Podcasts by STRESSFILTER 

Wie du durch Stressabbau dein Selbstbewusstsein stärkst - 6 Tipps from 2023-10-11T16:40

Hallo und herzlich willkommen zurück beim Stressfilter, dem Podcast für ambitionierte Selbständige und Unternehmerinnen, indem es um alle Themen geht, die dir helfen, Selbstbewusstsein und Souve...

Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit from 2022-08-05T07:00

In dieser Folge geht es um das Thema Mindset und den Sinn und Unsinn von Mindset-Arbeit. Beschäftigt man sich mit Persönlichkeitsentwicklung oder Unternehmerinnentum, kommt man um dieses Wort ni...

Burnout in der Selbstständigkeit - Ein Gespräch über Scheitern und Neuanfang from 2022-07-08T06:00:36

In der heutigen Folge habe ich Instagram- und Business-Mentorin Julia Müller zu Gast. Wir sprechen über ihre Geschichte als Angestellte mit nebenberuflicher Selbstständigkeit, ihre Burnouterfahr...

Sacred Rest - Die 7 Arten der Erholung from 2022-06-24T16:15

Heute geht es um richtige Erholung. Eine gute Mischung aus verschiedenen Arten von Erholung macht erst, dass wir uns wirklich gut, zufrieden und leistungsfähig fühlen. 

Ich g...

Solltest du dir über die Feiertage eine Auszeit gönnen? from 2021-12-21T17:47

Es gibt eine Sache, die ist so sicher wie das Amen in der Kirche: Egal wie gut deine Vorsätze waren, als du dich selbständig gemacht hast, wenn du Unternehmerin bist, wird irgendwann der Zeitpun...

Was bedeutet Perfektionismus für dein Business? from 2021-12-01T07:00

Das Streben nach Perfektion ist ein unendliches Unterfangen und trägt nicht zu deinem Erfolg bei, sondern sorgt für Enttäuschung am laufenden Band. Hinter Perfektionismus steht ein enormer Leide...

Der Stressfilter ist zurück from 2021-11-08T14:18

DER STRESSFILTER IST ZURÜCK 🥳🎙

Es gibt eine brandneue Folge in der ich berichte, was ich seit dem erscheinen der letzten Folge getrieben habe und warum das unglaublich wertvoll für dich...

Wie geht das mit dem Glücklichsein Fr. Dr. Ulrike Bossmann? from 2021-05-06T07:00:57

Vielleicht hast du in der letzen Zeit häufiger gedacht, du möchtest so gerne glücklicher sein oder endlich wieder mehr Leichtigkeit verspüren, dann habe ich heute genau die richtige Episode für dic...

Stimmungsschwankungen und emotionale Stabilität from 2021-04-15T10:07:23

Jede von euch kennt das. Es gibt immer wieder Tage, an denen wir scheinbar grundlos verstimmt sind. Oder Tage an denen wir gut gelaunt, voller Freude, Energie und Tatendrang aufwachen und gegen ...

Körperwahrnehmung - Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst from 2021-02-03T06:00

In dieser Episode geht es um das Wahrnehmen von Bedürfnissen und den Signalen unseres Körpers. Vielen Menschen fällt es schwer, die Botschaften des Körpers zu bemerken, richtig zu deuten und anschl...

#nüchtern: Ein Leben ohne Alkohol - Im Gespräch mit Nathalie Stüben from 2021-01-14T06:00:47

In der heutigen Episode habe ich Nathalie Stüben zu Gast und wir sprechen über Alkohol. Nathalie ist Journalistin, Podcasterin, Online-Unternehmerin und seit gut 4,5 Jahren nüchtern. Noch spielt ...

Ich fühle mich wie eine Mogelpackung - das Hochstapler-Syndrom und seine Folgen from 2021-01-13T06:00:12

Neigst du zu Perfektionismus? Möchtest du immer alles richtig machen und hast Angst, ein Fehler könnte zeigen, dass du gar nicht die Expertin bist, die du zu sein scheinst? Wartest du nur auf das n...

"Ich wollte Kind und Karriere - nach meinen Regeln!" - Über Work-Life-Balance im Online-Business from 2020-12-17T09:20:08

In der heutigen Episode habe ich wieder ein spannendes Unternehmerinnen-Interview für dich. Ich habe Holistic Business Coach Kristin Woltmann zu Gast. Sie unterstützt Frauen, ihr Herzensbusiness au...

Sorglose Heiterkeit - Die etwas andere Jahresplanung 2021 from 2020-12-14T16:59:31

Listen

„Schreiben ist ein Weg zu sich selbst“ - Wie Journaling dich auf diesem Weg unterstützt from 2020-12-03T13:00:43

Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen. Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über d...

Abschalten im Homeoffice from 2020-12-01T18:46:07

In der heutigen Fol...

