Podcasts by Detox Din Hjerne
Detox Din Hjerne er podcasten, der udrenser dit sind for usunde usandheder om sundhed. I hvert afsnit vil stifterne af VaneCoach-uddannelsen, Morten Elsøe og Anne Gaardmand, punktere de myter og overbevisninger om ernæring, træning og vægttab, der står i vejen for sund adfærd – og et vellevet liv.
Further podcasts by Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#46 Hvad betyder #slutmedforbudt egentlig og hvorfor er det så svært? from 2021-10-06T05:12:15
#slutmedforbudt var et opgør med rigide madregler, misinformation og overkontrol med kosten. Men det blev også en trend. Et ideal om balance og fleksibilitet, som var svært at leve op til for mange...
Listen
#45 Skal du gøre som i "Fede Forhold"? from 2021-08-12T07:54:56
Lige nu kører tredje sæson af programserien, “Fede Forhold”, på DR1. Det er en programserie som vi før har kastet et kritisk blik på. For vægttabsprogrammer som dét, har mange seere – og kan derfor...
Listen
#44 Nadjas farvel til de 170 kg from 2021-07-05T05:56:02
For knap et år siden valgte Nadja Engsig at få en gastrisk bypass-operation. Dengang vejede hun 180 kg efter en årelang kamp med spiseforstyrrelsen BED, som hun endelig havde fået effektiv behandli...
Listen
#43 Keto – fornuft eller fedtforherligende fejlslutninger? from 2021-05-23T16:17:59
I start 00'erne forlod mange fedtforskrækkelsen til fordel for Atkins-kuren. Senere overtog LCHF stafetten, og mange tror i dag, at kulhydrater er fedende og fedt er slankende. Men der er kommet et...
Listen
#42 Hvad skal vi egentlig med kostråd? from 2021-03-13T10:13:59
I 1976 fik Danmark sit første sæt officielle kostråd. Siden da har der været fem andre versioner og for ganske nylig udkom et helt nyt sæt – denne gang også med fokus på klima. Men hvad er formålet...
Listen
#41 Hvad så når jeg har tabt mig? from 2021-03-07T16:14:45
Hvad gør man, når man har tabt sig det, man gerne ville? Når man har “nået målet”? Det er temaet for dette afsnit, hvor vi har fokus på udfordringerne efter et vægttab. For desværre udløser det oft...
Listen
#40 Selvkærligt Vægttab from 2021-01-12T07:00:44
Vægttabsforsøg er for det meste motiveret af selvhad, drevet af negativ selvsnak og praktiseret som én lang straf – uden en eneste tilgivende tanke. De gør derfor kun livet værre for den, der kaste...
Listen
Brevkasse: Madmyter from 2020-12-20T20:05:55
Misinformation om mad og sundhed fylder, forvirrer og flytter fokus fra det, der gør en forskel. De seneste afsnit har haft et adfærdspsykologisk fokus, men i dette afsnit forsøger Morten Elsøe og ...
Listen
#39 "Na?r jeg har tabt mig, vil jeg..." from 2020-11-26T20:02:40
Venter du med at date, til du kan passe dine yndlingsbukser igen? Udskyder du at tage på stranden, til den dag du har den “bikinikrop” du ønsker dig? Undgår du at gå ud af frygt for, hvad andre tæn...
Listen
#38 "Nej tak!" Om at sige fra uden at afvise from 2020-09-17T18:40:41
De fleste har prøvet at takke ja til mad, de ikke har lyst til. Ofte gør vi det for ikke at være udenfor, for at undgå at komme i fokus eller for ikke at såre den, der serverer. Konsekvensen på kor...
Listen
#37 Hvordan diætkulturen ødelagde grøntsager (og hvordan du får lysten tilbage) from 2020-06-07T15:30:13
Det er sundt at spise godt med grøntsager, men paradoksalt nok er dette faktum med til at fjerne lysten til at spise dem. I dette afsnit kan du høre om, hvordan diætkulturen har reduceret grøntsage...
Listen
#36 "Jeg vil så gerne i gang med at træne!" from 2020-05-25T06:59:53
Kæmper du med at få startet en træningsvane? I denne episode af Detox din hjerne, snakker vi om de typiske motivationsfælder, der forhindrer os i at komme i gang. Og så kommer vi med syv råd, der b...
