Podcasts by Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus
Der Create Your Best Self (CYBS) Podcast diskutiert evidenzbasierte Tools und Strategien für Gesundheit
Further podcasts by Thiemo Osterhaus & Alessia Henoch
Podcast on the topic Medizin
All episodes
Mythos Zucker - Macht er wirklich krank und süchtig? Das sagt die aktuelle Wissenschaft #36 from 2023-12-10T13:00
In der heutigen Folgen sprechen Thiemo und Sabrina über das Thema Zucker. Ist Zucker wirklich so schlecht, wie er immer dargestellt wird? Macht dick und süchtig? Und was hat es mit der Zuckersteuer...
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AMA #2: Präventive Blutanalyse #35 from 2023-10-15T12:35
In der zweiten AMA Folge spricht Thiemo über Basisblutwerte, die jeder messen lassen sollte und wie ein großes, funktionell gesehenes Blutbild aussehen könnte. Er beschreibt sein Vorgehen anhand se...
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Hormonoptimierung – Zyklus, Schilddrüse, Wechseljahre&mehr mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #34 from 2023-10-01T12:00
Für diese Folge hat Thiemo Dr. Helena Orfanos-Boeckel erneut eingeladen, um mit ihr über die Themen Hormone, Knochenstoffwechsel und Wechseljahre zu sprechen. Die beiden gehen dabei auf die wichtig...
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Nährstofftherapie&Supplemente – Risiko oder Nutzen? mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel #33 from 2023-09-24T12:50
In dieser Folge spricht Thiemo mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel, die besonders bekannt durch ihr Buch “Nährstofftherapie” geworden ist. Die beiden sprechen über präventiv-funktionelle Blutdiagnostik,...
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AMA #1: Longevity #32 from 2023-09-04T13:10
In dieser exklusiven Folge beantwortet Thiemo eure Fragen - Ask Me Anything Style! Thiemo nimmt sich heute die Zeit und geht im Detail auf all die Fragen ein, die ihr ihm in letzter Zeit über die G...
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Zyklus optimieren und Fasten für Frauen – das musst du wissen! mit Dr. Simone Koch #31 from 2023-07-02T10:30
In dieser Folge diskutieren Simone und Thiemo die wichtigsten genetischen Messungen, die jeder für sich machen sollte, sprechen über bioidentische Hormone und hypothalamische Amenorrhoe. Außerdem g...
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Longevity – Medizin 3.0 als Schlüssel zu Gesundheit? #30 from 2023-06-25T10:05
In dieser Folge gibt Thiemo einen ersten Einblick in das Thema Longevity und erklärt, was genau Medizin 3.0 überhaupt ist. Außerdem erhältst du einen exklusiven Einblick in seinen Bestseller "Der B...
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Gefahr oder berechtigter Hype? Die Wissenschaft zu Krafttraining und Atmung mit Ole Förster #29 from 2023-05-21T10:45
In dieser Folge diskutieren Ole und Thiemo aktuelle Themen wir Pressatmung, ob Krafttraining gefährlich ist und verraten wie ein optimales Training für Gesundheit aussehen könnte. Außerdem tauchen ...
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Master your Mind - Über ein (zu) positives Mindset und moderne Psychotherapie mit Linda Leinweber #28 from 2023-05-14T09:40
In dieser Folge sprechen Linda und Thiemo darüber, wie man an einem positiven Mindset arbeiten kann und diskutieren wie moderne Psychotherapie aussehen sollte. Außerdem erfährst du, warum Darm und ...
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Der Blutwerte Code - Die Geschichte zum Bestseller #27 from 2023-04-30T07:55
In dieser Folge sprechen Sabrina und Thiemo über sein neu erschienenes Buch "Der Blutwerte Code" und beantworten die Frage, welche Themen und Kapitel darin zu finden sind. Außerdem gewährt Thiemo e...
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Optimale Regeneration – das machen alle falsch! mit Prof. Dr. Thimo Wiewelhove #26 from 2023-04-09T10:15
Prof. Dr. Thimo Wiewelhove und Thiemo diskutieren über den aktuellen Stand der Wissenschaft zu verschiedenen Regenerationsmaßnahmen und verraten dir, wie du deine Erholung und Leistungsfähigkeit ve...
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Ganzheitliche Zahnmedizin: Eine wissenschaftliche Betrachtung mit Dr. Anne Karl #25 from 2023-03-19T09:05
In dieser Folge tauchen Anne und Thiemo noch tiefer in die Themen Nasenatmung und Fluorid ein, diskutieren über Wurzelbehandlungen und über die Diagnose und Behandlung von NICOS.