LAUF MAMA, LAUF! Über das Laufen als Mama, Resilienz und Unternehmerinnentum from 2020-11-12T07:00:39

In der heutigen Folge hörst du mein Gespräch mit Katja Ohly-Nauber. Katja hat einen spannenden Lebenslauf und ein sehr erfülltes und erfüllendes Leben. Sie hat viele Rollen und Berufsbezeichnungen,...

Mit Selbstmitgefühl zu innerer Stärke und Gelassenheit from 2020-11-05T18:58:28

Selbstmitgefühl ist eine geistige Haltung, die uns resilienter, also widerstandsfähiger gegen Stress und Krisen macht. Es verhindert, dass wir uns durch selbstabwertendes Verhalten und Selbstkritik...

Wenn Stress an die Substanz geht: Über Zähneknirschen und Kiefer-Pressen from 2020-10-22T11:20:52

Stress, Anspannung, Nervosität, Ängste, Sorgen und psychische Erkrankungen sind oft die Ursache von Zähneknirschen und Kieferpressen. Ungefähr jeder Zweite knirscht und presst, vor allem im Schlaf,...

Stressmanagement gegen Heißhunger from 2020-10-19T13:49:57

Du hast es sicher auch schon am eigenen Leib erlebt: Heißhunger in stressigen Zeiten. Warum ist das eigentlich so? Darüber spreche ich in der heutigen Episode. Es geht um unser egoistisches Gehirn,...

Warum Prokrastination eine Lösung ist from 2020-09-25T17:32:16

Warum Prokrastination eine Lösung für dein Problem ist Es geht heute um Aufschieberitis, um das unnötige Aufschieben von Aufgaben oder das sehr häufige Unterbrechen des Arbeitens. Aufschieberi...

So überwindest du deine Selbstzweifel und hast auch noch Spaß dabei from 2020-09-17T16:16:10

Ich teile diesmal mit dir eine sehr persönliche Erfahrung mit Selbstzweifeln. Du kennst sicherlich auch diese Gedanken: Das machen doch schon längst andere. Die können das viel besser als du. Du...

So setzt du Grenzen für und steigerst deine Leistungsfähigkeit und deinen beruflichen Erfolg from 2020-09-04T14:24:31

Zu viel Stress und Erschöpfung sind häufig Ursache von missachteten Grenzen. Unser Körper erinnert uns sehr eindeutig daran, wenn wir unsere Leistungsgrenzen überschreiten, über unsere Bedürfnisse ...

So schaltest du ab! - Auch wenn dein Beruf Berufung ist from 2020-08-14T14:12:19

In der letzten Episode habe ich ja darüber gesprochen, wie du dir die Entspannung aus deinem Urlaub weiterhin erhalten kannst. Vielleicht fällt es dir aber grundsätzlich schwer, im Urlaub in den En...

So kannst du dir deine Urlaubserholung in den Alltag retten from 2020-07-24T14:28:44

In der heutigen Folge melde ich mich kurz zwischen zwei „Urlauben“ bei dir, um mit dir ein paar kleine Tipps zu teilen, wie du die Urlaubserholung aufrecht erhalten kannst. Ich finde es erschrecke...

Stress und Hormone: Dieser Lebensstil bringt dich ins Gleichgewicht from 2020-07-09T22:49:53

Stress und Hormone: Dieser Lebensstil bringt dich ins Gleichgewicht 🥵 Erschöpfung, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen, Heißhunger, unreine Haut, Zyklusbeschwerden oder Schlafstörungen? Stre...

Warum du keine To-Do-Liste brauchst, um alles zu schaffen! from 2020-07-01T10:07:25

Aufgaben überwältigen uns manchmal. Das Gefühl, einfach zu viel zu tun zu haben, kennt sicher jeder. Häufig machen wir uns selbst aber einfach zu viel Stress. Nicht jede Aufgabe, die an uns herange...

Warum Durchhalten eine gefährliche Strategie ist from 2020-06-25T18:34:44

In dieser Folge geht es um das Thema Überlastung und Burnout-Gefährdung. Es gibt feine Abstufungen zwischen gestresst sein, Erschöpfung und Burnout und manchmal ist es gar nicht so leicht, selbst z...

Sport für mehr Ruhe und Gelassenheit from 2020-06-17T11:20:59

Gegen Stress und Anspannung sind Sport und Bewegung die beste Lösung! Wenn du es schaffst, regelmäßig Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und Sport zur Gewohnheit zu machen, wirst du nicht nur...

Wie du mit deinem Atem Stress abbauen kannst from 2020-05-18T16:49:18

In der heutigen Episode bin ich im Gespräch mit der Atemberaterin Nicole Büsching und wir sprechen über den Zusammenhang von Stress und Atmung. Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Wir nehmen...

Wie du aus einem stressigen Leben ein erfüllendes Leben machst from 2020-05-11T17:02:22

Wenn es uns an Wohlbefinden mangelt, an Zufriedenheit, an einem Gefühl von Glück oder an Energie, dann denken wir meistens an Stress. Und das ist richtig! Denn Stress ist ein absoluter Energie- und...