Listen
#35 Biohacking, blodtypekost og kalorietælling from 2020-05-01T08:48:32
Anden sæson af "Min sindssygt sunde familie" kører netop nu på TV2. Og det betyder, at vores indbakker flyder over med spørgsmål til familiernes livsstil og til de påstande, som præsenteres i progr...
Listen
#34 Corona-episode II: Om kaotisk spisning og frygten for karantænekrop from 2020-03-28T15:18:09
Corona-krisen har vendt op og ned på hverdagen. Uanset om den nu byder på mere ensomhed, kedsomhed og rastløshed eller stress over at skulle passe (og måske undervise) sine børn, mens man arbejder ...
Listen
#33 Den anden corona-krise: om at tackle fremtidsfrygt og følelsen af at være fanget from 2020-03-22T08:31:30
Corona-pandemien fylder lige nu alt i vores fælles bevidsthed. Og med god grund: rigtigt mange mennesker vil dø, hvis vi ikke ændrer vores adfærd, radikalt. Men betyder det, at vi skal bekymre os d...
Listen
#32 Nadja og de 170 kg – en personlig beretning om livet med BED from 2020-02-24T16:03:02
Nadja er 33 år og lider af tvangsoverspisning. Det, der på engelsk hedder "Binge Eating Disorder" (BED). Det meste af sit liv har hun kæmpet med – eller rettere mod – vægten, men nu, efter at være ...
Listen
#31 Antiinflammatorisk kost: buzzwords, bullshit og pseudovidenskab from 2020-02-05T12:31:17
Skal du følge en antiinflammatorisk kostretning, hvis du skal være sund, slank og sygdomsfri? Det kan man nemt komme til at tro, hvis man læser de populære bøger om emnet: De er nemlig spækket med ...
Listen
#30 Detox og juicekure: Når misinformation bliver mainstream from 2020-01-07T16:23:01
På trods af podcastens titel, har vi i de første 29 afsnit bevæget os uden om at tackle hele detox-bølgen. I denne “jubilæums-episode” går vi derfor i dybden med detox og juicekure, og ser på, hvad...
Listen
#29 Overspisning – forstå årsagerne og find vejen ud from 2019-12-21T11:26:27
Hvorfor overspiser vi? Og hvorfor er det overhovedet et problem? I denne episode af “Detox din hjerne” kan du høre hvorfor overspisinger i sig selv kan være lidelsesfulde, foruden at medføre vægtpr...
Listen
#28 Nej, stabilt blodsukker er ikke vigtigt for vægttab – eller sundhed from 2019-12-06T20:03:04
Blodsukker er det nye buzzword i ernæringsdebatten. Det skal nemlig være stabilt, hvis vi skal kunne gøre os nogle forhåbninger om at tabe os – og hvis vi vil undgå udsving i energiniveau, sukker-c...
Listen
Genudgivelse: Juleepisoden from 2019-11-25T14:13:53
GENUDGIVELSE: Skal du gå all-in i julen eller forsøge at sundhedsoptimere? I denne podcast lærer du, at ingen af delene er nødvendige. Der er nemlig en mellemvej, der både byder på mindre mad og me...
Listen
#27 Fastekure – overlegne eller over-hypede? from 2019-08-28T12:21:03
Fastekure er pludselig blevet hotte igen. De sidste halve år har det væltet ind med spørgsmål til 5:2, 16:8, endagsfaste og mange andre typer, så derfor svarer vi i denne episode af "Detox din hjer...
Listen
BLOGPOST: Årsagen til fedmeepidemien er fundet. Nu mangler vi bare at handle på det. from 2019-06-26T15:46:48
I denne særepisode vil jeg (Morten Elsøe) oplæse en artikel, jeg for nylig udgav på min blog. Artiklen er – trods sin længde – i skrivende stund blevet læst af 32.000 mennesker, men det er mit håb,...
Listen
#26 Grillhygge, isvafler og rosé. En sommerguide til balancen mellem at “give slip” og “gå glip”. from 2019-06-25T10:19:21
Sommeren er over os og snart er der ferie for de fleste. Men ligesom med juleferien, byder sommerferien på flere fristelser end normalt. Hvordan du reagerer på disse kan have stor betydning for din...
