Podcasts by NUTRICIÓN CON TCA
Nutrición con TCA es un podcast dedicado a la divulgación de los trastornos de la conducta alimentaria, donde se dan recursos y herramientas prácticas con el objetivo de pasar a la acción y volver a vivir sin normas ni restricciones.
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Contesto a un Mensaje Directo de Instagram: atracones, purgas & estancamiento en terapia from 2023-02-28T05:08:04
En este Podcast contesto una duda recibida en Instagram. La pregunta en cuestión es la siguiente:
Llevo 25 años con tca. Llevo en terapia desde Agosto. Noto mejoría pero p...
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ENTREVISTA CON ANA PAU (Psicóloga especializada en Alimentación Intuitiva) | CULTURA DE DIETA Y GORDOFOBIA from 2023-02-17T05:37:16
En esta entrevista Ana Pau nos recuerda algunas de las razones por las cuales hacer dieta no es solamente una mala respuesta frente a múltiples problemáticas, sino que detona y empeora muchas de...
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San Valentín PRO Recuperación from 2023-02-07T14:08:55
Este Mini Podcast “Exprés” te da un par de ideas prácticas de regalo para celebrar San Valentín (con tu pareja, o con quien quieras) manteniendo el foco puesto en tu recuperación.
Espero ...
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Entrevista con Xusa Sanz: SOP en contextos de TCA from 2023-01-17T05:06:19
En esta entrevista, hablamos con Xusa Sanz (en IG, @soyxusasanz), enfermera y nutricionista especializada en salud hormonal y sexual feminina, acerca del SOP (Síndrome Ovario Poliquístico). Defi...
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DÍA 25 - HAZ BALANCE from 2022-12-25T05:29:25
Te doy la Bienvenida a este Audio-Calendario de Adviento.
Son píldoras de 1-2 minutos diarios con tips para mantenerte en tu Recuperación Activa todo este mes de Diciembre.
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DÍA 24 - CULTIVA LA COMPASIÓN from 2022-12-24T05:25:29
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DÍA 23 - ¡VUELVE A POR LA RAZÓN Y LÓGICA! from 2022-12-23T05:22:49
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DÍA 22 - BUSCA CALMA EN LA RAZÓN from 2022-12-22T05:19:50
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DÍA 21 - CONECTA CON LA GRATITUD from 2022-12-21T05:14:56
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DÍA 20 - AYÚDATE DE JUEGOS DE MESA PARA ROMPER RUMIACIÓN from 2022-12-20T05:41:01
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DÍA 19 - LLEGA SIN HAMBRE A LAS COMIDAS PRINCIPALES FESTIVAS from 2022-12-19T05:16:12
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DÍA 18 - ACEPTA LA PLENITUD from 2022-12-18T05:06:53
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DÍA 17 - TEN RESPUESTAS FRENTE A COMENTARIOS DE CULTURA DE DIETA from 2022-12-17T05:04:27
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DÍA 16 - RECUPERACIÓN ACTIVA EN EL RESTAURANTE from 2022-12-16T05:02:36
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DÍA 15 - ¡PONTE OBJETIVOS REALISTAS! from 2022-12-15T05:28:17
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DÍA 14 - EXPLORA TUS VIRTUDES from 2022-12-14T05:35:48
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DÍA 13 - CORTA CON LAS COMPARACIONES FÍSICAS from 2022-12-13T05:31:59
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DÍA 12 - DELEGA EL COCINAR from 2022-12-12T05:37:37
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DÍA 11 - DICIEMBRE CON PROYECTO DE VALOR from 2022-12-11T05:51:51
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DÍA 10 - RESISTE A COMPENSAR from 2022-12-10T05:31:45
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DÍA 9 - PREPARA CONVERSACIONES INCÓMODAS from 2022-12-09T01:44:39
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DÍA 8 - DICIEMBRE CON PROPÓSITO from 2022-12-08T05:30:36
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DÍA 7 - DETOX RRSS from 2022-12-07T05:33:58
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DÍA 6 - ¡FUERA ETIQUETAS! from 2022-12-06T05:18:29
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DÍA 5 - PLANEA COSAS DE LA NAVIDAD QUE TE GUSTEN from 2022-12-05T05:11:18
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DÍA 4 - FICHA UN ALIADO Y APOYO from 2022-12-04T05:07:38
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DÍA 3 - AUTOTEST ¡FUERA ENGAÑOS! from 2022-12-03T05:04:42
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DÍA 2 - HAZ REGALOS DE NAVIDAD CON UN GUIÑO A TU RECUPERACIÓN from 2022-12-02T05:02:02
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DÍA 1 - PONTE A PRUEBA DURANTE TODO ADVIENTO from 2022-12-01T05:30:31
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C...
