้ก็จะเข้าใจไปว่าเป็นอาการของคนชอบอยู่คนเดียว ไ...

RUOK02 ???? ????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????? from 2018-03-20T14:25:23

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????? ?????????????????????????????????? ‘????’ ?????????????????????????????????????????...

RUOK02 ติ่ง หนักขนาดนี้ยังโอเคอยู่ไหม ควรเข้าใจและช่วยเหลืออย่างไรถ้ามันไปไกลกว่าคำว่าพอดี from 2018-03-20T14:25:23

ภาพของแฟนคลับกรี๊ดศิลปินคนโปรดตามงานอีเวนต์หรือคอนเสิร์ตนั้นเป็นเรื่องปกติที่เราคุ้นเคยกันดี แต่ในความเป็นจริง ยังมีแฟนคลับขั้นกว่าที่เรียกกันว่า ‘ติ่ง’ ที่อาจถึงขั้นติดตามไปทุกที่ที่ศิลปินออกงา...

RUOK01 ?????? ??????? ???????? ?????????????????????? ??????????????????????? from 2018-03-13T00:01

???????? ???????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ???????????????????? ‘?????’ ???...

RUOK01 วีนแตก หัวร้อน ขึ้นง่าย ควรจัดการตัวเองอย่างไร และแค่ไหนถึงต้องไปหาหมอ from 2018-03-13T00:01

ความโกรธ เป็นหนึ่งความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน แต่มีความโกรธอีกลักษณะหนึ่งที่เกิดขึ้นทันทีทันใดโดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ และบางครั้งไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ หลายคนเรียกมันว่าการ ‘ปรี๊ด’ อาก...