Nebennierenschwäche from 2020-05-04T12:21:23

In der heutigen Episode spreche ich mit Hormoncoach Julia Schultz darüber, wie chronischer Stress die Hormon-Balance stört und zu einer Nebennierenerschöpfung führen kann. Julia unterstützt Frauen,...

So hilft dir dein Parasympathikus gesund zu bleiben from 2020-04-27T17:20:49

In der heutigen Folge geht es um unser inneres Regulationssystem unser vegetatives Nervensystem, bestehend aus Sympathikus und Parasympathikus. Sie sorgen als Team dafür, dass wir leistungsfähig si...

Warum dich deine Gewohnheiten in der Krise unterstützen from 2020-03-30T11:21:30

In der heutigen Folge möchte ich mit dir teilen, welche Gewohnheiten mir momentan halt geben und warum auch du gerade jetzt gute Gewohnheiten beibehalten solltest. Oder vielleicht auch gerade jetzt...

Ein paar Anregungen zum Umgang mit Angst from 2020-03-17T12:28:39

Wie kannst du in Krisenzeiten einen klaren Kopf behalten? Momentan spürt man angesichts der Corona Pandemie überall Angst. Viele Menschen machen sich große Sorgen um ihre Existenz. In Zeiten wie ...

Wie ich mit meiner Energie haushalte from 2020-02-24T14:15:18

Heute hört ihr eine ganz persönliche Podcast-Episode, in der ich über meine Gewohnheiten spreche, welche mir helfen, meine Leistungsfähigkeit zu erhalten und entsprechend meiner Energiekurve zu arb...

Deine persönlichen Werte als Motivator from 2020-02-17T17:27:39

Weißt du, welche Werte dir wirklich wichtig sind und wie sie sich auf dein Verhalten auswirken? Hast du manchmal das Gefühl gegen Widerstände anzukämpfen und du weißt nicht genau warum? Ein Grund,...

Freundschaften schützen vor Burnout from 2020-02-16T09:54:10

Freundschaften zu pflegen, sich regelmäßig zu verabreden, auch dann, wenn man beruflich sehr eingespannt ist und eigentlich keine Zeit hat, ist gar nicht so einfach. Leider werden private Termine a...

Warnsignale für Überlastung from 2020-02-16T09:53:58

In der heutigen Folge geht es um Frühwarnsignale von Stress und warum es so wichtig ist, sie zu erkennen. Stress ist grundsätzlich wichtig für unsere Leistungsfähigkeit. Wenn er gut dosiert ist...

Was wirklich glücklich macht from 2020-01-12T09:46:04

In der heutigen Folge spreche ich über Lebenszufriedenheit und Glück und woher sie kommen. Denn ob man in seinem Leben glücklich ist, hat nichts mit Zufall oder Schicksal zu tun und es ist auch nic...

Woher Stress wirklich kommt from 2019-12-23T09:24:05

Jeder Mensch hat seine eigenen Trigger, die ihn in Stress versetzen. Es sind die Einstellung gegenüber der Situation, also die eigenen Gedanken über eine bestimmte Situation, die den einen in Stres...

Gute Vorsätze und neue Gewohnheiten from 2019-12-15T00:00:54

Wie jedes Jahr an Silvester, werden sich auch dieses Jahr wieder viele motivierte Menschen vornehmen, im nächsten Jahr mehr zu entspannen, gesünder zu leben, ihre Zeit sinnvoller zu nutzen oder Str...

Ausstieg aus dem Gedankenkarussell from 2019-12-01T21:51:35

In der heutigen Episode des STRESSFILTER Podcasts spreche ich mit dir über das Thema Grübeln und Gedankenkreisen. Jede von uns, hat sicherlich Phasen in ihrem Leben, in denen sie sich sorgt oder gr...

STRESSFILTER - Trailer 1. Staffel from 2019-11-26T21:20:40

Dieser Podcast ist für dich, wenn du dir ein weniger stressiges Leben wünschst. Hier dreht es sich um alles, was dich im Alltag gelassener macht und deinen Akku auflädt, wie zum Beispiel ...

STRESSFILTER - Trailer from 2019-11-26T21:20:40

Dieser Podcast ist für dich, wenn du dir ein weniger stressiges Leben wünschst. Hier dreht es sich um alles, was dich im Alltag gelassener macht und deinen Akku auflädt, wie zum Beispiel Achtsamkei...

Warum Schlaf so wichtig für den Stressabbau und die Gesundheit ist from 2019-11-26T21:18:59

In dieser Episode spreche ich über den Schlaf. Ich erzähle dir, was in unserem Körper passiert, während wir schlafen und warum wir unbedingt ausreichend schlafen sollten. Du erfährst, warum Schlaf ...