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Presentación de mi libro "Tengo un TCA. ¿Y ahora qué? Guía para recuperarte de tu trastorno alimentario" from 2022-11-22T05:00:34
¿Para quién está dirigido este libro?
¿Es específico para anorexia, bulimia...? ¿Si sufro trastorno por atracón, también me va a aportar?
¿Si soy familiar, puede ayudarme?
E...
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Heridas de infancia e invalidación emocional | Con Marta Segrelles (Psicóloga Sanitaria) from 2022-11-11T06:00:04
¿Alguna vez te has escuchado o has dicho frases como por ejemplo “No es para tanto”, “No tienes de qué quejarte”? En efecto, eso es invalidación emocional.
De este tema, de las heridas de...
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Hambre y Saciedad: la desregulación de esas señales en un TCA from 2022-11-04T06:00
Si durante tu recuperación pasas de percibir poca hambre a tener un apetito urgente y voraz; si la saciedad parece estar muy alta o en cambio prácticamente nula... es normal. Puede enloquecer, p...
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Entrevista Testimonio en Recuperación | Ruth from 2022-10-28T05:03:55
Hola a tod@s!
En esta ocasión entrevisto a Ruth, una paciente que acompaño en consulta, y que nos comparte cómo la recuperación puede ir llegando, con 25 años de TCA a las esp...
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TCA y All in from 2022-10-14T05:37:14
Probablemente hayas escuchado hablar del All in en recuperación de un TCA.
¿Qué es? ¿Y cuáles son los miedos asociados a ello?
Espero que escuchar este episodio haya servi...
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Movimiento Compulsivo - 4) Cómo y cuándo retomar el movimiento from 2022-10-07T05:17:43
En esta última entrega de la mini serie “Especial Movimiento”, hablo de cómo y cuándo retomar ese movimiento.
Pero sobretodo: prevención.
No queremos prohibirlo; pero tampoco pract...
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Movimiento Compulsivo - 3) Cómo frenarlo from 2022-09-30T05:18:41
Grises.
De eso hablamos en este episodio: si no puedes frenar en seco, puedes irlo reduciendo a la par que aumentas conciencia.
Te doy ideas en este capítulo.
¿Has descansad...
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Movimiento Compulsivo - 2) Movimiento OC de bajo impacto from 2022-09-23T05:15:16
El Movimiento de Bajo Impacto cuenta igual cuando es la conducta Obsesivo Compulsiva la que está al detrás.
En esta segunda parte de la entrega "Especial Movimiento" verás ejemplos de ell...
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Movimiento Compulsivo - 1) Toma de conciencia from 2022-09-16T11:10:41
Esta es la primera de 4 entregas donde abordaré una vez más la cuestión del movimiento.
Serán capítulos muy breves pero suficientes para invitaros a pasar a la acción.
Hoy escuchar...
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Ronda Preguntas y Respuestas from 2022-09-08T14:41:48
Hola!
Hoy hablamos de atracones, de entrenamiento post-recuperación y de límites a esa persona de mi entorno que sufre un TCA, entre otras cuestiones.
Espero que sea de vuestro int...
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HAES: Salud en Todas las Tallas | Con Haica Rosenfeld @drhaicarosenfeld from 2021-12-10T06:00
d ¿Has oído hablar de HAES? Sus siglas se corresponden con Health At Every Size. Salud En Todas las Tallas.
¿Pero cómo es posible? Si siempre se ha considerado que las personas...