Listen
#25 Smørkaffe, aktivt kul og crossfit: sundt eller sindssygt? from 2019-05-20T15:04:31
TV2-programmet “Min sindssygt sunde familie” har skabt en del diskussion. Og det er nok i virkeligheden formålet med programmet. For hvor går grænsen mellem, hvad der er sundt og hvad der er “sinds...
Listen
#24 "Det burde være easy peasy!" – hvorfor vægttabsprogrammer på Tv gør mere skade end gavn from 2019-03-20T10:36:09
Kostvejledningen i DR2-programmet "Fede Forhold" har fået mange til at reagere. Især én situation har bragt sindene i kog – også vores – fordi den illustrerer en dømmende, destruktiv og kontraprodu...
Listen
#23 CRAVINGS! Hvorfor du får dem – og hvordan du tackler dem from 2019-01-10T09:44:17
“Cravings” – den voldsomme trang til især søde sager – er noget, som mange kæmper med til dagligt. Det er også én af de største barrierer for vægttab, for når trangen bliver for stor virker den umu...
Listen
#22 Er det forkert at ville være slank? Om kravet om kropsaccept og intuitiv spisning som religion from 2018-12-18T09:30:12
I denne episode af podcasten “Detox din hjerne” taler Anne Gaardmand og Morten Elsøe om hvorfor det af nogle ses som “forkert” at arbejde med vægttab – både personligt og professionelt. Vi kommer b...
Listen
#21 Er det din egen skyld, at du er tyk? from 2018-09-17T09:08:59
De fleste danskere mener, at overvægt er selvforskyldt. Det opfattes som et udtryk for manglende viljestyrke, (selv)kontrol og dårlig varetagelse af det personlige ansvar for egen sundhed. Men give...
Listen
#20 Alle, der gemmer sig, skammer sig. from 2018-08-09T12:57:48
At være sund er blevet en moralsk forpligtelse. Men sundhed er komplekst, så vi søger simple veje til at vurdere, hvornår man som menneske er sund eller ej. Den simpleste er kropsvægt – på trods af...
Listen
#19 Myter om kræft, kemo og alternativ behandling from 2018-07-16T08:07:11
Er kræft i virkeligheden en svamp, der lever af sukker og trives i et surt miljø? Eller har de alternative eksperter mon (igen igen) misforstået noget? Internettet bugner af misinformation om kræft...
Listen
#18 Myter om forbrænding from 2018-07-03T09:12:19
"Jeg spiser nærmest ingenting, men taber mig ikke!" Det er frustrerende, når vægttabet udebliver, trods en stor indsats. Når det sker, er det derfor fristende at falde for forklaringer om nedsat fo...
Listen
#17 Husk solcremen! Om pseudovidenskabelige solråd og sandheden om sol og hudkræft from 2018-06-06T08:00:58
Er vi blevet systematisk misinformeret om årsagerne til hudkræft? Er solstrålerne uskyldigt dømt og er det i virkeligheden solcreme der er synderen? Dette kan man nemt komme til at tro, hvis man læ...
Listen
#16 Holbæk-modellen: det bedste redskab til at hjælpe overvægtige børn? from 2018-06-01T19:47:28
Læge Jens-Christian Holm er en ildsjæl på sundhedsområdet. Han har i årevis kæmpet mod skyld, skam og stigmatisering af overvægtige og har haft særligt fokus på børn og unge. Blandt andet derfor er...
Listen
#15 Intuitiv spisning – en vej ud af madfængslet from 2018-05-18T20:12:45
Begrebet "intuitiv spisning" dukker mere og mere op i sundhedssfæren. Men hvad dækker det egentlig over? I denne episode af Detox din hjerne, fortæller Anne Gaardmand og Morten Elsøe hvad der ligge...
Listen
#14 Spiser du på følelser? Så er du ikke alene og der er en vej ud. from 2018-05-01T07:44:49
Det kan være svært for os at rumme vores negative følelser. Nedtrykthed, ensomhed, stress, angst og indre uro er smertefulde følelser at være i. Derfor forsøger vi at flygte fra dem, når de opstår....