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Vegane Ernährung? Das sagt die Wissenschaft! mit Niko Rittenau #24 from 2023-02-26T10:25:31
In dieser Folge ist der vegane Ernährungswissenschaftler Niko zu Gast und spricht darüber, wie sich die rein pflanzliche Ernährung auf Umwelt und Gesundheit auswirken kann und was bei einer vollwer...
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Rückenschmerzen, das perfekte Warm-up und Umgang mit Verletzungen mit Leon Staege #23 from 2023-02-12T08:00
In dieser Folge teilt Leon aka Moving Monkey seine Erfahrungen mit Verletzungen sowohl als Athlet als auch als Physiotherapeut. Wir sprechen über eine ganzheitliche Herangehensweise an Rückenschmer...
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Süßstoffe - Gefahr für die Gesundheit? Das sagt die aktuelle Datenlage #22 from 2023-01-29T10:50
"Süßstoffe verursachen Krebs, zerstören den Darm und sorgen für Heißhunger"... was ist wirklich dran an den Mythen, die sich ums Thema ranken? In dieser Folge erklärt dir Thiemo die aktuelle Studie...
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Best of 2022 - im Gespräch mit Experten rund um ganzheitliche Gesundheit #21 from 2023-01-22T07:50
In dieser Folge haben wir die größten Learnings und spannendsten Ausschnitte aus den letzten Podcastfolgen für euch zusammengefasst.
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Ganzheitliche Blutanalyse - welche Werte ich bestimmen lasse #20 from 2023-01-15T07:00
Thiemo gibt dir einige Werte an die Hand, die für ein ganzheitliches und präventives Blutbild relevant sein können und erklärt, warum er diese bestimmen lässt. Außerdem verrät dir seine Optimalwerte.
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Evidenz vs. Praxiserfahrung in moderner Medizin mit Ärztin Caro Baumgartner #19 from 2023-01-08T08:55
Caro und Thiemo unterhalten sich über Stellenwert sowie Diskrepanz von Evidenz und Erfahrung im medizinischen Alltag und diskutieren über das mehr den je aktuelle Thema von Falschinformationen und ...
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Sport in der Schwangerschaft, zyklusorientiertes Training und vieles mehr mit Paulina Ioannidou #18 from 2023-01-01T07:30
Paulina und Thiemo schauen sich die wissenschaftliche Datenlage rund um Trainingsvolumen und -intensität in der Schwangerschaft an, diskutieren zyklusorientiertes Training und sprechen über Themen ...
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So geht ganzheitliches Training mit Marc Drossel #17 from 2022-12-25T08:05
Marc und Thiemo diskutieren über die Basics, wichtigsten Regeln und notwendigen Fähigkeiten für ein ganzheitliches Training und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit Hybrid Training.
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Gesundheit beginnt im Mund - Funktionelle Zahnmedizin mit Dr. Anne Karl #16 from 2022-12-18T07:15
In dieser Folge ist Dr. Anne Karl zu Besuch und klärt auf über die Auswirkungen von Fluorid, die optimale Zahnhygiene und die Relevanz der Nasenatmung.
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Kalorien sind nicht alles! mit Patric Heizmann #15 from 2022-12-11T07:20
In dieser Folge sprechen Patric und Thiemo darüber, was eine Kalorie überhaupt ist, warum eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist, welche Rolle die Nährstoffdichte beim Abnehmen spielt und was s...
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Nachhaltig Verhalten und Gesundheit verändern mit Ole Förster #14 from 2022-12-04T07:45
Thiemo hat in dieser Folge den Sportwissenschaftler Ole Förster zu Gast. Sie diskutieren die langfristige Etablierung von Veränderungen und sprechen über Probleme sowie mögliche Veränderungsansätze...
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Neurotransmitter, Blutwerte, HRV und vieles mehr mit Wolfgang Unsöld #13 from 2022-11-27T07:50
In dieser Folge ist Personal Trainer Wolfgang Unsöld bei Thiemo zu Gast. Sie diskutieren über den Umgang mit Neurotransmittermängeln, Relevanz von Tracking sowie die wichtigsten Tools im Personal T...
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Blutzucker mit Dr. Anne Latz #12 from 2022-11-20T07:15
In dieser Folge sprechen Anne und Thiemo darüber, was das Ziel und der Mehrwert von Blutzuckertracking für gesunde Menschen sein kann. Sie diskutieren, was mit den Messergebnissen angefangen werde...