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Criar nuestros hij@s en base la confianza alimentaria y corporal | Con Ana Mas @anamasvilla from 2021-12-03T06:00
Educar positivamente a los más pequeños de la casa no es tarea fácil. Y más aún cuando de confianza corporal, alimentación intuitiva... se trata. Lograr un equilibrio en esas áreas a veces puede...
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¿Cómo puedo ayudar a alguien que sufre un TCA? Dando voz a las personas afectadas from 2021-11-26T06:00
En muchas ocasiones, nos olvidamos preguntar directamente a l@s pacientes que sufren un trastorno alimentario QUÉ necesitan y CÓMO (idealmente) quisieran recibir la ayuda necesaria.
Ciert...
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LA GORDOFOBIA: QUÉ, DÓNDE, POR QUÉ | Con Mara Jiménez @croquetamente__ from 2021-11-19T06:00
Mara Jiménez es es cantante, actriz, creadora de contenido y divulgadora… no me extraña que ella misma a veces se defina como Artista Multidisciplinar.
Y es que el arte ... Listen
Cómo ayudar a alguien de mi entorno que sufre un TCA from 2021-11-12T06:00
El objetivo de este Podcast es abordar uno de los temas más solicitados: el de cómo ayudar a alguien que está sufriendo un trastorno alimentario.
Cómo podemos ayudar ese familiar, amistad...
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Alimentación intuitiva: Mitos y verdades | Con Stefy Fernández @stefyactiva from 2021-11-05T06:00
Estefanía Fernández (@stefyactiva) es dietista-nutricionista, Autora del libro Entrena tu alimentación: Mitos y verdades sobre nutrición y está especializada en nutrición deportiva, pero tambié... Listen
Entrevista a una persona que acompaño en consulta: María from 2021-10-22T05:00
Hoy os traigo otro maravilloso ejemplo de recuperación.
Tenacidad y ganas no han faltado en María; malestar, incertidumbre, lidiar con el miedo a comer, el miedo a descansar… tampoco.
... Listen
Los batidos Meritene (y similares) en recuperación from 2021-10-14T05:00
Pues sí, hoy un podcast muy breve pero que condensa en poco minutos mucha información y que invita a reflexionar acerca de la idoneidad o no de tomar batidos Meritene (o Pediasure, o parecidos) ...
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Entrevista a una persona que acompaño en consulta: Jobeth from 2021-10-08T05:00
Ya he publicado antes entrevistas con personas que acompaño en consulta; en esta ocasión, Jobeth nos explica cómo es estar en la recta final de una recuperación.
Como persona que re...
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La resiliencia para superar una enfermedad | Con Marta Martínez @midietavegana from 2021-10-01T05:00
Marta Martínez es la autora de la cuenta @midietavegana y de los libros Listen
¿Es conveniente que coja una baja laboral mientras me recupero de un TCA? from 2021-09-24T05:00
¡Hola!
¿Cómo has pasado el verano?
Por aquí retomamos nueva temporada de podcast con un tema que viene al pelo con el fin de las vacaciones y el hecho de retomar trabajo/estudios: ...
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Especial Preguntas & Respuestas: último capítulo temporada from 2021-07-01T05:00
Hola a tod@s!
Como ya anuncié en mi instagram (@nutricioncontca), me tomo vacaciones de podcast hasta septiembre.
Así que os dejo con el prometido preguntas y respuesta...
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Entrevista a una de mis acompañadas: Laura from 2021-06-12T05:00
Esta entrevista es muy especial.
.
Y no sólo porque entreviste una persona a la cual acompaño en consulta.
No sólo porque su evolución sea expectacular.
No sólo por s...
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Entrevista con Eli Quesada | @vistetequevienencurvas from 2021-06-04T05:00
Para romper un poco el hilo de este podcast, hoy tengo una invitada muy especial: Eli Quesada, de @vistetequevienencurvas. Eli es asesora de imagen y estilista; pero esa es sólo una parte de su ...
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Entrevista con Juana Fernández | @nutricional_mente from 2021-05-28T05:00
TCA y TOC: ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina?
Los TCA y las compulsiones guardan una estrecha relación; y pocos casos escapan de que sea así: pesarse constantemente, comprovaciones c...
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Entrevista con Ariadna Carrascull | @nubedecarbon from 2021-05-21T05:00
¿Te gusta la fotografía? A mí también.