Listen
#13 “Tag dig sammen!” Om misforstået motivation og hvorfor løftede pegefingre ikke virker. from 2018-03-23T13:54:33
Motivation er et misforstået begreb. Myter om motivation står i vejen for både sundere trænings- og spisevaner – og alt andet vi "sætter os for". Med udgangspunkt i både evidens og erfaring, gennem...
Listen
#12 Bryd tabuet! Om spiseforstyrrelser blandt diætister, perfektionisme, selvkritik og ensomhed. from 2018-01-31T08:21:51
Da Christina Bendix var ung, følte hun sig splittet. På overfladen var hun den perfekte, pæne pige, men bag facaden led hun, fordi hun aldrig kunne leve op til sine egne krav. Den konstante selvkri...
Listen
#11 Hvorfor nytårsforsætter ikke virker (og hvad du skal gøre i stedet) from 2018-01-05T13:57:12
Nytårsforsætter er "jeg starter på mandag!" x 100. I denne episode kigger vi på de fem største årsager til at nytårsforsætter ikke holder. På den måde kan vi nemlig få en større forståelse for, hva...
Listen
#10 Sådan undgår du overspisning i julen (og andre situationer med mange fristelser) from 2017-12-12T14:27:03
Skal du gå all-in i julen eller forsøge at sundhedsoptimere? I denne podcast kan du lære, at ingen af delene er nødvendige. Der er nemlig en mellemvej, der både byder på mindre mad og mere nydelse....
Listen
#9 Sandheden om sukker from 2017-11-22T22:26:32
Sukker feder, giver diabetes, inflammation og kræft. Disse og mange flere påstande støder vi jævnligt på, når vi scroller gennem vores facebook-feed eller læser blogs og bøger om sundhed. Men kan d...
Listen
#8 Drop kurene og dyrk vanerne i stedet from 2017-10-16T19:20
Hvad gør vægttabs- og sundhedsindustrien konsekvent forkert? De fokuserer på midlertidige, "one size fits all"-løsninger, i stedet for at tackle årsagerne til problemerne: vores vaner. I denne epis...
Listen
#7 Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad? from 2017-06-30T06:08:48
Hvordan giver vi børn et sundt forhold til mad? Det er temaet i denne episode af Detox din hjerne, hvor Anne Gaardmand giver gode råd til, hvordan man øger interessen for grøntsager og sænker inter...
Listen
#6 Kropsaccept, selvværd og sociale medier from 2017-05-26T16:52:18
Behovet for at leve op til alle kravene om sundhed, udseende og meget andet, bunder i én ting: behovet om udefrakommende accept. Det behov har man ikke hvis man tror på, at man er noget værd - selv...
Listen
#5 Myter om træning from 2017-05-26T16:33:48
Myter om træning kan - ligesom myter om mad - stå i vejen for sundheden. Ved at forvirre eller skræmme, medfører de handlingslammelse og inaktivitet. I dette afsnit har jeg derfor besøg af forfatte...
Listen
#4 Uopmærksom spisning from 2017-04-18T13:14:33
Vores spiseadfærd er i høj grad en automatrespons på vores omgivelser. Udover at være drevet af vaner, påvirkes den af vores fysiske, psykiske og sociale miljø, der driver os til at indtage flere k...
Listen
#3 Ortoreksi from 2017-03-16T12:23:43
I dag skal det handle om ortoreksi. Jeg har Anne Skjærbæk i studiet til at fortælle både om sin egen ortorektiske madhistorie og om, at hun i dag arbejder med at hjælpe andre fri af madens magt.
Listen
#2 Restriktiv spisning from 2017-02-27T10:30:23
I denne episode, taler Anne Gaardmand og jeg om, hvordan mange bliver fanget i et forbudsfængsel, hvor regler om mad og spisning står i vejen for sundhed.
Listen
#1 Myter om kulhydrater from 2017-01-26T20:21:25
[OBS! Dette og de næste par afsnit er optaget uden god mikrofon. Lyden bliver markant bedre i de senere afsnit.]
90'ernes fedtforskrækkelse er i dag erstattet af en udpræget frygt for kulhydrat...