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Krafttraining und Knochengesundheit mit Alex Pürzel #11 from 2022-11-13T08:00
Alex und Thiemo sprechen über Vorurteile des Krafttrainings, wie Krafttraining deine Gesundheit fördern kann sowie welche wichtigsten Belastungsvariablen du in deinem Training berücksichtigen sollt...
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Romantische Medizin - Gesundheitssystem auf dem Prüfstand mit Ärztin Caro Baumgartner #10 from 2022-11-06T07:00
In dieser Folgen sprechen Caro und Thiemo über ihren Werdegang und diskutieren, wie die Schulmedizin verändert werden müsste, um Gesundheit und Prävention in den Vordergrund zu rücken.
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Bioidentische Hormone mit Dr. Simone Koch #9 from 2022-10-30T07:00
In dieser Folge hat Thiemo Dr. Simone Koch zu Gast, um das Thema der bioidentischen Hormone zu diskutieren. Ihr erfahrt, wofür und wie bioidentische Hormone eingesetzt werden können. Außerdem geht ...
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Warum Schulmedizin nicht für jedermann funktioniert mit Charlotte Wagenaar #8 from 2022-10-23T15:00
In dieser Folge sprechen Charlotte (Medizinstudentin, Coach, Founderin) und Thiemo darüber, wie man als Arzt der modernen Medizin erfolgreich gegen den Strom schwimmen kann und warum wir im heutige...
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Chronic-Fatigue-Syndrom mit Gina Ludowici #7 from 2022-06-02T08:58:52
Immer wiederkehrende Infekte, blasseres Hautbild und ständige Müdigkeit - das sind nur einige Symptome von CFS.
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Wie macht man Krafttraining richtig mit Daniel Huber #6 from 2022-05-13T07:14:47
Was sind die absoluten Trainings-Basics? Was hilft wirklich beim Muskelaufbau?
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Histaminintoleranz mit Dr. Thomas Bacharach #5 from 2022-05-10T14:06:17
Schlafstörungen, Juckreiz, laufende Nase, Magen-Darm-Beschwerden, Menstruationsbeschwerden - all das können Symptome einer Histaminintoleranz sein. Wir sprechen darüber, was eine Histaminintoleranz...
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Optimale Nährstoffversorgung für den Durchschnittsbürger mit Patric Heizmann #4 from 2022-04-11T07:23:17
In dieser Folge sprechen Thiemo und Patric darüber, wie der heutige Lebensstil und Umweltbelastungen unsere Nährstoffversorgung verändern und warum Kalorien nicht gleich Kalorien sind. Sie geben ei...
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Dünndarmfehlbesiedlung und SIBO mit Dr. Thomas Bacharach #3 from 2022-03-28T15:03:52
Blähbauch, Durchfall, Verstopfungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gelenkbeschwerden - zahlreiche, meist unspezifische Symptome, können mit einer Dünndarmfehlbesiedlung einhergehen. In dieser ...
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So kommst du in Shape mit Holger Gugg #2 from 2022-03-18T10:31:54
Bist du erfolglos auf der Suche nach einer Abnehm-Wunderpille? In dieser Folge sprechen Holger und Thiemo darüber, was wirklich wichtig ist, damit du in deine eigene körperliche Bestform kommst! Fr...
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Bringt Ausdauertraining dich wirklich weiter mit Dr. Golo Röhrken #1 from 2022-03-06T09:03:10
Golo und Thiemo sprechen über die Unterschiede zwischen Kraft und Ausdauertraining und wie genau das Eine das Andere positiv bedingen kann! Freu dich auf expleziete Tipps der Umsetzung
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Ayurveda vs. Schulmedizin vs. ganzheitliche Medizin from 2021-11-15T16:00
Die ganzheitliche und funktionelle Medizin wird von vielen Menschen als "chichi" abgetan. Doch was steckt wirklich dahinter? Was genau ist eigentlich Ayurveda Medizin? Wo liegen die Defizite der Sc...
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#18 Der Mythos Gluten from 2021-10-22T17:00
Kaum ein Mythos hält sich so wacker wie der um Gluten. In den Supermärkten finden wir immer mehr glutenfreie Produkte und auch die Pizza beim Lieblingsitaliener kann man mittlerweile als glutenfrei...
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Die wichtigsten Blutwerte from 2021-10-12T16:30
Welche Blutwerte sind eigentlich wichtig und was sagen sie überhaupt aus? In dieser Folge kämpfen wir uns durch den Jungle verschiedener Werte, beleuchten das kleine und das große Blutbild und erkl...