Pero e menudo veo muchas cuentas de fotografía donde se desvirtúa la realidad, y se modifica tanto que es difícil reconocerse en esas fotos. O recon...
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Cuestionamos algunas praxis médicas usadas en tratamientos de TCA | Con @miriamsanchez.tcacoach from 2021-05-14T05:00
- El uso del IMC como parámetro casi exclusivo a la hora de diagnosticar/evaluar gravedad en un caso de TCA.
- Usar frases como "no estás tan delgada para tener anorexia" y otro tipo de c...
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Entrevista con una de mis acompañadas: Raquel from 2021-05-07T05:00
Esta es una de las entrevistas más generosas que encontrarás en mi podcast, puesto que una de mis acompañadas se ha prestado a que pudiera entrevistarla.
.
El hecho de poder contar...
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Entrevista con Victoria Lozada | @nutritionisthenewblack from 2021-04-30T05:00
En este Podcast vuelvo a tener el honor de contar con esta maravilla de mujer, Vicky, la cual se ha prestado a abordar un tema por el cual a menudo me preguntáis: el vegeterianismo y el veganism...
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Entrevista a Arantza Muñoz | @arantzamunoz.tsd from 2021-04-23T05:00
Con Arantza Muñoz hemos abordado uno de los temas más solicitados: la aceptación corporal.
.
Para ello respondemos a cuestiones como por ejemplo:
¿Por qué crees que se nos d...
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¿Puedo hacer ejercicio durante la recuperación de mi TCA? from 2021-04-16T12:42:29
This is the question
¿Puede ser contraproducente hacer deporte mientras me recupero de un trastorno alimentario? ¿O puede ser beneficioso?
Si es una de las pregunt...
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Entrevista con Pilar | @thenutritionjournal from 2021-04-09T15:35:59
- Si no tengo AH, ¿puedo presuponer que no tengo deficiencia energética?
- AH por RED-S y deporte: ¿de verdad el ejercicio de fuerza es indispensable?
- ¿Por qué tengo antojos dura...
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Entrevista a Melanie Gutzweiler | @melanie.nutricion from 2021-03-26T06:00
Deficiencia Energética.
Es un término del que me habléis escuchado hasta la saciedad.
.
¿Qué es? ¿Cuáles son las consecuencias de mantener un organismo de deficiencia energé...
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¿Por qué necesito ver siempre tanta comida en mi plato? from 2021-03-19T06:00
Durante el transcurso de un TCA y también durante su propia superación, tenemos la imperiosa necesidad de ver mucho volumen de comida en nuestros platos.
Como explico en el podcast, las c...
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Entrevista a Andrea | @annersite from 2021-03-12T06:00
Andrea - más conocida en RRSS por @annersite - tiene más de 600.000 seguidores en TikTok. Su figura es lo que a día de hoy se denomina "influencer". Y de eso hablamos con ella: de la influencia....
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Entrevista a Alba Ferrete | @albaferrete from 2021-03-05T06:00
Ya sé que el término mindfulness está muy en vogue a día de hoy.
Pero, ¿qué relación tiene con la ansiedad y apego al control en el caso de sufrir un TCA? Mucha.
Con Alba nos...
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Entrevista a Julia Jiménez | @nosequecenar from 2021-02-26T04:54:10
Para esta ocasión cuento con Julia Jiménez de @nosequecenar.
Julia es dietista-nutricionista, fundadora de la Consulta de Psiconutrición No Sé Qué Cenar, y experta en Mindfulness, nutrici...
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Entrevista a una de mis acompañadas, Natalia from 2021-02-19T06:00
Para este Podcast cuento con una invitada muy especial, puesto que entrevisto a Natalia, una de las personas a quien acompaño y trato en consulta.
Natalia es un ejemplo de superación y un...
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Entrevista a Maria Nieto | meditandoconmaria from 2021-02-12T06:00
¿Se puede meditar mal?
¿Cómo puede ayudarnos la práctica de la meditación a afrontar la ansiedad?
¿Y a partir de cuándo notaremos efecto?
¿Cómo iniciarnos en ello?
A ...
