Podcasts by Soy Corredora
En el Podcast de Soy Corredora, Sonia Chávez nos habla de mujeres que encuentran la felicidad sudando todos los días unos kilómetros. Encontrarás información útil: alimentación, música, calentamiento, etc, sobre tu pasión: CORRER. Sólo en Dixo.
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#32 Sé un corredor eficiente · Soy corredora from 2015-11-27T09:00
Si quieres ponerle seriedad al hábito del running, es vital que seas eficiente en tu preparación. Sonia Chávez tiene seis consejos que te permit...
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#31 ¡Prohibido comer esto! · Soy Corredora from 2015-11-20T09:30
¡Mucho cuidado! En este podcast, Sonia Chávez tiene la lista de los alimentos Listen
#30 ¿Cuánto mide un maratón? · Soy Corredora from 2015-11-13T09:00
La respuesta es 42 kilómetros y 195 metros... pero no: como explica Alejandra Hernández (y sabe bien So...
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#29 Encuentra tu motivación · Soy Corredora from 2015-11-06T09:00
¿Te decimos un secreto? La motivación que necesitas para triunfar está dentro de ti y, para que la encuentres, Sonia Chávez tiene varios consejo...
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#28 Consejos para mejorar tu cuerpo · Soy Corredora from 2015-10-30T08:45
Es importante el ejercicio, pero no olvides cuidarlo para que los efectos de la actividad física sean óptimos. Sonia Chávez te recomienda poner ...
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#27 ¡Es hora de romper récords! · Soy Corredora from 2015-10-23T08:00
Una vez que te atrapa el hábito del running, lo más natural es que busques romper récords y marcas personales. Sonia Chávez reúne en es...
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#26 Dale de comer a tu cerebro . Soy Corredora from 2015-10-16T08:00
Cuando corres, no sólo usas las piernas: tu cerebro es muy importante para llegar a la meta. Listen
#25 Consejos para mejorar tu marca from 2015-10-09T09:41:51
Todos los corredores buscan nuevos retos y uno de los más frecuentes (e importantes) es romper tu récord personal. Sonia Chávez tiene cuatro tipos para que lo consigas: calentar bien, entrenar t...
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#24 Comer para sanar from 2015-10-02T13:20:20
Lesionarte es común cuando corres, pero recuperarte al 100 por ciento necesita hacerlo todo bien...
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#23 Runner, estos son tus objetivos from 2015-09-25T12:59:52
¿Por qué corres (o deberías correr)? Sonia Chávez tiene una lista de 10 objetivos que debes cumplir para darle sentido a todos esos kilómetros: ...
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#22 Tu mente también corre from 2015-09-18T12:27:41
Ya te entrenaste, comiste bien, estás preparado para la carrera... pero tu mente te traiciona. Listen
#21 Lo que debes saber para correr el maratón from 2015-09-11T12:41:17
El sueño de todos los corredores es completar el maratón, pero como dice Listen
#20 ¡A correr en la montaña! from 2015-09-04T12:02:38
¿Por qué deberías tomarte el tiempo para ir a correr en montaña? Como explica Sonia Chávez, salirte de tu escenario cotidiano te permit...
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#19 Para que no te lesiones en el maratón from 2015-08-28T07:00
¿Quieres correr un maratón? Cuidado: si no lo haces bien puedes tener lesiones. Por fortuna, Sonia Chávez tiene cuatro consejos básicos...
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#18 ¡Evita las ampollas! from 2015-08-21T12:26:14
Todo es alegría al correr... hasta que te sale una ampolla. Después de horas y horas de hacer ejercicio...
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#17 Errores que te impiden bajar de peso from 2015-08-14T12:55:45
Sí, incluso los corredores y deportistas sufren para quemar grasa. Sonia Chávez tiene una lista de diez fallas muy comunes que boicotea...
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#16 La historia de Gaby Tlaseca from 2015-08-07T07:30
Es una de las jóvenes conductoras y periodistas más brillantes de nuestro país... pero no es inmune a la desgracia. Y cuando el destino le ...
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#15 Para correr un medio maratón from 2015-07-31T07:15
La carrera de 21 kilómetros (el famoso medio maratón) es el mayor reto antes de ir por el sueño de todo ...
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#14 Comer para ganar from 2015-07-24T08:30
¿Listo para competir? Espera: tienes que comer bien. Sonia Chávez te pasa la lista de 10 alimentos perfectos para obtener energía y nutrientes al entrenar y correr. ¿Lo mejor? Todos son sabroso...
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#13 Conque estás empezando a correr... from 2015-07-17T07:30
En este podcast, Sonia Chávez se dirige a los principiantes: ¿a qué ritmo debo correr?, Listen
#12 ¿A qué ritmo debo correr? from 2015-07-10T11:36:45
Mucho se habla del ritmo que debes llevar para que tu carrera sea un éxito, pero ¿cómo sé a que...
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#011 Corriendo por las razones incorrectas from 2015-07-03T08:00
En este episodio, Sonia Chávez cuenta la historia de Dafne Tenorio: una joven que empezó a correr buscando la felicidad... y acabó desc...
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#10 Consejos para mejorar tu marca from 2015-06-26T12:50:49
Uno de los grandes objetivos de los corredores es vencerse a si mismos y bajar sus tiempos lo más posible. Para eso, Sonia Chávez tiene cuatro consejos: destaca tus logros, sé positivo,...
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#09 ¡Lánzate por los 10k! from 2015-06-19T12:26:41
En un episodio anterior, Sonia Chávez explicó cómo correr los 5 kilómetros. Ahora trae los consejos para ir por un 10k: ¿a qué ritmo ir?, ¿qué me pongo?, ¿qué debo comer y cómo hidratar...
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#08 Cuidado con la fascitis plantar from 2015-06-12T10:57:31
Surge de la nada y puede echar a perder tus carreras: la fascitis plantar es un problema común en los deportistas, del que habla Sonia Chávez en este episodio. Te dice como prevenirlo y atenderl...
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#07 La historia de Fernanda Ramo from 2015-06-05T19:36:19
En este podcast, Sonia Chávez tiene un ejemplo de lucha, determinación y vida: Fernanda Ramo...
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#06 El reto de un maratón from 2015-05-29T08:00
Seis de cada 10 corredores sueñan con entrarle al reto máximo: los 42.193 kilómetros del maratón. Listen
#05 Cuida tus rodillas from 2015-05-22T08:00
A los 19 años de edad, Sonia Chávez tuvo que someterse a una operación de rodilla... porque hizo todo lo que no se debe hacer cuando corres. Por fortuna, en ese episodio te dece con todo detalle...
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#04 Una historia de vida from 2015-05-15T09:49:03
¿Aficionarse a correr puede transformar una vida? Sonia Chávez nos cuenta la historia de una joven que Listen
#03 Para correr un 5k from 2015-05-09T00:55:33
Una carrera de 5k es una buena manera de entrarle al mundo del running. En este podcast, Listen
#02 Gánale la carrera al aburrimiento from 2015-05-06T15:31:38
¿Sabías que bastan 21 días para que una nueva actividad Listen
#01 Consejos para hacer un playlist para correr from 2015-04-25T01:46:03
Sonia recomienda música para las diversas etapas de una rutina de entrenamiento para correr. Desde el calentamiento hasta la relajación.
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