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Dein perfekter Tag from 2021-06-11T09:20:49
Gibt es den perfekten Tag? Zumindest gibt es eine Menge Dinge, die du tun kannst um deinen Tag produktiver und gesünder zu gestalten. In dieser Folge teilen wir mit dir unsere „daily routines“ und ...
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Pille absetzen mit Fit Laura from 2021-04-29T10:10:28
Laura berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung was passiert ist, nachdem Sie die Pille abgesetzt hat. Vor allem erklärt Sie, wie Siedanach vorgegangen ist, um ihre Periode wiederzubekommen.
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Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst! from 2021-03-23T09:30:21
Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Ist das wirklich so? In dieser Folge beleuchten wir, warum dein Umfeld entscheidend mit verantwortlich für dein Den...
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Wir klären auf... from 2021-01-21T08:30:36
Wer kennt sie nicht? Die vielen Mythen rund um Ernährung, Training und Gesundheit... Doch wie viel ist dran an Dingen wie "Schieb deine Knie nicht über die Fußspitzen" oder "Iss nicht so viel Fett/...
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Das richtige Umfeld ist das A und O from 2021-01-15T14:20:22
Steile These oder Realität? In dieser Folge beschäftigen sich Thiemo und Alessia damit, wie drin Umfeld dich prägt oder ob du es bist, der/die dein Umfeld prägt. Anhand persönlicher Erfahrungen und...
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Ohne deinen Kontext kann dir niemand helfen... from 2020-12-09T12:00:35
"One fits all" Lösungen beim Thema Gesundheit gibt es leider nicht- denn es kommt immer auf deinen eigenen Kontext an. Was man darunter versteht, welche Fragen es bei der Text/Kontext Problematik z...
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Intermittierendes Fasten from 2020-12-02T08:40
Kaum eine Ernährungsform hat es in den letzten Jahren in so viele Magazine und Medien geschafft wie das intermittierende Fasten - doch welche der Mythen, die sich um diese Ernährungsform ranken sin...
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Denken in Schubladen - über Sinn und Unsinn von Vorurteilen from 2020-11-22T19:10:05
Vorurteile können etwas sehr lästiges aber auch etwas sehr anspornendes oder bestätigendes in sich haben, vor allem dann, wenn du merkst, dass du selber wieder einmal jemanden in eine Schublade ste...
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Lockerer Lockdown und deine Vorbereitung from 2020-10-31T11:00:46
Ob erwartet oder unerwartet - der neue "lockere Lockdown" stellt uns vor neue Herausforderungen. Wir geben dir in dieser Folge Tipps an die Hand wie du durch Ernährung, Sport, Mindset Aufgaben und ...
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Mindset is everything from 2020-10-18T12:37:27
In dieser Folge sprechen Alessia und Thiemo über den ständigen Drang zur Selbstoptimierung, einen gesunden Egoismus, und Glaubenssätze. Warum ist es ein Privileg sich mit sich selbst zu beschäftige...
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Der Weg ist das Ziel&die besten Tipps zum Erfolg from 2020-10-15T05:21:14
Wenn du erfahren möchtest wer genau Thiemo ist und wie er dort hin gekommen ist, wo er jetzt steht, solltest du diese Folge nicht verpassen. Außerdem gibt Thiemo dir seine besten Tipps für deinen p...
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Möge die Nacht mit dir sein from 2020-10-06T19:17:27
In dieser Folge erfährst du, warum eine "Gute Nacht" der wichtigste Biohack überhaupt ist, wie lange du bestenfalls schlafen solltest, wie so eine Nacht in einzelnen Zyklen aussieht und was du tun ...
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Stress beeinflusst dein Immunsystem... from 2020-09-25T12:28:29
Unser Immunsystem ist ziemlich gut darin, Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Aber was ist, wenn wir unserem Immunsystem durch typischen Alltagsstress noch weiter zusetzen? Wie genau schwächen Str...
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Dein Immunsystem ist nicht zu schwach... from 2020-09-17T17:15:06
Im Kampf gegen Viren, Bakterien und Co braucht der Körper kein externes Superhelden- Kollektiv zur Verteidigung - denn dafür haben wir unser Immunsystem. Aber was genau macht das Immunsystem denn n...
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#1 Willkommen bei Medletics from 2020-08-27T17:35:31
Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns ve...
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Willkommen bei Medletics from 2020-08-27T17:35:31
Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns ve...
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Rundum gesund - geht das? from 2020-08-27T14:00
… Und was gehört dazu? Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit zu definieren - das liegt uns nicht. So gar nicht. Also haben wir uns gedacht: reden wir doch mal über Grundpfeiler von Gesundheit - ...
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