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El duelo por la pérdida de la identidad del TCA from 2021-02-05T06:00
¿Quién eres realmente si no estuvieras todo el día pensando en comida y ejercicio?
Si dejaras de prohibirte alimentos; si volvieras a quedar con personas para cenar o merenda...
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Entrevista a Vicky Zorrilla | @vickyzorrilla.uy from 2021-01-29T06:00
¿Te ha ocurrido que tras avanzar en tu recuperación de tu TCA persibes que tu identidad ha cambiado? ¿Que tu armario ya no encaja con ese nuevo tú? ¿Que tu talla tampoco lo hace?
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Movimiento disfrutable e intuitivo VS autoimpuesto y compulsivo from 2021-01-22T06:00
En uno de mis primeros podcasts, ya te hablaba sobre el movimiento compulsivo.
En el espisodio de hoy te ofrezco algunas claves para diferenciar cuándo te estás moviendo desde el di...
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Entrevista a Nadia Sorroche | @nadia.tcacoach from 2021-01-15T06:00
Para esta entrevista, me acompaña Nadia Sorroche @nadia.tcacoach como experta en Amenorrea Hipotalámica en un contexto de desórdenes alimentarios.
.
Le planteo algunas de las...
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Los triggers: identifica qué dispara el control de tu comida y movimiento from 2021-01-09T11:10:08
Los triggers (= "disparadores") son factores que desencadenan las conductas propias de tu trastorno alimentario como respuesta de alivio ante una emoci...
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Entrevista a Vicky Ferrándiz | @1024gigapeutas from 2020-12-22T06:00
Se acaba el año 2020; Son ya Navidades, y como sé que es época de reunirse con más personas alrededor de una mesa (lo cual es un elemento estresor para tu recuperación ahora mismo), he querido h...
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Entrevista a Sara | @avenayaguacate from 2020-12-18T15:51:58
En esta ocasión entrevisto a la autora y fotógrafa de @avenayaguacate, un espacio donde Sara comparte maravillosas recetas y vivencias como superviviente de un TCA.
Con ella hablamos del ...
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Entrevista a Mireia Hurtado | @mireiahurtado_mindful_eating from 2020-12-11T06:00
Ya se van acercando las Navidades... Y, a menudo, estas fechas llevan asociadas una gran carga de culpa, ganas de "compensar los excesos", miedo a subir de peso, necesidad de controlar más que n...
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Entrevista a Raquel Lobaton | @raquelobaton from 2020-12-04T06:00
Divulgar acerca de alimentación intuitiva, de volver a normalizar decisiones alimentarias genuinas y espontáneas... es necesario e imperativo en el entorno de la cultura de dieta en cual vivimos...
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Entrevista a Laura Alberola | lauraalberolapsicologia from 2020-11-28T14:31:34
En esta entrevista con Laura Alberola, psicóloga especializada en TCA's y conductas alimentarias disfuncionales, abordamos el tema de las restricciones dadas por alergias, intolerancias... ¿Cómo...
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La apetencia: "Tengo hambre, pero no sé de qué" from 2020-11-20T06:00
Si estás recuperándote activamente de un TCA, te habrás encontrado ante la situación de no saber qué te apetece comer.
¡Es normal!
No sólo tus hormonas que indican los niveles corr...
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Qué esperar cuando nos estamos recuperando de un TCA | Con Miriam Sanchez from 2020-11-13T06:00
En este podcast, hablamos con Miriam Sanchez @miriamsanchez.tcacoach acerca de qué podemos esperar cuando nos estamos recuperando de un trastorno de la conducta alimentaria.
Ya estemos su...
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Especial Preguntas y Respuestas from 2020-11-08T15:42:29
En este episodio nº 15 he resuelto varias preguntas muy frecuentes que me soléis hacer por mensaje.
¡Confío habéroslas resuelto!
Algunas de ellas son:
- ¿Por qué ahora que d...
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ENTREVISTA A MARTA CASTROVIEJO | @cienciaynutricion from 2020-10-30T06:00
Con mucha frecuencia me habéis preguntado acerca de la amenorrea hipotalámica tras sufrir un TCA.
Por eso he querido entrevistar a una persona experta en este tema. Bueno...
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Vuestras Preguntas y Respuestas, con Sheila Mulero de @nutriestrategic from 2020-10-23T05:00
En este episodio, Sheila y yo responderemos varias preguntas que nos habéis dejado en nuestras Stories (en ambas cuentas de Instagram).
¡Esperamos haber despejado varias dudas!
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Entrevista con Victoria Lozada | La cultura de la dieta, TCA's y RRSS, alimentación intuitiva y mucho más from 2020-10-17T05:00
Esta entrevista me hace una tremenda ilusión; y es que la entrevistada no es otra que mi querida Victoria Lozada, de @nutritionisthenewblack.
Gran nutri, pero sobretodo, gran persona.
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Entrevista con Sergio Crespo | El deporte desde el disfrute, la aceptación corporal y la cultura del fitness from 2020-10-08T05:00
En esta entrevista con Sergio Crespo hablamos del deporte con una visión renovadora. Nos plateamos preguntas como:
- Para qué entrenar.
- La realidad tras la...
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La "tripa de recuperación" from 2020-10-02T13:00:02
La llaman así en la literatura blogger made in USA, pero cada vez son más los coaches de recuperación y expertos que la usan en su terminología.
Te estás recuperando de tu TCA. Activament...
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"Como y como...pero no logro subir de peso" from 2020-09-24T05:00
Sabemos que para superar un TCA debemos alcanzar la rehabilitación nutricional.
En muchos casos, inequívocamente eso conlleva restaurar un peso óptimo (que no ideal, eso no existe); aquél...
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Entrevista con Andrea Miranda: el Autocuidado | @luzenvos | Periodista, divulgadora y testimonio de TCA from 2020-09-17T08:05:19
¿Con qué frecuencia te preguntas qué necesito en este momento?
La inercia del día a día nos impide a veces conectar con nosotras mismas y con nuestras necesidade...
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Respondo vuestras preguntas (I): hinchazón en recuperación, cómo sentir que no partes de 0 tras una recaída, etc. from 2020-09-10T05:00
Hoy abro una nueva sección en el Podcast Q/A.
He escogido 2 preguntas que me enviasteis para responderlas a través de mi podcast, ya que la duda de una, es la de muchas otras que no la pl...
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Entrevista con Miriam Sanchez | Psicóloga & Coach de recuperación de TCA | @miriamsanchez.tcacoach from 2020-09-03T05:00
Para la primera entrevista del Podcast, he querido invitar a Miriam Sanchez.
Miriam es psicóloga, Doctora en Psicología, coach de trastornos alimentarios, divulgadora e investigadora.
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El movimiento compulsivo: cuando no te permites parar o descansar from 2020-08-25T05:00
En muchos TCA, aparece el comportamiento obsesivo compulsivo en muchas áreas de nuestra vida. Una de ellas es el movimiento. La actividad física, ya sea planificada a través de un tipo de ejerci...
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Los atracones durante tu recuperación: cuando comes y sientes que no puedes parar from 2020-08-17T05:00
"Soy un pozo sin fondo"
Al inicio de tu recuperación, puedes notar que de repente sientes una necesidad y urgencia por comer grandes cantidades de comida. Y claro, te dices a ti misma que...
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El hambre mental: cuando estás todo el día pensando en comida from 2020-08-11T05:00
Si estás desayunando y ya estás pensando en qué vas a almorzar; si te vas a la cama pensando en lo que vas a pedir en el restaurante con tus amigos (cuando aún faltan dos días para ir); si no pa...
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Las Normas Alimentarias Autoimpuestas: “el desayuno es a las 8”,”no más de 30g de frutos secos”... from 2020-08-04T06:00:43
Puedes decirte que no sigues una dieta. Pero, ¿puedes decirte que tus normas autoimpuestas no rigen tus horarios, cantidad y tipo de comida? En este podcast aprenderás a reconocer algunas de esas n...
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La ortorexia: cuando "sólo" puedes comer sano from 2020-07-28T05:00:32
En este primer podcast he querido hablar de la ortorexia; uno de los TCA que más desapercibido pasa, puesto que no siempre hay un infrapeso, y, a priori, no se detecta nada malo en ver que aquella ...
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